ពេលអ្នកមានទំនាក់ទំនងគ្នា ជម្លោះនឹងមកជាមួយនឹងទឹកដី។ មិនថាវាជាអសមត្ថភាពរបស់គាត់ក្នុងការទម្លាក់កៅអីបង្គន់ ឬការមើលងាយរបស់គាត់ចំពោះបរិមាណសក់ដែលអ្នកស្រក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះទេ ពួកយើងទាំងអស់គ្នាមានទុក្ខកង្វល់ជាមួយសត្វចិញ្ចឹមរបស់យើង។ ខណៈពេលដែលយើងចង់មិនបែកញើសរឿងតូច (និងរបស់ធំផងដែរ) វាងាយស្រួលនិយាយជាងធ្វើ។ ដូច្នេះ យើងបានស្នើឱ្យអ្នកព្យាបាលទំនាក់ទំនងកំពូលចែករំលែកគន្លឹះរបស់ពួកគេសម្រាប់របៀបបញ្ចប់ការជជែកគ្នាក្នុងជំហានងាយៗចំនួនប្រាំ។
ជំហានទី 1: ដកដង្ហើមវែងៗយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ
ពេលដែលម្ចាស់ក្សត្រី Bey បាននិយាយយ៉ាងប៉ិនប្រសប់ សូមកាន់។ រឿងល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាកណ្តាប់ដៃរបស់អ្នករឹតខ្លាំងគឺដកដង្ហើម។ ទឡ្ហីករណ៍អាចបង្កឱ្យមានការឆ្លើយតបរបស់យើងក្នុងការប្រយុទ្ធ ឬការហោះហើរ ដែលធ្វើឱ្យយើងក្លាយជាមនុស្សរំភើប—អារម្មណ៍ដែលអ្នកទទួលបាននៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពល ឬឈឺក្រពះរបស់អ្នក។ ការដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗនឹងបញ្ជូនអុកស៊ីសែនទៅខួរក្បាលរបស់អ្នក និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគិតកាន់តែច្បាស់អំពីស្ថានភាព។
ជំហានទី 2៖ ទុកពេលឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកដើម្បីផ្សព្វផ្សាយ
ការអស់ពេលមិនត្រឹមតែសម្រាប់កូនអាយុបួនឆ្នាំរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ - ពួកគេអាចធ្វើឱ្យអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកអស្ចារ្យផងដែរ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nikki Martinez អ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងជាអ្នកប្រឹក្សាជំនាញផ្នែកព្យាបាលបាននិយាយថា នេះផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់ៗនូវពេលវេលាដើម្បីរំងាប់អារម្មណ៍ ឆ្លុះបញ្ចាំង និងត្រលប់មកវិញដោយក្បាលត្រជាក់ និងគំនិតកាន់តែច្បាស់។ វាក៏មិនអីដែរក្នុងការគេងលើបញ្ហា។ ការវាយខ្នើយពេលអ្នកខឹងគឺល្អជាងការប្រយុទ្ធដែលអ្នកមិនទាន់បានដំណើរការពេញលេញ។ Martinez និយាយថា ជាធម្មតានៅពេលព្រឹក បញ្ហាមិនមានអារម្មណ៍ថាសំខាន់ទេ។
ជំហានទី 3: ស្តាប់អ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នកកំពុងនិយាយ
នៅពេលដែលអ្នកចង់ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺទទួលបានពិន្ទុរបស់អ្នក វាជាការពិបាកណាស់ក្នុងការផ្តល់ឱ្យដៃគូរបស់អ្នកនូវមីក្រូហ្វូន។ ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញនិយាយថា យុទ្ធសាស្ត្រនេះគឺអស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកទាំងពីរ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Paulette Kouffman Sherman ដែលជាចិត្តវិទូបានណែនាំថា ជំនួសឱ្យការគ្រាន់តែសង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នករហូតដល់អ្នកអាចកំណត់ចំណុចរបស់អ្នកបាន សូមព្យាយាមស្តាប់យ៉ាងពិតប្រាកដ ហើយឆ្លុះបញ្ចាំងទៅកាន់គាត់នូវអ្វីដែលអ្នកយល់អំពីជំហររបស់ពួកគេ ណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិត Paulette Kouffman Sherman ដែលជាចិត្តវិទូ។ វិធីនេះ គាត់នឹងមានអារម្មណ៍ថាយល់ ត្រឹមត្រូវ ហើយទំនងជាស្ងប់ស្ងាត់ ហើយស្តាប់អ្នកផងដែរ។ នេះមិនមានន័យថាអ្នកគួរបោះបង់អារម្មណ៍ ឬតម្រូវការរបស់អ្នកនោះទេ ប៉ុន្តែវានឹងរំលឹកដៃគូរបស់អ្នកថាអ្នកស្រឡាញ់ និងគោរពគាត់។
ជំហានទី 4: និយាយអំពីរបៀបដែលសកម្មភាពរបស់ពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍
ប្រដាប់ដោយការយល់ដឹង ត្រលប់មកវិញ ហើយធ្វើជាម្ចាស់លើស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកទើបតែបានគិតគូរដល់ដៃគូរបស់អ្នក នោះគាត់គ្មានជម្រើសអ្វីក្រៅពីធ្វើដូចគ្នាដោយគោរពនោះទេ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Mike Dow អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រពន្យល់ថា មនុស្សពិតជាល្អនៅពេលដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវជំហានវិជ្ជមាន ជាក់លាក់ និងសកម្មភាពដែលអាចអនុវត្តបានដើម្បីជួយអ្នក . ដូច្នេះបង្វែរអ្នកមិនដែលគិតពីផ្នែករបស់ខ្ញុំនៃរឿងទៅជា៖ អ្វីដែលនឹងជួយខ្ញុំពិតប្រាកដគឺប្រសិនបើអ្នកធ្វើចាននៅយប់ដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើការ ដូច្នេះខ្ញុំមិនចាំបាច់ធ្វើពួកគេនៅពេលខ្ញុំមកដល់ផ្ទះនោះទេ។
ជំហានទី 5: ធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការសម្របសម្រួលមួយ។
ចងចាំ៖ សូម្បីតែទំនាក់ទំនងដែលមានស្ថេរភាពបំផុតក៏ពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្តល់ និងទទួលយកខ្លះដែរ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Sherman មានប្រសាសន៍ថា ជំនួសឱ្យការផ្តោតលើ 'ការឈ្នះ' អំណះអំណាង សូមព្យាយាមពិចារណាពីរបៀបដែលអ្នកអាចឈានដល់កិច្ចព្រមព្រៀងមួយ ហើយជួបគ្នានៅកន្លែងណាមួយនៅកណ្តាល។ ការដាក់តម្រូវការទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកលើសតម្រូវការបុគ្គលរបស់អ្នកអាចដោះស្រាយអ្វីដែលវាជាការដែលអ្នកកំពុងតែតស៊ូអំពី។ មធ្យោបាយងាយស្រួលមួយផ្សេងទៀតដើម្បីពិចារណាលើការសម្របសម្រួល៖ ឈប់ ហើយគិតអំពីផលវិបាកនៃការអនុញ្ញាតឱ្យមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នាតទៅទៀត។ គិតអំពីជីវិតដែលអ្នកចែករំលែក ប្រវត្តិដែលអ្នកមាន និងអនាគតដែលអ្នកចង់បាន។ មុខម្ហូបទាំងនោះហាក់ដូចជាលែងសំខាន់ទៀតហើយមែនទេ?
