នេះជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវតែមានទឹកការ៉ុតរាល់ថ្ងៃបន្ទាប់ពីអាហាររបស់អ្នក

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការវាយតប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌីស៊ីតរំCelebកពីធីអបអរសាទរមហោស្រពដ៏សែនរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ការ៉ុតជាអាហារថាមពល។ មិនថាបរិភោគឆៅឬចម្អិនបន្លែជា root នេះមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពមិនគួរឱ្យជឿ។

តើអ្នកដឹងទេថាការមានទឹកការ៉ុតជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងការមានការ៉ុតមួយឬពីរក្នុងមួយថ្ងៃ?

ទឹកនេះផ្ទុកទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមនិងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់ផ្សេងៗទៀតដូចជាម៉ង់ហ្គាណែសប៉ូតាស្យូមនិងច្រើនទៀត។

វាគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់និងសារធាតុរ៉ែ។ ជីវម៉ាសទាំងនេះជួយព្យាបាលនិងការពារជំងឺផ្សេងៗដូចជាមហារីកទឹកនោមផ្អែមនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យវាយនភាពស្បែកសក់និងក្រចក។

ការ៉ុតត្រូវបានច្របាច់យកទៅដោយជីវឧស្ម័នម៉ីលីប្រូម្យូមអាហារបំប៉នជាតិសរសៃប៉ូតាស្យូមវីតាមីនខេ, ប៊ី ១, ប៊ី ៦, ស៊ីនិងអ៊ី, ម៉ង់ហ្គាណែស, នីញ៉ូលីន, អាស៊ីត pantothenic, ហ្វូតូត, ផូស្វ័រនិងទង់ដែង។

ការទទួលទានទឹកការ៉ុតរាល់ថ្ងៃគឺជាទម្លាប់មួយដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវតែបណ្ដុះបណ្ដាលព្រោះវាមានគុណប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពដែលមិនគួរឱ្យជឿ។

នៅទីនេះយើងបានចុះបញ្ជីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពកំពូលមួយចំនួននៃទឹកការ៉ុត។ សូមអានបន្ថែមដើម្បីដឹងថាតើវាល្អក្នុងការផឹកទឹកការ៉ុតរាល់ថ្ងៃរឺអត់។

គាំទ្រសុខភាពភ្នែក៖

គុណប្រយោជន៍មួយនៃទឹកផ្លែឈើការ៉ុតគឺថាវាជួយដល់សុខភាពភ្នែកព្រោះវាមានផ្ទុកសារធាតុ Beta-carotene, lutein និង zeaxanthin ។ ទាំងនេះជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបាត់បង់ចក្ខុវិស័យដែលទាក់ទងនឹងអាយុ។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង៖

ទឹកការ៉ុតជួយឱ្យបេះដូងអ្នកមានសុខភាពល្អព្រោះវាមានផ្ទុកវីតាមីនអាដែលជួយការពារការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺបេះដូងនិងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយស្ត្រេសអុកស៊ីតកម្មផងដែរ។

ការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក៖

ទឹកការ៉ុតមានតួនាទីជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងមហារីក។ កម្រិតខ្ពស់នៃការ៉ូណូទីននៅក្នុងការ៉ុតជួយក្នុងការកាត់បន្ថយជំងឺមហារីកប្លោកនោមក្រពេញប្រូស្តាតមហារីកពោះវៀនធំនិងមហារីកសុដន់ក្នុងរាងកាយ។

ជំរុញភាពស៊ាំ៖

ការ៉ុតដែលមានជាតិទឹកមានផ្ទុកនូវសារធាតុសំខាន់ៗទាំងអស់ដើម្បីប្រមូលផ្តុំប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ វាការពារប្រឆាំងនឹងការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរីការរលាកហួសប្រមាណបាក់តេរីបង្កគ្រោះថ្នាក់និងការវាយប្រហារដោយវីរុស។

គាំទ្រសុខភាពឆ្អឹង៖

ទឹកការ៉ុតមានផ្ទុកបរិមាណវីតាមីន K ល្អដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការបង្កើតប្រូតេអ៊ីនក្នុងរាងកាយ។ វាជួយក្នុងការផ្សារភ្ជាប់កាល់ស្យូមនិងនាំឱ្យមានការជាសះស្បើយលឿននៃឆ្អឹងដែលបាក់។

ការសម្អាតនិងបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងថ្លើម៖

ការទទួលទានទឹកការ៉ុតជាប្រចាំជួយបញ្ចេញជាតិពុលចេញពីថ្លើម។ ទឹកការ៉ុតជួយក្នុងការបណ្តេញជាតិពុលចេញពីស្បែកហើយក៏ធានាថាទឹកប្រមាត់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយផងដែរ។ នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍មួយក្នុងចំណោមគុណប្រយោជន៍សុខភាពកំពូលរបស់ទឹកការ៉ុត។

៧- បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេងវង្វាន់៖

ទឹកការ៉ុតមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏មានឥទ្ធិពលដែលជួយការពារជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ ការ៉ុតមានសមត្ថភាពកាត់បន្ថយស្ត្រេសអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងខួរក្បាលដែលអាចធ្វើឱ្យចុះខ្សោយសមត្ថភាពបញ្ជូនសញ្ញាសរសៃប្រសាទ។ នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ល្អបំផុតមួយរបស់ទឹកការ៉ុត។

ជម្រុញការរំលាយអាហារ៖

ទឹកការ៉ុតមានផ្ទុកនូវកម្រិតវីតាមីនបេខ្ពស់ដែលជួយបំបែកជាតិគ្លុយកូសខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីន។ ដូច្នេះវាជួយក្នុងការបង្កើនកម្រិតមេតាប៉ូលីសឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពហើយក៏ជួយបង្កើតសាច់ដុំផងដែរ។

ការព្យាបាលមុខរបួសដែលមានល្បឿនលឿន៖

Beta-carotene គឺជាអ្វីដែលសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការព្យាបាលមុខរបួសហើយការ៉ុតមានផ្ទុកបរិមាណដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់នេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានប្រភេទនៃការកាត់ការឆ្លងមេរោគឬមុខរបួសណាមួយចូរផឹកទឹកការ៉ុតបន្ថែមទៀតព្រោះវាជួយបង្កើនសមត្ថភាពក្នុងការជាសះស្បើយមុខរបួសរបស់អ្នកបានលឿន។

ការពារហានិភ័យនៃជំងឺផ្តាសាយ៖

ការ៉ុតគឺអស្ចារ្យសម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ នេះនៅពេលផ្សំជាមួយខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមនិងគ្រឿងទេសផ្សេងៗទៀតបង្កើតបានជារូបមន្តដ៏សក្តិសិទ្ធដើម្បីការពារហានិភ័យនៃជំងឺផ្តាសាយ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ