អាថ៌កំបាំងនៃរបបអាហារនិងលំហាត់រាង្គកាយរបស់បាបាបាលីប្រាប្រាស!

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព សម្បទារបបអាហារ របបអាហារលំហាត់រាង្គកាយ oi-Lekhaka ដោយ លក្ខិកា | បន្ទាន់សម័យ៖ ថ្ងៃសុក្រទី ២៨ ខែមេសាឆ្នាំ ២០១៧ ម៉ោង ៨ ៈ ៤៩ ល្ងាច [អាយ។ អេស។ អេស]

បុរសនិងបុរសគ្រប់រូបនឹងសុបិន្តមើលទៅដូចជា Bahubali! សម្បើមសាច់ដុំរឹងមាំសមមានថាមពលនិងម៉ាញេទិក! មែនហើយ Prabhas ដែលដើរតួជា Bahubali គឺជាការលើកទឹកចិត្តដល់មនុស្សជាច្រើន។

ដំបូងឡើយ Prabhas ត្រូវបានស្នើឱ្យឡើងទម្ងន់ ២០ គីឡូដើម្បីដើរតួ។ ការទទួលបានសាច់ដុំ ២០ គីឡូមិនមែនជាការងារងាយស្រួលទេ។



ហើយបន្ទាប់មកគាត់ត្រូវបង្ហាញភាពខុសគ្នារវាងតួនាទីពីរដែលគាត់បានសម្តែងនៅក្នុងខ្សែភាពយន្ត។ តួនាទីមួយទាមទារឱ្យមានរូបរាងដ៏អស្ចារ្យរីឯមួយទៀតទាមទារឱ្យមើលទៅគ្មានសាច់ដុំនិងរហែក។ ហើយគាត់អាចគ្រប់គ្រងយុត្តិធម៌ដល់ពួកគេទាំងពីរដោយភាពងាយស្រួល។



អានផងដែរ: ការហាត់ប្រាណងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

តើខ្ញីជួយក្នុងការលូតលាស់សក់

ប្រភពខ្លះក៏បានបង្ហើបឱ្យដឹងថា Prabhas បានទៅជួបអ្នកចំបាប់ WWF ដើម្បីស្វែងយល់ពីទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេ។ គាត់មានកម្ពស់ជាង ៦ ហ្វីត ២ អ៊ីញហើយធ្លាប់មានទំងន់ប្រហែល ៨០ គីឡូមុនពេលគាត់ចាប់យកគំរោងនេះ។



ឥឡូវយើងសូមក្រឡេកមើលអ្វីដែលបានចូលទៅក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់គាត់…។

អារេ

លេខ ១

អ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដឹងអំពីពេលវេលាដែលគាត់ចំណាយទៅលើការហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំកន្លងមកនេះ។ វាមានប្រហែល ៣-៦ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ!

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានផ្ទៃពោះ ៨ ខែសម្រាប់ការសម្រាលកូនធម្មតា

ក្នុងអំឡុងពេលខ្លះដើម្បីធ្វើកិច្ចការច្រើនគាត់បានធ្វើការ ៤-៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ! នោះហើយជាការយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់! ជាការពិតយើងមិនចាំបាច់ដើរតួនាទីដូចនេះទេយើងមិនចាំបាច់ធ្វើវាច្រើនទេ!



អារេ

# តូវ

វគ្គពេលព្រឹកត្រូវបានចំណាយលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណសរសៃឈាមបេះដូងដូចជាការរត់ហែលទឹកនិងជិះកង់ជាដើម។ ហើយពេលល្ងាចត្រូវបានចំណាយលើការលើកទម្ងន់ធ្ងន់។

អានផងដែរ: តើសូរិយាណាំសាកាធ្វើការដូចការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយយ៉ាងដូចម្តេច

អារេ

លេខ ៣

គាត់មានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ចំពោះរបបអាហាររបស់គាត់ជាពិសេសចំពោះតួនាទីរបស់ 'Shivudu' ដែលគាត់បានសម្តែងនៅក្នុងខ្សែភាពយន្ត។ គាត់បានទៅដោយគ្មានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងរយៈពេលនោះ។ ត្រូវហើយគាត់បាននៅឆ្ងាយពីអង្ករដើម្បីទទួលបានរូបរាងគ្មានខ្លាញ់។ ចំពោះតួនាទីរបស់បាហ៊ូលីគឺគាត់បានបរិភោគអង្ករសំរូបបាយអូនិងប៉ាស្តាដែលគាត់ជៀសវាងអង្ករពណ៌សទាំងអស់គ្នាក្នុងកំឡុងពេលនោះ។

អារេ

លេខ ៤

សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកគាត់ត្រូវបានគេបម្រើស៊ុតពណ៌សរួមជាមួយម្សៅប្រូតេអ៊ីន។ គាត់មានពងទា ៤០ ពងក្នុងមួយថ្ងៃរីករាលដាលទៅក្នុងអាហារតូចៗផ្សេងៗគ្នាពេញមួយថ្ងៃ។ គាត់ក៏មានសាច់មាន់និងផ្លែឈើ ២៥០ ក្រាមរួមជាមួយអាហារពេលព្រឹក។

អ្វីដែលត្រូវបរិច្ចាគនៅសង្ក្រាន្ត

សូមអានផងដែរ: វិធីជ្រើសរើសលំហាត់របស់អ្នក

ថ្ងៃមិត្តល្អបំផុតឆ្នាំ ២០២០ នៅប្រទេសឥណ្ឌា
អារេ

លេខ ៥

នៅសល់នៃចានរបស់គាត់ត្រូវបានបំពេញដោយគ្រាប់ដូចជាអាល់ម៉ុនបន្លែនិងត្រី។ គាត់បានយកអាហារ ៦ ពេលក្នុងមួយថ្ងៃ។ គាត់ចូលចិត្តញ៉ាំអាហារម្តងរៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង។

អារេ

លេខ ៦

ការទទួលទានកាឡូរីសរុបគឺចន្លោះពី ២០០០-៤០០០ កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ហាត់ប្រាណលើកទំងន់ខ្លាំងទេអ្នកមិនគួរញ៉ាំច្រើនជាង ២៥០០ កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃទេ។

អានផងដែរ: តើការហាត់ប្រាណមួយនាទីជាអ្វី?

អារេ

លេខ ៧

ប្រភពខ្លះនិយាយថាគាត់បានចំណាយប្រាក់ប្រហែល ១,៥ លានក្រូដើម្បីយកឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដឹកចេញពីប្រទេសក្រៅ!

នៅចុងបញ្ចប់នៃការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់គាត់បានបញ្ចប់! វាត្រូវការការប្តេជ្ញាចិត្តជាច្រើនក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់ដ៏សែនអាក្រក់បែបនេះអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំជាមួយគ្នា! មួកបិទទៅផ្កាយនេះ!

គន្លឹះដើម្បីធ្វើឱ្យប៊ូតុងរបស់អ្នកធំជាងមុនក្នុងរយៈពេល ១ សប្តាហ៍

អាន៖ គន្លឹះដើម្បីធ្វើឱ្យប៊ូតុងអ្នកធំជាងមុនក្នុងរយៈពេល ១ សប្តាហ៍

បូលីវូដអាដិននៅកានឆ្នាំ ២០១៥៖ រូបភាព

អាន៖ បូលីវូដអាខេននៅកានឆ្នាំ ២០១៥៖ រូបភាព

ប្រកាសពេញនិយម