ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃគ្រាន់តែនៅក្នុង
-
Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ -
- ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
- យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
- ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ កុំខកខាន
- ព្រះវិស្ណុវិសាលនិងចាវ៉ាឡាហ្គូតាដើម្បីចងខ្សែនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមេសា៖ ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ
- ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
- ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
- យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
- តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
- ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
- លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
- កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា
រង្វង់ខ្មៅងងឹតគឺជាការចង្អុលបង្ហាញពីភាពយឺតយ៉ាវឬកង្វះការថែទាំស្បែកត្រឹមត្រូវ។ ហើយផ្នែកអាក្រក់បំផុត - ពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅស្រអាប់និងអស់កម្លាំង។ ដើម្បីឱ្យមានស្បែកភ្លឺថ្លានិងមានសុខភាពល្អមានការអនុវត្តថែរក្សាស្បែកខ្លះដែលយើងត្រូវអនុវត្តតាម។ ហើយយើងភាគច្រើនដឹងអំពីការអនុវត្តទាំងនេះដូចជាលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរារាំងស្បែករបស់អ្នកពីកាំរស្មីព្រះអាទិត្យដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់លាបក្រែមភ្នែកនិងគេងលក់ស្រួល។ ប៉ុន្តែអរគុណសម្រាប់យើងរាល់គ្នានូវកំហុសខ្ជិលច្រអូសដែលមិនអនុវត្តតាមការប្រុងប្រយ័ត្នចាំបាច់ទាំងនេះមានគន្លឹះនិងវិធីដោះស្រាយមួយចំនួនដើម្បីទាញយើង។ ហើយប៉េងប៉ោះគឺជាគ្រឿងផ្សំមួយប្រភេទដែលអាចជួយអ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរង្វង់ងងឹតបាន។
ប៉េងប៉ោះគឺជាភ្នាក់ងារធ្វើឱ្យស្បែកសធម្មជាតិល្អបំផុតដែលអាចជួយឱ្យស្បែកអ្នកភ្លឺនិងភ្លឺថ្លា។ គុណភាពប៉េងប៉ោះនេះមានប្រសិទ្ធភាពដូចជាការទាក់ទាញដើម្បីប្រឆាំងនឹងរង្វង់ខ្មៅនៅក្រោមភ្នែករបស់អ្នក។ សំបូរទៅដោយវីតាមីនសេប៉េងប៉ោះជួយធ្វើឱ្យស្បែកនិងស្បែករបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើង [1] ។ Lycopene មាននៅក្នុងប៉េងប៉ោះការពារស្បែករបស់អ្នកពីព្រះអាទិត្យ [ពីរ] ។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងប្រឆាំងនឹងប៉េងប៉ោះក៏ជួយថែរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អនិងក្មេងជាងវ័យផងដែរ [៣] ។
ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យទាំងអស់នៃប៉េងប៉ោះឥឡូវនេះសូមក្រឡេកមើលវិធីដែលអ្នកអាចប្រើឱសថបុរាណនៅផ្ទះដើម្បីព្យាបាលរង្វង់ខ្មៅ។
1. ប៉េងប៉ោះនិងអាឡូវ៉េរ៉ា
អាឡូវ៉េរ៉ាមាន លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងការពារស្បែក ជែលអាឡូរ៉ាជែលដែលនឹងបន្ថយការហើមនៅក្រោមភ្នែករបស់អ្នកប្រសិនបើមាន។
គ្រឿងផ្សំ
- ប៉េងប៉ោះ ១
- ជែលអាល់ឡៃវ៉ែរស្រស់ ១ ស្លាបព្រា
វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់
- លាយប៉េងប៉ោះដើម្បីទទួលបានការបិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះ។
- យកចំណិតដាក់ក្នុងចាន។
- បន្ថែមជែលអាឡូវ៉ែរទៅក្នុងនេះហើយលាយល្អ។
- អនុវត្តការបិទភ្ជាប់នៅក្រោមភ្នែករបស់អ្នក។
- ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទី។
- លាងជម្រះវាចេញនៅពេលក្រោយដោយប្រើទឹកត្រជាក់។
- ធ្វើម្តងទៀតសំណងនេះ 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។
2. ប៉េងប៉ោះនិងក្រូចឆ្មា
គ្រឿងផ្សំមួយដែលជួយឱ្យស្បែកភ្លឺរលោងល្អបំផុតក្រូចឆ្មាក៏មានអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាដែលត្រូវបានគេដឹងថាមាន លក្ខណៈប្រឆាំងនឹងភាពចាស់និងប្រឆាំងនឹងការរលាក ។ ដូច្នេះនេះគឺជាឱសថផ្ទះដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីធ្វើឱ្យរង្វង់ងងឹតរបស់អ្នកភ្លឺ។
គ្រឿងផ្សំ
- ទឹកប៉េងប៉ោះ ១ tsp
- ទឹកក្រូចឆ្មា ១ tsp
វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់
- លាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នាក្នុងចាន។
- ជ្រលក់បាល់កប្បាសចូលទៅក្នុងល្បាយហើយលាបវានៅក្រោមភ្នែករបស់អ្នក។
- ទុកវាចោលរយៈពេល ១០ នាទី។
- លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅពេលក្រោយ។
- អនុវត្តសំណងនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។
3. ប៉េងប៉ោះនិងដំឡូង
អង់ស៊ីមដែលមានវត្តមាននៅក្នុងដំឡូងជួយកាត់បន្ថយចំណុចខ្មៅនិងស្នាមជាំ។ លាយជាមួយលក្ខណៈសម្បត្តិនៃការលាយប៉េងប៉ោះនេះធ្វើឱ្យមានសំណងដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់រង្វង់ខ្មៅ។
គ្រឿងផ្សំ
- ប៉េងប៉ោះទុំ ១ ផ្លែ
- ដំឡូង ១
វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់
- កិនប៉េងប៉ោះចូលទៅក្នុង pulp នៅក្នុងចានមួយ។ ទុកវាមួយឡែក។
- លាបដំឡូងហើយលាយវាដើម្បីទទួលបានការបិទភ្ជាប់។
- បន្ថែម pulp ប៉េងប៉ោះទៅបិទភ្ជាប់ដំឡូងដែលទទួលបានខាងលើហើយលាយល្អ។
- លាបល្បាយនៅក្រោមភ្នែករបស់អ្នក។
- ទុកវាចោលរហូតទាល់តែវាស្ងួត។
- លាងជម្រះវាចេញនៅពេលក្រោយដោយប្រើទឹកត្រជាក់ពេលក្រោយ។
- ធ្វើសំណងនេះម្តងទៀតរាល់ថ្ងៃជំនួសដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។
៤- ប៉េងប៉ោះត្រសក់និងម្ទេស
ជាភ្នាក់ងារធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា ត្រសក់កាត់បន្ថយការហើមនៅក្រោមភ្នែករបស់អ្នក ។ Mint ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពហើយដូច្នេះកាត់បន្ថយរង្វង់នៅក្រោមភ្នែករបស់អ្នក។
គ្រឿងផ្សំ
ប៉េងប៉ោះសុទ្ធ 1 tbsp
ចំណិតត្រសក់ ១ tbsp
ទុកចោល ៥-៥ នាទី
វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់
យកប៉េងប៉ោះសុទ្ធដាក់ក្នុងចាន។
បន្ថែមចំណិតត្រសក់ដាក់វាហើយឱ្យវាលាយ។
លាយស្លឹកជីអង្កាមចូលទៅក្នុងចំណិតហើយបន្ថែមវាទៅក្នុងល្បាយដែលទទួលបានខាងលើ។ លាយល្អ។
លាបល្បាយនៅក្រោមភ្នែករបស់អ្នក។
ទុកវាចោលរយៈពេល ១០-១៥ នាទី។
លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅពេលក្រោយ។
ធ្វើម្តងទៀតសំណងនេះ 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។
5. ប៉េងប៉ោះ, ម្សៅនិងក្រូចឆ្មា
ក្រូចឆ្មាជាឱសថមានប្រសិទ្ធិភាពជួយឱ្យស្បែកស្រាលនិងម្សៅក្រាមលាងសម្អាតស្បែកឱ្យបានជ្រៅដើម្បីកម្ចាត់កោសិកាស្បែកងាប់និងភាពមិនស្អាត។
គ្រឿងផ្សំ
- ប៉េងប៉ោះសុទ្ធ 2-3 tbsp
- ម្សៅ 2 tsp ក្រាម
- ទឹកក្រូចឆ្មា ១/២ tsp
វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់
- នៅក្នុងចានមួយយកប៉េងប៉ោះសុទ្ធ។
- បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារចូលក្នុងវាហើយកូរឱ្យសព្វ។
- បន្ទាប់បន្ថែមម្សៅក្រាមទៅក្នុងល្បាយហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់បញ្ចូលគ្នាឱ្យបានល្អដើម្បីទទួលបានការបិទភ្ជាប់។
- អនុវត្តការបិទភ្ជាប់នៅក្រោមភ្នែករបស់អ្នក។
- ទុកវាចោលប្រហែល ២០ នាទី។
- លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅពេលក្រោយ។
- ធ្វើម្តងទៀតសំណងនេះ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។
- [1]លោក Wokes, F. , & Organ, J. ជី (ឆ្នាំ ១៩៤៣) ។ កត់សុីអង់ស៊ីមនិងវីតាមីនសេនៅក្នុងប៉េងប៉ោះ។ ទិនានុប្បវត្តិជីវគីមី ៣៧ (២) ២៥៩–២៦៥ ។ doi: 10.1042 / bj0370259
- [ពីរ]Shi, J. , & Maguer, M. L. (២០០០) ។ លីកូប៉ែននៅក្នុងប៉េងប៉ោះ: លក្ខណៈគីមីនិងរាងកាយដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយការកែច្នៃចំណីអាហារ។ ការពិនិត្យឡើងវិញផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រនិងអាហារូបត្ថម្ភ 40 (1), 1-42 ។
- [៣]ម៉ូហារីអេសធីកាសាហ៊ីហិអេសាសាយអិមតាកាសាស៊ីអេសវ៉ាគីអិនអាហ្សីវ៉ាឃេ ... & ហ្គូតូ, ធី (ឆ្នាំ ២០១៨) ។ ការត្រួតពិនិត្យដ៏ទូលំទូលាយនៃសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាកនៅក្នុងប៉េងប៉ោះដោយប្រើអេសអេសអិមអេសនិងធ្វើឱ្យយន្តការនៃមុខងាររបស់ពួកគេកាន់តែប្រសើរឡើង។
