ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃគ្រាន់តែនៅក្នុង
-
Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ -
- ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
- យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
- ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
កុំខកខាន
- Anirban Lahiri មានជំនឿចិត្តលើបេតិកភណ្ឌ RBC
- ការខ្វះខាតមិនមែនជាបញ្ហាទេ៖ ក្រសួងសុខាភិបាលប្រកាសថាការចាក់វ៉ាក់សាំងការពារអាយភីមិនត្រឹមត្រូវ
- បញ្ជីនៃប័ណ្ណទិន្ន័យកម្រិតធាតុទាំងអស់ពីការពឹងផ្អែកជីអូអាវីនឡេវីវីនិងប៊ីអេសអិន
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែច្បាប់អាយធី -១១
- ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
- តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
- លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
- កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា
អ្នកជំនាញនិយាយថាអ្វីក៏ដោយដែលយើងញ៉ាំគឺឆ្លុះបញ្ចាំងពីស្បែកនិងសុខភាពរបស់យើង។ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងជីវជាតិគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការការពារបញ្ហាស្បែកដូចជាភាពចាស់ស្បែកស្ងួតនិងជាតិពណ៌។ សារធាតុពណ៌ស្បែកគឺជាបញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាទូទៅនិងគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដែលមិនបង្កបញ្ហាសុខភាពប៉ុន្តែអាចប៉ះពាល់ដល់រូបរាងរបស់អ្នកនិងបណ្តាលឱ្យអ្នកខ្មាស់អៀន។
Melasma គឺជាជំងឺលើសឈាមដែលទទួលបានដែលបណ្តាលឱ្យមានស្នាមខ្មៅដែលមានពណ៌ប្រផេះនៅលើស្បែកជាពិសេសនៅលើថ្ងាសថ្ពាល់និងបបូរមាត់ខាងលើ។ វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលជាច្រើនដូចជាការវះកាត់ឡាស៊ែរក្រែមស្តេរ៉ូអ៊ីតនិងរបកគីមីអាចរកបានសម្រាប់មេឡាទីន។ ពួកវាមានប្រសិទ្ធភាពប៉ុន្តែអាចមានផលប៉ះពាល់។
វិធីព្យាបាលតាមផ្ទះសម្រាប់ជាតិស្កររលាយនឹងជួយអ្នកកម្ចាត់ស្នាមខ្មៅយ៉ាងងាយនិងតាមរបៀបធម្មជាតិបំផុតជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់សូន្យឬតិចតួចបំផុត។ ដូច្នេះតើអ្នកកំពុងរង់ចាំអ្វី? សូមក្រឡេកមើលវិធីព្យាបាលតាមផ្ទះដ៏អស្ចារ្យនិងសាមញ្ញទាំងនេះសម្រាប់ការរលាយនិងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្រស់ស្អាតនិងភ្លឺរលោង។
១. អាឡូវ៉េរ៉ា
Melasma គឺជាជំងឺសើស្បែកទូទៅអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងលើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះការដកស្រង់ជែលស្លឹកអាល់វ៉ូរ៉ាបានបង្ហាញថាមានភាពប្រសើរឡើង ៣២ ភាគរយក្នុងការធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺរលោងក្នុងឈាមក្នុងរយៈពេលតែ ៥ សប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។ ការសិក្សាក៏បាននិយាយផងដែរថាមិនមានភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់រវាងស្ត្រីទាក់ទងនឹងមុខរបរការប្រើប្រាស់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃប្រវត្តិគ្រួសារនិងម៉ោងដែលត្រូវចំណាយលើព្រះអាទិត្យ។ [1]
របៀបប្រើ លាបជែលអាល់ហ្វារ៉ាសុទ្ធនៅលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់នៃជាតិស្ករមុនពេលចូលគេង។ លាងសម្អាតតំបន់នោះដោយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ នៅព្រឹកបន្ទាប់។ ធ្វើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃរហូតដល់ចំណុចស្រាលជាងមុន។
2. ទឹកក្រូចឆ្មា
ទឹកក្រូចឆ្មាគឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃវីតាមីនសេដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលល្អសម្រាប់រាល់បញ្ហាស្បែក។ វាដើរតួជាសារធាតុ bleach ធម្មជាតិដែលជួយក្នុងការរបកចេញពីស្រទាប់ខាងក្រៅនៃស្បែកខ្មៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សម្នាក់គួរតែប្រើទឹកក្រូចឆ្មាក្នុងបរិមាណកំណត់ព្រោះការប្រើប្រាស់ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែក។ [ពីរ]
របៀបប្រើ លាបទឹកក្រូចឆ្មារពាសពេញតំបន់ដែលមានជាតិពណ៌ហើយជូតវាថ្នមៗប្រហែល ១-២ នាទី។ ទុកស្បែករយៈពេល ២០ នាទី។ លាងជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។ ធ្វើវា ២-៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
3. ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម
អាស៊ីតអាសេទិកនៅក្នុងទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមដើរតួជាភ្នាក់ងារបោសសំអាតជាតិគីមីធម្មជាតិនិងជួយឱ្យស្បែកភ្លឺរលោង។ ដូចគ្នានេះផងដែរវាមានផ្ទុកប៉ូលីហ្វេណុលដែលដើរតួជាអង់ទីអុកស៊ីដង់និងការពារស្បែកពីការបំផ្លាញកាំរស្មីយូវី។
របៀបប្រើ លាយសមាមាត្រស្មើគ្នានៃទឹកនិងទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម។ លាបពួកវាលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ហើយទុកចោលពីរបីនាទី។ លាងសម្អាតតំបន់ដោយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ និងស្ងួតស្ងួត។ ជៀសវាងការលាយបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នក។
4. តែបៃតង
តែបៃតងមានផ្ទុកនូវសមាសធាតុសកម្មមួយហៅថា catechins ដែលការពារស្បែករបស់យើងពីការបំផ្លាញ។ ធម្មជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់តែក៏ការពារស្បែកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យដែរ។ [៣] តែបៃតងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អព្រោះវាជួយកែលម្អការបត់បែនស្បែកការធ្វើមាត្រដ្ឋានសំណើមភាពរដុបនិងទឹកក្នុងខ្លួន។
របៀបប្រើ ផឹកតែបៃតង 2-3 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ទឹកខ្ទឹមបារាំង
ខ្ទឹមបារាំងឆៅមានផ្ទុកនូវសារធាតុស៊ុលហ្វីតឌីសសេហ្វេណេសនិងសមាសធាតុស្ពាន់ធ័រផ្សេងទៀតដែលជួយក្នុងការបោសសំអាតបន្ទះផ្លាស្មាពីស្បែក។ ការសិក្សាមួយបាននិយាយថាស្បែកស្ងួតនៃខ្ទឹមបារាំងក្រហមមានសក្តានុពលជួយក្នុងការធ្វើឱ្យស្បែកសដោយរារាំងសកម្មភាពកោសិកាដែលនាំឱ្យមានការផលិតមេឡាញីនលើស។ [៤]
របៀបប្រើ រៀបចំទឹកខ្ទឹមបារាំងដោយកិនខ្ទឹមបារាំង។ ដោយប្រើគ្រាប់បាល់កប្បាសលាបទឹកនៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ហើយទុកស្បែករយៈពេល ២០ នាទី។ លាងជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។ ធ្វើបែបបទម្តងទៀតពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
6. រមៀតនិងទឹកដោះគោ
សំណងផ្ទះនេះត្រូវបានប្រើសម្រាប់អាយុដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាស្បែកជាច្រើន។ លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការរមៀតរបស់រមៀតធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លាខណៈពេលដែលទឹកដោះគោជួយធ្វើឱ្យមានសំណើមនិងធ្វើឱ្យស្បែកសនៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
វិធីធ្វើ៖ ធ្វើការបិទភ្ជាប់ដោយលាយរមៀត ៥-៦ ស្លាបព្រាកាហ្វេនិងទឹកដោះគោល្មមដើម្បីឱ្យរលោង។ លាបវាលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់និងម៉ាស្សារយៈពេល ៣-៥ នាទី។ ទុកស្បែករយៈពេល ២០ នាទី។ លាងជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។
របាំងទឹកក្រូច
ទឹកក្រូចគឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃវីតាមីន C និងអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា។ វាមានសមាសធាតុសកម្មដែលគេហៅថា polymethoxyflavonoids ដែលមានទ្រព្យសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក។ សមាសធាតុជួយលុបបំបាត់ការរលាកដែលបណ្តាលមកពីកាំរស្មីយូវីនៃព្រះអាទិត្យនិងការពារស្បែកពីការខូចខាត។ [៥]
របៀបប្រើ លាបក្រូចពោធិ៍សាត់ស្ងួតហើយធ្វើម្សៅចេញពីវា។ រៀបចំការបិទភ្ជាប់ដោយលាយម្សៅសំបកក្រូច, ទឹកនិងទឹកឃ្មុំ។ លាបវាលើផ្ទៃពណ៌ហើយម៉ាស្សារយៈពេល ២ នាទី។ លាងជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។ ធ្វើបែបបទម្តងទៀត 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
