រូបមន្តពោតបៃតងម្រេចម្រេច

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៧ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៨ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ១០ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១៣ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា Anirban Lahiri មានជំនឿចិត្តលើបេតិកភណ្ឌ RBC
• បច្ចេកវិទ្យា បញ្ជីនៃប័ណ្ណទិន្ន័យកម្រិតធាតុទាំងអស់ពីការពឹងផ្អែកជីអូអាវីនឡេវីវីនិងប៊ីអេសអិន
• ព័ត៌មាន ការវិលត្រឡប់របស់ជនជាតិស្បែកខ្មៅអាចធ្វើឱ្យជំងឺរាតត្បាតរីករាលដាលគ្របដណ្តប់លើ COVID-១៩៖ សានជៃរ៉ាត
• ភាពយន្ត Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែច្បាប់អាយធី -១១
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

បន្ថែមពីពោតទារកដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងផ្អែមគឺសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃកាឡូរីទាបនិងមានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើនដែលមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាព។

រូបមន្តពោតស្ងោរកូនក្មេងនេះគឺជាមុខម្ហូបដែលអ្នកត្រូវតែស្រឡាញ់។ វាមានរសជាតិហិរឆ្ងាញ់ហើយសំខាន់វាក៏មានសុខភាពល្អផងដែរ។

ដើម្បីរៀបចំរូបមន្តពោតទារកម្រេចបៃតងនេះអ្នកត្រូវការគ្រឿងផ្សំពីរបីមុខ។ ម្ទេសឬម្រេចបៃតងនិងម្សៅម្រេចខ្មៅជាគ្រឿងផ្សំសំខាន់ពីរសម្រាប់ម្ហូបនេះព្រោះវារួមចំណែកដល់ផ្នែកសំខាន់នៃរសជាតិយ៉ាំមីនេះ។

លើសពីនេះទៅទៀតរូបមន្តចៀនពោតទារកនេះមិនចំណាយពេលច្រើនទេដូច្នេះសូមសាកល្បងប្រសិនបើអ្នកប្រញាប់។ ដើម្បីរីករាយនឹងរូបមន្តធ្វើម្ហូបចៀនពោតទារកម្រេចសូមទទួលទានវាជាម្ហូបមួយចំហៀងជាមួយបាយ dal (chawal) អ្នកក៏អាចព្យាបាលការព្យាបាលនេះជាមួយជំងឺរលួយឬឆែប។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យរូបមន្តបន្លែនេះមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់បន្តិចពួកគេបន្ថែមស្លាបព្រាកាហ្វេប៉េងប៉ោះទៅក្នុងវា។

នេះជារបៀបដែលអ្នករៀបចំរូបមន្តស្ងួតមាត់ស្ងួតនេះសូមមើល៖

សេវាកម្ម៖ ៤

ពេលវេលារៀបចំ: ១៦ នាទី

រយៈពេលចម្អិនអាហារ៖ ១៨ នាទី

អ្វី​ទាំងអស់​ដែល​អ្នក​ត្រូវការ

• ពោតទារកតូច - & frac12 គីឡូក្រាម (chopped)
• ម្ទេស / ម្រេចបៃតង - ១ (ចំណិត)
• គំនិត - ១ (ដឹងគុណ)
• ប៉េងប៉ោះ - ១ (chopped)
• ម្សៅម្រេច - 2 tbsp
• ម្សៅរមៀត - & frac12 tsp
• ម្ទេសបៃតង - ១ (ចំណិត)
• អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• ប្រេង - 1 tbsp
• ទឹក - & ពែង frac12

នីតិវិធី

1. បន្ថែមប្រេងទៅខ្ទះ។ នៅពេលក្តៅបន្ថែមពណ៌បៃតងត្រជាក់។
2. ចាក់ទឹកត្រជាក់រហូតដល់ថ្នាំកូតពណ៌សត្រូវបានគេឃើញនៅលើវា។
3. ឥឡូវនេះបន្ថែមខ្ទឹមបារាំងដឹងគុណទៅខ្ទះហើយចៀនរហូតដល់ពណ៌មាសពណ៌ត្នោត។
4. បន្ថែមប៉េងប៉ោះដែលបានច្របាច់ហើយចៀនវាឱ្យល្អជាមួយខ្ទឹមបារាំង។
5. ច្របាច់ចង្ក្រាននិងអនុញ្ញាតឱ្យគ្រឿងផ្សំចំអិនឱ្យបានល្អ។
6. បន្ថែមក្នុងម្សៅម្រេចនិងម្សៅរមៀត។
7. ឥឡូវនេះបន្ថែមចំណិតចំណិតពោតទារកនិងចៀនឱ្យបានល្អជាមួយគ្រឿងទេស។
8. បន្ថែមទឹកបន្តិចបន្តួចចូលក្នុងខ្ទះប្រសិនបើអ្នកឃើញគ្រឿងផ្សំប្រែជាស្ងួត។ អនុញ្ញាតឱ្យម្ហូបវ៉ែនតាចំអិនឱ្យបានល្អនៅលើអណ្តាតភ្លើងទាប។
9. នៅពេលស្ទើរតែរួចរាល់បន្ថែមអំបិលទៅរសជាតិ។
10. អ្នកក៏អាចបន្ថែមហ៊ីង (asafoetida) សម្រាប់រសជាតិ។

ព័ត៌មានជំនួយអាហារូបត្ថម្ភ៖

ពោតទារកមានបរិមាណជាតិដែកគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដែលល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺស្លេកស្លាំង។ វាក៏មានបរិមាណអាស៊ីដហ្វូលិកខ្ពស់ដែលជាធាតុចាំបាច់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

ជំនួយ៖

កុំបន្ថែមទឹកច្រើនពេកពេលកំពុងចំអិនពោតទារក។ វាគឺជារូបមន្តស្ងួត។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ