អាហារល្អបំផុតទាំង ៩ មុខដែលត្រូវញ៉ាំនៅពេលអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការវាយតប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ព័ត៌មាន សារ៉ាដប៉ាវ៉ាត្រូវបានរំសាយចេញពីមន្ទីរពេទ្យក្នុងរយៈពេល ២ ថ្ងៃ
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌីស៊ីតរំCelebកពីធីអបអរសាទរមហោស្រពដ៏សែនរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

Achoo .... Achoo ..... យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់ស្គាល់ពីសំលេងកណ្តាស់ហើយវាហាក់ដូចជារីកដុះដាលពេញមួយឆ្នាំនេះ។ មូលហេតុដែលជំងឺផ្តាសាយធម្មតាត្រូវបានគេហៅថាដូច្នេះគឺដោយសារតែវាងាយស្រួលក្នុងការចាប់មួយជាពិសេសនៅរដូវរដូវរងា។

មូលហេតុនៃជំងឺផ្តាសាយទូទៅដែលកើតមានជាទូទៅនៅក្នុងរដូវរងារនៅតែជាបញ្ហានៃការជជែកវែកញែក។ ប៉ុន្តែការពិតដែលថាសីតុណ្ហភាពទាបមានន័យថាមានភាពស៊ាំទាបនិងឱកាសខ្ពស់នៃការធ្លាក់ខ្លួនឈឺគឺអាចជឿទុកចិត្តបាន។ ដូចគ្នានេះផងដែរវីរុសរមាសដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះជំងឺផ្តាសាយគុណក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់។

ជំងឺផ្តាសាយធម្មតាគឺការបង្ករោគដែលយើងជួបប្រទះការកណ្តាស់ក្អកនិងស្ទះច្រមុះញឹកញាប់។ វីរុសនេះឆ្លងយ៉ាងងាយពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត។

នៅពេលដែលយើងទំនាក់ទំនងជាមួយទឹករំអិលរបស់មនុស្សដែលឆ្លងវីរុសឆ្លងតាមច្រមុះរបស់យើងហើយព្យាយាមចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ រាងកាយរបស់យើងព្យាយាមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវាដោយផលិតទឹករំអិលលើស។ លទ្ធផលនេះបណ្តាលឱ្យស្ទះច្រមុះនិងផលិតកម្មទឹករំអិលហួសកំរិត។

យើងប្រហែលជាបាន heard អ្នកចាស់ទុំណែនាំអោយយើងស្លៀកសម្លៀកបំពាក់កក់ក្តៅពេលចេញទៅក្រៅដើម្បីកុំអោយធ្លាក់ខ្លួនឈឺ។ ទោះបីជាការរក្សាភាពកក់ក្តៅមិនធ្វើឱ្យយើងមានភាពស៊ាំទៅនឹងការឆ្លងមេរោគក៏ដោយវាប្រហែលជាមិនខុសទាំងស្រុងទេ។

ធ្វើឱ្យខ្លួនយើងកក់ក្តៅអាចបន្ថយវីរុសពីការកើនចំនួននៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងព្រោះថាវីរុសនេះត្រូវបានគេនិយាយថានឹងលូតលាស់នៅលើត្រកូលត្រជាក់។

តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថាហេតុអ្វីបានជាចំណង់អាហាររបស់យើងធ្លាក់ចុះនៅពេលដែលយើងចុះត្រជាក់? នោះគឺដោយសារតែអណ្តាតរបស់យើងអាចភ្លក្សរសជាតិអាហារបានប៉ុន្តែមានតែកោសិកា olfactory នៅក្នុងច្រមុះរបស់យើងប៉ុណ្ណោះដែលផ្តល់ព័ត៌មានអំពីរសជាតិនៃអាហារទៅកាន់ខួរក្បាលរបស់យើង។

កោសិកា olfactory ទាំងនេះស្ថិតនៅក្នុងច្រមុះរបស់យើង។ នៅពេលដែលវាត្រូវបានរាំងស្ទះកោសិកា olfactory មិនមានសញ្ញាណាមួយដើម្បីបញ្ជូនទៅខួរក្បាលទេហេតុដូច្នេះហើយអាហារមានភាពច្របូកច្របល់។ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការចិញ្ចឹមរាងកាយរបស់យើងជាមួយនឹងអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ។

នេះគឺជាអាហារដែលជួយលួងលោមអ្នកដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យធូរស្រាលនូវរោគសញ្ញានៃជំងឺផ្តាសាយហើយក៏ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកងើបឡើងវិញ។

១) ទឹកក្តៅ + ក្រូចឆ្មា + ទឹកឃ្មុំ -

ទឹកក្តៅនឹងធ្វើឱ្យបំពង់កឆាប់ខឹង។ ក្រូចឆ្មាសំបូរទៅដោយវីតាមីនសេដែលនឹងជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ។ ទឹកឃ្មុំគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងមេរោគធម្មជាតិដែលនឹងសម្លាប់មេរោគដែលបង្កបញ្ហា។ ភេសជ្ជៈនេះពិតជានឹងមានប្រសិទ្ធភាពប្រសើរជាងការប្រើថ្នាំហួសកំរិត។

លាយទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនិងទឹកក្រូចឆ្មាមួយកែវក្នុងកែវទឹកក្តៅមួយកែវហើយផឹកវាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

២) ទឹកដូង -

ទឹកដូងពោរពេញទៅដោយអេឡិចត្រូលីតនិងជួយបំពេញវត្ថុរាវ។ វាជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៃរាងកាយនិងជំនួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងនិងជំងឺផ្តាសាយ។ វាក៏ជួយបង្កើនចរាចរឈាមផងដែរ។ ទឹកដូងក៏សំបូរទៅដោយអាស៊ីត lauric និងអាស៊ីត caprylic ដែលមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងផ្សិតនិងប្រឆាំងបាក់តេរី។

៣) ខ្ទឹម -

ឱសថបុរាណនេះមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ។ លក្ខណៈសម្បត្តិថ្នាំសំលាប់មេរោគរបស់វាជួយសំលាប់ការឆ្លង។ វាមានផ្ទុកវីតាមីនសេសេលេញ៉ូមនិងសារធាតុរ៉ែដទៃទៀតដែលមានជំនាញក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ។ វាក៏ដើរតួជាអ្នករំពឹងទុកដែលបើករន្ធច្រមុះនិងជួយលុបបំបាត់ស្លស។

ធ្វើចំណិតខ្ទឹមសខ្ទឹមពីរហើយលាយវាក្នុងកែវទឹក។ ផឹកវារាល់ថ្ងៃរហូតដល់រោគសញ្ញាត្រជាក់ចុះ។

៤) ដំឡូងផ្អែម -

ដំឡូងជ្វាគឺជាប្រភពល្អនៃវីតាមីន C និង D ដែលជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ពួកគេក៏ផ្តល់ថាមពលភ្លាមៗដែលត្រូវការខ្លាំងនៅពេលយើងឈឺ។ ដំឡូងជ្វាជារឿយៗត្រូវបានណែនាំដល់មនុស្សដែលងាយនឹងចាប់ផ្តាសាយ។

ដាំដំឡូងជ្វាមួយពែងក្នុងទឹក ៣ ពែងរួចទទួលទាន។

៥) រមៀត -

រមៀតគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការស្អុយនិងប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលនឹងជួយកាត់បន្ថយការរលាកនៃប្រហោងច្រមុះនិងជួយឱ្យអ្នកធូរស្បើយពីការកកស្ទះទ្រូងផងដែរ។ វាក៏ដើរតួជាអ្នករំពឹងទុកដែលជួយឱ្យរាងកាយកម្ចាត់ស្លសដែលលើស។

លាយម្សៅរមៀត ១/៤ ស្លាបព្រាក្នុងកែវទឹកដោះគោក្តៅនិងផឹករាល់ថ្ងៃ។

៦) ខ្ញី -

ខ្ញីគឺជាឱសថដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការក្អកនិងផ្តាសាយ។ វាល្អក្នុងការបំបាត់ការក្អកនិងជួយបំបាត់ការកកស្ទះ។ វាក៏ជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងមេរោគដែលសម្លាប់បាក់តេរីបង្កបញ្ហាផងដែរ។

បន្ថែមខ្ញីមួយដុំ ៣ អ៊ីញចូលកែវទទេ។ ទៅវាបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មា ១ កែវនិងទឹកឃ្មុំ ២ ស្លាបព្រា។ បញ្ចូលល្បាយនេះជាមួយទឹកដាំពុះហើយទុកឱ្យវាអង្គុយមួយរយៈ។ ប៉ះពាល់ល្បាយនិងភេសជ្ជៈ។

៧) ចេក -

គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលចេកគឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អសម្រាប់ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ។ ពួកវាសំបូរទៅដោយវីតាមីនសេដែលជួយបង្កើនភាពស៊ាំវាជួយធ្វើឱ្យបំពង់កឆាប់ខឹងនិងផ្តល់ថាមពលផងដែរ។

ទទួលទានចេកជាអាហារសម្រន់ពេលកណ្តាលពេលព្រឹករបស់អ្នកក្នុងពេលត្រជាក់។

៨) ស៊ុបមាន់ -

គ្មានអ្វីដូចជាពែងស៊ុបមាន់ក្តៅនិងលួងលោមសម្រាប់ច្រមុះហៀរសំបោរ។ វាធ្វើឱ្យបំពង់កធូរស្បើយនិងកាត់បន្ថយការកកស្ទះ។ វាផ្ទុកទៅដោយសារធាតុរ៉ែជួយបង្កើនភាពស៊ាំ។ ស៊ុបគ្រាន់តែធ្វើឱ្យពួកគេងាយស្រួលស្រូបចូលក្នុងខ្លួន។ សាច់មាន់សំបូរទៅដោយសារធាតុ carnosine ដែលជួយកាត់បន្ថយការតឹងច្រមុះនិងអារម្មណ៍កកស្ទះក្នុងបំពង់ក។ វាក៏ប្រឆាំងនឹងការរលាកផងដែរ។

រំពុះបំណែកសាច់មាន់ពីរបីនៅពេលធ្វើដំណើរហើយបន្ថែមម្ហូបដែលអ្នកចូលចិត្តនិងគ្រឿងទេសដើម្បីធ្វើឱ្យចានស៊ុបមាន់មានផាសុខភាព។

៩) ស្លឹកឈើបៃតងបៃតងចាស់ -

ស្លឹកបៃតងចាស់សម្បូរទៅដោយវីតាមីននិងជាតិរ៉ែផ្សេងៗដែលនឹងជួយបង្កើនភាពស៊ាំនិងជួយឱ្យរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងផ្សេងៗ។ ពួកគេក៏កាត់បន្ថយឱកាសបន្ថែមទៀតនៃការធ្លាក់ខ្លួនឈឺនិងជួយឱ្យរាងកាយងើបឡើងវិញលឿនជាងមុន។

រួមបញ្ចូលពណ៌បៃតងខ្មៅនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដូចជាសាឡាត់ឬកូរឱ្យចៀន។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ