អត្ថប្រយោជន៍នៃការទំពារអាហារបានល្អ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន ព្រះវិស្ណុវិសាលនិងចាវ៉ាឡាហ្គូតាដើម្បីចងខ្សែនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមេសា៖ ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ
• កីឡា ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

យើងចូលចិត្តញ៉ាំអាហារប៉ុន្តែយើងស្អប់ការទំពាអាហារយ៉ាងល្អ។ ហើយយើងភាគច្រើនមិនដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍ពិតប្រាកដនៃការទំពារអាហារឱ្យបានហ្មត់ចត់ទេ។ តាមពិតប្រសិនបើអ្នកមិនទំពាអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវវាប្រហែលជាមិនត្រូវបានរំលាយល្អទេ។

អានផងដែរ: តើវាមានសុវត្ថិភាពទេក្នុងការប្រើទឹកមាត់ជាប្រេងរំអិល?

អាហារចាំបាច់ត្រូវបំបែកឱ្យបានល្អដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកអាចរំលាយវានិងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមាននៅក្នុងវា។

អានផងដែរ: តើវាមានសុវត្ថិភាពទេក្នុងការស្រលាញ់នៅពេលអ្នកមានជំងឺផ្សិត?

នៅពេលអ្នកប្រញាប់អ្នកមានទំនោរខ្វល់ខ្វាយតែអំពីការចាប់យកអាហារខ្លះហើយបញ្ចោញវាចេញពីបំពង់កប៉ុន្តែអ្វីៗមិនដំណើរការដូចនោះទេ។ សូមអានដើម្បីដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការទំពារបានល្អ។

អត្ថប្រយោជន៍លេខ ១

អ្នកនឹងបញ្ចប់ការញ៉ាំតិចនៅពេលអ្នកទំពាអាហាររបស់អ្នក។ ជាទូទៅខួរក្បាលរបស់អ្នកចំណាយពេលខ្លះដើម្បីដឹងថាអ្នកញ៉ាំប៉ុន្មាន។ នៅពេលអ្នកញ៉ាំលឿនខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងមិនដឹង។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំយឺត ៗ ដោយទំពាអាហារបានល្អអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ឆ្អែតហើយញ៉ាំតិច។

អត្ថប្រយោជន៍លេខ ២

ក្រពះរបស់អ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការរំលាយអាហារតែនៅពេលធ្មេញរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមដំណើរការ។ ដូច្នេះការទំពារបានល្អនឹងជួយបង្កើនការរំលាយអាហារនៅពេលក្រពះរបស់អ្នកទទួលបានសញ្ញារបស់វាហើយធ្វើការត្រៀមជាចាំបាច់។

អត្ថប្រយោជន៍លេខ ៣

ការរំលាយអាហារចាប់ផ្តើមនៅក្នុងមាត់។ ត្រូវហើយនៅពេលដែលអ្នកទំពាអាហារបានល្អទឹកមាត់និងធ្មេញអាចបំបែកចំណីអាហារទៅជាភាគល្អិតដែលអាចគ្រប់គ្រងបានងាយស្រួលសម្រាប់ការរំលាយអាហារ។ អាហារទំពារមិនត្រឹមត្រូវអាចមិនត្រូវបានរំលាយត្រឹមត្រូវ។

អត្ថប្រយោជន៍លេខ ៤

ដូចគ្នានេះផងដែរការទំពារអាហារឱ្យបានល្អនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករីករាយនឹងរសជាតិនិងរសជាតិរបស់វា។ តាមពិតនេះជាភាពប្រណីត។

អត្ថប្រយោជន៍លេខ ៥

ការទំពារអាហារបានល្អក៏អាចផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការបំប្លែងអរម៉ូនមួយចំនួនដូចជា leptin, ghrelin ជាដើមដែលមានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការនៃការរំលាយអាហារ។

អត្ថប្រយោជន៍លេខ ៦

ការសិក្សាខ្លះអះអាងថារាល់ការខាំត្រូវតែទំពារយ៉ាងតិច ៣០-៥០ ដងដើម្បីឱ្យវាងាយរំលាយ។ ប៉ុន្តែគ្មានយើងណាម្នាក់មានពេលច្រើនដើម្បីទំពារអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ។

អត្ថប្រយោជន៍លេខ ៧

ការប៉ាន់ស្មានសុខភាពជាច្រើនអះអាងថាអ្នកដែលទំពារអាហារមានទំងន់មានសុខភាពល្អ។ ដូចគ្នានេះផងដែរប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងសម្រកទម្ងន់ការទំពារអាហារយ៉ាងហ្មត់ចត់អាចជួយឱ្យអ្នកឈានដល់គោលដៅលឿនជាងមុន។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ