តើអ្នកពិបាកចិត្តឬធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ? ដឹងពីភាពខុសគ្នាសំខាន់រវាងភាពក្រៀមក្រំនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៨ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ១០ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១៣ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• បច្ចេកវិទ្យា ប៊ីអេសស៊ីដកការចោទប្រកាន់ពីការតំឡើងបណ្តាញអ៊ីនធឺណិតដែលមានអាយុកាលវែង
• ព័ត៌មាន ការវិលត្រឡប់របស់ជនជាតិស្បែកខ្មៅអាចធ្វើឱ្យជំងឺរាតត្បាតរីករាលដាលគ្របដណ្តប់លើ COVID-១៩៖ សានជៃរ៉ាត
• កីឡា IPL ២០២១៖ BalleBaazi.com ស្វាគមន៍រដូវកាលជាមួយនឹងយុទ្ធនាការថ្មី ‘គ្រីឃីតម៉ាកខា” ។
• ភាពយន្ត Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែច្បាប់អាយធី -១១
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ភាពសោកសៅនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តជារឿយៗត្រូវបានគេយល់ច្រឡំព្រោះទាំងពីរត្រូវបានគេចាត់ទុកថាដូចគ្នាប៉ុន្តែមិនមានទេ។ មានខ្សែបន្ទាត់ស្តើងដែលធ្វើឱ្យខុសគ្នាទាំងពីរហើយការយល់ដឹងពីភាពខុសគ្នានេះអាចជួយឱ្យដំណើរការទាំងពីរមានសុខភាពល្អ។

មនុស្សដែលសោកសៅច្រើនតែគិតថាពួកគេធ្លាក់ទឹកចិត្តខណៈដែលអ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនអើពើនឹងរោគសញ្ញារបស់ពួកគេហើយគិតថាពួកគេគ្រាន់តែសោកសៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយភាពទុក្ខព្រួយអាចជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញមិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទេ។ បន្តអានអត្ថបទដើម្បីយល់ពីភាពខុសគ្នារវាងភាពសោកសៅនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

តើអ្វីទៅជាភាពសោកសៅ?

នរណាម្នាក់អាចសោកសៅ។ ភាពក្រៀមក្រំគឺជាអារម្មណ៍ឬការនិយាយដែលជាលក្ខណៈមូលដ្ឋានរបស់មនុស្សដែលពឹងផ្អែកលើស្ថានភាព។ ឧទាហរណ៍អ្នកពិបាកចិត្តនៅពេលអ្នកប្រលងអ្នកណាម្នាក់ដែលនៅជិតអ្នកស្លាប់បានបែកបាក់បាត់បង់ការងារឬមានទំនាស់ខ្លះនៅផ្ទះ។ អារម្មណ៍ខកចិត្តឬផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ដោយសារកត្តាខាងលើអាចធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកចិត្ត។

អារម្មណ៍សោកសៅអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកពីរបីថ្ងៃប៉ុន្តែនៅទីបំផុតអ្នកត្រលប់ទៅរកទម្លាប់ធម្មតាវិញ។ និយាយទៅស្ទើរតែមនុស្សគ្រប់គ្នាជួបប្រទះនូវគ្រាសោកសៅជារៀងរាល់ថ្ងៃប្រហែលជាមួយនាទីឬមួយម៉ោងប៉ុន្តែក្រោយមកពួកគេត្រលប់ទៅជីវិតធម្មតាវិញ។ ម្យ៉ាងទៀតអារម្មណ៍នឹងរលត់នៅពេលដែលអ្នកយំឬនិយាយជាមួយអ្នកដទៃ។ រឿងអំពីភាពសោកសៅគឺវារសាត់ទៅតាមពេលវេលា។ លើសពីនេះទៅទៀតភាពទុក្ខព្រួយមិនបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជាភាពអស់សង្ឃឹម។

ភាពសោកសៅជាប់លាប់អាចជាសញ្ញាសំខាន់នៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

តើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាអ្វី?

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាប្រភេទនៃជំងឺផ្លូវចិត្តមិនដូចភាពសោកសៅដែលជាអារម្មណ៍។ មនុស្សជាច្រើនមិនដឹងទាំងការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ពួកគេរហូតដល់អារម្មណ៍មានឥទ្ធិពលលើពួកគេទាំងស្រុង។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅតែមានរយៈពេលយូរនិងប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សម្នាក់។ នេះដោយសារតែការធ្លាក់ទឹកចិត្តកើតឡើងមិនត្រឹមតែដោយភាពសោកសៅជាប់លាប់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជាកង្វះការលើកទឹកចិត្តការផ្លាស់ប្តូរគំរូនៃការញ៉ាំបញ្ហាការគេងមិនស្រួលការឆាប់ខឹងការស្រកទម្ងន់ការលំបាកក្នុងការសម្រេចចិត្តការបាត់បង់ភាពរីករាយការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍។ ឈឺក្បាលខ្លាំងនិងអស់កម្លាំងអារម្មណ៍នៃភាពឥតប្រយោជន៍បញ្ហាប្រមូលផ្តុំនិងសូម្បីតែគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាតឥតឈប់ឈរ។

ស្ថានភាពនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនត្រឹមតែកើតឡើងជាមួយគ្រាសោកសៅដូចជាការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់វិបត្តិហិរញ្ញវត្ថុឬបញ្ហាទំនាក់ទំនងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែស្ថិតនៅជាមួយមនុស្សគ្រប់ពេលវេលានិងគ្រប់ស្ថានភាព។ ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតែងតែបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេហើយសូម្បីតែបន្ទាប់ពីយំនិងនិយាយជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ក៏ដោយពួកគេនៅតែតស៊ូដើម្បីត្រឡប់ទៅរកជីវិតធម្មតាវិញ។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយសៀវភៅកំណត់រោគវិនិច្ឆ័យនិងសៀវភៅស្ថិតិនៃជំងឺសរសៃប្រសាទ (DSM-IV) ដែលជាសំណុំស្តង់ដារនៃលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យដែលត្រូវបានប្រើដោយអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្រដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺផ្លូវចិត្ត។ យោងទៅតាមអ្នកជំនាញប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់សោកសៅអស់រយៈពេលជាងពីរសប្តាហ៍វាគឺជាសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តហើយមនុស្សម្នាក់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្រឱ្យបានឆាប់ដើម្បីប្រឹក្សាឬប្រើថ្នាំ។

សរុប​មក:

ភាពសោកសៅគឺជាអារម្មណ៍អរូបីមួយខណៈពេលដែលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺមានលក្ខណៈដោយសារតែភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វា។ វាមិនអីទេប្រសិនបើអ្នកសោកសៅអំពីអ្វីមួយប៉ុន្តែត្រូវរកមើលសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តហើយកុំព្រងើយកន្តើយនឹងពួកគេ។ ការព្យាបាលទាន់ពេលវេលានឹងជួយអ្នកឱ្យចេញពីបញ្ហារបស់អ្នកឆាប់ៗនិងបង្កើនគុណភាពជីវិតរបស់អ្នក។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ