គ្រាន់តែនៅក្នុង
- Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
- ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
- យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
- ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
កុំខកខាន
- Anirban Lahiri មានជំនឿចិត្តលើបេតិកភណ្ឌ RBC
- បញ្ជីនៃប័ណ្ណទិន្ន័យកម្រិតធាតុទាំងអស់ពីការពឹងផ្អែកជីអូអាវីនឡេវីវីនិងប៊ីអេសអិន
- ការវិលត្រឡប់របស់ជនជាតិស្បែកខ្មៅអាចធ្វើឱ្យជំងឺរាតត្បាតរីករាលដាលគ្របដណ្តប់លើ COVID-១៩៖ សានជៃរ៉ាត
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែច្បាប់អាយធី -១១
- ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
- តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
- លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
- កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា
បុរសនិងបុរសគ្រប់រូបនឹងសុបិន្តមើលទៅដូចជា Bahubali! សម្បើមសាច់ដុំរឹងមាំសមមានថាមពលនិងម៉ាញេទិក! មែនហើយ Prabhas ដែលដើរតួជា Bahubali គឺជាការលើកទឹកចិត្តដល់មនុស្សជាច្រើន។
ដំបូងឡើយ Prabhas ត្រូវបានស្នើឱ្យឡើងទម្ងន់ ២០ គីឡូដើម្បីដើរតួ។ ការទទួលបានសាច់ដុំ ២០ គីឡូមិនមែនជាការងារងាយស្រួលទេ។
ហើយបន្ទាប់មកគាត់ត្រូវបង្ហាញភាពខុសគ្នារវាងតួនាទីពីរដែលគាត់បានសម្តែងនៅក្នុងខ្សែភាពយន្ត។ តួនាទីមួយទាមទារឱ្យមានរូបរាងដ៏អស្ចារ្យរីឯមួយទៀតទាមទារឱ្យមើលទៅគ្មានសាច់ដុំនិងរហែក។ ហើយគាត់អាចគ្រប់គ្រងយុត្តិធម៌ដល់ពួកគេទាំងពីរដោយភាពងាយស្រួល។
អានផងដែរ: ការហាត់ប្រាណងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
ប្រភពខ្លះក៏បានបង្ហើបឱ្យដឹងថា Prabhas បានទៅជួបអ្នកចំបាប់ WWF ដើម្បីស្វែងយល់ពីទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេ។ គាត់មានកម្ពស់ជាង ៦ ហ្វីត ២ អ៊ីញហើយធ្លាប់មានទំងន់ប្រហែល ៨០ គីឡូមុនពេលគាត់ចាប់យកគំរោងនេះ។
ឥឡូវយើងសូមក្រឡេកមើលអ្វីដែលបានចូលទៅក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់គាត់…។
លេខ ១
អ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដឹងអំពីពេលវេលាដែលគាត់ចំណាយទៅលើការហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំកន្លងមកនេះ។ វាមានប្រហែល ៣-៦ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ!
ក្នុងអំឡុងពេលខ្លះដើម្បីធ្វើកិច្ចការច្រើនគាត់បានធ្វើការ ៤-៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ! នោះហើយជាការយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់! ជាការពិតយើងមិនចាំបាច់ដើរតួនាទីដូចនេះទេយើងមិនចាំបាច់ធ្វើវាច្រើនទេ!
# តូវ
វគ្គពេលព្រឹកត្រូវបានចំណាយលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណសរសៃឈាមបេះដូងដូចជាការរត់ហែលទឹកនិងជិះកង់ជាដើម។ ហើយពេលល្ងាចត្រូវបានចំណាយលើការលើកទម្ងន់ធ្ងន់។
អានផងដែរ: តើសូរិយាណាំសាកាធ្វើការដូចការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយយ៉ាងដូចម្តេច
លេខ ៣
គាត់មានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ចំពោះរបបអាហាររបស់គាត់ជាពិសេសចំពោះតួនាទីរបស់ 'Shivudu' ដែលគាត់បានសម្តែងនៅក្នុងខ្សែភាពយន្ត។ គាត់បានទៅដោយគ្មានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងរយៈពេលនោះ។ ត្រូវហើយគាត់បាននៅឆ្ងាយពីអង្ករដើម្បីទទួលបានរូបរាងគ្មានខ្លាញ់។ ចំពោះតួនាទីរបស់បាហ៊ូលីគឺគាត់បានបរិភោគអង្ករសំរូបបាយអូនិងប៉ាស្តាដែលគាត់ជៀសវាងអង្ករពណ៌សទាំងអស់គ្នាក្នុងកំឡុងពេលនោះ។
លេខ ៤
សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកគាត់ត្រូវបានគេបម្រើស៊ុតពណ៌សរួមជាមួយម្សៅប្រូតេអ៊ីន។ គាត់មានពងទា ៤០ ពងក្នុងមួយថ្ងៃរីករាលដាលទៅក្នុងអាហារតូចៗផ្សេងៗគ្នាពេញមួយថ្ងៃ។ គាត់ក៏មានសាច់មាន់និងផ្លែឈើ ២៥០ ក្រាមរួមជាមួយអាហារពេលព្រឹក។
សូមអានផងដែរ: វិធីជ្រើសរើសលំហាត់របស់អ្នក
លេខ ៥
នៅសល់នៃចានរបស់គាត់ត្រូវបានបំពេញដោយគ្រាប់ដូចជាអាល់ម៉ុនបន្លែនិងត្រី។ គាត់បានយកអាហារ ៦ ពេលក្នុងមួយថ្ងៃ។ គាត់ចូលចិត្តញ៉ាំអាហារម្តងរៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង។
លេខ ៦
ការទទួលទានកាឡូរីសរុបគឺចន្លោះពី ២០០០-៤០០០ កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ហាត់ប្រាណលើកទំងន់ខ្លាំងទេអ្នកមិនគួរញ៉ាំច្រើនជាង ២៥០០ កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃទេ។
អានផងដែរ: តើការហាត់ប្រាណមួយនាទីជាអ្វី?
លេខ ៧
ប្រភពខ្លះនិយាយថាគាត់បានចំណាយប្រាក់ប្រហែល ១,៥ លានក្រូដើម្បីយកឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដឹកចេញពីប្រទេសក្រៅ!
នៅចុងបញ្ចប់នៃការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់គាត់បានបញ្ចប់! វាត្រូវការការប្តេជ្ញាចិត្តជាច្រើនក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់ដ៏សែនអាក្រក់បែបនេះអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំជាមួយគ្នា! មួកបិទទៅផ្កាយនេះ!