មុនពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ អ្នកមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ច្រើនចំពោះស្លាកសញ្ញាអាហារូបត្ថម្ភនោះទេ។ (ខ្លាញ់ trans? តើខ្លាញ់ trans ជាអ្វី?) ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ អ្នកមានកូនជាប់គ្នាហើយ អ្នកមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានអ្វីនៅជិតរាងកាយរបស់អ្នកទេ លុះត្រាតែវាត្រូវបានអនុម័តដោយ OB-GYN របស់អ្នក... ឬយ៉ាងហោចណាស់ Googled យ៉ាងខ្លាំងនៅម៉ោង 3 ទៀបភ្លឺ។
ប្រធានបទដ៏លំបាកបំផុតមួយក្នុងការធ្វើសមយុទ្ធ? តែរុក្ខជាតិ។ ដោយសារតែធាតុផ្សំ និងភាពខ្លាំងនៃតែរុក្ខជាតិអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើអ្នកផលិត ហើយចាប់តាំងពីមិនទាន់មានការសិក្សាស្រាវជ្រាវអំពីតែរុក្ខជាតិជាច្រើនដែលធ្វើឡើងលើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនោះ វាមិនមានព័ត៌មានច្រើនទេដែលថាតែរុក្ខជាតិណាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការផឹក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាតើវាមានសុវត្ថិភាពឬអត់ក្នុងការបន្តផឹក chamomile មួយពែងពេលយប់ សូមអានបន្ត។
ពាក់ព័ន្ធ៖ ស្ត្រីពិត 17 លើការចង់មានផ្ទៃពោះចម្លែករបស់ពួកគេ។
តើតែ Chamomile ជាអ្វី?
តែ Chamomile ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយត្រាំផ្កា chamomile ស្ងួតក្នុងទឹកក្តៅ។ ភាពខ្លាំងនៃតែអាស្រ័យលើអ្នកផលិត និងរយៈពេលដែលតែត្រូវបានចាក់។ Chamomile មានផ្ទុកសារជាតិ flavonoids - សារធាតុពណ៌រុក្ខជាតិដែលកើតឡើងដោយធម្មជាតិដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើ និងបន្លែដែលមានជីវជាតិជាច្រើន។ អាហារដែលមានសារជាតិ flavonoids មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព រួមទាំងយោងតាមការស្រាវជ្រាវដ៏ជោគជ័យ សក្តានុពលក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃ ជំងឺបេះដូង មហារីក និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល .
ថង់តែ Chamomile មានលក់នៅហាងលក់គ្រឿងទេស ហាងលក់អាហារសុខភាព និងហាងលក់ថ្នាំទូទាំងប្រទេស ហើយក៏អាចរកទិញបាននៅលើ អាម៉ាហ្សូន . អ្នកក៏អាចធ្វើតែ chamomile ដោយត្រាំផ្កាស្ងួត (ក៏មានផងដែរ។ លើបណ្តាញ និងនៅហាងលក់អាហារសុខភាព) ដោយផ្ទាល់ក្នុងទឹកក្តៅ។
តើតែ Chamomile មានសុវត្ថិភាពក្នុងការផឹកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដែរឬទេ?
នេះគឺជាល្បិចមួយ។ យើងបានស្ទង់មតិគ្រូពេទ្យសម្ភពជាច្រើន ហើយការយល់ស្របជាទូទៅគឺថាការផឹកតែ chamomile គឺជាការសម្រេចចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនដែលអ្នកគួរធ្វើជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ មិនមានច្បាប់ពិបាកនិងលឿនទេដែលថា chamomile ពិតជាមានសុវត្ថិភាពឬមិនមានសុវត្ថិភាព។ ដោយសារតែមានការស្រាវជ្រាវតិចតួចណាស់ទាក់ទងនឹងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងតែ chamomile វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើខុសលើការប្រុងប្រយ័ត្ន។
តើតែ chamomile អាចមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមួយចំនួន និងមិនមែនសម្រាប់អ្នកដទៃទេ? វាជាការហៅដ៏លំបាកមួយព្រោះការស្រាវជ្រាវនៅខ្វះខាត។ នៅក្នុង ការសិក្សាដែលធ្វើឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិតនៅសាកលវិទ្យាល័យ Case Western Reserve (រួមទាំង Sanjay Gupta) អត្ថប្រយោជន៍ និងហានិភ័យនៃតែ chamomile ត្រូវបានស្រាវជ្រាវយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងចំណោមប្រជាជនទូទៅ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាសុវត្ថិភាពចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូនមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងទេ ទោះបីជាមិនមានរបាយការណ៍គួរឱ្យជឿជាក់ណាមួយអំពីការពុលដែលបណ្តាលមកពីតែភេសជ្ជៈធម្មតានេះក៏ដោយ។
ហេតុអ្វីបានជាការខ្វះភស្តុតាងទាំងស្រុងនៅពេលដែលវាមកដល់ម្តាយទៅជា? 'ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាប្រជាជនងាយរងគ្រោះ ដូច្នេះជាទូទៅ អ្នកស្រាវជ្រាវមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើការពិសោធន៍លើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះឡើយ' Jacqueline Wolf សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកប្រវត្តិសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រនៅនាយកដ្ឋានវេជ្ជសាស្ត្រសង្គមនៃសាកលវិទ្យាល័យ Ohio បានប្រាប់ NPR .
'ដោយសារកង្វះភស្តុតាងអំពីសុវត្ថិភាពរយៈពេលវែងរបស់វា ផ្កាខាត់ណាខៀវមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូនទេ' របាយការណ៍ WebMD . ហ៊ឹម សមរម្យ។ លុះត្រាតែអ្នកសម្អាតវាដោយប្រើឯកសាររបស់អ្នក ការគ្រប់គ្រងសំឡេងច្បាស់ដូចជាគោលការណ៍ល្អបំផុត។
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃតែ Chamomile
មានផ្ទៃពោះឬអត់ តើតែ chamomile មានអ្វីអស្ចារ្យ? ជាទូទៅ វាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងលក្ខណៈសម្បត្តិ astringent—តាមពិតទៅ វាត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាឱសថដ៏ពេញនិយមអស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ ដែលមានអាយុកាលតាំងពីបុរាណកាលទៅអេហ្ស៊ីប រ៉ូម និងក្រិក។ យោងតាមការសិក្សារបស់ Case Western Reserve ផ្កា chamomile ត្រូវបានគេបង្ហាញថាអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺផ្តាសាយធម្មតា ស្ថានភាពក្រពះពោះវៀន និងឈឺបំពង់ក និងស្អក។ វាក៏ត្រូវបានគេសរសើរយ៉ាងទូលំទូលាយថាជាជំនួយការគេង (នេះជាមូលហេតុដែលយាយរបស់អ្នកប្រហែលជាព្យាយាមរុញតែ chamomile មកលើអ្នកកាលពីនៅក្មេង នៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេកមុនពេលចូលគេង)។
Chamomile ក៏ត្រូវបានណែនាំយ៉ាងទូលំទូលាយថាជាឱសថផ្ទះដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ។ នៅក្នុងការសិក្សាឆ្នាំ 2016 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយដោយ ស វិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាព អ្នកជំងឺដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺថប់បារម្ភទូទៅពីកម្រិតមធ្យមទៅកម្រិតមធ្យមត្រូវបានផ្តល់ 1500mg នៃសារធាតុចំរាញ់ចេញពី chamomile ជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 12 សប្តាហ៍។ Chamomile ត្រូវបានគេរកឃើញថាមានសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា GAD ។ ខណៈពេលដែលចំរាញ់ចេញពីផ្កា chamomile មានកម្រិតខ្ពស់ជាងទឹកតែធម្មតារបស់អ្នក អ្នកក៏អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភដោយការពិសាពែងក្តៅយឺតៗ ហើយដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗ។
ហានិភ័យនៃតែ Chamomile
ខណៈពេលដែលតែ chamomile ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពភាគច្រើន (សម្រាប់អ្នកដែលមិនមានផ្ទៃពោះក៏ដោយ) វាអាចបណ្តាលឱ្យក្អួតប្រសិនបើអ្នកលេបវាក្នុងកម្រិតធំ។ ព្រមាន WebMD . លើសពីនេះទៀត ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងរុក្ខជាតិណាមួយនៅក្នុងគ្រួសារ daisy (ដូចជា marigolds, ragweed និង chrysanthemums) អ្នកអាចនឹងមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីបន្ទាប់ពីទទួលទានតែ chamomile ។ Chamomile ក៏អាចមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងថ្នាំមួយចំនួន រួមទាំង ibuprofen និងថ្នាំអាស្ពីរីន ដូច្នេះសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលទទួលទានតែក្នុងបរិមាណច្រើន។
តែ Chamomile មិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងទេ ដូច្នេះបរិមាណនៃ chamomile ដែលមាននៅក្នុងពែងតែដែលអ្នកកំពុងផឹកនឹងប្រែប្រួលទៅតាមអ្នកផលិត ប្រសិនបើអ្នកបារម្ភអំពីកម្រិតថ្នាំ chamomile ដែលអ្នកកំពុងលេប ការចំរាញ់ចេញពី chamomile ឬ capsules (ដែលមានសារធាតុគ្រប់គ្រង។ doses) អាចជាជម្រើសល្អជាង។
តើខ្ញុំអាចផឹកអ្វីជំនួសបាន?
ប្រសិនបើអ្នកចង់មានសុវត្ថិភាពជាងការសោកស្ដាយ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍សុខស្រួលក្នុងការដកតែ chamomile អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ បើដូច្នេះមែន មានភេសជ្ជៈជាច្រើនទៀតដែលអ្នកអាចសាកល្បងជំនួសបាន។
ខណៈពេលដែលទឹកក្តៅជាមួយ lemon គឺមិនពិតប្រាកដមួយ។ អស្ចារ្យ ផ្លាស់ប្តូរ វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកទទួលបានជាតិទឹក និងបំពេញបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកសម្រាប់ភេសជ្ជៈក្តៅ និងបន្ធូរអារម្មណ៍ ដើម្បីទទួលទានមុនពេលចូលគេង។ ល្អបំផុត វាមានសុវត្ថិភាពទាំងស្រុង អ្នកអាចផឹកបានច្រើនពែងតាមដែលអ្នកចង់បាន ហើយអ្នកមិនចាំបាច់ជម្រះវាជាមួយ OB របស់អ្នកជាមុននោះទេ។ (ឈ្នះ ឈ្នះ ឈ្នះ។ )
តែខ្មៅ និងបៃតងមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន មហាវិទ្យាល័យសម្ភព និងរោគស្ត្រីអាមេរិក រក្សាថា ជាតិកាហ្វេអ៊ីន 200 mg ក្នុងមួយថ្ងៃ ទំនងជាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នក ឬទារកដែលមិនទាន់កើតនោះទេ។ (សម្រាប់ជាឯកសារយោង តែខ្មៅមួយពែងមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនប្រហែល 47 មីលីក្រាម។) គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រហែលជាមានមតិផ្សេង ដូច្នេះសូមពិនិត្យជាមួយគាត់មុនពេលបញ្ចូលតែកាហ្វេអ៊ីនទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
ដូចតែ chamomile ផលប៉ះពាល់នៃតែរុក្ខជាតិលើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនត្រូវបានគេសិក្សាយ៉ាងសំខាន់នោះទេ។ តែដែលមានមូលដ្ឋានលើផ្លែឈើដូចជា Blackberry ឬតែ peach ទំនងជាមានសុវត្ថិភាព ប៉ុន្តែសូមពិនិត្យមើលគ្រឿងផ្សំដើម្បីកំណត់ថាតែមិនមានសារធាតុផ្សំនៃឱសថដែលអាចមានគ្រោះថ្នាក់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ឧទាហរណ៍ hibiscus គឺជាគ្រឿងផ្សំទូទៅនៅក្នុងតែរុក្ខជាតិជាច្រើន ប៉ុន្តែវាមិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនោះទេ។ តែ Lemon balm ក៏ត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពផងដែរ យោងទៅតាម សមាគមមានផ្ទៃពោះអាមេរិក ប៉ុន្តែត្រូវពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក មុនពេលអ្នកសាកល្បងវា។
នៅត្រីមាសទីបី។ តែស្លឹកក្រហម raspberry គឺជាជម្រើសដ៏ពេញនិយមក្នុងចំណោមស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទូទាំងពិភពលោក។ មួយភាគបីនៃឆ្មបនៅសហរដ្ឋអាមេរិក ណែនាំឱ្យប្រើតែស្លឹកក្រហម Raspberry ដើម្បីជំរុញកម្លាំងពលកម្ម នេះបើយោងតាមការសិក្សាថ្មីមួយចេញផ្សាយដោយ ឱសថរួមបញ្ចូលគ្នា . ការសិក្សាមួយទៀតដែលធ្វើឡើងដោយ អ សមាគមគិលានុបដ្ឋាយិកា Holistic នៅ New South Wales បានរកឃើញថាស្ត្រីដែលផឹកតែមាន 11 ភាគរយតិចជាងអ្នកដែលមិនត្រូវការបង្ខំអំឡុងពេលសម្រាល។ សូម្បីតែ សមាគមមានផ្ទៃពោះអាមេរិក យល់ព្រម ដោយណែនាំថាតែអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដោយសុវត្ថិភាពក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងអាចកាត់បន្ថយរយៈពេលនៃកម្លាំងពលកម្ម និងកាត់បន្ថយឱកាសនៃការត្រូវការជំនួយក្នុងការសម្រាលកូន ឬផ្នែក C ។ សម្រាប់ស្ត្រីខ្លះ តែស្លឹកក្រហម Raspberry អាចបង្កឱ្យមានការកន្ត្រាក់ ដូច្នេះ ចូរទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬឆ្មបរបស់អ្នក មុនពេលអ្នកផឹកវា។
