រឿងនិទានរបស់ប្រពន្ធចាស់អំពីការឈឺ

ច្របាច់ច្រមុះរបស់អ្នក ដើម្បីកុំភ្លក់ថ្នាំក្អក។ យកទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាសម្រាប់ឈឺបំពង់ក។ ផ្លែប៉ោមមួយផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃធ្វើឱ្យគ្រូពេទ្យនៅឆ្ងាយ។ យើងទាំងអស់គ្នាចងចាំអ្នកទាំងនោះតាំងពីកុមារភាព មិនថាពួកគេត្រូវបានឆ្លងកាត់ជំនាន់ ឬនាំមកដោយអបិយជំនឿ (ឬទាំងពីរ)។ ប៉ុន្តែតើពួកគេពិតជាកាន់ទឹកមែនទេ? តើវាពិតជាអាក្រក់ទេក្នុងការចាកចេញពីផ្ទះដោយសក់សើមក្នុងរដូវរងា? នៅទីនេះ សាលក្រមលើរឿងនិទានរបស់ប្រពន្ធចាស់ប្រាំនាក់អំពីការឈឺនេះបើយោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតពិតប្រាកដនិងអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្រ្ត។

ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់ស្វែងយល់បន្ថែមសូមមើលរបស់យើង។ តុមូលនិម្មិត 'ការថែទាំខ្លួនឯងគឺជាការថែទាំសុខភាព' បង្ហាញដោយ Mucinex ។

រូបភាព Westend61/Getty

1. ចិញ្ចឹមផ្តាសាយ អត់ឃ្លាន គ្រុនក្តៅ៖ មិនពិត

យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់បានឮរឿងនេះពីមុនមក ហើយប្រភពដើមរបស់វាគឺមិនច្បាស់ទេ បើយោងទៅតាម សុខភាព CNN វាអាចមកពីគំនិតបុរាណដែលថាការញ៉ាំអាចធ្វើឱ្យអ្នកឡើងកំដៅបាន។ ដូច្នេះ អ្នកជំងឺគ្រុនក្តៅត្រូវបានគេណែនាំកុំឲ្យទទួលទានអាហារ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Jen Caudle, D.O និយាយថា ខ្ញុំតែងតែនិយាយទៅកាន់អ្នកជំងឺរបស់ខ្ញុំថា ខ្ញុំមិនចង់ឱ្យអ្នកឃ្លានអ្វីនោះទេ។ និងគ្រូពេទ្យគ្រួសារ។ ដំបូន្មានរបស់នាង៖ ប្រសិនបើអ្នកឈឺ កុំភ្លេចផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន។ វេជ្ជបណ្ឌិត Caudle និយាយថា ត្រូវប្រាកដថាអ្នករក្សាជាតិទឹក និងអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ នោះហើយជាឈ្មោះហ្គេម។

ឧបត្ថម្ភ

រូបភាពមនុស្ស / រូបភាព Getty

2. ជម្រះ snot = មេរោគ; ទឹករំអិលពណ៌បៃតង = បាក់តេរី៖ មិនពិត

យើងដឹងថានេះជារឿងអាក្រក់ ប៉ុន្តែត្រូវទ្រាំជាមួយយើង៖ ធ្វើ តើពណ៌ទឹកមាត់មានន័យយ៉ាងណា? ក្នុងករណីខ្លះ នេះជាការពិត។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីជាច្រើន មេរោគអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការហូរទឹករំអិលពណ៌ ហើយផ្ទុយទៅវិញ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Ian Smith, MD និងជាអ្នកនិពន្ធដែលលក់ដាច់បំផុត ប្រាប់យើង។ ដូច្នេះ ការថែរក្សាទាំងស្រុងរបស់អ្នកចេញពីពណ៌ស្លេស គឺពិតជាមិនមែនជាវិធីដែលត្រូវទៅនោះទេ។ ជាការពិត ពណ៌ទឹករំអិលអាចផ្លាស់ប្តូរក្នុងអំឡុងពេលនៃជំងឺមួយ។ ដូច្នេះគំនិតដ៏ល្អបំផុត - មិនថាពណ៌ - គឺត្រូវប្រើ Mucinex យីហោ OTC ទី 1 ដែលវេជ្ជបណ្ឌិតទុកចិត្តសម្រាប់ការធូរស្បើយពីរោគសញ្ញាផ្តាសាយ និងក្អក។ ហើយដូចរាល់ដង សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

រូបភាព Getty

3. ស៊ុបមាន់នឹងព្យាបាលអ្នក៖ ពិត (SORTA)

រឿងមួយដែលធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលពេលយើងឈឺ៖ ស៊ុបគុយទាវក្តៅមួយចាន។ វេជ្ជបណ្ឌិត Cassie Majestic, MD and Emergency Physician មានប្រសាសន៍ថា មានលក្ខណៈសម្បត្តិមួយចំនួននៅក្នុងស៊ុបគុយទាវមាន់ដែលជួយគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ដូចជាមីក្រូសារជាតិ និងសារធាតុ macronutrients។ នាងបន្ថែមថា ស្ទីមអាចដូចជាការព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិសម្រាប់ការកកស្ទះ។ លើសពីនេះ កំដៅនៃស៊ុបអាចមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនៅលើបំពង់ករបស់អ្នក។ វេជ្ជបណ្ឌិត Majestic ពន្យល់ថា ប៉ុន្តែជាការពិត វាពិតជាមិនអាចព្យាបាលអ្នកពីជំងឺផ្តាសាយ ឬជំងឺរបស់អ្នកបានទេ។ អ្នកនឹងត្រូវការសម្រាក និងជាតិទឹកច្រើនដើម្បីធ្វើដូច្នេះ។

រូបភាព Getty

4. ការចេញទៅខាងក្រៅជាមួយនឹងសក់សើមក្នុងរដូវរងារនឹងធ្វើឱ្យអ្នកឈឺ: FALSE

ចាំម៉ាក់ ឬយាយរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកថា អ្នកនឹងញាក់សាច់ បើអ្នកទៅខាងក្រៅសក់សើម? បណ្ឌិត ស្មីត និយាយថា វាមិនដំណើរការបែបនេះទេ។ រាងកាយរបស់អ្នកកើតជំងឺផ្តាសាយពីមេរោគ ហើយនោះមិនមែនដោយសារតែវាត្រជាក់នៅខាងក្រៅនោះទេ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Smith និយាយថា យើងមានទំនោរទៅក្នុងផ្ទះក្នុងរដូវរងាញឹកញាប់ជាង ដែលមានន័យថាមេរោគរាលដាលកាន់តែងាយស្រួលនៅពេលមនុស្សគ្រប់គ្នាប្រមូលផ្តុំគ្នាក្នុងផ្ទះ។

រូបភាព istetiana/Getty

5. ជៀសវាងទឹកដោះគោនៅពេលអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ៖ មិនពិត

ទ្រឹស្ដីនៅពីក្រោយរឿងនេះគឺថា ទឹកដោះគោនឹងបង្កើនការផលិតស្លសរបស់អ្នក និងដំណើរការកកស្ទះ ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អាក្រក់ជាងអ្នករួចទៅហើយ។ ការសិក្សាជាច្រើន រួមទាំងការសិក្សាមួយពី ទិនានុប្បវត្តិនៃមហាវិទ្យាល័យអាហារូបត្ថម្ភអាមេរិច បានបដិសេធរឿងនេះ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Majestic មានប្រសាសន៍ថា នៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ឈឺ ឬឈឺក្រពះ ទាក់ទងនឹងជំងឺផ្តាសាយ យើងក៏ប្រហែលជាមិនអត់ធ្មត់ចំពោះទឹកដោះគោដែរ ដូច្នេះវាអាចជាហេតុផលមួយដើម្បីចៀសវាងវា។ វេជ្ជបណ្ឌិត Smith និយាយថា ប៉ុន្តែទឹកដោះគោពិតជាមានសារធាតុចិញ្ចឹម វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដ៏អស្ចារ្យជាច្រើន ដូចជាកាល់ស្យូម។