ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃគ្រាន់តែនៅក្នុង
-
Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ -
- ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
- យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
- ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
កុំខកខាន
- ប៊ីអេសស៊ីដកការចោទប្រកាន់ពីការតំឡើងបណ្តាញអ៊ីនធឺណិតដែលមានអាយុកាលវែង
- IPL ២០២១៖ BalleBaazi.com ស្វាគមន៍រដូវកាលជាមួយនឹងយុទ្ធនាការថ្មី ‘គ្រីឃីតម៉ាកខា” ។
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែច្បាប់អាយធី -១១
- អ្នកនេសាទបីនាក់ខ្លាចស្លាប់ពេលនាវាបុកជាមួយទូកនៅឯនាយឆ្នេរ Mangaluru
- ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
- តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
- លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
- កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា
ប្រសិនបើអ្នកបានបញ្ចប់ ៤ ថ្ងៃដំបូងនៃរបបអាហាររបស់ក្រុមហ៊ុន GM សូមអបអរសាទរ! ការបញ្ចប់បានមកដល់ហើយ។
ហើយផ្នែកដែលល្អបំផុតគឺអ្នកនឹងស្រលាញ់ថ្ងៃទី ៥ ។
សម្គាល់ៈ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានអានសៀវភៅទេ អត្ថបទណែនាំស្តីពីផែនការរបបអាហាររបស់ក្រុមហ៊ុន GM យើងសូមណែនាំអ្នកឱ្យអានវាមុនពេលអ្នកបន្តអានវា។
ថ្ងៃទី ៥ ៈសាច់ / ឈីក្រុម Fulham + ប៉េងប៉ោះថ្ងៃ
ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សមិនបួសអ្នកនឹងចូលចិត្តថ្ងៃទី ៥ នៃរបបអាហាររបស់ក្រុមហ៊ុន GM ព្រោះថ្ងៃនេះអ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំតែសាច់និងប៉េងប៉ោះ។
ហើយខណៈដែលរបបអាហារដើមរបស់ក្រុមហ៊ុន GM ណែនាំឱ្យសាច់គោអ្នកតែងតែអាចប្តូរសាច់ក្រហមទៅជាសាច់មាន់សាច់ទួរគីដីឬអាហារសមុទ្រ។ គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកមិនមានសាច់ច្រើនជាង 500 ក្រាមសរុបទាំងអស់។
ហើយប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកបួសសូមកុំបារម្ភ! អ្នកអាចប្តូរសាច់ចេញហើយមានឈីក្រុម Fulham ជំនួសវិញ។
បន្ទាប់ពីនេះគោលបំណងទាំងមូលនៃផែនការអាហារនេះគឺដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហាររបស់អ្នកនិងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ឱ្យបានលឿន។
ផឹកទឹក ១៤ កែវប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំសាច់
អ្នកត្រូវផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៣ - ៣.៥ លីទឹកនៅថ្ងៃទី ៥ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សមិនបរិភោគព្រោះមានសាច់ច្រើនពេកធ្វើអោយកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាមរបស់អ្នកអាចបណ្តាលអោយរលាកសន្លាក់ឈឺចាប់និងឈឺសន្លាក់។
របៀបបញ្ចប់ថ្ងៃទី ៥ ដោយជោគជ័យ៖ ព័ត៌មានជំនួយ
- ត្រូវប្រាកដថាទូទឹកកករបស់អ្នកមានស្តុកល្អនៅយប់មុន។
- រៀបចំផែនការអាហារជាមួយមុខម្ហូបនិងត្រាពេលវេលាជាក់លាក់នៅយប់មុន។
- ទិញសាច់គ្មានសាច់សម្រាប់ទទួលទានខណៈស្បែកបន្ថែមលើខ្លាញ់បន្ថែម។
- ញ៉ាំយ៉ាងហោចណាស់ ៦ ទៅ ៧ អាហារក្នុងថ្ងៃនេះព្រោះអ្នកនឹងពិបាកក្នុងការបរិភោគសាច់ច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។
- អ្នកមិនអាចរំលងប៉េងប៉ោះបានទេទោះបីជាអ្នកមិនចូលចិត្តក៏ដោយ។ ដូច្នេះធ្វើស៊ុបប៉េងប៉ោះជំនួសប្រសិនបើអ្នកមិនអាចមានទាំងអស់។
- យកប្រអប់សាច់ស្ងោរមួយកញ្ចប់មកជាមួយអ្នកហើយញាំញីពួកគេនៅពេលណាដែលអ្នកឃ្លាន។
ម៉ឺនុយគំរូ
ម៉ោង ៨ ព្រឹក - ស៊ុបប៉េងប៉ោះ ១ ចាន + មួយចំហៀងសាច់ឆ្អិនឬប្រម៉ាត់ / ឈីក្រុម Fulham (១០០ ក្រាម) + ទឹក ២ កែវ។
ម៉ោង ១០ ព្រឹក - សាច់ស្ងោរ / ឈីសចំនួន ៥០ ក្រាម + ទឹក ២ កែវ។
ម៉ោង ១២ ថ្ងៃត្រង់ - សាច់ស្ងោរ / ឈីសចំនួន ៥០ ក្រាម + ប៉េងប៉ោះ ១ កែវ + ទឹក ២ កែវ។
ម៉ោង ២ រសៀល - សាច់ឆ្អិន ១០០ ក្រាមនិងឈីសខ្ទិះឆៅស្រាល ៗ + ស៊ុបប៉េងប៉ោះ ១ ចាន + ទឹក ២ កែវ។
៤ ល្ងាច - សាច់ស្ងោរ / ឈីសចំនួន ៥០ ក្រាម + ទឹក ២ កែវ។
៦ ល្ងាច - សាច់ស្ងោរ / ឈីសចំនួន ៥០ ក្រាម + ប៉េងប៉ោះ ១ កែវ + ទឹក ២ កែវ។
៨ ល្ងាច - សាច់ឆ្អិន ១០០ ក្រាម / ស្ងោរនិងឆានិងសាច់ដែលមានរសជាតិស្រាល ៗ + ស៊ុបប៉េងប៉ោះ ១ ចាន + ទឹក ២ កែវ។
ចែករំលែកអត្ថបទនេះ!
បន្ទាត់បញ្ចប់ជិតដល់ហើយ។ ចែករំលែកអត្ថបទនេះហើយអោយមិត្តរបស់អ្នកដឹងថាពួកគេត្រូវការលើកទឹកចិត្តអ្នកពីការខិតខំបន្ថែមបន្តិចបន្តួច។ # 7daydietplan
