ជំងឺបេះដូង - ជំងឺទឹកនោមផ្អែម hypertrophic: រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃគ្រាន់តែនៅក្នុង
-
Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ -
- ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
- យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
- ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ កុំខកខាន
- ប៊ីអេសស៊ីដកការចោទប្រកាន់ពីការតំឡើងបណ្តាញអ៊ីនធឺណិតដែលមានអាយុកាលវែង
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែគម្របគម្រប -២១
- អ្នកនេសាទបីនាក់ខ្លាចស្លាប់ពេលនាវាបុកជាមួយទូកនៅឯនាយឆ្នេរ Mangaluru
- Medvedev ដកខ្លួនចេញពី Monte Carlo Masters បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្ត៍រកឃើញមេរោគវិជ្ជមាន
- ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
- តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
- លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
- កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា
ប្រសិនបើអ្នកមានគុណវិបត្តិណាមួយនៅលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នកវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកលេចមុខមិនទុកចិត្ត។ មនុស្សស្រីភាគច្រើនមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនក្នុងការដើរចេញប្រសិនបើពួកគេមានរង្វង់ខ្មៅស្រអាប់ឬមុន។
រង្វង់ខ្មៅងងឹតអាចធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅស្រអាប់និងធុញទ្រាន់ហើយថែមទាំងមានវ័យចំណាស់ផងដែរ។ សូម្បីតែក្មេងៗសព្វថ្ងៃនេះក៏ប្រឈមនឹងបញ្ហាបែបនេះដែរ។
អានផងដែរ: Supta Baddha Konasana Bound Angle បង្កឱ្យមានការគេងលក់ស្រួល
ហេតុផលសម្រាប់បញ្ហាដូចគ្នារួមមានការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ភាពតានតឹងហួសហេតុកង្វះជាតិដែកកង្វះជាតិទឹកឬបញ្ហាស្បែកណាមួយដូចជាសារធាតុពណ៌កង្វះអុកស៊ីហ៊្សែនហេតុដូច្នេះហើយមិនមានចរាចរឈាមត្រឹមត្រូវម៉ោងធ្វើការយូរមើលទូរទស្សន៍ច្រើនពេករបបអាហារខ្សោយនិង បញ្ជីគឺបន្តទៅមុខទៀត។
ឥឡូវនេះម្តងទៀតក្នុងរយៈពេលអានឱ្យបានទៀងទាត់អំពីយូហ្គាអ្នកត្រូវតែឆ្ងល់ថាតើយូហ្គាអាចជួយក្នុងការកាត់បន្ថយនិងបំបាត់រង្វង់ងងឹតបន្តិចម្តង ៗ មែនទេ?
វាជាការពិតដែលថាប្រសិនបើអ្នកមិនយកហោប៉ៅរបស់អ្នកទៅវេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកគីមីវិទ្យាអ្នកអាចមានដំណោះស្រាយដោយឥតគិតថ្លៃហើយវាក៏ជាធម្មជាតិផងដែរ។
ហេតុផលសំខាន់មួយសម្រាប់រង្វង់ខ្មៅងងឹតបង្កើតបានជាការផ្គត់ផ្គង់ឈាមមិនគ្រប់គ្រាន់។ នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមអនុវត្តការធ្វើបែបនេះមុខអ្នកនឹងកាន់តែមានផាសុកភាពហើយភាពតានតឹងរបស់អ្នកនឹងត្រូវបាត់បង់។
សូមក្រឡេកមើលជំហានដែលចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តនិងអត្ថប្រយោជន៍នៃអាណានេះ។
នីតិវិធីជាជំហាន ៗ ដែលត្រូវអនុវត្តតាមអាសាណានេះ
ជំហានទី ១៖ គ្រាន់តែឈរត្រង់ហើយរក្សាជើងឱ្យឆ្ងាយដូចស្មារបស់អ្នកពីចុងម្ខាងទៅចុង។
ជំហានទី ២៖ ទាញដៃទាំងពីរទៅមុខហើយបន្ទាប់មកឡើងលើដូច្នេះឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកក៏លាតសន្ធឹងដែរ។
ជំហានទី ៣៖ យឺត ៗ និងបន្តិចម្តងពត់និងប៉ះកំរាលដោយបាតដៃនិងក្បាលប៉ះជង្គង់។
ដំបូងរាងកាយរបស់អ្នកនឹងមិនអាចបត់បែនបានទេដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យបាតដៃរបស់អ្នកប៉ះនឹងឥដ្ឋ។ កុំជំរុញខ្លួនអ្នកដោយមិនចាំបាច់។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកប៉ះនឹងកំរាលឥដ្ឋហើយនៅពេលអ្នកមានផាសុកភាពបន្ទាប់មកការកែលំអបន្តិចម្តង ៗ នឹងនៅទីនោះ។
ជំហានទី ៤៖ គ្រាន់តែដកដង្ហើមធម្មតាពេលធ្វើអាណានេះហើយទុកវាឱ្យយឺត ៗ កុំប្រញាប់ដើម្បីបញ្ចប់។
មានរូបភាពមួយចំនួនដែលជួយអ្នកក្នុងការគេងលក់ស្រួល។ ដូច្នេះគ្រាន់តែបញ្ចូលគ្នានូវរូបភាព ៣-៤ ហើយអ្នកត្រូវតែអនុវត្តយូហ្គារយៈពេលមួយម៉ោងឬលើសពីនេះទៀតដើម្បីឱ្យអ្នកធ្វើលំហាត់និងទម្លាប់ធម្មតា។
អត្ថប្រយោជន៍នៃអាសាណានេះ
- សម្លេងសាច់ដុំពោះ
- បង្កើនចរាចរឈាមនិងពង្រឹងឆ្អឹងខ្នង
- លាតសាច់ដុំផ្នែកខាងក្រោយនិងជួយព្យាបាលបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងការឈឺខ្នង
- ធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្នងបន្ថែម
- ចរាចរឈាមនៅតំបន់មុខ
អានផងដែរ: ព្យាបាលកែងជើងប្រេះជាមួយ Ayurveda
ការប្រុងប្រយ័ត្ន
អ្នកដែលមានរបួសកឬឈឺក្រពះឈឺខ្នងឬបញ្ហាតម្រង់ជួរមិនគួរធ្វើបែបនេះឡើយ។
