តើផ្លែល្ហុងអាចជួយបង្កើតរដូវរបស់អ្នកបានទេ?

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការវាយតប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌីស៊ីតរំCelebកពីធីអបអរសាទរមហោស្រពដ៏សែនរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

រយៈពេលខកខានមួយអាចជាបុព្វហេតុនៃការខកចិត្តនិងការថប់បារម្ភ។ មិនមែនថាអ្នកតែងតែទន្ទឹងរង់ចាំរដូវរបស់អ្នកនោះទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកខកខានវាមិនមានការព្រួយបារម្ភអំពីការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកទេ។ តើអ្នកធ្វើអ្វីឥឡូវនេះ? ប្រសិនបើអ្នកចងចាំពាក្យរបស់ជីដូនអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ចង់សាកល្បងសំណងនេះ។ គំនិតដែលអាចមាននៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកតើល្ហុងអាចជួយក្នុងការមករដូវបានទេ? វាគ្មានគ្រោះថ្នាក់អ្វីទេក្នុងការសាកល្បងវា។

មុនពេលដែលអ្នកបន្តធ្វើវាសាកល្បងវាជាការប្រសើរណាស់ដែលដឹងការពិតមូលដ្ឋានគ្រឹះអំពីផ្លែល្ហុង។ ផ្លែឈើនេះមានគ្រាប់ខ្មៅនៅក្នុងបែហោងធ្មែញរបស់វាគឺជាផ្លែឈើអស្ចារ្យដែលផ្ទុកទៅដោយអត្ថប្រយោជន៍។ វាគឺជាប្រភពវីតាមីន A, C និងខដ៏សម្បូរបែប។ រាល់ទឹកផ្លែល្ហុងមួយកែវអ្នកអាចទទួលបានប៉ូតាស្យូម ១០ ភាគរយនិងស្ពាន់ ១៣ ភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ អាស៊ីតហ្វូលិកនៅក្នុងផ្លែឈើជួយថែរក្សាជាលិកាដែលមានសុខភាពល្អខណៈពេលដែលការបំផ្លាញជាលិកាត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយសារតែវត្តមានរបស់លីកូប៉ែន។

ម៉ាស៊ីនបោកគក់សម្រាប់ស្ត្រីធ្វើការ

មិនថាអ្នកញ៉ាំវាជាផ្លែឈើឬផឹកវាជាទឹកផ្លែឈើទេអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែល្ហុងតែងតែមាន។ ក្នុងករណីដែលអ្នកចង់ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទឹកផ្លែល្ហុងបន្ទាប់មកទៅរកផ្លែឈើចម្រុះ។ អ្នកអាចផ្សំផ្លែល្ហុងជាមួយផ្លែឈើដូចជាស្វាយផ្លែម្នាស់ចេកស្ត្រប៊េរីនិងបន្ថែមផ្លែក្រូចនិងទឹកឃ្មុំដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អ។ ទន្ទឹមនឹងអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែល្ហុងអ្នកក៏នឹងទទួលបាននូវគុណប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើដទៃទៀតដែរ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកផ្លែល្ហុង

ការមានទឹកផ្លែឈើគឺជាមធ្យោបាយងាយស្រួលក្នុងការទទួលទានវា។ កុំច្របាច់ទឹកបើមិនដូច្នេះទេអ្នកនឹងបាត់បង់ផលប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន។ ផ្តល់ឱ្យនៅទីនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ទឹកផ្លែឈើល្ហុង។ វាមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺជាក់លាក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយក្នុងការថែរក្សាសុខភាពទូទៅទូទៅផងដែរ។

ធ្វើរដូវទៀងទាត់៖ តាមពាក្យរបស់យាយត្រូវបានគេនិយាយថាជា“ ផ្លែឈើក្តៅ” វាបង្កើតបានជាភាពកក់ក្តៅមួយកម្រិតនៅក្នុងរាងកាយដែលជួយជំរុញការផលិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។ ជាលទ្ធផលវាដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យវដ្តរដូវមានលក្ខណៈធម្មតា។ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមាសូមទទួលទានល្ហុងឆៅពណ៌បៃតង។

ការរំលាយអាហារជំនួយ: រាល់ផ្លែល្ហុងទាំងអស់គឺជាពូជពណ៌បៃតងឬពណ៌ទឹកក្រូចដែលផ្ទុកទៅដោយប្រភពជាតិសរសៃយ៉ាងច្រើន។ ជាតិសរសៃបានបង្ហាញថាមានប្រយោជន៍ក្នុងការថែរក្សាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឱ្យមានសុខភាពល្អ។

បំបាត់ការទល់លាមក៖ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅកំពុងផ្តល់នូវបញ្ហាទល់លាមក។ វិធីច្បាស់មួយដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាទល់លាមកនេះគឺទទួលទានល្ហុងជាផ្លែឈើឬទឹកផ្លែឈើ។ ប្រភពជាតិសរសៃច្រើនក្រៃលែងមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនក្នុងការបំបាត់ការទល់លាមក។

បន្ថែមពន្លឺដល់ស្បែក៖ ញ៉ាំវាឬផឹកវាប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកមានវាជាប្រចាំអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរគុណភាពស្បែករបស់អ្នក។ ពន្លឺនឹងនិយាយដោយខ្លួនឯង។

ការពារបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង៖ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មវីតាមីននិងសារជាតិ phytonutrients មាននៅក្នុងផ្លែល្ហុងដែលបន្ទាបខ្លួន។ ពួកគេរួមគ្នាអាចជួយថែរក្សាបេះដូងអោយមានសុខភាពល្អហើយក៏អាចការពារជំងឺនានាបានផងដែរ។

ជួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺមហារីក សារធាតុ Lycopene មាននៅក្នុងផ្លែល្ហុងធ្វើឱ្យទឹកផ្លែឈើមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្ពស់ក្នុងការជួយព្យាបាលជំងឺមហារីកថ្លើម។ វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការព្យាបាលជំងឺមហារីកសុដន់និងមហារីកលំពែង។

កាត់បន្ថយការរលាក៖ អង់ស៊ីមដូចជា papain និង chymopapain មានវត្តមាននៅក្នុងផ្លែល្ហុងជួយកាត់បន្ថយការរលាកនៅផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ។ ការប្រឆាំងនឹងការរលាក, ទឹកល្ហុងមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងស្ថានភាពដូចជាជំងឺរលាកឆ្អឹងនិងរលាកសន្លាក់។

ការសម្រកទម្ងន់ជំនួយ: មានជាតិសរសៃខ្ពស់និងមានកាឡូរីទាបល្ហុងក្លាយជាជំរើសមួយដ៏ល្អបំផុតនៅពេលមានគំរោងទៅទទួលទានអាហារ។ រួមទាំងវានៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃពិតជាជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។

ជម្រុញអភ័យឯកសិទ្ធិ៖ ការស្រាវជ្រាវក៏បានបង្ហាញផងដែរថាការទទួលទានល្ហុងជាប្រចាំជួយជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ អភ័យឯកសិទ្ធិដែលបានកែលម្អនេះមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខុមាលភាពទូទៅនៃរាងកាយ។

ដូច្នេះតើល្ហុងជួយក្នុងពេលទទួលបានដែរឬទេ? បាទវាកើតឡើងប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍មិនបញ្ឈប់នៅទីនេះទេ។ ផ្លែល្ហុងមានគុណប្រយោជន៍ជាច្រើនចូលក្នុងវាហើយអ្នកអាចរីករាយនឹងវាឆៅឬទុំហើយអាចបរិភោគឬផឹកវាបាន។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ