ការពិត៖ យប់ដ៏ត្រជាក់ គ្មានអ្វីប្រសើរជាងស៊ុបមួយចានធំនោះទេ។ ប៉ុន្តែពួកយើងភាគច្រើនមិនមានពេលទំនេរពីរបីម៉ោងដើម្បីចំណាយលើចង្ក្រានយឺតៗទេ ជាពិសេសនៅយប់មួយសប្តាហ៍។ នោះហើយជាកន្លែងដែលយើងចូលមក ជាមួយនឹងស៊ុបរដូវរងាចំនួន 50 ដែលអ្នកអាចធ្វើក្នុងរយៈពេលតិចជាង 30 នាទី។ មិនត្រូវការភួយ និងស្បែកជើងទេ ប៉ុន្តែត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំង។
ពាក់ព័ន្ធ៖ របៀបរៀបចំពិធីជប់លៀង Hygge-Chic Dinner ក្នុងតម្លៃ 20 ដុល្លារ
Erin McDowell1. ស៊ុបមាន់ Gnocchi
តើអ្នកណាត្រូវការគុយទាវនៅពេលដែលអ្នកអាចមាន gnocchi? ការប្រើប្រាស់ហាងដែលបានទិញធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលពេញមួយយប់។
ទទួលបានរូបមន្ត
ចំណាយជាមួយ Pennies 20- ស៊ុបប្រុកកូលីឈីស
ឈីសកាន់តែច្រើន កាន់តែរីករាយ។
ពីរ Peas និង Pod របស់ពួកគេ។ 3. ស៊ុប Butternut Squash ងាយស្រួល
យើងមាន Instant Pot—និងសមាជិក Coterie Maria Lichty — ដើម្បីអរគុណសម្រាប់រសជាតិរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនេះ។ វាចំណាយពេលត្រឹមតែ 25 នាទីពីដើមដល់ចប់។
Foodie Crush 4. Instant Pot Creamy Chicken ស៊ុបអង្ករព្រៃ
ឈីសក្រែមបន្តិចបន្តដំណើរទៅមុខយ៉ាងយូរក្នុងរូបមន្តដ៏មិនល្អនេះពីសមាជិកក្រុម Coterie Heidi Larsen ។
អូបន្លែរបស់ខ្ញុំ ៥- បួស ៣០ នាទី ផូ
រសជាតិច្រើនណាស់ ពេលវេលាតិច។
Averie Cooks 6. ងាយស្រួល 30 នាទី Minestrone
ពិរោះ និង មានសុខភាពល្អ។
ផ្តល់ចង្ក្រានខ្លះ 7. 20 នាទី Cheesy Chicken Enchilada Soup
Taco Tuesday ក្នុងទម្រង់រាវ។
ម្ហូបដែលបានកំណត់ 8. Paleo Egg Drop Soup
ស៊ុបដ៏សាមញ្ញបំផុតនេះអាចទៅពីសូន្យទៅអាហារពេលល្ងាចក្នុងរយៈពេល 15 នាទី។
របៀបញ៉ាំផ្អែម 9. ស៊ុបមាន់ Tortellini
tortellini FTW ដែលបានទិញក្នុងហាង។
ផ្ទះបាយមហិច្ឆតា 10. ស៊ុបសណ្តែកខ្មៅរហ័ស និងងាយស្រួល
សមាជិក Coterie លោក Monique Volz ផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យបម្រើនេះជាមួយនឹងបន្ទះសៀគ្វី tortilla ដ៏ក្រៀមក្រំមួយចំនួនដែលគរពីលើ។ ហើយតើយើងត្រូវប្រកែកជាមួយនរណា?
ប្ដីប្រពន្ធហូបស្អាត 11. Instant Pot Healthy Lemon Chicken Soup
ត្រៀមសម្រាប់រដូវត្រជាក់ និងផ្តាសាយ? សមាជិក Coterie Liz Falcigno បានរ៉ាប់រងអ្នក។
ឆ្ងាញ់ណាស់ 12. Creamy Chicken និងស៊ុបផ្សិត
ដប់ប្រាំនាទីនៅលើចង្ក្រាន? យើងអាចដោះស្រាយវាបាន។
សណ្តែកផ្អែម និងសាហ្វាន 13. ការ៉ុត Vegan និងស៊ុបខ្ញី
វាត្រជាក់ដូចជាមន្តស្នេហ៍ មានន័យថា វាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការកំដៅឡើងវិញសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់នៅលើតុដែលមិនសោកសៅពេញមួយរដូវរងា។
ជំនួយពេញលេញ 14. Tomato Orzo Soup with Kale
ប្រាក់រង្វាន់៖ រូបមន្តរហ័សនេះពីសមាជិក Coterie Gena Hamshaw គឺ vegan ទាំងស្រុង។
Pinch នៃ Yum 15. Spicy Ancho Turkey Chili
យើងចូលចិត្តរបស់យើងជាមួយនឹងការប្រោះនៃ cheddar និង dollop នៃ Cream sour ។
បំផុសគំនិត 16. Quinoa, Kale និង Carrot Noodle Soup with Parmesan
រហ័ស ងាយស្រួល និងសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន។ (យើងមិនរំពឹងអ្វីតិចជាងនេះពីសមាជិក Coterie Ali Maffucci ។ )
ផ្លូវពណ៌លឿង 17. Pozole មាន់ម៉ិកស៊ិកងាយស្រួល
ស៊ុបម៉ិកស៊ិកបែបប្រពៃណីនេះត្រូវបានចម្អិនច្រើនម៉ោងលើចង្ក្រាន។ យើងបានរកឃើញថាផ្លូវកាត់នេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់ក្នុងរយៈពេលតែបន្តិចប៉ុណ្ណោះ។
លោក Carl'សេចក្តីប្រាថ្នាអាក្រក់ 18. ស៊ុបមាន់ Tortilla
ស៊ុបពិធីបុណ្យនេះគឺអស្ចារ្យសម្រាប់ហ្វូងមនុស្ស។ យើងសន្យាថាពួកគេនឹងមិនស្មានថាវាចំណាយពេលត្រឹមតែ 30 នាទីប៉ុណ្ណោះ។
ឡឺស៊ី'ផ្ទះបាយស្អាត 19. ស៊ុបល្ពៅងាយស្រួល
យើងមិនដែលស្អប់ PSL (ឬការពិតដែលថាអ្នកអាចទិញថ្នាំដុសធ្មេញ Pumpkin Spice សព្វថ្ងៃនេះ)។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះ អ្នកត្រូវទៅជាមួយរឿងពិត។
ផ្តល់ចង្ក្រានខ្លះ 20. Tuscan White Bean, Sausage និង Kale Soup
នាំមកនូវខ្យល់បក់ខ្លាំងដំបូងបង្អស់។ ពួកយើងត្រូវបានបំពាក់ដោយស៊ុបដ៏កក់ក្តៅបំផុត ដែលមនុស្សលោកស្គាល់។
ផ្ទះមួយនៅភ្នំ 21. ស៊ុបបន្លែឆ្ងាញ់ជាមួយប៉េស្តូ
យើងនឹងញ៉ាំអ្វីមួយដោយស្លាបព្រាធំនៃ pesto នៅលើ។
Baker តិចតួចបំផុត។ 22. Green Chickpea Curry with Couscous
យើងចូលចិត្តមានម្សៅស៊ុបដែលទិញពីហាងនៅលើដៃ ដូច្នេះយើងអាចបោះស៊ុបបន្លែដែលពោរពេញដោយបន្លែដូចនេះនៅពេលទម្លាក់មួក។
Maria Siriano/The Probiotic Kitchen23. Restorative Miso Noodle Soup
គុយទាវ Soba, ផ្សិតដែលសម្បូរទៅដោយ umami និង spinach ធ្វើឱ្យមានភាពបុរាណក្នុងពេលដ៏ខ្លី។
ទទួលបានរូបមន្ត
អាហារពេលល្ងាចនៅសួនសត្វ 24. ស៊ុបមាន់ Taco រហ័ស និងងាយស្រួល
ស៊ុបដ៏ងាយស្រួលនេះក៏មានភាពបត់បែនផងដែរ — មានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការផ្ទុកវាឡើងជាមួយនឹងកំពូលដែលអ្នកចូលចិត្តទាំងអស់ (ឈីស បន្ទះ tortilla ក្រែមជូរ ... ត្រូវការយើងបន្តទេ?)
ចំណាយជាមួយ Pennies 25. ស៊ុបហាំប៊ឺហ្គឺងាយស្រួល
ដោយសារតែពេលខ្លះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការអាហារសម្រន់ពីសាលាចាស់ប៉ុណ្ណោះ។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell26. Bouillabaisse របស់ One-Pot Cheater
តើយើងចំណាយពេល 90 នាទីនៃការចម្អិនអាហារសមុទ្រ Provençal ដ៏ឆ្ងាញ់នេះដោយរបៀបណា? ងាយស្រួល៖ ចម្អិនវានៅក្នុងឆ្នាំងមួយជាមួយនឹងជម្រើសអាហារសមុទ្រតូចៗ។
ទទួលបានរូបមន្ត
ការប្រមូលផលដុតនំពាក់កណ្តាល 27. 20- នាទីសណ្ដែកដីស៊ុបជាមួយក្រូចឆ្មា
គុយទាវស្រួយ ម្សៅសណ្តែកដីក្រែម និងទឹកកំបោរច្រើន។ យើងត្រូវបានលក់។
Averie Cooks 28. មីស៊ុបទួរគី 30 នាទីងាយស្រួល
វាជាគុយទាវមាន់ដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់របស់បងប្អូនជីដូនមួយ
ឆ្ងាញ់ណាស់ 29. ស៊ុប Tuscan ភ្លាមៗ
គ្រាន់តែដុតនំប៉័ងមួយចំនួនហើយអ្នកចង់ទៅ។
លោក Carl'សេចក្តីប្រាថ្នាអាក្រក់ 30. ស៊ុបសាច់គោបន្លែអ៊ីតាលី
ដូចលោកយាយធ្លាប់ធ្វើ (តែលឿនជាង)។
Emily Morgan31. ស៊ុបសណ្តែកខ្មៅដូងដែលមានរសជាតិហិររហ័ស និងងាយស្រួល
យល់ព្រម ដូច្នេះវានឹងចំណាយពេល 35 នាទីពីដើមដល់ចប់។ ប៉ុន្តែការលាយសណ្តែកដើម្បីឱ្យមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាកាន់តែក្រាស់គឺពិតជាមានតម្លៃសម្រាប់ពេលវេលាបន្ថែម។
ទទួលបានរូបមន្ត
Alejandra Graf/Brown Sugar & Vanilla32. ស៊ុប Broccoli ជាមួយ Spinach, Cilantro និង Croutons
រំលង cheddar ប្រពៃណីសម្រាប់ជម្រើសដែលស្រាលជាងមុន និងមានសុខភាពល្អជាង។
ទទួលបានរូបមន្ត
Leslie Grow/Keto ភ្លាមៗ33. Keto Instant Pot Sausage-Kale Soup
ចង្ក្រានសម្ពាធ > កូរនៅចង្ក្រាន។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Michael Marquand/Styling៖ Nisha Vora34. Instant Pot Spicy Thai Butternut Squash Soup
ពណ៌ដ៏រស់រវើករបស់វាស្រែកថាអាហារថ្ងៃបុណ្យ Thanksgiving ។
ទទួលបានរូបមន្ត
ផ្តល់ចង្ក្រានខ្លះ 35. Instant Pot Butternut Squash Soup
អាហារគ្មានជាតិ Gluten, vegan និងហឹរជាមួយផ្លែប៉ោម Granny Smith និងទឹកដោះគោដូង។
ការប្រមូលផលដុតនំពាក់កណ្តាល 36. 30- នាទី ស៊ុតចិនទម្លាក់មាន់ និងស៊ុប
បុរាណពីរចានមួយ។
នៅជាប់ចាប់ 37. ងាយស្រួល ស៊ុបខ្ទឹមបារាំងបារាំងភ្លាមៗ
ទំពាំងបាយជូរសាច់គោ ខ្ទឹមបារាំង caramelized និងឈីសទាំងអស់។ តើអ្នកអាចទៅខុសដោយរបៀបណា?
ផ្តល់ចង្ក្រានខ្លះ 38. 5- គ្រឿងផ្សំ ស៊ុបសណ្តែកខ្មៅ
រូបមន្តនេះលូតលាស់នៅលើផ្លូវកាត់ដូចជា សណ្តែកកំប៉ុង និងសាល់សាពាង។
ផ្តល់ចង្ក្រានខ្លះ 39. Easy Chicken Posole Verde
ផ្លែ radishes Julienned, ក្រូចឆ្មារ និងឈីស cotija គឺជាការបញ្ចប់ដ៏ស្រស់ស្អាត។
Mandalyn Renicker / The Huckle and Goose Cookbook40. ម្សៅពោតផ្សារជាមួយរដូវក្ដៅ
ខឺណែលពោតកំប៉ុងធ្វើឱ្យត្បូងរដូវក្តៅនេះអាចធ្វើទៅបានគ្រប់ពេលវេលានៃឆ្នាំ។
ទទួលបានរូបមន្ត
Foodie Crush 41. Creamy Chicken និងស៊ុបអង្ករព្រៃ
ធាតុផ្សំសម្ងាត់? ឈីសក្រែម។ អាវុធសម្ងាត់? សក្តានុពលភ្លាមៗរបស់អ្នក។
ជីវិតកាន់តែផ្អែមល្ហែម 42. Instant Pot Minestrone Soup
Olive Garden មិនមានអ្វីនៅលើឆ្មាចម្លងរយៈពេល 23 នាទីនេះទេ។
ចំណាយជាមួយ Pennies 43. ស៊ុប Taco ងាយស្រួល
វាមិនងាយស្រួលជាងគ្រឿងផ្សំកំប៉ុង និងសាច់គោដីមួយផោនទេ។
ខ្ញុំជាប្លុកអាហារ 44. 15- នាទី Khao Soi
ស៊ុបគុយទាវដូង-គុយទាវថៃនេះ ផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់ព្រលឹង។
Lauren Volo / ខាត់ណាផា្កស្ពថាមពល45. ផ្កាខាត់ណាខៀវ
ផ្កាខាត់ណាផា្កស្ពអាចទប់ទល់នឹងកំដៅបាន ដោយធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាជម្រើសដ៏រឹងមាំសម្រាប់សាច់គោ។
ទទួលបានរូបមន្ត
ឆ្ងាញ់ណាស់ 46. Creamy Tortellini Soup
សាច់ក្រកអ៊ីតាលី ខាត់ណាស្រស់ និងក្រែមធ្ងន់មួយក្តាប់យកស៊ុបនេះទៅកម្រិតបន្ទាប់។
សម័យទំនើបត្រឹមត្រូវ។ 47. Instant Pot White Bean Chicken Chili
ចូរនិយាយដោយស្មោះត្រង់: ចានវេទមន្តនេះគឺនិយាយអំពីកំពូល។
របៀបញ៉ាំផ្អែម 48. ស៊ុបមាន់អាស៊ី ៣០នាទី
វាផ្ទុកទៅដោយ បុកចយ ផ្សិត និងខ្ទឹមបារាំងបៃតង។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell49. Rotisserie Chicken Ramen
សាច់ដែលបានទិញក្នុងហាងនឹងជួយសន្សំសំចៃពេលវេលារបស់អ្នក * តោន * ។
ទទួលបានរូបមន្ត
ការប្រមូលផលដុតនំពាក់កណ្តាល 50. សម្លម្ជូរដូងដំឡូងផ្អែមជាមួយបាយ
សម្តែងដោយខ្ញីស្រស់ ម្សៅគុយរីពណ៌លឿង និងអាហារណាដែលចិត្តអ្នកប្រាថ្នា។
ពាក់ព័ន្ធ៖ រូបមន្ត Squash រដូវរងាល្អបំផុតទាំង ៥៤ គ្រប់ពេលវេលា
