អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការអង្គុយយូ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៨ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ១០ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
• ១៣ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• បច្ចេកវិទ្យា ប៊ីអេសស៊ីដកការចោទប្រកាន់ពីការតំឡើងបណ្តាញអ៊ីនធឺណិតដែលមានអាយុកាលវែង
• កីឡា IPL ២០២១៖ BalleBaazi.com ស្វាគមន៍រដូវកាលជាមួយនឹងយុទ្ធនាការថ្មី ‘គ្រីឃីតម៉ាកខា” ។
• ភាពយន្ត Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែគម្របគម្រប -២១
• ព័ត៌មាន អ្នកនេសាទបីនាក់ខ្លាចស្លាប់ពេលនាវាបុកជាមួយទូកនៅឯនាយឆ្នេរ Mangaluru
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

អ្នកនឹងមិនពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់លំហាត់នៅពេលអ្នកដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការអង្គុយ។ តើអ្នកអាចស្រម៉ៃថាកំពុងឆ្លាក់រូបដោយមិនចាំបាច់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណទេ? ជាការប្រសើរណាស់លំហាត់សាមញ្ញមួយចំនួនដូចជាការជម្រុញនិងការអង្គុយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអត្ថប្រយោជន៍នោះដោយមិនប្រើឧបករណ៍។ ប៉ុន្តែជាការពិតអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងមើលទៅដូចជាអ្នកសាងសង់រាងកាយដ៏ធំសម្បើមឬអ្នកលេងកីឡាដែលរុះរើដោយធ្វើការហាត់ប្រាណទាំងនេះទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យអាប៊ឺតមានប្រសិទ្ធិភាព?

ប៉ុន្តែនៅតែអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀត។ ដំបូងអ្នកនឹងអាចសម្លេងសាច់ដុំរបស់អ្នក។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំស្នូលនិងខ្នងរបស់អ្នកចូលរួម។ បន្តិចម្តង ៗ កម្រិតកម្លាំងរបស់អ្នកក៏អាចត្រូវបានបង្កើនផងដែរ។ មនុស្សជាច្រើនគិតថាខុនដូគឺជាកន្លែងស្នាក់នៅប៉ុន្តែវាខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។

ប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាភាពរឹងមាំដោយចំណាយពេលវេលាតិចនិងគ្មានលុយបន្ទាប់មកការហាត់ប្រាណដូចជាការអង្គុយនិងការជំរុញគឺមានលក្ខណៈអំណោយផល។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការអង្គុយសូមអាន។

គ្មានឧបករណ៍

អ្នកមិនត្រូវការអ្វីសោះដើម្បីធ្វើឱ្យអង្គុយ។ នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍មួយនៃការអង្គុយនិងការជំរុញ។ ប៉ុន្តែកុំមើលស្រាលអំណាចនៃការអង្គុយពីព្រោះអ្នកមិនត្រូវការឧបករណ៍ដើម្បីធ្វើវាទេ។ លំហាត់នេះគឺល្អសម្រាប់ផ្នែកពាក់កណ្តាលរបស់អ្នក។

បំរែបំរួល

នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានប្រើដើម្បីសាកល្បងអ្នកអាចសាកល្បងការប្រែប្រួលជាច្រើននៃការហាត់ប្រាណដូចគ្នា។ អ្នកអាចបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនិងធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណកាន់តែពិបាក។

ការពារការឈឺខ្នង

អ្នកប្រាកដជាអាចការពារការឈឺខ្នងបានប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ហាត់ប្រាណ។ នៅពេលដែលផ្នែកពាក់កណ្តាលរបស់អ្នករឹងមាំនិងអាចបត់បែនបានអ្នកអាចចៀសវាងការឈឺចាប់និងរបួសនៅពេលលើកទម្ងន់។

ល្អសម្រាប់ Torso របស់អ្នក

នៅពេលដែលការហាត់ប្រាណនេះជាប់ទាក់ទងនឹងពោះរបស់អ្នកផ្នែកពាក់កណ្តាលរបស់អ្នកកាន់តែបត់បែននៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។ ឥរិយាបថរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើងហើយកម្លាំងរបស់អ្នកក៏កាន់តែប្រសើរឡើងដែរ។ ការហាត់ប្រាណផ្សេងទៀតអាចត្រូវបានធ្វើដោយភាពងាយស្រួលនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកអាចបត់បែនបាន។

រូបរាង​ល្អ​ស្អាត

នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍មួយនៃការអង្គុយ។ បាទនេះគឺជាផ្នែកដ៏ល្អបំផុត។ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើការអង្គុយជាប្រចាំអ្នកប្រាកដជាអាចមានរាងដូចដើមវិញប្រសិនបើមានកត្តាផ្សេងទៀតដូចជាអាហារត្រូវបានទទួលទានដោយមានសុខភាពល្អ។ នេះនឹងជួយបង្កើនកម្រិតមុខមាត់និងភាពជឿជាក់របស់អ្នក។

ធ្វើការក្រុមសាច់ដុំបន្ថែមទៀត

ការហាត់ប្រាណនេះធ្វើឱ្យអវត្តមានរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់មើលទៅរដុបនៅពាក់កណ្តាលផ្នែកគឺមិនមានការហាត់ប្រាណល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចាប់ផ្តើមភ្លាមៗទេ។ ក្រៅពីសាច់ដុំពោះរបស់អ្នកការហាត់ប្រាណនេះក៏ធ្វើចលនាសាច់ដុំផ្សេងទៀតនៅជុំវិញដែរ។ នេះគឺជាគុណសម្បត្តិមួយដូចដែលអ្នកនឹងទទួលបានការចូលរួមក្រុមសាច់ដុំបន្ថែមទៀតនៅពេលធ្វើការហាត់ប្រាណនេះ។

សុខភាពទូទៅ

សុខភាពទូទៅរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើងប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ហាត់ប្រាណ។ ប្រភពខ្លះថែមទាំងនិយាយទៀតថាពោះប៉ូវកំលាំងអាចជួយបង្កើនការរំលាយអាហារផងដែរ។ នេះអាចជាគុណប្រយោជន៍មួយនៃសុខភាពរបស់ការអង្គុយ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ