បន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏យូរនៃការវាយលុកលើចិញ្ចើមផ្លូវនៅក្នុងម៉ាស៊ីនបូមទឹកស្បែកដែលអ្នកចូលចិត្ត ស្បែកជើងរបស់អ្នកអាចប្រើ TLC តិចតួចបាន។ ប៉ុន្តែតើអ្នកគួរទៅម៉ាស្សាជើងស្ដង់ដារ ឬសាកល្បងម៉ាស្សាបាតជើង (ហើយអ្វីដែលខុសគ្នាយ៉ាងណាក៏ដោយ)? នេះជាស្កូប។
ដូច្នេះ អ្វីទៅជាការឆ្លុះបញ្ចាំងស្តូកស្កះ ? Reflexology គឺជាប្រភេទនៃការព្យាបាលជំនួសដោយផ្អែកលើគំនិតដែលថាចំណុចផ្សេងគ្នានៅលើជើង (និងដៃផងដែរ) ត្រូវគ្នាទៅនឹងសាច់ដុំ ឬសរីរាង្គជាក់លាក់នៅក្នុងរាងកាយ។ អ្នកជំនាញផ្នែកឆ្លុះនឹងដាក់សម្ពាធលើចំណុចទាំងនេះ ដើម្បីបញ្ចេញភាពតានតឹង ធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងលើកកម្ពស់សុខភាពនៅក្នុងតំបន់ដែលទាក់ទងនៃរាងកាយ។ ជាឧទាហរណ៍ ចូរនិយាយថាអ្នកមានបញ្ហាខ្លះជាមួយត្រចៀករបស់អ្នក — អ្នកជំនាញឆ្លុះបញ្ជាំងនឹងផ្តោតលើមូលដ្ឋានម្រាមជើងតូច។ បញ្ហាបេះដូង? កណ្តាលនៃជើង។ ចំពោះបញ្ហាខ្នង សូមក្រឡេកមើលម្រាមជើងធំ។ (អ្នកទទួលបានគំនិត។ )
ហើយតើវាពិតជាដំណើរការទេ? បាទ/ចាស៎។ មានភ័ស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រតិចតួចដើម្បីគាំទ្រទ្រឹស្តីដែលថាការប៉ះតំបន់មួយចំនួននៃជើងអាចប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកជាក់លាក់នៃរាងកាយ ហើយការឆ្លុះបញ្ជាំងពិតជាមិនគួរត្រូវបានប្រើដើម្បី ជាសះស្បើយ អ្វីទាំងអស់។ ប៉ុន្តែ ការសិក្សាជាច្រើន។ បង្ហាញថាការឆ្លុះអារម្មណ៍អាចមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខុមាលភាពជាទូទៅ ដោយបង្កើនការសម្រាក និងបន្ថយភាពតានតឹង (ស្រដៀងទៅនឹងទម្រង់ផ្សេងទៀតនៃការម៉ាស្សា)។
តើវាមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា? ក្នុងអំឡុងពេលនៃការឆ្លុះបញ្ជាំង ស្បែកជើង និងស្រោមជើងត្រូវបានដកចេញ ហើយអ្នកនឹងអង្គុយ ឬដេកក្នុងទីតាំងដែលស្រួល។ មិនដូចអំឡុងពេលម៉ាស្សាបាតជើងទេ គ្រូពេទ្យឆ្លុះបញ្ជាំងរបស់អ្នកជាធម្មតានឹងមិនប្រើឡេ ឬប្រេងទេ ប៉ុន្តែនឹងដាក់សំពាធដោយប្រើម្រាមដៃរបស់ពួកគេ យោងទៅតាមផែនទីជាក់លាក់មួយ ដោយធ្វើការនៅជុំវិញជើងរបស់អ្នក។ អាស្រ័យលើភាពអត់ធ្មត់នៃការឈឺចាប់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងបញ្ហាអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ជួនកាលការឆ្លុះអាចធ្វើអោយប៉ះពាល់ដល់ ការឆ្លុះឆ្លុះដែលមានការបញ្ជាក់ និងអ្នកម៉ាស្សា Lakshmi (Ambujam) Keyes ប្រាប់យើង។ ប៉ុន្តែជាទូទៅ មនុស្សភាគច្រើនយល់ឃើញថា វាជាអារម្មណ៍រីករាយ។ វគ្គនៃការឆ្លុះបញ្ចាំងធម្មតាមានរយៈពេលពី 30 ទៅ 60 នាទី។
តើខ្ញុំគួរសាកល្បងវាទេ? អ្នកមិនចាំបាច់ទិញចូលទៅក្នុងទ្រឹស្ដីនៃជើងទាំងមូលដើម្បីដឹងថាការដាក់សម្ពាធលើជើងរបស់អ្នកអាចជួយបំបាត់ការឈឺចុកចាប់ និងមានអារម្មណ៍ល្អផងដែរ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា អ្នកត្រូវការការលួងលោមបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងនាយកដ្ឋាននោះ យើងនិយាយថាទៅ។ ត្រូវប្រាកដថាប្រើ អ្នកជំនាញដែលមានការបញ្ជាក់ ហើយពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាមុនសិន ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ។ ឬហេ ហេតុអ្វីមិនសាកល្បងអនុវត្តដោយខ្លួនឯង? Keyes និយាយថា ការឆ្លុះសរសៃឈាមគឺជាការថែទាំខ្លួនឯងដ៏អស្ចារ្យ។ ទោះបីជាអ្នកមិនដឹងពីចំណុចសំពាធក៏ដោយ អ្នកគ្រាន់តែព្យាយាមម៉ាស្សាជើងរបស់អ្នករយៈពេលដប់នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីព្យាយាមមានអារម្មណ៍ថាកន្លែងដែលតឹងណែន ហើយបញ្ចេញវាចេញ។ យើងដោះស្បែកជើងចេញពេលយើងវាយ។
ពាក់ព័ន្ធ៖ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួរម៉ាស្សាត្រចៀកជារៀងរាល់ថ្ងៃ
