វិធីអស្ចារ្យដើម្បីរក្សាសុដន់ទន់និងរលោង - PAMPEREDPEOPLENY.COM

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ

ជំងឺបេះដូង - ជំងឺទឹកនោមផ្អែម hypertrophic: រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

ត្រូវតែមើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ សម្រស់ ការថែរក្សារាងកាយ ការថែរក្សាខ្លួនប្រាណ oi-Lekhaka ដោយ រីម៉ាឆូដហៀរី នៅថ្ងៃទី ៩ ខែមករាឆ្នាំ ២០១៧

ស្ត្រីគ្រប់រូបនៅទីនោះសុទ្ធតែចង់មានដើមទ្រូងរលោងនិងរឹងមាំប៉ុន្តែមិនមែនយើងគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែទទួលបានពរជ័យដូចគ្នានោះទេ។ ខណៈពេលដែលអ្នកខ្លះដោះដោះធំ ៗ ខ្លះទៀតដោះនឹងសុដន់រឹងបន្ថែម។ យើងបានចុះបញ្ជីវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យសុដន់ទន់ដែលអ្នកអាចធ្វើតាមបាននៅផ្ទះ។ ដើម្បីជ្រាបកាន់តែច្បាស់សូមបន្តអាន។

សុដន់គឺជាផ្នែកសំខាន់បំផុតនៃរាងកាយរបស់ស្ត្រីដែលនាងគួរតែថែរក្សាប៉ុន្តែជាអកុសលប្រធានបទនេះតែងតែត្រូវបានគេរក្សាទុក។ ដោយសារតែសុដន់តែងតែគ្របដណ្ដប់ដោយក្រណាត់យើងមានទំនោរមិនអើពើនឹងប្រធានបទក៏ដូចជាផ្នែក។

តាមពិតវាមិនពិបាកក្នុងការដោះស្រាយសុដន់របស់អ្នកទេហើយអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺត្រូវធ្វើតាមការណែនាំសម្រស់ទាំងនេះអំពីរបៀបរក្សាវាឱ្យទន់ម៉ត់រលោងនិងរលោង។

1. ធ្វើអោយស្បែកនៅលើសុដន់

អ្នកគួរតែបំបាត់ស្បែកនៅលើសុដន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃព្រោះវាជួយលុបចោលភាពកខ្វក់និងធូលីដែលកកកុញលើវា។ ទោះបីជាត្រូវបានគ្របដណ្ដប់គ្រប់ពេលក៏ដោយវាមានឱកាសខ្ពស់ដែលកោសិកាស្បែកដែលងាប់អាចទទួលបានកកកុញនៅលើសុដន់។ វាជួយក្នុងការយកកោសិកាដែលងាប់ចេញហើយក៏សំអាតរន្ធញើសដែលស្ទះផងដែរ។ ការប្រើប្រាស់ការដុសខាត់ស្បែកដែលអាចជួយអ្នកឱ្យសុដន់ទន់និងទន់។

ការប្រើប្រាស់ក្រែមមុខ

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាក្រែមលាបមុខអាចប្រើបានតែលើផ្ទៃមុខទេនោះអ្នកពិតជាខុសហើយ! អ្នកក៏អាចប្រើក្រែមលាបមុខលើដើមទ្រូងរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យវាទន់ទន់និងរលោងគ្រប់ពេល។ ក្រែមមុខជួយការពារភាពចាស់នៃស្បែកនិងជួយប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញលើមុខ។

3. ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក

យោងទៅតាមអ្នកជំនាញវាត្រូវបានគេនិយាយថាអ្នកគួរតែដេកនៅលើខ្នងរបស់អ្នកហើយមិនមែននៅលើសុដន់ទេ។ ការគេងលើសុដន់របស់អ្នកអនុវត្តសម្ពាធលើសុដន់ហើយក៏ប៉ះពាល់ដល់រាងផងដែរ។ នេះក៏អាចនាំឱ្យមានបន្ទាត់ល្អនិងស្នាមជ្រួញដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើសុដន់ហេតុដូចនេះហើយវាតែងតែល្អក្នុងការគេងនៅលើខ្នងរបស់អ្នក។

មានសំណើមស្បែកនៅលើសុដន់រាល់ថ្ងៃ

អ្នកណានិយាយថាស្បែកខាងក្រៅរបស់អ្នកត្រូវការជាតិទឹកនិងសំណើម? សូម្បីតែដើមទ្រូងរបស់អ្នកក៏គួរតែមានសំណើមជារៀងរាល់ថ្ងៃដែរវាគឺជាវិធីមួយដែលធ្វើឱ្យសុដន់អ្នកទន់។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើអោយសុដន់របស់អ្នកមានសំណើមជាមួយនឹងឡេសិននៅពេលដែលអ្នកចេញពីផ្កាឈូកព្រោះភាពសើមនៃស្បែករបស់អ្នកនឹងជួយផ្សាភ្ជាប់ជាមួយសំណើមដែលអាចអោយស្បែកស្រូបយកឡេបានទាំងស្រុង។ រក្សាឱ្យពួកគេមានសំណើមនិងមានសំណើមពេញមួយថ្ងៃអាចជៀសវាងស្បែកស្ងួតនិងរលោងលើពួកគេ។

ការប្រើប្រាស់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ

ទោះបីជាសុដន់របស់អ្នកត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ជានិច្ចក៏ដោយអ្នកមិនគួរដើរចេញពីផ្ទះដោយមិនចាំបាច់លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនៅលើផ្នែកឡើយ។ ហើយនោះជាវិធីធ្វើឱ្យសុដន់ទន់និងរលោងនៅផ្ទះ។ អ្នកគួរតែលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដើម្បីការពារវាគ្រប់ពេល។

6. ទទួលទានរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ

ដើម្បីថែរក្សាសុដន់របស់អ្នកឱ្យរលោងនិងទន់អ្នកគួរតែប្រាកដថាត្រូវបញ្ចូលរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនឹងជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នករលោងនិងមានសំណើម។ អ្នកគួរតែបញ្ចូលអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនច្រើនទៀតដូចជាសាច់គ្មានខ្លាញ់សណ្តែកនិងស៊ុត។ អ្នកក៏គួរតែញ៉ាំអាហារដែលសំបូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ និងវីតាមីនអ៊ី។

ពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញស្គេនស្គីនៅចន្លោះពេលញឹកញាប់

អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញម្តងក្នុងមួយឆ្នាំដើម្បីដឹងថាតើមានបញ្ហាឬហានិភ័យណាមួយដែលទាក់ទងនឹងសុដន់របស់អ្នកទេ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាណាមួយបញ្ហាឬប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីទាក់ទងនឹងសុដន់អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញភ្លាមៗ។

ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាធ្វើតាមវិធីទាំងនេះដើម្បីធ្វើឱ្យសុដន់អ្នកទន់និងទន់។