វិធី ៩ យ៉ាងដែលទឹកអាម៉ាឡាអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ស្បែកនិងសក់របស់អ្នក

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

៣ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
៤ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
៦ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
៩ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

ត្រូវតែមើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ

សម្រស់

ការថែរក្សារាងកាយ ការថែរក្សាខ្លួនប្រាណ oi-Monika Khajuria ដោយ ម៉ូនីកា khajuria នៅថ្ងៃទី ២៩ ខែឧសភាឆ្នាំ ២០១៩

អាឡាឡាឬ gooseberry ឥណ្ឌាគឺជាគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ឱសថ។ ^[1] ខណៈពេលដែលវាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពអត្ថប្រយោជន៍របស់វាសម្រាប់ស្បែកនិងសក់របស់អ្នកក៏មានច្រើនផងដែរ។ ជាអកុសលយើងមិនបានប្រើប្រាស់គ្រឿងផ្សំដ៏មានឥទ្ធិពលនេះទៅនឹងសក្តានុពលពេញលេញរបស់វាទេ។

ផ្លែឈើនេះមានប្រសិទ្ធភាពដូចជាមន្តស្នេហ៍ដើម្បីចិញ្ចឹមស្បែកនិងសក់របស់អ្នក។ ទឹកអាម៉ាឡាជួយដោះស្រាយបញ្ហាស្បែកនិងសក់ផ្សេងៗ។ អាឡាគឺជាប្រភពវីតាមីនសេដ៏សម្បូរបែបដែលជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏មានឥទ្ធិពលនិងជម្រុញការផលិតកូឡាជែនដើម្បីផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ស្បែកនិងសក់របស់អ្នក។ ^[ពីរ]

ទឹកអាម៉ាឡាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងការពន្យារពេលសញ្ញានៃភាពចាស់ដូចជាបន្ទាត់ល្អនិងស្នាមជ្រីវជ្រួញ។ ^[៣] ជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលរបស់វាអាម៉ាឡាការពារស្បែកក្បាលពីការបំផ្លាញរ៉ាឌីកាល់សេរីហើយដូច្នេះជួយថែរក្សាស្បែកក្បាលស្អាតនិងមានសុខភាពល្អដើម្បីលើកកម្ពស់កំណើនសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អនិងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហាសក់ផ្សេងៗ។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទឹកអាម៉ាឡាដើរតួជា astringent ធម្មជាតិដែលជួយសំរួលស្បែកនិងធ្វើអោយស្បែកសភ្លឺរលោងបំបាត់កោសិកាស្បែកងាប់និងភាពមិនស្អាត។ វាក៏បំប៉នឫសសក់ដើម្បីពង្រឹងសក់និងការពារពួកគេពីការបំផ្លាញ។

ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យទាំងអស់នេះវាមិនសមហេតុផលទេដែលមិនផ្តល់ឱ្យទឹកអាម៉ាឡា។ អត្ថបទនេះនិយាយអំពីវិធីផ្សេងៗដើម្បីប្រើទឹកអាម៉ាឡាសម្រាប់ស្បែកនិងសក់របស់អ្នក។ ប៉ុន្តែមុននោះសូមក្រឡេកមើលដោយសង្ខេបទៅលើអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់ដែលទឹកអាម៉ាឡាត្រូវផ្តល់ជូនសម្រាប់ស្បែកនិងសក់របស់អ្នក។

គុណប្រយោជន៍នៃទឹកអាម៉ាឡាសម្រាប់ស្បែកនិងសក់ ^[៤]

វាជួយព្យាបាលមុន។
វាជួយក្នុងការព្យាបាលស្នាមជាំ។
វាធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា។
វាពណ៌ស្បែកហើយធ្វើឱ្យវារឹងមាំ។
វាប្រឆាំងនឹងភាពចាស់នៃស្បែកមុនអាយុ។
វាធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។
វាសំអាតស្បែកក្បាល។
វាពង្រឹងសក់។
វាលើកកម្ពស់ការលូតលាស់សក់។
វាធ្វើឱ្យសក់មានលក្ខណៈ។
វាជួយព្យាបាលអង្គែស្បែកក្បាល។
វាការពារសក់ស្កូវមិនគ្រប់ខែ។

វិធីប្រើទឹកអាម៉ាឡាសម្រាប់ស្បែក

សម្រាប់ការព្យាបាលមុន

អាឡាឡាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម, ប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងអង់ទីអុកស៊ីដ្យូមដែលជួយទប់ស្កាត់ការលូតលាស់របស់បាក់តេរីបង្ករោគមុន។ ក្រៅពីនេះវីតាមីនសេដែលមាននៅក្នុងអាឡាអាចត្រូវបានប្រើយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលមុន។ ^[៥] ម្យ៉ាងវិញទៀតអាឡូវ៉េរ៉ាគឺជាឃ្លាំងផ្ទុកនូវវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដែលជួយថែរក្សាស្បែកនិងឆ្ងាយពីរោគមុន។ ^[៦]

គ្រឿងផ្សំ

ទឹកអំបិល 2 tbsp
ជែលអាល់ហ្វាវ៉ែរ ២ tbsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

យកទឹកអាម៉ាឡាដាក់ក្នុងចាន។
ចំពោះបញ្ហានេះសូមបន្ថែមជែលអាឡូវ៉ានិងលាយវាឱ្យល្អជាមួយគ្នា។
លាបល្បាយលើមុខរបស់អ្នក។
ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥-២០ នាទី។
លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅពេលក្រោយ។
ធ្វើម្តងទៀតសំណងនេះពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

សម្រាប់ព្យាបាលស្នាមជាំនិងស្នាមជាំ

ទឹកអាម៉ាឡាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយសំរួលស្បែកនិងកាត់បន្ថយស្នាមជាំនិងស្នាមជាំក្នុងរយៈពេល។ ក្រៅពីនេះវីតាមីន C ដែលមាននៅក្នុងអាម៉ាឡាជួយទប់ស្កាត់ការបង្កើតមេឡាញីនដោយហេតុនេះអាចកាត់បន្ថយនូវសារធាតុពណ៌។ ^[៧]

គ្រឿងផ្សំ

ទឹកអាម៉ាឡា ១ ស្លាបព្រា

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

យកទឹកអាម៉ាឡាដាក់ក្នុងចាន។
ជ្រលក់បាល់កប្បាសចូលក្នុងទឹក។
ប្រើគ្រាប់បាល់កប្បាសនេះដើម្បីលាបទឹកអាម៉ាឡាលើមុខរបស់អ្នកឬកន្លែងដែលរងផលប៉ះពាល់។
ទុកវាចោលរហូតទាល់តែវាស្ងួត។
លាងជម្រះវាចោលនៅពេលក្រោយ។
ធ្វើម្តងទៀតសំណងនេះ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

3. សម្រាប់ស្បែកភ្លឺរលោង

ផ្លែល្ហុងមានលក្ខណៈសម្បត្តិធ្វើឱ្យសធម្មជាតិ។ វាធ្វើឱ្យស្បែកបំបាត់កោសិការដែលងាប់និងមិនស្អាតហើយដូច្នេះផ្តល់នូវពន្លឺធម្មជាតិដល់ស្បែក។ ទឹកឃ្មុំមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដែលមិនត្រឹមតែជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយការពារសញ្ញានៃភាពចាស់នៃស្បែកផងដែរ។ ^[៨]

គ្រឿងផ្សំ

ទឹកអំបិល 2 tbsp
pulp ល្ហុង 2 tbsp
ទឹកឃ្មុំ 1 tbsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

យកទឹកអាម៉ាឡាដាក់ក្នុងចាន។
បន្ថែមផ្លែល្ហុងនិងទឹកឃ្មុំចូលក្នុងវាហើយលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យល្អជាមួយគ្នា។
លាបល្បាយលើមុខនិងករបស់អ្នក។
ទុកវាចោលរយៈពេល ២០ នាទី។
លាងជម្រះវាចេញដោយប្រើទឹកត្រជាក់និងធ្វើឱ្យមុខអ្នកស្ងួត។
ធ្វើម្តងទៀតសំណងនេះពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

4. សម្រាប់ការធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត

ជាតិស្ករគឺជាសារធាតុដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ស្បែក។ វាជួយក្នុងការយកកោសិកាស្បែកងាប់, ភាពកខ្វក់និងភាពមិនស្អាតចេញពីស្បែកចេញហើយដូច្នេះធ្វើអោយវាមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។ ម៉្យាងវិញទៀតក្រូចឆ្មាគឺជាផ្លែឈើក្រូចឆ្មារដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងប្រឆាំងនឹងមេរោគដែលធ្វើអោយស្បែកមានសភាពល្អប្រសើរនិងកាត់បន្ថយការបង្កើតស្នាមជ្រីវជ្រួញ។ ^[៩]

គ្រឿងផ្សំ

ទឹកអាម៉ាឡា ១ ស្លាបព្រា
ស្ករ 2 tbsp
ទឹកក្រូចឆ្មា ១ tsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

នៅក្នុងចានមួយបន្ថែមទឹកអាម៉ាឡា។
បន្ថែមស្ករទៅក្នុងនេះហើយផ្តល់ឱ្យវានូវការកូរឱ្យបានល្អ។
ឥឡូវនេះបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារហើយលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យល្អ។
ពុះមុខរបស់អ្នកជាមួយទឹក។
យកបរិមាណដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់នៃល្បាយនៅលើម្រាមដៃរបស់អ្នកហើយជូតមុខរបស់អ្នកថ្នមៗដោយប្រើល្បាយនេះប្រហែល ៥ នាទី។
លាងជម្រះវាចេញដោយប្រើទឹកត្រជាក់និងធ្វើឱ្យមុខអ្នកស្ងួត។
ធ្វើម្តងទៀតសំណងនេះ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

វិធីប្រើទឹកអាម៉ាឡាសម្រាប់សក់

1. ដើម្បីដាក់សក់

លក្ខខណ្ឌហេនណានិងចិញ្ចឹមសក់របស់អ្នកឱ្យសក់រលោងនិងទន់។ ក្រៅពីនេះវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដែលជួយព្យាបាលស្បែកក្បាលរមាស់និងរលាក។ ^[១០] អាស៊ីតឡាក់ទិកដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោជូរជួយចិញ្ចឹមឫសសក់ដើម្បីលើកកម្ពស់កំណើនសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ^{[ដប់មួយ]}

គ្រឿងផ្សំ

2 tbsp ហាន់ណា
ទឹកអំបិល 2 tbsp
ទឹកដោះគោយ៉ាអួ 1 tbsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

យក henna នៅក្នុងចានមួយ។
បន្ថែមទឹកអាម៉ាឡានិងទឹកដោះគោជូរចូលទៅក្នុងវាហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលគ្នាឱ្យម៉ត់ល្អដើម្បីឱ្យម៉ត់ល្អ។
អនុវត្តការបិទភ្ជាប់លើស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នក។
ទុកវាចោលរយៈពេល ២០ នាទី។
លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់។
ទុកឱ្យសក់ខ្យល់ស្ងួត។
អនុវត្តសំណងនេះម្តងក្នុងមួយខែ។

2. សម្រាប់ការលូតលាស់សក់

ក្រូចឆ្មាមានវីតាមីនសេដែលជួយសម្រួលដល់ការផលិតកូឡាជែនហើយដូច្នេះជំរុញការលូតលាស់សក់។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថាទឹកក្រូចឆ្មាជួយបំប៉នឫសសក់ដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់ដើម្បីជំរុញកំណើនសក់។ ក្រៅពីនេះវាមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងមេរោគដែលជួយថែរក្សាស្បែកក្បាលឱ្យមានសុខភាពល្អ។

គ្រឿងផ្សំ

ទឹកអំបិល 2 tbsp
ទឹកក្រូចឆ្មា ២ ស្លាបព្រា

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

លាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នាក្នុងចាន។
លាបប្រេងលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកហើយម៉ាស្សាស្បែកក្បាលរបស់អ្នករយៈពេលប្រហែល ៥ នាទី។
ទុកវាចោលរយៈពេល ១០ នាទី។
លាងសម្អាតវាចេញដោយប្រើសាប៊ូស្រាល។
ធ្វើម្តងទៀតសំណងនេះ 1-2 ដងរៀងរាល់ពីរសប្តាហ៍។

3. ដើម្បីសំអាតសក់

ស៊ុតពណ៌សសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនដែលចិញ្ចឹមស្បែកក្បាលនិងជួយជួសជុលសក់រិលនិងខូច។ ក្រៅពីនេះពួកគេក៏ជួយលើកកម្ពស់កំណើនសក់ផងដែរ។ ^[១២]

គ្រឿងផ្សំ

ស៊ុតពណ៌ស ១-២
ទឹកអំបិល 2 tbsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

នៅក្នុងចានមួយបន្ថែមស៊ុតពណ៌សហើយវាយវារហូតដល់អ្នកទទួលបានភាពស្ថិតស្ថេររលូន។
ចំពោះបញ្ហានេះបន្ថែមទឹកអាម៉ាឡានិងលាយវាឱ្យល្អជាមួយគ្នា។
កក់សក់សក់របស់អ្នកដោយប្រើសាប៊ូស្រាលហើយច្របាច់ទឹកដែលលើសចេញ។
លាបល្បាយដែលទទួលបានខាងលើលើស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នក។
ទុកវាចោលរយៈពេល ១០ នាទី។
លាងជម្រះវាចេញដោយប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។
អនុវត្តសំណងនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ដើម្បីបងា្ករពណ៌សក់ឆាប់ពេក

ទឹកអាម៉ាឡាសំបូរទៅដោយវីតាមីនសេនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយការពារស្បែកក្បាលនិងចិញ្ចឹមឫសសក់ការពារភាពចាស់របស់សក់។

គ្រឿងផ្សំ

ទឹកអំបិល 2 tbsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

លាបទឹកអាម៉ាឡាលើស្បែកក្បាលនិងសក់។
ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥-២០ នាទី។
លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅពេលក្រោយ។
អនុវត្តសំណងនេះម្តងក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។

ដើម្បីព្យាបាលអង្គែស្បែកក្បាល

គ្រឿងផ្សំ

ទឹកអាម៉ាឡា ១ ស្លាបព្រា
ប្រេងដូង ២ tbsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

លាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នាក្នុងចាន។
ម៉ាស្សាថ្នមៗនេះលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកពីរបីវិនាទី។
ទុកវាចោលរយៈពេលមួយម៉ោង។
លាងសក់ដោយប្រើសាប៊ូស្រាល។
អនុវត្តសំណងនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

មើលឯកសារយោងអត្ថបទ

[1]Mirunalini, S. , & Krishnaveni, M. (2010) ។ សក្តានុពលនៃការព្យាបាលនៃ Phyllanthus emblica (amla): អច្ឆរិយៈដែលត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ចង្វាក់នៃសរីរវិទ្យាមូលដ្ឋាននិងគ្លីនិកវេជ្ជសាស្ត្រ ២១ (១) ៩៣-១០៥ ។
[ពីរ]Scartezzini, ភី, Antognoni, F. , Raggi, M. A. , Poli, F. , & Sabbioni, C. (2006) ។ មាតិកាវីតាមីនសេនិងសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃផ្លែឈើនិងការត្រៀមរៀបចំ Ayurvedic របស់ Emblica officinalis Gaertn.Journal នៃ ethnopharmacology, ១០៤ (១-២), ១១៣-១១៨ ។
[៣]Binic, I. , Lazarevic, V. , Ljubenovic, M. , Mojsa, J. , & Sokolovic, D. (2013) ។ ភាពចាស់នៃស្បែក៖ អាវុធធម្មជាតិនិងយុទ្ធសាស្រ្ត។ ថ្នាំផ្សំនិងថ្នាំដែលមានមូលដ្ឋានលើអេកូឡូស៊ី៖ អេខេអេមអេឆ្នាំ ២០១៣ ៨២៧២៤៨ ឌីឌី៖ ១០.១១៥៥ / ២០១៣ / ៨២៧២៤៨
[៤]Dasaroju, S. , & Gottumukkala, K. M. (ឆ្នាំ ២០១៤) ។ និន្នាការបច្ចុប្បន្ននៅក្នុងការស្រាវជ្រាវរបស់អេមប៊្លីកាធ្យូលីនៀ (អាម៉ាឡា)៖ ទស្សនវិស័យខាងឱសថសាស្ត្រ។ អ៊ីជេសាឌីឌីស្តារ Res, ២៤ (២), ១៥០-៩ ។
[៥]តេលាភីអេស (ឆ្នាំ ២០១៣) ។ វីតាមីនសេនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីរោគសើស្បែក។ អ៊ីនធៀររោគសើស្បែកអ៊ីនធឺណេតលេខ ៤ (២) ទំព័រ ១៤៣–១៤៦ ។ doi: 10.4103 / 2229-5178.110593
[៦]ស៊ូជូហេអេអេវ៉ាវ៉ានីយ៉ា៉និងសាឡេលឌីជី (ឆ្នាំ ២០០៨) ។ Aloe vera: ការពិនិត្យឡើងវិញខ្លី។ ទិនានុប្បវត្តិរោគសើស្បែកជនជាតិអង់គ្លេសលេខ ៥៣ (៤) ទំព័រ ១៦៣ ។
[៧]អាល់ណៃមីទីអេហ្វនិងឆាងអិន (ឆ្នាំ ២០១៧) ។ ប្រធានបទវីតាមីនសេនិងស្បែក៖ យន្តការនៃសកម្មភាពនិងការអនុវត្តន៍គ្លីនិក។ ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្រ្តព្យាបាលរោគសើស្បែក ១០ (៧) ទំព័រ ១៤-១៧ ។
[៨]ម៉ាកឃូឡូ, ភី, អូលូវ៉ាឌុន, អេ។ វ៉ានហោកអិម, អេហ្វនិងហ្វហ្វីសអិល (ឆ្នាំ ២០១៦) ។ ទឹកឃ្មុំ៖ ភ្នាក់ងារព្យាបាលរោគសម្រាប់ភាពមិនចុះសម្រុងនៃសុខភាពស្បែក។ ទិនានុប្បវត្តិអាស៊ីសុខភាពពិភពលោក, ៥ (១), ២៤១. doi: 10.5195 / cajgh.2016.241
[៩]គីមឃ។ ប៊ី។ ស៊ីនជីជីអេជគីមជេអិមគីមយឹមអិមលីជេអេជលីជេអេសអេស ... និងលីអូអេជ (ឆ្នាំ ២០១៦) ។ សកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងប្រឆាំងភាពចាស់នៃល្បាយទឹកដែលមានមូលដ្ឋានលើក្រូចឆ្មា។ គីមីវិទ្យាល្អឆ្នាំ ១៩៤ ៩២០-៩២៧ ។
[១០]អាល់ - Rubiay, ឃេឃេ, ចាបេប, អិន។ អិន, អាល់ម៉ាហាវ៉ា BH, និងអាលរបៃយ, អិលខេ (ឆ្នាំ ២០០៨) ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចនៃការដកស្រង់របស់ henna ។ ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្រ្ត, ២៣ (៤), ២៥៣–២៥៦ ។
[ដប់មួយ]Flores, A. , Schell, J. , Krall, A. S. , Jelinek, D. , Miranda, M. , Grigorian, M. , ... & Graeber, T. (2017) ។ សកម្មភាព Lactate dehydrogenase ជំរុញការធ្វើឱ្យកោសិកាដើមឫសសកម្ម។ ជីវវិទ្យាកោសិកាអាយុ ១៩ (៩) ១០១៧ ។
[១២]ណាកាគូរូ, ធី, យ៉ាម៉ាម៉ារ៉ា, អេ, ឧទ្យានឃេ, ពេរេរ៉ា, ស៊ី, យូឆីដា, យូ, ហូរី, អិន, ... & អាយមី, អេស (ឆ្នាំ ២០១៨) ។ peptide កំណើនសក់កើតឡើងតាមបែបធម្មជាតិ៖ ស៊ុតមាន់សាច់មាន់រលាយក្នុងទឹកថ្នាំ peptides រំញោចការលូតលាស់សក់តាមរយៈការចង្អុលបង្ហាញផលិតផលផលិតអរម៉ូន endothelial នៃសរសៃឈាម។ ផលិតផលអាហាររុក្ខជាតិ ២១ (៧) ទំព័រ ៧០១-៧០៨ ។