តើអាយ។ អេ។ អូ។ ស៊ី (អាស៊ីតលីណូលែកអាចជួយសម្រកទម្ងន់បានទេ)?

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ

ជំងឺបេះដូង - ជំងឺទឹកនោមផ្អែម hypertrophic: រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
៨ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
១០ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
១៣ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

ត្រូវតែមើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព សម្បទារបបអាហារ របបអាហារលំហាត់រាង្គកាយ oi-Amritha K By Amritha ខេ។ នៅថ្ងៃទី ៧ ខែមីនាឆ្នាំ ២០១៩

ការគិតមមៃរបស់សង្គមជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់បានមើលឃើញពីការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅសម័យបច្ចុប្បន្ន។ ហើយនោះមិនមែនជារឿងអាក្រក់ទេ - ពិចារណាលើស្ថិតិពិភពលោកដែលបង្ហាញពីការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃការធាត់។ នេះស្របតាមការកើនឡើងនៃតំរូវការសំរាប់វិធីសាស្រ្តសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ក្រៅពីការហាត់ប្រាណនិងរបបអាហារទៀងទាត់អាហារបំប៉នជាក់លាក់ក៏អាចរកបានសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ សូមអានឱ្យបានស៊ីជម្រៅអំពីស៊ីអូអិល (អាស៊ីតលីណូលីក) ដែលជាវិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតជួយសម្រកទម្ងន់។

តើអាស៊ីតលីណូលីកមានសភាពដូចម្តេច?

ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាអូខេអេសវាគឺជាអាស៊ីតខ្លាញ់ធម្មជាតិដែលមាននៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោនិងសាច់។ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៦ វាគឺជាផលនៃការរំលាយអាហារដោយអតិសុខុមប្រាណនៅក្នុងក្រពះដំបូងរឺក៏ពាក្យចចាមអារាមរបស់សត្វស៊ីស្មៅដូចជាពពែចៀមក្របីគោ។ វាក៏មាននៅក្នុងសត្វមាន់ផងដែរ។ អាស៊ីតលីណូឡិកត្រូវបានបំលែងទៅស៊ីអេ។ អេ។ ដោយបាក់តេរីបូស (ប៊ឺរីវីលីប៊ីរីរីស្យូស) នៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហាររបស់សត្វចិញ្ចឹមស្មៅ។ អាស៊ីតខ្លាញ់ត្រូវបានផលិតតាមបែបឧស្សាហកម្មផងដែរតាមរយៈការប្រើអ៊ីដ្រូសែនដោយផ្នែកឬការព្យាបាលកំដៅនៃអាស៊ីតលីណូឡិក ^[1] , ^[ពីរ] ។

ការសិក្សាខ្លះបានចង្អុលបង្ហាញថាបរិមាណនៃសិល្បៈខ្មែរអមតៈដែលរកឃើញនៅក្នុងសាច់និងផលិតផលទឹកដោះគោគឺពឹងផ្អែកទៅលើអាយុរបស់សត្វពូជចំណីអាហារនិងកត្តារដូវផ្សេងៗទៀត។ ក្លូអេសបន្ទាប់ពីការបំលែងរបស់វានៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងជាលិកាសាច់ដុំនិងទឹកដោះគោ។

សិល្បៈខ្មែរអមតៈមានប្រភេទផ្សេងៗគ្នាហើយប្រភេទលេចធ្លោគឺ c9, t11 (cis-9, trans-11) និង t10, c12 (trans-10, cis-12) ។ ក្រៅពីទទួលទានសាច់និងផលិតផលទឹកដោះគោអ្នកអាចយកស៊ីអូលទៅក្នុងប្រព័ន្ធរបស់អ្នកតាមរយៈថ្នាំគ្រាប់ (ថ្នាំគ្រាប់និងសុីរ៉ូ) ^[៣] ។

សិល្បៈខ្មែរអមតៈមានគុណប្រយោជន៍ផ្សេងៗគ្នាដោយការសម្រកទម្ងន់គឺជាគុណប្រយោជន៍មួយ។ ក្រៅពីនេះអាស៊ីតខ្លាញ់ត្រូវបានគេអះអាងថាអាចជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកព្យាបាលជំងឺហឺតធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសមាសធាតុរាងកាយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលបង្កើនភាពស៊ាំគ្រប់គ្រងប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ទោះបីជាវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើក៏ដោយក៏ការសិក្សាជាច្រើនបានផ្តោតលើផលប៉ះពាល់ដែលវាមានលើការកាត់បន្ថយទំងន់និងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ ^[៤] ។

អាស៊ីតលីណូលីកដែលត្រូវបានច្របាច់បញ្ចូលគ្នាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ជំនួយសិល្បៈខ្មែរអមតៈក្នុងការកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកដោយបង្កើនអត្រាមេតាប៉ូលីស។ អាស៊ីតខ្លាញ់ជម្រុញឱ្យមានប្រតិកម្មគីមីជាបន្តបន្ទាប់ដែលរំញោចដល់ដំណើរការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ វាអាចធ្វើការដោយបង្កើនល្បឿនមេតាប៉ូលីសរបស់អ្នកដោយបង្កើនភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនរបស់អ្នកដោយជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកប្រមូលផ្តុំខ្លាញ់និងសម្លាប់កោសិកាខ្លាញ់ពណ៌ស។ ^[៥] ។

យោងតាមចំនួននៃការសិក្សាដែលបានធ្វើលើការយល់ដឹងអំពីផលប៉ះពាល់នៃការប។ ស។ សចំពោះការសម្រកទម្ងន់វាអាចត្រូវបានគេអះអាងថាអាស៊ីតខ្លាញ់ប៉ះពាល់ដល់ការសម្រកទម្ងន់ដោយដើរតួនៅលើឧបករណ៍ទទួល PPAR-gamma ដើម្បីរារាំងហ្សែនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការផ្ទុកជាតិខ្លាញ់និងអាឌីប៉ូកូយ (ជាតិខ្លាញ់) ។ កោសិកា) ផលិតកម្ម។ តាមរយៈនេះអូឌីស៊ីជួយក្នុងការការពារការឡើងទំងន់ដូច្នេះកំណត់កំរិតជាតិខ្លាញ់។ ដូចគ្នានេះដែរដំណើរការនេះជួយក្នុងការជំរុញការបំពេញមុខងារថ្លើមកាត់បន្ថយប្រាក់បញ្ញើខ្លាញ់កាន់តែច្រើន។ ការប្រើប្រាស់ស៊ីអេសអេបង្កើនបរិមាណថាមពលដែលប្រើប្រាស់ដោយរាងកាយរបស់អ្នកជួយក្នុងការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បានលឿន ^[៦] , ^[៧] ។

សិល្បៈខ្មែរអមតៈក៏ត្រូវបានបង្ហាញថាជួយបង្កើនការឆ្អែតផងដែរដូច្នេះធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត។ នេះជួយកាត់បន្ថយចំណង់អាហារនិងតម្រូវការទទួលទានអាហារឥតឈប់ឈរ។ សិល្បៈខ្មែរអមតៈដើរតួដោយការកំណត់កត្តាដែលបង្ហាញពីភាពអត់ឃ្លានដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងតំបន់អ៊ីប៉ូតាឡាមូសនៃខួរក្បាលរបស់អ្នក។

ការសិក្សាមួយទៀតត្រូវបានធ្វើឡើងលើបុរសនិងស្ត្រីលើសទម្ងន់ចំនួន ១៨០ នាក់ដែលចំនួនពិតប្រាកដគឺមានស្ត្រី ១៤៩ នាក់និងបុរស ៣១ នាក់។ ក្រុមនេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញក្នុងរយៈពេល ១២ ខែ។ ក្រុមនេះត្រូវបានបែងចែកជាបីក្រុមតូចៗហើយត្រូវបានគេផ្តល់ថ្នាំគ្រាប់ក្រៅប្រព័ន្ធ (៤.៥ ក្រាម ៨០% នៃស៊ី។ អេ។ អេ។ អេ។ ស៊ី) ប្រចាំថ្ងៃការបង្កើតសុីរ៉ូ (៣,៦ ក្រាមនៃ ៧៦% នៃស៊ីអូអិលបានក្លែងបន្លំនៅក្នុងកន្សោម) ជារៀងរាល់ថ្ងៃនិងថ្នាំ placebo ដែលពោរពេញទៅដោយប្រេងអូលីវ។ រៀងៗខ្លួន។ ការសិក្សាត្រូវបានអនុវត្តដោយមិនមានការផ្លាស់ប្តូរទៅនឹងរបបអាហាររបស់មនុស្សម្នាក់ៗឬទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ^[៨] ។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការសង្កេតវាត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាបុគ្គលបានញ៉ាំកាឡូរីតិចហើយបានរៀនកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារ។ នៅពេលដែលការសិក្សាត្រូវបានបញ្ចប់វាត្រូវបានបង្ហាញថាក្រុមដែលទទួលទានថ្នាំស៊ីអេសអេលនិងសុីរ៉ូមានការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ក្រុមដែលលេបថ្នាំស៊ីអឹមអេមានការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន ៧ ភាគរយហើយក្រុមដែលទទួលទានស៊ីរ៉ូស៊ីអេសមានការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន ៩ ភាគរយ។ ហើយក៏មានម៉ាសសាច់ដុំប្រសើរឡើងផងដែរ ^[៩] , ^[១០] ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែយល់ថាអូឌីអេមិនកាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយទាំងមូលទេប៉ុន្តែបញ្ឈប់កោសិកាខ្លាញ់មិនឱ្យកាន់តែធំនិងបង្កើតជាតិខ្លាញ់ច្រើននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកដែលជាហេតុជួយកាត់បន្ថយទំងន់។ លក្ខណៈពិសេសនៃអាស៊ីតខ្លាញ់រារាំងដល់តំរូវការក្នុងការញ៉ាំឬអាហារសម្រន់ដែលវាក៏ជួយកាត់បន្ថយទំងន់របស់អ្នកផងដែរ ^{[ដប់មួយ]} ។ ស៊ីអូអេមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងក្នុងការកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះខ្លាញ់ដែលដាក់នៅជុំវិញក្រពះ។

ការសិក្សាមួយធ្វើឡើងដោយសាកលវិទ្យាល័យ Wisconsin-Madison បានអះអាងថាស៊ីអូអិលស៊ីដុតខ្លាញ់នៅពេលអ្នកគេង។ សូម្បីតែនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងសម្រាកក៏ដោយអាស៊ីតខ្លាញ់មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការយកជាតិខ្លាញ់ដែលលើសចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាសិល្បៈខ្មែរអមតៈចំណាយពេលប្រហែលជា ២-៣ សប្តាហ៍ ^[១២] ដើម្បីឱ្យសកម្មនិងលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់។

ការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងសិល្បៈខ្មែរអមតៈជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អគឺជាចម្លើយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់។ រួមជាមួយនឹងធម្មជាតិដែលអាចទប់ស្កាត់បាននិងសមត្ថភាពដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ការបញ្ចូលអាស៊ីតខ្លាញ់ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចជួយអ្នកកម្ចាត់ខ្លាញ់ដែលមិនចង់បាន។ កាត់បន្ថយបង្អែមនិងស្ករនិងបញ្ចូលខ្លាញ់បន្លែនិងប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោជូរផ្លែឈើនិងបន្លែបៃតងឱ្យបានច្រើន ^[១៣] , ^[១៤] ។

ផ្តោតលើការប្រើកម្រិតអាស៊ីដខ្លាញ់ល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់វាអាចត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញថាការសិក្សាភាគច្រើនបានផ្តល់ឱ្យអ្នកចូលរួមចន្លោះពី ៣ ទៅ ៤ ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ យោងទៅតាមអ្នកស្រាវជ្រាវ ៣ ទៅ ៤ ក្រាមក្នុងរយៈពេល ១២ សប្តាហ៍គឺជាចំនួនត្រឹមត្រូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយយកល្អគួរតែពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុននឹងបញ្ចូលស៊ីអាយអេទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកនិងក្នុងដំណើរសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក ^{[ដប់ប្រាំ]} ។

ប្រសិនបើសន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយរបស់អ្នកទាបជាង ១៨.៥ អ្នកមិនត្រូវទទួលទានស៊ីអរដោយសារវាអាចបង្កឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរនិងផលប៉ះពាល់មិនល្អ។ វាល្អបំផុតសម្រាប់បុគ្គលដែលមានសន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយលើសពី ២៣ ^[១៦] ។

ពិនិត្យសន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយរបស់អ្នកនៅទីនេះ ។

អាហារដែលមានអាស៊ីតលីណូលីកខាប់

ដោយសារមនុស្សមិនអាចសំយោគសិល្បៈខ្មែរអមតៈមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែទទួលទានអាហារដែលមានកំរិតសិល្បៈខ្មែរអមតៈខ្ពស់ដើម្បីអោយវាចូលទៅក្នុងប្រព័ន្ធរបស់អ្នក។ ក្រៅពីការសម្រកទម្ងន់អ្នកត្រូវទទួលទានស៊ីអរសម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃរាងកាយរបស់អ្នក ^[១៧] ។

ផលិតផលទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោ

ទឹកដោះគោគោដែលមានស្មៅ ២៥០ មីលីលីត្រមាន ២០-៣០ មីលីក្រាម
ឈីគោគោ ២០ ក្រាមមានស្មៅ ២០-៣០ មីលីក្រាម
ទឹកដោះគោទាំងមូល ២៥០ មីលីលីត្រមានផ្ទុក ៥.៥ មីលីក្រាម
buttermilk 250 មីលីលីត្រមានផ្ទុក 5,4 មីលីក្រាម
ទឹកដោះគោជូរ ១៧០ ក្រាមមានផ្ទុក ៤,៨ មីលីក្រាម
ប៊ឺ ១ ស្លាបព្រាមាន ៤.៧ មីលីក្រាម
ក្រែមជូរ ១ ស្លាបព្រាមាន ៤,៦ មីលីក្រាម
ឈីក្រុម Fulham ១០០ ក្រាមមានផ្ទុក ៤.៥ មីលីក្រាម
ឈីសស៊ីដាដា ១០០ ក្រាមមានផ្ទុក ៤.១ មីលីក្រាម
& ការ៉េមវ៉ាន់នីឡាកាហ្វេ frac12 មានផ្ទុក ៣.៦ មីលីក្រាម

ស៊ុតត្រីនិងសាច់

សាច់គោដែលមានស្មៅ ១០០ ក្រាមមាន ៣០ មីលីក្រាម
សាច់ចៀមដែលមានស្មៅ ១០០ ក្រាមមាន ៥,៦ មីលីក្រាម
ត្រីសាលម៉ុង ១៥០ ក្រាមមានផ្ទុក ០,៣ មីលីក្រាម
វ៉ែនតា ១០០ ក្រាមមាន ២,៧ មីលីក្រាម
ពងមាន់ពងមាន់ ១ មានបរិមាណ ០,៦ មីលីក្រាម
សាច់ជ្រូក ១០០ ក្រាមមានផ្ទុក ០,៤ មីលីក្រាម

ផ្សេងៗ

ប្រេងដូង ១ ស្លាបព្រាមាន ០.១ មីលីក្រាម
ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន ១ ស្លាបព្រាមានផ្ទុក ០,៤ មីលីក្រាម ^[១៨] ។

ផលប៉ះពាល់នៃអាស៊ីតលីណូលីកកក

ដូចជាធាតុដែលមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតសូម្បីតែសិល្បៈខ្មែរអមតៈក៏មានអវិជ្ជមានខ្លះទាក់ទងនឹងវាដែរ ^[១៩] , ^{[ម្ភៃ]} ។

ក្នុងករណីខ្លះស៊ីអូអិលអាចបណ្តាលឱ្យរលាកនិងនាំឱ្យមានភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីន។
វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងថ្លើម។
ការលេបថ្នាំជ្រុលហួសកម្រិតនឹងបណ្តាលឱ្យរាគ, ឈឺពោះ, ចង្អោរនិងហើមពោះ។
សុីរ៉ូអូអិលស៊ីអាចកាត់បន្ថយចំនួនកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នៅក្នុងខ្លួននិងបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់អាក្រក់។
វាអាចបង្កើនចំនួនកោសិកាឈាមសដែលអាចបង្កឱ្យមានការរលាកសរសៃឈាម។
សិល្បៈខ្មែរអមតៈអាចបណ្តាលឱ្យឡើងចុះកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ប្រសិនបើអ្នកមានប្រវត្តិគ្រួសារមានជំងឺបេះដូងសូមចៀសវាងទទួលទានអាហារបំប៉ន CLA ។
ការប្រើប្រាស់ហួសកម្រិតនៃស៊ីអរអិលអាចធ្វើឱ្យខូចមុខងារសរសៃឈាមរបស់អ្នកដែលបង្កហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

មើលឯកសារយោងអត្ថបទ

[1]លី, ឃេអិនអិន, ក្រិចឆេស្គី, ឃ, និងប៉ារីហ្សា, អិម។ ដ។ (ឆ្នាំ ១៩៩៤) ។ អាស៊ីត linoleic និង atherosclerosis រួមបញ្ចូលគ្នានៅទន្សាយ ។Atherosclerosis, ១០៨ (១), ១៩-២៥ ។
[ពីរ]ឧទ្យានអ៊ីអ៊ីអាល់ប្រាយខេឃេជេលីវលីវដាប់ស្ទេនសុនជេអិមឃុកអិមអេនិងប៉ាប៉ាហ្សាអេអិមដ (ឆ្នាំ ១៩៩៧) ។ ផលប៉ះពាល់នៃអាស៊ីតលីណូលីកដែលមានឥទ្ធិពលលើសមាសធាតុផ្សំនៃរាងកាយនៅក្នុងសត្វកណ្តុរ។ លីប ៣២ (៨) ៨៥៣-៨៥៨ ។
[៣]ផាលីហ្សា, អិម។ ដ។ , ផាក, អ៊ី, និងឃុក, អិម។ អេ។ (២០០១) ។ អ៊ីសូតូមសកម្មជីវសាស្រ្តនៃអាស៊ីតលីណូលីករួមបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងការស្រាវជ្រាវ lipid, 40 (4), 283-298 ។
[៤]បានីនីអេសអេសហេអេសនិងវ៉ាលយូខេដាប់យូ (ឆ្នាំ ២០១៩) ។ អាស៊ីត linoleic ដែលត្រូវបានច្របាច់បញ្ចូលជាសារធាតុចិញ្ចឹមថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក៖ ការសិក្សាអំពីយន្តការវីវីនិងកោសិកា។ InAdvances ក្នុងការស្រាវជ្រាវអាស៊ីតលីណូឡីរួមបញ្ចូលគ្នា (ទំព័រ ២៧៣-២៨៨) ។ ការបោះពុម្ពផ្សាយរបស់ AOCS ។
[៥]den Hartigh, L. J. , Gao, Z. , Goodspeed, L. , Wang, S. , Das, A. K. , Burant, C. F. , ... & Blaser, M. J. (2018) ។ សត្វកណ្តុរធាត់ស្រកទំងន់ដោយសារការប្តូរលេខ ១០ ស៊ីស៊ី ១២ បន្ថែមអាស៊ីតលីណូឡិកបន្ថែមឬបន្ថយចំណីអាហារកំពង់ផែបែកខ្ញែកពោះវៀនអេកូប៊ីត។ ទិនានុប្បវត្តិអាហារូបត្ថម្ភ ១៤៨ (៤) ៥៦២-៥៧២ ។
[៦]Viladomiu, M. , Hontecillas, R. , & Bassaganya-Riera, J. (2016) ។ ការបំរែបំរួលនៃការរលាកនិងភាពស៊ាំដោយរបបអាហារអាស៊ីតលីណូលីករួមបញ្ចូលគ្នា។ ទស្សនាវដ្តីឱសថសាស្ត្រលេខ ៧៨៥, ៨៧-៩៥ ។
[៧]Kim, J. H. , Kim, Y, Kim, Y. J. , & Park, Y. (2016) ។ អាស៊ីតលីណូលែកដែលត្រូវបានច្របាច់បញ្ចូលៈអត្ថប្រយោជន៍សក្តានុពលសុខភាពដែលជាគ្រឿងផ្សំអាហារមានមុខងារ។ ការពិនិត្យឡើងវិញជាថ្មីនៃវិទ្យាសាស្ត្រនិងបច្ចេកវិទ្យាស្បៀងអាហារ ៧, ២២១-២៤៤ ។
[៨]Norris, L. E. , Collene, A. L. , Asp, M. L. , Hsu, J. C. , Liu, L.F, Richardson, J. R. , ... & Belury, M. A. (2009) ។ ការប្រៀបធៀបអាស៊ីតលីណូលីករួមផ្សំជាមួយនឹងប្រេងសណ្តែកលើសមាសធាតុផ្សំរបស់រាងកាយចំពោះស្ត្រីដែលអស់រដូវក្រោយពេលធាត់និងមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ ទិនានុប្បវត្តិអាមេរិចនៃសារធាតុចិញ្ចឹមគ្លីនិក ៩០ (៣) ៤៦៨-៤៧៦ ។
[៩]ហ្សេនីនីអេសអេហ្វកូឡូហ្គោជីជីអិលភីសតូទីប៊ីអិមអេសអេសស្តូសអិមអរអេសាការ៉ាដូអេហ្វភីអេនិងលីម៉ាអេសអរ (ឆ្នាំ ២០១៥) ។ ខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់មាន់ចិញ្ចឹមបំប៉នរបបអាហារដែលមានប្រភពជាតិខ្លាញ់ពីរនិងអាស៊ីតលីណូលីករួមបញ្ចូលគ្នា។
[១០]កូបា, ឃេ, និងយ៉ាណាហ្គាតា, ធី (ឆ្នាំ ២០១៤) ។ គុណប្រយោជន៍សុខភាពនៃអាស៊ីតលីណូឡីរួមបញ្ចូលគ្នា។ ការស្រាវជ្រាវនិងការអនុវត្តគ្លីនិក, ៨ (៦), អ៊ី ៥២៥ - អ៊ី ៥៣២ ។
[ដប់មួយ]Plourde, M. , Jew, S. , Cunnane, S. C. , & Jones, P. J. (2008) ។ អាស៊ីតលីណូលែកដែលត្រូវបានច្របាច់បញ្ចូលៈហេតុអ្វីបានជាភាពខុសគ្នារវាងការសិក្សាពីសត្វនិងមនុស្ស? ។ ការពិនិត្យឡើងវិញអំពីកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ, ៦៦ (៧), ៤១៥-៤២១ ។
[១២]ផាលីហ្សា, អិម។ ដ។ , ផាក, អ៊ី, និងឃុក, អិម (២០០០) ។ យន្តការនៃសកម្មភាពនៃអាស៊ីតលីណូលីកៈភស្តុតាងនិងការប៉ាន់ស្មាន (៤៤៤៥៧) ។ ដំណើរការនៃសង្គមសម្រាប់ជីវវិទ្យាពិសោធន៍និងវេជ្ជសាស្ត្រ ២២៣ (១) ៨-១៣ ។
[១៣]ផាលីហ្សា, អិម។ ដ។ ដ (ឆ្នាំ ២០០៤) ។ ទស្សនវិស័យស្តីពីសុវត្ថិភាពនិងប្រសិទ្ធភាពនៃអាស៊ីតលីណូលីករួមបញ្ចូលគ្នា។ ទិនានុប្បវត្តិអាមេរិចនៃអាហារូបត្ថម្ភគ្លីនិកលេខ ៧៩ (៦) ១១៣២S-១១៣៦S ។
[១៤]ជិនអេសអេហ្វស្ត្រូសុនជេអិមអិលលីវវីដអាល់ប្រាយខេខេអេជនិងប៉ាប៉ាហ្សា, អិម។ ដ។ អេ។ អាស៊ីតលីណូលីកដែលត្រូវបានច្របាច់បញ្ចូលគ្នា (អាស៊ីតលីណូលីក ៩, ១១ និង ១០, ១២ អាក់ទិកកាឌីណេអូយិក) ត្រូវបានផលិតជាសត្វកណ្តុរធម្មតាប៉ុន្តែមិនបង្ករោគដោយទឹកអាស៊ីដលីណូលីកទេ។ ទិនានុប្បវត្តិអាហារូបត្ថម្ភ ១២៤ (៥) ៦៩៤-៧០១ ។
[ដប់ប្រាំ]Watras, A. C. , Buchholz, A. C. , បិទ, អិន។ អិន, ចាង, ហ្ស។ , និងសូខូឡិន, ឃ។ អេ។ (២០០៧) ។ តួនាទីរបស់អាស៊ីតលីណូលីកក្នុងការកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយនិងការពារការឡើងទម្ងន់ថ្ងៃឈប់សម្រាក។ ទិនានុប្បវត្តិធាត់នៃធាត់, ៣១ (៣), ៤៨១ ។
[១៦]ឧទ្យានអ៊ីអ៊ីអាល់ប្រាយខេឃេជេស្ទីនសុនជេអិមអិលលីវយូនិងប៉ារីហ្សា, អិមដាប់ប៊ល (២០០៧) អាស៊ីតលីណូលីក (CLA) ការពារការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួននិងការឡើងទម្ងន់តាមគំរូសត្វ។ ជែលណឺនៃវិទ្យាសាស្ត្រចំណីអាហារ ៧២ (៨) អេស ៦១២ -៦១៧ ។
[១៧]Fuke, G. , & Nornberg, J. L. (2017) ។ ការវាយតំលៃជាប្រព័ន្ធទៅលើប្រសិទ្ធភាពនៃអាស៊ីតលីណូលែកដែលមានឥទ្ធិពលក្នុងសុខភាពមនុស្ស។ ការពិនិត្យឡើងវិញផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រនិងអាហារូបត្ថម្ភ ៥៧ (១) ១-៧ ។
[១៨]វ៉េលស៍អិមអេ, ភឺតូទី, អិមស៊ីស៊ី, ហេណេ, អេ។ អេ។ , & ហ្គេណាណូ, អេ។ អេ។ (២០១៩) ។ ប្រសិទ្ធិភាពនៃការ lyophilization នៅលើ liposomes អាហារផ្ទុកជាមួយអាស៊ីតលីណូleic conjugated ។Journal នៃវិស្វកម្មចំណីអាហារ, 240, 199-206 ។
[១៩]Lehnen, T. E. , da Silva, M. R. , Camacho, A. , Marcadenti, A. , & Lehnen, A. M. (2015) ។ ការពិនិត្យឡើងវិញលើផលប៉ះពាល់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់លីណូលីករួមផ្សំនឹងសមាសធាតុរាងកាយនិងមេតាប៉ូលីសដ៏ខ្លាំងក្លា។ ជែលណានៃសង្គមអន្តរជាតិនៃអាហារូបត្ថម្ភកីឡា, ១២ (១), ៣៦ ។
[ម្ភៃ]បារ៉ូស, អេ។ អេ។ ឌី។ ឌី។ , ហ្សែររីស, អេ។ ឌី។ អេ។ , អាន់ឌ្រីត, អិម។ អេ។ អិល, ដាហ្គាម៉ា, អិមអេ។ អេស។ អិល, ឡូព, អេហ្វ។ អេហ្វ។ អិល, … & ខាដូស, អិន។ អិន (ឆ្នាំ ២០១៧) ។ ផលប៉ះពាល់នៃប៊ឺលីលីកបន្ថែមអាស៊ីតលីណូឡិកបន្ទាប់ពីការរលាកក្រពះពោះវៀនរយៈពេល ២៤ ម៉ោងកង្វះអាហារូបត្ថម្ភនិងមហារីក ៦៩ (១) ១៦៨-១៧៥ ។