រូបភាព៖ 123rf
លើកដៃរបស់អ្នក ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាវាដំណើរការលើមុខងារសន្សំថាមពលគ្រប់ពេល។ យើងឃើញអ្នក, មនុស្ស។ ជាមួយនឹងរឿងជាច្រើនបានកើតឡើងនៅជុំវិញយើង និងក្នុងពិភពលោក ដោយធ្វើការពីផ្ទះដោយមើលមិនឃើញទីបញ្ចប់ ហើយក្រែងយើងភ្លេចការរាតត្បាតនៃមេរោគនេះ ជីវិតហាក់ដូចជាកំពុងស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលអសកម្ម។
កាលបរិច្ឆេទកំពុងផ្លាស់ប្តូរ ប៉ុន្តែភាពស្រពិចស្រពិលបានជាប់គាំង។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចគ្នា យើងឮអ្នក។ ការរក្សាភាពវិជ្ជមាន ស្រែកយំ និងរស់រវើកគ្រប់ពេលវេលា គឺជាកិច្ចការស្របច្បាប់ ហើយយើងមិននៅទីនេះសម្រាប់វាទេ។ ក៏មិនគួរមានអារម្មណ៍ថាមានកាតព្វកិច្ចដូច្នេះដែរ។ វាមិនអីទេក្នុងការមានអារម្មណ៍សោកសៅ ហត់នឿយ ខឹងជាដើម។ អារម្មណ៍របស់អ្នកទាំងអស់គឺត្រឹមត្រូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអារម្មណ៍អវិជ្ជមានមួយចំនួននៅតែបន្តកើតមាន វាជាការល្អបំផុតក្នុងការបោះជំហានថយក្រោយដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងថាតើវាដល់ពេលហើយ ប្រហែលជាត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមខ្លះ ដោយព្យាយាមរកឱ្យឃើញថាតើមានមូលហេតុមូលដ្ឋានប្រសិនបើមាន។ តើមានគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងណាដែរ មែនទេ?
វាអាចមានហេតុផលជាច្រើន ហើយប្រហែលជាគ្មាន។ ប៉ុន្តែ អារម្មណ៍ងងុយគេង អស់កម្លាំង ហត់នឿយ តែងតែជារាងកាយរបស់អ្នក ណែនាំអ្នកឱ្យពិនិត្យមើលកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ ដើម្បីជួយអ្នក យើងបានទាក់ទងអ្នកជំនាញ។ Pooja Banga អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ និងជាគ្រូបង្វឹកសុខភាពដែលមានការបញ្ជាក់រៀបរាប់ពីហេតុផលដែលអាចកើតមានមួយចំនួនអំពីមូលហេតុដែលមនុស្សមួយចំនួនមានអារម្មណ៍ថាពួកគេគ្មានថាមពល។ អានបន្ត។
1. កង្វះជាតិដែក
សក្តានុពលមួយ ប៉ុន្តែមូលហេតុទូទៅគឺថាកម្រិតជាតិដែករបស់អ្នកទាប។ វាមិនមានបញ្ហាទេប្រសិនបើអ្នកគេងបានគ្រប់គ្រាន់ ប្រសិនបើកម្រិតជាតិដែករបស់អ្នកមានកម្រិតទាប អ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងដោយមិនគិតពីអ្វីទាំងអស់។ ជាតិដែកទាបគឺជារឿងធម្មតាជាពិសេសចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងស្ត្រីដែលមករដូវ ក៏ដូចជាអ្នកទទួលទានបន្លែដែលឆ្លងកាត់ខ្លាំង ឬអ្នកដែលធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើសាឡាដ។
2. កង្វះនៃការគេង
ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ ឬការគេងយឺតពេកអាចធ្វើឱ្យមានការនឿយហត់។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលបានការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៅថ្ងៃរបស់អ្នក។ ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់អាចនាំឱ្យអស់កម្លាំង និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្ជិល ងងុយគេង និងងងុយគេងពេញមួយថ្ងៃ ។ នេះក៏មានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ និងស្បែករបស់អ្នកផងដែរ។
3. មានអារម្មណ៍ធុញថប់ ឬលើសលប់
ភាពតានតឹង ឬហត់នឿយអាចជាហេតុផលមួយទៀតសម្រាប់អារម្មណ៍នឿយហត់ ឬហាក់ដូចជាអ្នកគ្មានថាមពល។ ជារឿយៗ ភាពខ្ជិលច្រអូស ឬគ្រាន់តែខ្វះអាទិភាពអាចនាំឱ្យទំនួលខុសត្រូវរបស់យើងប្រមូលផ្តុំគ្នា ដែលនាំឱ្យយើងមានអារម្មណ៍តានតឹង។ អាស្រ័យហេតុនេះ ចិត្តរបស់យើងមិនសម្រាកដោយប្រើថាមពលច្រើនទេ ហើយយើងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាដំណេក។
រូបភាព៖ 123rf
4. របបអាហារមិនល្អ ឬមិនមានតុល្យភាព
អាហារដែលអ្នកញ៉ាំប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នក។ ជាការពិត នៅពេលណាមួយ កោសិកានៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកត្រូវបានជំនួសជានិច្ច។ គុណភាព និងបរិមាណនៃអាហារដែលអ្នកកំពុងញ៉ាំអាចជាភាពខុសគ្នារវាងអារម្មណ៍ស្រស់ ឬមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។
5. ខ្វះជាតិទឹក។
ការខ្សោះជាតិទឹកមានន័យថា អ្នកមិនមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួនទេ ហើយវាអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា ឈឺក្បាល រមួលក្រពើ វិលមុខ និងគ្មានថាមពល។ ទឹកបង្កើតបានជារាងកាយរបស់យើងភាគច្រើន ការមិនទទួលបានទឹកគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងប្រព័ន្ធរបស់យើង គឺជាមូលហេតុចម្បងមួយទៀតនៃការអស់កម្លាំង។
6. ការរីកលូតលាស់រាងកាយ
អាស្រ័យលើអាយុរបស់អ្នក នេះអាចជារាងកាយរបស់អ្នកលូតលាស់។ អ្នកកំពុងប្រើថាមពលកាន់តែច្រើនដូចដែលអ្នកធ្លាប់ប្រើពីមុន។ នេះបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំង។
7. លំហាត់ប្រាណច្រើនពេក
ការហាត់ប្រាណជាយូរមកហើយធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកលែងមានថាមពលនៅពេលក្រោយ។ ដូច្នេះ ចូរមានប្រភពថាមពលមួយចំនួន ដើម្បីរក្សាកម្រិតថាមពលនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។
8. គ្មានលំហាត់ប្រាណ
នេះជាហេតុផលមួយទៀតដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្ជិលច្រអូស។ តាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណ យើងដុតកាឡូរីដែលយើងទទួលទាន។ នេះធ្វើឱ្យយើងសកម្មនិងសម។ ការធ្វើអ្វីមិនបានធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ងងុយគេង និងខ្ជិលពេញមួយថ្ងៃ។
9. កំដៅឬជំងឺ
ការចំណាយពេលច្រើនក្នុងបរិយាកាសក្តៅ ឬសើម អាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។ អ្នកអាចនឹងមានអារម្មណ៍ថាឈឺក្បាល ឬវិលមុខផងដែរ។ ម្យ៉ាងទៀត នៅពេលដែលអ្នកឈឺ កម្រិតថាមពលរបស់អ្នកថយចុះ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ងងុយគេង និងគ្មានថាមពល។ ក្នុងករណីនេះ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ដើម្បីការពារបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរណាមួយ។
ដើម្បីមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់ និងស្រស់ស្អាត សូមញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ព្រោះវាផ្តល់ឲ្យអ្នកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយអ្នក។ ម្យ៉ាងទៀត ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីរក្សាជាតិទឹកឱ្យខ្លួនឯង។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ ហើយធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ និងគ្មានភាពតានតឹង។ ដោយវិធីនេះ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងសកម្មពេញមួយថ្ងៃ ហើយមិនមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ឬគ្មានថាមពលឡើយ។
អានផងដែរនូវ ៖ វិធីមិនឱ្យមើល និងមានអារម្មណ៍នឿយហត់ក្នុងអំឡុងពេលដាក់ឱ្យនៅដាច់ដោយឡែក
