Cumin (Jeera) + ភេសជ្ជៈខ្ញីដើម្បីស្រកទំងន់ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព សម្បទារបបអាហារ របបអាហារលំហាត់រាង្គកាយ oi-Lekhaka ដោយ ឆាដារីសេន នៅថ្ងៃទី ២៣ ខែមករាឆ្នាំ ២០១៩

ជាញឹកញាប់យើងច្រណែននឹងមិត្តភក្ដិរបស់យើងដែលមានតួលេខនាឡិកាល្អឥតខ្ចោះដែលពួកគេមើលទៅឥតខ្ចោះនៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់គ្រប់ប្រភេទ។ ប៉ុន្តែទោះបីជាមានការព្យាយាមជាប្រចាំក៏ដោយយើងស្ទើរតែមិនអាចស្រក់ខ្លាញ់មួយអ៊ីញចេញពីរាងកាយបានទេ។

របបអាហារការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការហាត់ប្រាណច្រើនតែក្លាយជាគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ នេះក៏ព្រោះតែនៅចន្លោះកាលវិភាគដ៏មមាញឹករបស់ការងារការិយាល័យនិងផ្ទះយើងមិនសូវមានពេលទៅលេងកន្លែងហាត់ប្រាណរឺចេញទៅហាត់ប្រាណទាំងព្រឹកព្រលឹមទេ។





តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់

សូម្បីតែរបបអាហាររបស់យើងក៏ត្រូវបានរំខាននៅពេលដែលចិត្តរបស់យើងចង់បង្អាក់ចិត្តអ្វីមួយនៅចន្លោះកាលវិភាគការិយាល័យដ៏មមាញឹក។ ដោយស្វ័យប្រវត្តិជាតិខ្លាញ់បន្ថែមទៀតត្រូវបានរក្សាទុកហើយរាល់ការខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងអស់នឹងគ្មានប្រយោជន៍។

ក៏មានបុគ្គលជាក់លាក់មួយចំនួនដែលជ្រើសរើសយកអាហារបំប៉នសម្រកទម្ងន់។ ទោះបីជាថ្នាំបំប៉នទាំងនេះអាចត្រូវបានធ្វើតេស្តិ៍ព្យាបាលក៏ដោយក៏វាអាចមានផលប៉ះពាល់ខ្លះដល់រាងកាយរបស់អ្នកដែរ។



ដូច្នេះវិធីល្អបំផុតដើម្បីប្រយុទ្ធនឹងគីឡូបន្ថែមទាំងនោះគឺដោយជ្រើសរើសយកឱសថធម្មជាតិ។ ហើយក្នុងករណីនេះ cumin និងខ្ញីអាចធ្វើការអស្ចារ្យ។

របស់ទាំងពីរនេះជារបស់របរប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះដែលអាចរកបានងាយស្រួល។ អត្ថប្រយោជន៍របស់ពួកគេគឺមិនអាចរាប់បញ្ចូលបានទេប៉ុន្តែជាមួយគ្នាពួកគេអាចជួយអ្នកឱ្យស្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។

តើអ្វីទៅជាអត្ថន័យនៃថ្ងៃសុក្រល្អ

រូបមន្តសម្រកទំងន់ខ្ញីនិងខ្ញី

ទាំងហ្សែននិងជេរ៉ាមានលក្ខណៈសម្បត្តិបុគ្គលដែលជួយក្នុងការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនជាបន្តបន្ទាប់។ ប៉ុន្តែនៅពេលបញ្ចូលគ្នាពួកគេអាចពន្លឿនកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ដោយម៉ាហ្វៀល។ ចូរយើងក្រឡេកមើលការរៀបចំ។



•គ្រឿងផ្សំ៖

1 ស្លាបព្រានៃ cumin

ខ្ញី ១-២ អ៊ីញ

ទឹក 500 មីលីលីត្រ

វិធីសាស្រ្ត

១. បន្ថែមគ្រាប់ល្ពៅ (ជេរ៉ារ៉ា) ១ ស្លាបព្រាក្នុងទឹក ៥០០ ម។ លហើយត្រាំវាមួយយប់។

2. ព្រឹកស្អែកដាក់គ្រាប់សណ្តែកនេះរួមជាមួយទឹកអោយពុះរួចបន្ថែមខ្ញីដែលមានចំណុះ ១-២ អ៊ីញចូលទៅក្នុងនោះ ។៣ ។ ទុកអណ្តាតភ្លើងឱ្យឆេះរហូតដល់ទឹកឡើងដល់ចំណុចក្តៅ។

4. ឥឡូវសូមដាក់អណ្តាតភ្លើងហើយទុកវាចោលរហូតទាល់តែវាត្រជាក់បន្តិច។

5. ឥឡូវនៅក្នុងកែវមួយបង្ហូរទឹកចេញពីគ្រាប់និងសំណល់ខ្ញីហើយមានវារៀងរាល់ព្រឹកនៅលើពោះទទេ។

បន្តរឿងនេះយ៉ាងហោចណាស់ ១០ ថ្ងៃហើយអ្នកអាចឃើញលទ្ធផលដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងការថយចុះខ្លាញ់ក្បាលពោះ។

របៀបដើម្បីធ្វើឱ្យ manicure នៅផ្ទះ

នៅក្នុងវិធីសាស្រ្តមួយផ្សេងទៀតអ្នកក៏អាចមានខ្ញីនិងខ្ញីសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចផងដែរ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ការនោះអ្នកនឹងត្រូវការ

  • ខ្ញី ១-២ អ៊ីញ
  • ទឹកក្រូចឆ្មា ២ ស្លាបព្រា
  • ម្សៅ cumin ១ ស្លាបព្រា
  • បន្លែបៃតងមួយចំនួនដូចជាការ៉ុតសណ្តែកសណ្តែកជាដើម (តាមជម្រើសរបស់អ្នក)
  • សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចដែលមានសុខភាពល្អនេះសូមដាំបន្លែក្នុងទឹកហើយបង្ហូរវាចោល។ បន្ថែមម្សៅស៊ីលីនទឹកក្រូចឆ្មារនិងខ្ញីដឹងគុណលើបន្លែឆ្អិនដែលយកមកដាក់ក្នុងចានហើយអោយវាលាយល្អ។ នេះអាចបម្រើជាអាហារពេលល្ងាចដែលមានសុខភាពល្អដែលនឹងជួយបង្កើនដំណើរការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។

    ដូច្នេះទាំងនេះគឺជាវិធីសាស្រ្តពីរយ៉ាងដែលហ្សែននិងខ្ញីអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការសម្រកទម្ងន់និងផ្តល់រាងអ្នកដែលចង់បានជាមួយនឹងខ្លាញ់ក្បាលពោះកាត់បន្ថយ។

    គុណប្រយោជន៍របស់ស៊ីន (ជេរ៉ា)

    គ្រាប់ស៊ីនគឺជាគ្រឿងទេសទាំងមូលពណ៌ត្នោតលឿងដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់បន្ថែមរសជាតិទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក។ គ្រឿងទេសនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថផងដែរ។ គ្រាប់ស៊ីអ៊ីនគឺជាប្រភពសម្បូរជាតិដែកនិងកាល់ស្យូមដែលត្រូវការសម្រាប់ពង្រឹងឆ្អឹង។ វាក៏ជួយក្នុងការយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយនិងជំនួយក្នុងការដំណើរការតម្រងនោមបានត្រឹមត្រូវ។

    អារេ

    1. ជំនួយក្នុងការរំលាយអាហារ:

    មាតិកាជាតិសរសៃដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈូកអាចជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងការពារជំងឺឬសដូងបាតនិងឧស្ម័ន។

    អារេ

    ជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ៖

    Cumin មានផ្ទុកនូវវីតាមីន C ដែលជួយកាត់បន្ថយកម្រិតសម្ពាធឈាមបង្កើនភាពស៊ាំប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងស្ត្រេស។

    អារេ

    ជម្ងឺជម្ងឺផ្លូវដង្ហើម៖

    គ្រាប់ Cumin មានប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលជំងឺហឺតនិងជួយក្នុងការយកស្លសចេញពីបំពង់ផ្លូវដង្ហើម។

    ប្រេង mustard ល្អសម្រាប់សក់
    អារេ

    ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពស្បែក៖

    វីតាមីនអ៊ីដែលមាននៅក្នុងហ្សែនរួមចំណែកដល់ការប្រឆាំងភាពចាស់និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ វាជួយក្នុងការព្យាបាលស្នាមមុនស្នាមមុននិងស្នាមជ្រួញ។

    អារេ

    កាត់បន្ថយការគេងមិនលក់៖

    ជៃរ៉ាជួយក្នុងការរំលាយអាហារបានត្រឹមត្រូវនិងព្យាបាលជំងឺវង្វេងស្មារតីដែលជាហេតុជួយកាត់បន្ថយការគេងមិនលក់។

    អារេ

    ៦ មានផ្ទុកនូវសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងប្រឆាំងនឹងមេរោគ៖

    ជំនួយស៊ីអ៊ីនក្នុងការបង្ការជំងឺផ្តាសាយផ្តាសាយឬជំងឺបាក់តេរីផ្សេងៗទៀត។

    ស្ទីលម៉ូដសក់សម្រាប់ស្ត្រីឥណ្ឌាសក់ស្តើង
    អារេ

    ការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖

    Cumin មានផ្ទុកសារធាតុ cuminaldehyde ដែលជួយក្នុងការកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

    អារេ

    ការពារជំងឺមហារីក៖

    វត្តមាននៃវីតាមីនសេនិងអេនៅក្នុងស៊ីអ៊ីនជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងបន្ថយស្ត្រេសអុកស៊ីតកម្មដែលអាចបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។

    ក្រៅពីលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថទាំងនេះ cumin ជួយក្នុងការបង្កើតអត្រារំលាយអាហារនិងដុតបំផ្លាញគីឡូបន្ថែមទៀត។ វាក៏ប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

    ឥលូវនេះយើងសូមក្រឡេកមើលអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួននៃខ្ញី។

    គុណប្រយោជន៍នៃខ្ញី

    ពីសម័យបុរាណខ្ញីត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងឱសថជាច្រើន។ វាមានសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់និងជាជំនួយក្នុងការព្យាបាលការរំលាយអាហារមិនត្រឹមត្រូវជួយកាត់បន្ថយអាការៈក្អួតចង្អោរប្រយុទ្ធនឹងជំងឺផ្តាសាយនិងគ្រុនក្តៅកាត់បន្ថយសាច់ដុំនិងឈឺសាច់ដុំការពារជំងឺ។ ល។

    ក្រៅពីនេះខ្ញីក៏មានផ្ទុកនូវមុខងារប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលជួយក្នុងការកាត់បន្ថយជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងផងដែរ។ រុក្ខជាតិផ្កានេះជួយបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងកូលេស្តេរ៉ុលនិងធ្វើអោយសុខភាពបេះដូងមានភាពប្រសើរឡើង។

    ខ្ញីមានប្រយោជន៏សំរាប់ស្ត្រីដែលមានការឈឺចាប់ពេលមានរដូវ។ ការសិក្សាថ្មីៗក៏បានបង្ហាញផងដែរថាខ្ញីមានប្រយោជន៍ជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកជាពិសេសជំងឺមហារីកលំពែងមហារីកសុដន់និងមហារីកក្រពេញអូវែ។ ចុងក្រោយខ្ញីអាចជួយក្នុងការដំណើរការខួរក្បាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺភ្លេចភ្លាំង។

    ក្រៅពីគុណប្រយោជន៍ទាំងអស់នេះខ្ញីគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ជាអ្នកដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់និងជួយក្នុងការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ចេញពីតំបន់ពោះ។

    នេះត្រូវបានធ្វើនៅពេលខ្ញីពង្រីកសសៃឈាមនិងបង្កើនកម្តៅរាងកាយដែលដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ២០ ភាគរយហើយថែមទាំងបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយនិងធ្វើឱ្យឈាមរត់បានរលូន។

    ខ្ញីក៏ដើរតួជាអ្នកទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារតាមបែបធម្មជាតិផងដែរដោយកាត់បន្ថយការឃ្លានអាហារមិនទៀងទាត់របស់មនុស្សម្នាក់។

ប្រកាសពេញនិយម