អាហារមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ការបង្កើតឡើងវិញថ្លើម

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន អ្នកនេសាទបីនាក់ខ្លាចស្លាប់ពេលនាវាបុកជាមួយទូកនៅឯនាយឆ្នេរ Mangaluru
• កីឡា Medvedev ដកខ្លួនចេញពី Monte Carlo Masters បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្ត៍រកឃើញមេរោគវិជ្ជមាន
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ថ្លើមគឺជាសរីរាង្គមួយនៅក្នុងខ្លួនដែលមានថាមពលបង្កើតឡើងវិញយ៉ាងខ្លាំង។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នករងផលប៉ះពាល់ពីជំងឺថ្លើមធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជម្ងឺក្រិនថ្លើមឬមហារីកតែអ្វីៗទាំងអស់មិនបាត់បង់ទេ។ ការបង្កើតឡើងវិញថ្លើមអាចកើតឡើងទោះបីជាសរីរាង្គរបស់អ្នកនៅសល់ ១៤ ក៏ដោយ។ មានអាហារមួយចំនួនសម្រាប់ការបង្កើតឡើងវិញថ្លើមដែលអាចបង្កើនល្បឿនដំណើរការ។ ឥឡូវនេះដោយសារតែមានអាហារសម្រាប់ការបង្កើតថ្លើមឡើងវិញវាមិនគួរជាលេសរបស់អ្នកក្នុងការស្រវឹងនិងបំផ្លាញសុខភាពរបស់អ្នកទេ។

ការបង្កើតឡើងវិញថ្លើមគឺជាដំណើរការសំខាន់ហើយប្រហែលជាមិនមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីឱ្យមានសុវត្ថិភាពជាងការសោកស្តាយ។ អ្នកត្រូវតែមានអាហារថ្លើមដែលមានសុខភាពល្អជានិច្ចដើម្បីរក្សាសរីរាង្គដ៏សំខាន់នេះឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្វីៗទាំងអស់បរាជ័យអាហារសម្រាប់ការបង្កើតឡើងវិញថ្លើមពិតជាអាចជួយឱ្យការរស់រានមានជីវិតបាន។ ប្រសិនបើអ្នកដឹកនាំរបៀបរស់នៅប្រកបដោយវិន័យនិងមានអាហារថ្លើមដែលមានសុខភាពល្អនោះថ្លើមរបស់អ្នកអាចនឹងវិវឌ្ឍន៍ទៅរកសភាពល្អឡើងវិញ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអាហារទាំងនេះសម្រាប់ការបង្កើតឡើងវិញថ្លើមមិនមានប្រសិទ្ធភាពដូចមន្តអាគមទេ។ អ្នកត្រូវញ៉ាំវាតាមសមាមាត្រត្រឹមត្រូវតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ អ្នកក៏ត្រូវបោះបង់ចោលនូវអាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ថ្លើមរបស់អ្នកដូចជាប្រេងខ្លាញ់និងគ្រឿងទេសតិចតួច។

នេះគឺជាអាហារដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការបង្កើតឡើងវិញថ្លើម។

ជូរជូរជូរ

បន្លែបៃតងដ៏ជូរចត់មានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់ថ្លើមរបស់អ្នក។ អ្នកសំអាតល្អបំផុតមួយសម្រាប់ថ្លើមរបស់អ្នកគឺល្វីងជូរចត់។ វាសំអាតកោសិកាថ្លើមហើយក៏ផ្តល់ការការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកថ្លើមផងដែរ។

ផ្លែប៉ោម

ផ្លែប៉ោមមានផ្ទុកវីតាមីន C និងអាស៊ីត d-glucaric ដែលជួយកម្ចាត់ប្រាក់បញ្ញើខ្លាញ់លើសពីថ្លើម។ នៅពេលខ្លាញ់ប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងថ្លើមវាធ្វើឱ្យមុខងារថ្លើមថយចុះ។

ខាត់ណា

ខាត់ណាគឺជាបន្លែស្លឹកបៃតងដែលផ្ទុកបរិមាណម៉ាញេស្យូមនិងជាតិដែកខ្ពស់បំផុត។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងពីរនេះគឺជាធាតុនៅក្នុងដំណើរការនៃការបង្កើតថ្លើមឡើងវិញ។

ទឹកដោះគោយ៉ាអួ Probiotic yogurt

ប្រភេទអាហារ probiotic ណាមួយគឺល្អសម្រាប់ថ្លើមរបស់អ្នក។ ទឹកដោះគោយ៉ាអួគឺជាអាហារ probiotic ដែលអាចរកបានយ៉ាងទូលំទូលាយបំផុតសម្រាប់ការបង្កើតឡើងវិញថ្លើម។ វប្បធម៌បាក់តេរីរស់រានមានជីវិតនៅក្នុងអង្កាមជួយបង្កើតអង់ស៊ីមថ្លើមម្តងទៀត។

រមៀត

រមៀតគឺជាគ្រឿងទេសដែលត្រូវបានគេស្គាល់ដោយសារលក្ខណៈព្យាបាលរបស់វា។ វាមានផ្ទុកសារធាតុ curcumin ដែលជួយសំអាតថ្លើមនៃជាតិពុលនិងបណ្តេញភាពកខ្វក់ចេញពីកោសិកាថ្លើម។

ខ្ទឹម n ខ្ទឹមបារាំង

ទាំងខ្ទឹមសនិងខ្ទឹមបារាំងគឺជាអាហារដែលសំបូរទៅដោយស្ពាន់ធ័រ។ ពួកគេជួយដោះស្រាយការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងថ្លើមនិងជួយជំរុញដល់ការលូតលាស់កោសិកាថ្លើមថ្មី។

ក្រូចឆ្មា

ក្រូចឆ្មាគឺជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារបំបាត់ជាតិពុលស្ទើរតែទាំងអស់នៅក្នុងពិភពលោក។ ទឹកក្រូចឆ្មាច្របាច់ស្រស់មានថាមពលវីតាមីនសេនិងផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ការមានទឹកក្រូចឆ្មាររាល់ថ្ងៃជួយកម្ចាត់កោសិកាថ្លើមដែលច្រេះខ្លាញ់។

ផ្លែប៊ឺរី

ផ្លែប៊ឺរីគឺជាអាហារសម្បូរសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មសម្រាប់ការបង្កើតឡើងវិញថ្លើម។ អ្នកអាចមានការចាត់ថ្នាក់នៃផ្លែប៊ឺរីគ្រប់ប្រភេទដើម្បីច្របាច់ខ្លាញ់ចេញពីកោសិកាថ្លើមរបស់អ្នក។

អារីហ្គូឡា

Arugula គឺជាស្លឹកឈើបៃតងដែលមានបរិមាណក្លរ៉ូភីលខ្ពស់ជាពិសេស។ ឥឡូវសារធាតុពណ៌ក្លរហ្វីលីលីគឺមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការសម្អាតថ្លើមរបស់អ្នក។ ដូច្នេះបន្លែពណ៌បៃតងខ្មៅងងឹតដូចជា arugula គឺជាអាហារល្អបំផុតមួយចំនួនសម្រាប់ការបង្កើតថ្លើមឡើងវិញ។

Artichokes

Artichokes គឺជាផ្លែឈើដែលមានបន្លាដែលផ្ទុកទៅដោយសារធាតុគីមីសំខាន់ពីរគឺ Cynarin និង silymarin ។ សារធាតុគីមីទាំងនេះជួយជម្រុញមុខងារថ្លើមនិងព្យាបាលការឆ្លងជំងឺរលាកថ្លើមផងដែរ។ ពួកគេបង្កើនភាពស៊ាំថ្លើមរបស់អ្នក។

លីង

ស្លឹកគ្រៃគឺជាបន្លែបៃតងដែលមានបរិមាណស្ពាន់ធ័រខ្ពស់ដើម្បីផ្តល់ជូន។ ដូច្នេះអ្នកនឹងទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមថ្លើមសំខាន់ពីរពីក្រូចឆ្មាក្លរហ្វីលីពនិងស្ពាន់ធ័រ។

ទឹកដោះគោ Thristle

ទឹកដោះគោជូរគឺជាឱសថដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលថ្លើមក្នុងឱសថបុរាណ។ ឱសថនេះមានសក្តានុពលក្នុងការជំរុញនីតិវិធីជួសជុលកោសិកានៃកោសិកាថ្លើម។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ