អត្ថប្រយោជន៌សុខភាពរបស់អ៊ីឌលី - សំបូរ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការងូតទឹករបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌិកបានរំCelebកពីការអបអរសាទរពិធីបុណ្យអុំទូកជាមួយគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងកាត់ ៥០០០០ លានក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

តើជម្រើសអាហារពេលព្រឹកល្អបំផុតគឺជាអ្វី? ជាការប្រសើរណាស់ព្រោះវាជាអាហារដំបូងនៃថ្ងៃវាគួរតែផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់ក្រពះរបស់អ្នកហើយគួរតែអាចផ្តល់ថាមពលដល់អ្នករហូតដល់អ្នកញ៉ាំអាហារទី ២ ក្នុងមួយថ្ងៃ។

អានផងដែរ: ហេតុផល 15 ដើម្បីផឹកទឹកដោះគោ

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះជម្រើសអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកមិនអាចជារបស់ធ្ងន់បានទេព្រោះអ្នកប្រហែលជាងងុយគេងមុនពេលអ្នកទៅដល់ការិយាល័យរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងអំពីទំងន់របស់អ្នកការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ប្រហែលជាមិនត្រូវបានណែនាំទេដែលជាអាហារពេលព្រឹក។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរាប់កាឡូរីអ្នកមិនអាចញ៉ាំបាយរឺរ៉ូទីនបានទេនៅពេលព្រឹក។ ប្រសិនបើអ្នករំពឹងថានឹងចិញ្ចឹមខ្លួនឯងជាមួយនឹងវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែនៅពេលព្រឹកស៊ុបអាចដំណើរការបានប៉ុន្តែស៊ុបមិនអាចផ្តល់ថាមពលដល់អ្នកដោយជាតិស្ករឬប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ទេ។

អានផងដែរ: គ្រោះថ្នាក់សុខភាពនៃសារធាតុបន្ថែមអាហារ

ចម្លើយមួយចំពោះសំណួរទាំងអស់ខាងលើគឺ idli-sambar ។ វាមានសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់នៅក្នុងវាហើយវានៅតែមិនធ្វើអោយអ្នកធាត់។ ឥឡូវយើងនឹងមើលពីមូលហេតុដែលអាយលីល - សាំបាគឺជាជម្រើសអាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អបំផុត។

ងាយស្រួលរំលាយអាហារ

អាហារខ្លះផ្ទុកប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកចំណែកខ្លះទៀតងាយរំលាយ។ អាយលីលី - ស្ប៉ាគឺជាម្ហូបដែលងាយស្រូបយកដោយរាងកាយរបស់អ្នក។ ដូចគ្នានេះផងដែរអាហារខ្លះមិនធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្ជិលឬងងុយគេងបន្ទាប់ពីទទួលទានហើយម្ហូបនេះជាអាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារទាំងនោះ។

វាផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីន

ដោយសារសាំបាមានសណ្តែកវាផ្តល់ប្រូតេអ៊ីនតាមរបៀបងាយរំលាយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរដូចជាសាមបាគឺហ៊ានណាស់នៅលើអណ្តាតអ្នកអាចលង់ស្រលាញ់វាដោយព្យាយាម។ ដូចគ្នានេះផងដែរ idli មានផ្ទុក dal ដែលផ្តល់នូវប្រូតេអ៊ីនមួយចំនួន។

សារធាតុចិញ្ចឹម

នៅពេលស្រូវនិងដាលត្រូវបាន fermented មុនពេលរៀបចំ idlis, សារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងពួកគេបានត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការស្រូបយក។

អាហារពេញលេញ

ទឹកដោះគោគឺជាអាហារពេញលេញព្រោះវាមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើននៅក្នុងនោះ។ អនុវត្តដូចគ្នានឹងសូម្បីតែ idli sambar ដូចដែលវាត្រូវបានផ្ទុកដោយសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់។ វាមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតប្រូតេអ៊ីនរ៉ែជាតិសរសៃនិងវីតាមីនផងដែរ។

វាផ្តល់ជាតិសរសៃ

បន្លែផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនត្រូវបានបន្ថែមដើម្បីធ្វើឱ្យសាប។ នេះគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានមាតិកាជាតិសរសៃមួយចំនួនចូលក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ដោយសារជាតិសរសៃជំរុញដល់ការរំលាយអាហារបានល្អប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នកសម្រាប់អាហារ។

វាជំរុញការសម្រកទម្ងន់

ក្នុងនាមជា idli sambar មិនមែនជារបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ឬអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់អ្នកដែលកំពុងកំណត់គោលដៅសម្រកទម្ងន់អាចចាប់យកវាជាជម្រើសអាហារពេលព្រឹកដោយមិនមានការសោកស្តាយអ្វីឡើយ។

វាគ្មានប្រេង

អ៊ីដលីសគឺជាអាហារចំហុយនិងសាមបាប្រៀបដូចជាស៊ុប។ ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីមាតិកាខ្លាញ់ឬប្រេងដែលអាចនឹងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នកមានបញ្ហានៅពេលក្រោយ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ