នេះជាវិធីធ្វើឱ្យផ្លែប៉ោមរីងស្ងួតផ្លែប៉ោមនៅផ្ទះ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការវាយតប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ការដាក់យៈសាពូនមីដែលបានរៀបចំថ្មីៗនៅលើតុអាហារពេលព្រឹកគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យថ្ងៃរបស់អ្នកភ្លឺហើយយើងមិនអាចមានរូបមន្តយៈសាពូនមីធ្វើនៅផ្ទះរបស់យើងបានទេដែលត្រូវបានរក្សាទុកទាំងស្រុងដោយឥតគិតថ្លៃប៉ុន្តែអ្នកអាចទុកវាអស់ជាច្រើនសប្តាហ៍ឬមួយខែទាំងមូលប្រសិនបើរក្សាទុក នៅក្នុងពាងដែលមានខ្យល់។ រូបមន្តយៈសាពូនមីផ្លែប៉ោមងាយរៀបចំនេះគឺជារូបមន្តសរីរាង្គមួយប្រភេទដែលជាការរីករាលដាលឆ្ងាញ់សម្រាប់នំប៉័ងពេលព្រឹករបស់អ្នកហើយអ្នកអាចធ្វើវាបានតែប៉ុន្មាននាទីក៏អាចរក្សាទុកបានរាប់ខែដែរ។

ការចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយពាងផ្លែប៉ោមដែលធ្វើពីផ្លែប៊ឺរីស្រស់ផ្តល់ជូនអ្នកនូវគុណប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពក៏ដូចជាជួយរក្សាមាតិកាជាតិសរសៃរបស់អ្នកអោយនៅជាប់ជាមួយនឹងការជួយអ្នកក្នុងការរក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់រាងកាយ។

ប៉ុន្តែនៅពេលនិយាយអំពីការកកស្ទះយើងមានទំនោរតែងតែទៅរកពាងដែលផលិតនៅតាមហាងដែលនឹងផ្ទុកទៅដោយការអភិរក្សនិងពណ៌សិប្បនិម្មិតដោយមិនដឹងពីការពិតដែលថាយើងកំពុងបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមបន្ថែមទៀតចូលក្នុងខ្លួនរបស់យើងក្នុងនាមឈ្មោះរីករាយ។

ដូច្នេះផ្លែប៉ោមធ្វើពីផ្លែប៉ោមដែលផលិតដោយសរីរាង្គស្រស់ៗនឹងមិនត្រឹមតែផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មសារជាតិ flavonoids និងជាតិសរសៃអាហារផងដែរ។

ដើម្បីដឹងពីរបៀបធ្វើឱ្យយៈសាពូនមីធ្វើម្ហូបឆ្ងាញ់នេះសូមចុចលើវីដេអូរូបមន្តរបស់យើងឬគ្រាន់តែមើលការណែនាំជាជំហាន ៗ តាមរូបភាពខាងក្រោមនិងចែករំលែករូបភាពរូបមន្តរបស់អ្នកជាមួយយើង។

រូបមន្តធ្វើដោយ៖ កាយ៉ា

ប្រភេទរូបមន្ត: អាហារពេលព្រឹក

បម្រើៈ ៥-៨

• 1. ផ្លែប៉ោម - ២

  2. ស្ករ - 1 ពែង

  3. ក្រូចឆ្មា - ក្រូចឆ្មា½

  4. ទឹក - ពែង។

2. យកខ្ទះហើយកំដៅវារយៈពេលមួយឬពីរនាទី។

3. ផ្ទេរគូបផ្លែប៉ោមទាំងអស់នៅក្នុងខ្ទះហើយបន្ថែមទឹក។

៤. ចំអិនផ្លែប៉ោមរយៈពេល ៥-១០ នាទីរួចវាយវាចោល។

5. បន្ថែមស្ករហើយលាយវាឱ្យល្អ។

6. ទុកឲ្យ វាចំអិនមួយរយៈសិនហើយពិនិត្យមើលភាពជាប់លាប់នៃផ្លែប៉ោមរបស់អ្នកដោយយកចំណិតដាក់លើចានហើយមើលថាតើវារអិលឬអត់។

7. ប្រសិនបើយៈសាពូនមីរបស់អ្នកមិនរអិលសូមបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាហើយបិទចង្ក្រាន។

8. លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យល្អហើយទុកឱ្យត្រជាក់។

9. ក្រោយមកបម្រើវាញាក់ឬទុកវានៅក្នុងពាង។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ