28 ឱសថបុរាណដ៏មានប្រសិទ្ធភាពនិងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ហ្គីតា

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៣ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៤ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៦ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ៩ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន បញ្ហា Gorkha ត្រូវបានជួសជុលបន្ទាប់ពី BJP ឡើងកាន់អំណាចនៅ Bengal: Amit Shah
• កីឡា Sehwag កោតសរសើរចំពោះការខិតខំរបស់ Sakariya និយាយថា IPL គឺជាវិធានការពិតនៃក្តីសុបិន្តរបស់ឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌីស៊ីតរំCelebកពីធីអបអរសាទរមហោស្រពដ៏សែនរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• បច្ចេកវិទ្យា អាយ។ អូ។ អាយ។ អាយ។ អាយ ៧ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អេ
• ហិរញ្ញវត្ថុ ភាគហ៊ុនទិន្នផលភាគលាភខ្ពស់អាចមិនមែនជាជំរើសត្រឹមត្រូវ៖ នេះជាមូលហេតុ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

Goitre គឺជាការរីកធំមិនធម្មតានៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ វាគឺជាជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺទូទៅបំផុតនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតហើយភាគច្រើនមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីទេ។ វាក៏ត្រូវបានគេហៅថាជំងឺកង្វះអ៊ីយ៉ូតផងដែរពីព្រោះកង្វះជាតិអ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងខ្លួនគឺជារឿងធម្មតាបំផុត ^[1] មូលហេតុនៃជំងឺឆ្កួតូក។ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតហើមឡើងដែលនឹងនាំឱ្យហើមកឬប្រអប់សំលេង (រោមភ្នែក) ។ រោគខាន់ស្លាតូចៗនិងលលាដ៍ក្បាលដែលល្វីងគឺជាប្រភេទពីរហើយមិនចាំបាច់បង្ហាញរោគសញ្ញាអ្វីទាំងអស់។

រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃរោគខាន់ស្លាគឺក្អកហៀរសំបោរពិបាកលេបនិងដកដង្ហើមនិងហើមដែលអាចមើលឃើញ ^[ពីរ] នៅមូលដ្ឋាននៃករបស់អ្នក។ ការរីកធំនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតគឺបណ្តាលមកពីកង្វះអ៊ីយ៉ូត, ជំងឺក្រិន, ជំងឺហាសស៊ីតូ, ជំងឺពងបែកពហុមុខងារ, ក្រពេញញីទីរ៉ូអ៊ីតតែមួយ, មហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងការរលាក។

Goitre អាចវិវឌ្ឍន៍នៅគ្រប់វ័យវាមានករណីខ្លះវាអាចមានពីពេលចាប់កំណើត។ ជំងឺហឺតក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតឬ hyperthyroidism ^[៣] ក៏ជាភ្នាក់ងាររបស់ពពួកពកកដែលអាចបណ្តាលឱ្យស្រកទម្ងន់ឡើងទម្ងន់អស់កម្លាំងឆាប់ខឹងនិងគេងមិនលក់។ បច្ចុប្បន្ននេះមានការប៉ាន់ស្មានប្រមាណ ១,៥ ពាន់លាននាក់ ^[៤] (នៅប្រទេសឥណ្ឌា) ដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺឆ្កួតូក។

ជាទូទៅការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រគឺជាចម្លើយសម្រាប់រោគខាន់ស្លា។ ទោះយ៉ាងណាតើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើយើងប្រាប់អ្នកថាមានម្ភៃប្រាំបីវិធីផ្សេងគ្នាដែលអ្នកអាចជួយបង្វែរស្ថានភាពបាន? ទាំងនេះគឺជាឱសថបុរាណដ៏សាមញ្ញនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការព្យាបាលរោគខាន់ស្លាតាមបែបធម្មជាតិ។

សូមមើល!

ប្រេងដូងព្រហ្មចារី

បរិមាណអាស៊ីត lauric ខ្ពស់នៅក្នុងប្រេងដូង ^[៥] មានអត្ថប្រយោជន៍ខ្ពស់សម្រាប់ការកាត់បន្ថយការហើម។ នៅលើការប្រើប្រាស់អាស៊ីត lauric ត្រូវបានបម្លែងទៅជា monolaurin ។ Monolaurin មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយកអ៊ីយ៉ូតពីអាហារ។ ប្រេងដូងព្រហ្មចារីមានប្រឆាំងនឹងការរលាក ^[៦] លក្ខណៈសម្បត្តិផងដែរដែលជួយកាត់បន្ថយការហើម។

អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីភាពល្អរបស់ប្រេងដូងព្រហ្មចារីដោយបន្ថែមវានៅក្នុងទឹកក្រឡុកភេសជ្ជៈក្តៅដូចជាតែឬកាហ្វេស៊ុបនិងប្រើវាសម្រាប់ចម្អិនអាហារផងដែរ។

2. ប្រេងល្ហុង

លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃប្រេងល្ហុង ^[៧] ជួយក្នុងការកាត់បន្ថយការហើមពក។ វាត្រូវបានគេនិយាយថាមានឥទ្ធិពលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយទំហំហើម។

យកប្រេងដំណក់ពីរបីដំណក់ហើយម៉ាស្សាកន្លែងកហើមថ្នមៗតាមចលនារាងជារង្វង់។ ទុកប្រេងចោលមួយយប់ហើយបន្តធ្វើបែបនេះរៀងរាល់យប់រហូតដល់ហើមថយចុះ។

3. ស្លឹកដាន់ដេលីន

ការប្រើស្លឹកសម្រាប់បំបាត់ជំងឺខាន់ស្លាត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅនៅក្នុងថ្នាំ Ayurvedic អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ស្លឹកត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍ខ្ពស់ ^[៨] នៅក្នុងឱសថបុរាណនិងត្រូវបានគេហៅថាជាអ្នកព្យាបាលដ៏មានឥទ្ធិពល។

យកស្លឹកដាប់ប៊ល ២-៣ សន្លឹកហើយយកមកបិទភ្ជាប់។ បន្ថែមទឹកស៊ីអ៊ីវ ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេឬប៊ឺដែលបានបញ្ជាក់ច្បាស់ហើយកក់ក្តៅបិទភ្ជាប់។ អនុវត្តការបិទភ្ជាប់លើមើមហើយអនុញ្ញាតឱ្យវាស្នាក់នៅរយៈពេល ១៥ នាទីហើយលាងចេញ។ ធ្វើបែបបទម្តងទៀតពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃសំរាប់ពីរសប្តាហ៍។

4. ផ្លែប៉ោម Cider Vinegar

ធម្មជាតិអាស៊ីតស្រាលនៃទឹកខ្មះ ^[៩] មានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការថែរក្សានិងធ្វើឱ្យកម្រិត pH មាននៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ វាជួយក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយកអ៊ីយ៉ូតហើយដូច្នេះកាត់បន្ថយរោគសញ្ញារបស់ហ្គីតា។ លក្ខណៈរំញោចនៃទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមគឺជាកណ្តាលដែលជួយក្នុងការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកទងសួត។

យកទឹកខ្មេះប៉ោម ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេនិងទឹកឃ្មុំ frac12 ស្លាបព្រាកាហ្វេរួចលាយវាចូលក្នុងទឹក។ ផឹកសូលុយស្យុងរៀងរាល់ព្រឹកនៅពោះទទេ។

5. ទឹក

អ៊ីយ៉ូតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់ ^[១០] មាតិកានៅក្នុងទឹកអាចជួយក្នុងការព្យាបាលការហើម។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងឱសថមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់កាត់បន្ថយទំហំនៃពពួកពពួកពពែពពួរ។

វិធីមួយក្នុងការប្រើទឹកគឺដោយបន្ថែមទឹកស្ងួតស្ងួតពីរស្លាបព្រាចូលក្នុងកែវទឹកហើយផឹកវា។

វិធីមួយទៀតគឺដោយធ្វើឱ្យទឹកបិទភ្ជាប់ទឹកស្រស់ដោយកិនស្មៅនិងបន្ថែមទឹកចូលក្នុងវា។ អនុវត្តការបិទភ្ជាប់នៅលើកញ្ចឹងកពី ២ ទៅ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

6. ដីឥដ្ឋ Bentonite

ការស្រូបយកជាតិពុល ^{[ដប់មួយ]} ធម្មជាតិនៃដីឥដ្ឋធ្វើឱ្យវាក្លាយជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងករណីមានរោគខាន់ស្លា។ ដីឥដ្ឋ Bentonite ស្រូបយកជាតិពុលពីសត្វពាហនៈនិងជំនួយក្នុងការកាត់បន្ថយការហើម។

បន្ថែមទឹកទៅដីឥដ្ឋ bentonite និងធ្វើឱ្យរលោង។ អនុវត្តការបិទភ្ជាប់រាបស្មើលើកន្លែងហើមហើយឱ្យវាស្ងួត។ លាងជម្រះយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយទឹកហើយធ្វើនីតិវិធីម្តងទៀតបន្ទាប់ពី 2-3 ថ្ងៃ។

7. ឃេលស្ងួត

មាតិកាអ៊ីយ៉ូតខ្ពស់នៅក្នុងទឹកសមុទ្រអាចជួយបាន ^{[ដប់មួយ]} ដើម្បីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ជំនួយក្នុងការថែរក្សាតុល្យភាពក្នុងកម្រិតនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតផងដែរ។

ធ្វើឱ្យម្សៅឆៃថាវស្ងួតឬអ្នកអាចទិញម្សៅឆៃថាវស្ងួតពីហាង។ អ្នកអាចទទួលទានវាបានដោយលាយវាជាមួយម៉ាត់ណា។

ការប្រុងប្រយ័ត្ន: ចៀសវាងទទួលទានវាក្នុងរយៈពេលយូរព្រោះវាអាចបង្កើនកម្រិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតរបស់អ្នកដែលអាចបណ្តាលអោយមានជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។

8. ហ្គូតូកូឡា

ថាំពទ្យមានសិទ្ធភាពមួយទៀតគឺហ្គីតាកូឡា ^[១២] ត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំសម្រាប់ជំងឺ goitre ។ វាត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើនៅក្នុងថ្នាំ Ayurvedic ជាការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ជំងឺមើមហៃ។

ហ្គូតូកូឡាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងទម្រង់ជាកន្សោម។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការលេបពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

9. កានច័ន្ទណាកក

ការបន្សាបជាតិពុលរបស់កានច័ន្ទធ្វើឱ្យវាមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលជំងឺហឺត។ វាបន្សាបប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចនិងជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា ^[១៣] នៃ goitre ។ វាគឺជាឱសថព្យាបាលរោគដែលត្រូវបានព្យាបាលជាទូទៅសម្រាប់ជំងឺពកកព្រោះវាធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃការផលិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតនិងបន្ថយការហើម។

យកម្សៅសំបកកានច័ន្ទណា ១០ ទៅ ១៥ ក្រាមដាក់ក្នុងកែវទឹក (១៦០ ម។ ល) ។ ដាំទឹកឱ្យពុះហើយបន្ថយវាអោយ ៤០ មីលីលីត្រ។ ប៉ះពាល់រាវនិងផឹកទឹកស្អុយពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ៣០ នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ អ្នកអាចបន្តវាបាន ២ ទៅ ៣ ខែ។

10. រមៀត

ថាមពលដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗរមៀតមានប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ^[១៤] លក្ខណៈសម្បត្តិ។ ការបញ្ចូលរមៀតក្នុងការព្យាបាលជំងឺហឺរនឹងជួយកាត់បន្ថយការរលាកនិងជួយដល់កោសិការាងកាយក្នុងករណីមានអតុល្យភាពណាមួយនៅក្នុងកម្រិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត។

កំដៅទឹកមួយពែងនិងបន្ថែមម្សៅរមៀតមួយចំណែក។ ទុកឲ្យ វាក្លាយជាចំណិតក្រាស់បន្ទាប់មកបន្ថែមម្រេចខ្មៅកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេនិងប្រេងអូលីវ ៧០ មីលីលីទៅក្នុងចំណិត។ យកចេញពីចង្ក្រានហើយទុកបិទភ្ជាប់ក្នុងពាងដែលមានខ្យល់។ យកចំណិតមួយស្លាបព្រាកាហ្វេជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

គ្រាប់ Flax

ភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងការរលាកមួយទៀតគឺគ្រាប់ ^{[ដប់ប្រាំ]} មានគុណប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលជំងឺហឺត។ វាជួយកាត់បន្ថយការហើមដោយបន្ថយរោគសញ្ញា។

យកគ្រាប់ flax 2-3 ស្លាបព្រាហើយកិនវា។ លាយវាជាមួយទឹកនិងធ្វើការបិទភ្ជាប់ហើយអនុវត្តការបិទភ្ជាប់នៅលើកញ្ចឹងករបស់អ្នក។ ទុកឲ្យ វាសម្រាក ២០ ទៅ ២៥ នាទីរួចលាងចេញជាមួយទឹក។

12. ស្លឹកសូរិន

ត្រូវបានគេហៅផងដែរថាជាការចតស្ពៃក្តោប, មាតិកាខ្ពស់នៃអ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងស្លឹកធ្វើឱ្យវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលរោគខាន់ស្លា។ ដូចគ្នានេះដែរទ្រព្យសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ^[១៦] ស្លឹកអាចជួយកាត់បន្ថយការហើមនិងដើរតួជាភ្នាក់ងារត្រជាក់។

យកស្លឹក sorrel មួយក្តាប់តូចហើយធ្វើឱ្យវាបិទភ្ជាប់ដោយបន្ថែមទឹកខ្លះ។ លាបល្បាយនេះលើកញ្ចឹងករបស់អ្នកហើយទុកឱ្យវាសម្រាក ២៥ ទៅ ៣០ នាទីរួចលាងចេញ។ អ្នកអាចធ្វើបែបបទនេះម្តងទៀតរាល់ថ្ងៃ។

១៣- ក្រុមហ៊ុន Motherwort

អត្ថប្រយោជន៍កណ្តាលនៃស្មៅគឺជាខ្លឹមសារសំបូរបែបរបស់វា ^[១៧] flavonoid តានីននិងអាល់កាឡូអ៊ីត។ វាជួយជម្រុញដល់កម្រិតដែលមានស្រាប់នៃសមាសធាតុគីមីវិទ្យាដែលបានរៀបរាប់ខាងលើហើយដូច្នេះកាត់បន្ថយទំហំរបស់សត្វពាហនៈ។

អ្នកអាចធ្វើទឹកតែម្តាយដោយយកទឹកតែ ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេបន្ថែមទឹកឃ្មុំនិងទឹកក្តៅមួយពែង។ ផឹកវាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អ។

14. ម្សៅប្លូឌឺវឺដ

មាតិកាសម្បូរបែបនៃអ៊ីយ៉ូត ^[១៨] នៅក្នុងសារ៉ាយសមុទ្រនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលជំងឺខ្ជិល។ ការទទួលទានប្លោកនោមអាចដោះស្រាយបាននូវមាតិកាអ៊ីយ៉ូតទាបនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកដែលជាមូលហេតុចំបងនៃការវិវត្តទៅជាពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពក។

បន្ថែមម្សៅប្លោកនោមក្នុងពែងទឹកក្តៅមួយហើយចោតវារយៈពេល ៨ ទៅ ១០ នាទី។ ប៉ះពាល់វាហើយផឹក។ អ្នកអាចផឹកវាជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់ការបន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺមើមឆៃ។

១៥- តែឆៃថាវ

ដោយត្រូវបានគេប្រើក្នុងការព្យាបាលជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត, ការឈឺទ្រូង, បេះដូងខ្សោយនិងហើម, ប៊ែកប៊ីវេនមានមាតិកាខ្ពស់នៃសារជាតិ flavonoid, អាស៊ីត phenolic និងតានីន។ Bugleweed អាចទប់ស្កាត់អរម៉ូនរំញោចក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត (TSH) ដើម្បីជួយបន្ថយ ^[១៩] រោគសញ្ញានៃជំងឺពកក។

អ្នកអាចធ្វើតែដោយដាក់ថង់តែដែលច្របាច់ក្នុងទឹកក្តៅប្រហែល ៧ នាទី។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំចូលក្នុងតែនិងផឹកបីដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អ។

១៦- តែក្រូចឆ្មា

ការសិក្សាបានបង្ហាញពីផលប៉ះពាល់នៃតែទឹកប្រទាលក្រូចឆ្មាក្នុងការព្យាបាលជំងឺគ្រើម។ វាជួយកាត់បន្ថយកម្រិតអរម៉ូនរំញោចក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងបន្ថយល្បឿន ^{[ម្ភៃ]} ដំណើរការនៃក្រពេញភីតូរីសដែលបណ្តាលឱ្យមានការព្យាបាលរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកទងសួត។

ដាំទឹកឱ្យពុះមួយកែវហើយបន្ថែមពីរស្លាបព្រានៃស្មៅស្ងួតហើយអោយវាចោត។ ពីរបីនាទីក្រោយមកប៉ះពាល់វាហើយបន្ថែមទឹកឃ្មុំកន្លះស្លាបព្រា។ អ្នកអាចផឹកពី ២ ទៅ ៣ ពែងរៀងរាល់ថ្ងៃរហូតដល់រោគសញ្ញាបាត់អស់។

ការប្រុងប្រយ័ត្ន: ចៀសវាងប្រទាលកន្ទុយក្រពើប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលរងពីជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក។

17. តែបៃតង

តឹងជាមួយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានប្រយោជន៍ ^{[ម្ភៃ​មួយ]} និងហ្វ្លុយអូរីតធម្មជាតិធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈនេះជាឱសថបុរាណមួយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតសម្រាប់ជំងឺហឺត។ ការទទួលទានតែបៃតងជារៀងរាល់ថ្ងៃមិនត្រឹមតែជួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺខ្ជិលប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងជួយផងដែរ ^[២២] ការការពារវា។ ហ្វ្លុយអូរីតនៅក្នុងតែអាចជួយក្នុងដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។

ដាំទឹកមួយពែងហើយដាក់ថង់តែបៃតងដាក់វាពីរបីនាទី។ យកកាបូបតែអ្នកក៏អាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំ - សម្រាប់រសជាតិ។ ទទួលទាន ២ ទៅ ៣ ពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

18. ស្លឹកម្រុំ

ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថា malunggay, ឱសថទប់ស្កាត់ការរលាកនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកនិងជួយក្នុងការព្យាបាល។ វាជួយកាត់បន្ថយការហើម ^{[២ ៣]} នៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។

យកស្លឹកម្ទេសស្ងួតមួយស្លាបព្រាកាហ្វេហើយបន្ថែមមួយកែវទឹកដាំពុះ។ បាចស្លឹកពីរបីនាទីហើយច្របាច់ដំណោះស្រាយ។ អ្នកអាចផឹកទឹកស្អុយម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។

19. ទឹកបាឡៃ

សំបូរទៅដោយសារធាតុ phytonutrients និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ^[២៤] ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក, barley ជួយក្នុងការកាត់បន្ថយជំងឺឆ្កែឆ្កួត។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មបង្កើតកម្រិតភាពស៊ាំនៃរាងកាយរបស់អ្នកដោយហេតុនេះជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនដូចជារោគខាន់ស្លា។

លាងសមាត & ប្រូតេ ១២ ពែង, ត្រាំវាក្នុងទឹកហើយស្ងោរវាពីរបីនាទី។ បន្ថែមខ្ទិះក្រូចឆ្មារដឹងគុណទឹកក្រូចឆ្មារ ១ ពែងនិងស្ករស ១ ពែងចូលក្នុងទឹករួចលាយចូលគ្នាឱ្យសព្វ។ ប៉ះពាល់ស្រូវសាឡីហើយទុកវានៅក្នុងទូទឹកកកក្នុងពាងដែលមានខ្យល់។ ផឹកទឹកញាក់រាល់ថ្ងៃ។

20. ខ្ទឹមស

លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថរបស់ខ្ទឹមសគឺគ្មានដែនកំណត់។ វាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ព្យាបាលស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងៗ។ ក្នុងករណីមានពពួក goitre ខ្ទឹមសជួយជំរុញការផលិតស្ករ។ វាគឺជាសេលេញ៉ូម ^[២៥] មាតិកានៅក្នុងខ្ទឹមសដែលជួយក្នុងការផលិតដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការល្អនិងត្រឹមត្រូវនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។

អ្នកអាចបញ្ចូលខ្ទឹមសនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដោយទទួលទានវាដោយផ្ទាល់។ ដើម្បីចៀសវាងក្លិនឈ្ងុយនិងរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។ ធ្វើបែបនេះរៀងរាល់ព្រឹក។

អ្នកក៏អាចលាយវាជាមួយទឹកក្រូចឆ្មាផងដែរ។

21. ប៊ីតរ៉ូត

សារធាតុពណ៌ betalain ដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងប៊ីតត្រូវបានបង្ហាញថាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ^[២៦] និងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកធ្វើអោយវាមានប្រយោជន៏ក្នុងការព្យាបាលជំងឺហឺត។ ការទទួលទាន beetroots អាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក។

អ្នកអាចទទួលទាន beetroot ដោយស្ងោរចំហុយឬដុតនំវា។ វាក៏អាចត្រូវបានគេធ្វើឱ្យទៅជាទឹកផ្លែឈើរឺរលោង។

22. ស្លឹកខូល

លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថ ^[២៧] តុបតែងដោយរុក្ខជាតិឈើដើម្បីលម្អនេះធ្វើឱ្យវាមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលជំងឺហឺត។ ការទទួលទានស្លឹកផ្កាកូលាបនឹងជួយកាត់បន្ថយទំហំរបស់ពពួកពន្ធុនិងជួយបន្ធូរបន្ថយរោគសញ្ញាផ្សេងៗទៀត។

ស្លឹក Coleus អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅសាឡាត់។

23. ស្ពបវាលភក់

យកចេញពីស្ពៃក្តោប ^[២៨] ដើមត្នោតវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបេះដូងនៃដើមឈើ។ ស្លឹករបស់ស្ពបវាលភក់មានប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលជំងឺខាន់ស្លា។ ការទទួលទានស្លឹកអាចជួយអភិវឌ្ឍអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតនិងទប់ស្កាត់ការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺមើមឆៃថាវ។

យកស្លឹកស្ពៃក្តោបហើយធ្វើទឹកចេញពីវា។ ទទួលទានទឹកមួយស្លាបព្រាកាហ្វេជាមួយទឹកតែអាល់ម៉ុនម្តងឬពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

24. ស្ងួតអុក

ទ្រព្យសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃសំបកជួយក្នុងការបង្រួមទំហំនៃពពួកពពួកពពួកពពែពពួរ។ សំបកអុកជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាផ្សេងៗ ^[២៩] នៃ goitre តាមរយៈកម្មវិធីរបស់ខ្លួន។ សារធាតុដែលប្រឆាំងនឹងការរលាកក្នុងធម្មជាតិត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការកាត់បន្ថយការហើម។

យកម្សៅសំបកអូកស្ងួត ២ ទៅ ៣ ស្លាបព្រាកាហ្វេហើយលាយវាជាមួយទឹកដើម្បីធ្វើចំណិត។ លាបវាលើកញ្ចឹងករបស់អ្នកហើយទុកវាឱ្យនៅប្រហែលមួយម៉ោងឬមួយយប់។ ធ្វើវារាល់ថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

25. ស៊ុតពណ៌ស

មនុស្សវង្វេងស្មារតីធម្មជាតិ ^[៣០] លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ស៊ុតពណ៌សត្រូវបានបង្ហាញថាបង្រួមរន្ធញើសធំ។ ការលាបស៊ុតពណ៌សនៅលើតំបន់ដែលមានជម្ងឺ goitre ធ្វើការដោយបង្រួមរន្ធញើសនិងរឹតបន្តឹងជាលិកា។

លាបពងមាន់ពងមាន់ចំនួន ២ គ្រាប់ហើយយកវាទៅលាបនៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយជំងឺពងបែក។ ទុកវាចោលប្រហែល ១៥ នាទីហើយលាងជម្រះចេញដោយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។

26. ទឹកផ្លែឈើ

• ទឹកម្នាស់ - មាតិកាសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងជាតិរ៉ែនៅក្នុងផ្លែម្នាស់ត្រូវបានគេនិយាយថាមានឥទ្ធិពលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញារបស់ពពួកពែកមីដូចជា ^[៣១] ក្អក។ ផឹកទឹករាល់ថ្ងៃ។

• ទឹកក្រូចឆ្មារ - សមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមាននៅក្នុងក្រូចឆ្មាធ្វើឱ្យវាមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្ពស់សម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺហឺត។ វាមិនត្រឹមតែបង្រួមទំហំហ្គីតាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏បំបាត់ជាតិពុលដែលបានដាក់ក្នុងខ្លួនផងដែរ។ វាលុបបំបាត់ ^[៣២] អតិសុខុមប្រាណដែលមិនចង់បានដោយសារទ្រព្យសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ យកទឹកក្រូចឆ្មារ ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេនិងខ្ទឹមស ១ ដុំនិងទឹកឃ្មុំ ១ ដុំ។ ផឹកល្បាយនៅពេលព្រឹករាល់ថ្ងៃ។

27. អាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិសេលេញ៉ូម

ដូចដែលបានរៀបរាប់ពីមុនមុខងាររបស់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ^[៣៣] ត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដោយកម្រិតសេលេញ៉ូមនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ វាចាំបាច់ក្នុងការទទួលទានអាហារដែលមានមាតិកាល្អនៃសារជាតិ selenium ព្រោះក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់អ្នកត្រូវការសេលេញ៉ូមដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។

អ្នកអាចរួមបញ្ចូលអាហារដូចជាគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នសំបកខ្យងខ្ទឹមបារាំងផ្សិតសាច់មាន់សាច់បក្សីស៊ុតខ្លាញ់ត្រីគ្រាប់ប្រេស៊ីលត្រីធូណាស្រូវសាលីជាដើម។ នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

បន្លែនិងផ្លែឈើដែលសំបូរទៅដោយអ៊ីយ៉ូត

មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុចំបងនៃពកកគឺកង្វះជាតិអ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងខ្លួន។ វាចាំបាច់ក្នុងការទទួលទានអ៊ីយ៉ូតជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីជៀសវាងការកើតឡើង ^{[៣ ៤]} នៃ goitre ។ វិធីចម្បងដើម្បីទទួលជាតិអ៊ីយ៉ូតចូលក្នុងខ្លួនគឺតាមរយៈការទទួលទានបន្លែនិងផ្លែឈើដែលមានជាតិអ៊ីយ៉ូត។

បន្ថែមបន្លែដូចជាដំឡូងព្រូនចេកពោតសណ្តែកខៀវសណ្តែកបៃតងស្ត្រប៊េរី។ ល។

ខណៈពេលដែលឱសថបុរាណសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺពេស្យាចារត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធិភាពគ្រប់ពេលវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យអ្នកពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលពិចារណាវាជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំជាក់លាក់ណាមួយ។

1. [1]ហ្សីមមែនមែន, អិមប៊ី, និងបូឡឺត, ឃេ (ឆ្នាំ ២០១៥) ។ កង្វះអ៊ីយ៉ូតនិងជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមឡាក់ទ្រីកនិងអរម៉ូន endocrinology, ៣ (៤), ២៨៦-២៩៥ ។
2. [ពីរ]Gharib, H. (Ed) ។ (ឆ្នាំ ២០១៧) ។ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតៈការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការគ្រប់គ្រង។ និទាឃរដូវ។
3. [៣]Kumari, R. (ឆ្នាំ ២០១៦) ។ ប្រូបាប៊ីលីតេប្រេវ៉ាឡង់ចំពោះកុមារនៅតំបន់ឥណ្ឌាខាងជើង។ ទិនានុប្បវត្តិអាស៊ីនៃវិទ្យាសាស្ត្រជីវវេជ្ជសាស្ត្រនិងឱសថ, ៦ (៥៣) ។
4. [៤]អាសាលីអេអេអិនអេរីសារអិមអេកាខាលីអិនអេនិងកាប៉ាលយូ (ឆ្នាំ ២០១៦) ។ កង្វះជាតិអ៊ីយ៉ូតចំពោះកុមារនៅសាលាក្នុងស្រុកអាល់ជីហ្គាប្រទេសឥណ្ឌា។ ពេទ្យកុមារឥណ្ឌា, ៥៣ (៨) ។
5. [៥]Dayrit, F. M. (ឆ្នាំ ២០១៥) ។ លក្ខណៈសម្បត្តិនៃអាស៊ីត lauric និងសារៈសំខាន់របស់វានៅក្នុងប្រេងដូង។ ទិនានុប្បវត្តិនៃសង្គមគីមីវិទ្យាប្រេងអាមេរិច, ៩២ (១), ១-១៥ ។
6. [៦]Vysakh, A. , Ratheesh, M. , Rajmohanan, T. P. , Pramod, C. , Premlal, S. , & Sibi, P. I. (2014) ។ Polyphenolics ដាច់ឆ្ងាយពីប្រេងដូងព្រហ្មចារីរារាំងការរលាកសន្លាក់ដែលបណ្តាលឱ្យកើតមាននៅក្នុងសត្វកណ្តុរតាមរយៈសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំអន្ដរជាតិអន្តរជាតិ, ២០ (១), ១២៤-១៣០ ។
7. [៧]យៀលីដាអេ។ អេ។ និងកូគូលី, អេ។ (២០០២) ។ Berberis crataegina DC ។ ប្ញសបង្ហាញពីឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក, ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចុកចាប់និងសត្វចិញ្ចឹមនៅក្នុងសត្វកណ្តុរនិងកណ្តុរ។ ទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្រ្តជាតិ ៧៩ (២) ទំព័រ ២៣៧-២៤៨ ។
8. [៨]Rodriguez-Fragoso, L. , Reyes-Esparza, J. , Burchiel, S. W. , Herrera-Ruiz, D. , & Torres, E. (2008) ។ ហានិភ័យនិងគុណប្រយោជន៍នៃឱសថបុរាណដែលត្រូវបានប្រើជាទូទៅនៅក្នុងប្រទេសម៉ិកស៊ិក។ ការពុលនិងអនុវត្តឱសថសាស្ត្រ, ២២៧ (១), ១២៥-១៣៥ ។
9. [៩]Tibrewal, R,, & Singh, P (ឆ្នាំ ២០១៧) ។ ពិនិត្យឡើងវិញលើការព្យាបាលជំងឺធាត់នៅក្នុងថ្នាំ Ayurvedic, Homeopathic, Allopathic និងឱសថបុរាណ។ ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិនៃការសិក្សាវេជ្ជសាស្រ្តនិងជីវវេជ្ជសាស្រ្ត, ១ (៣) ។
10. [១០]Kamble, S. P. , Dixit, P,, Rayalu, S. S. , & Labhsetwar, N. K. (2009) ។ ការរិចរឹលនៃទឹកផឹកដោយប្រើដីឥដ្ឋ bentonite ដែលបានកែប្រែដោយគីមី។ ការចង់បាន, ២៤៩ (២), ៦៨៧-៦៩៣ ។
11. [ដប់មួយ]Bowden, J. (ឆ្នាំ ២០១៧) ។ អាហារសុខភាពល្អបំផុតចំនួន ១៥០ នៅលើផែនដីដែលត្រូវបានកែសម្រួលឡើងវិញ៖ ការពិតគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនិងមិនលំអៀងអំពីអ្វីដែលអ្នកគួរញ៉ាំនិងមូលហេតុអ្វី។ សារព័ត៌មានខ្យល់ត្រឹមត្រូវ។
12. [១២]រ៉ាបាបា, ធីអិម។ អេ, ហេត្យាយ៉ារ៉ាច, អិនអេស, និងហូរ៉ាច, អរ (២០០៤) សកម្មភាពផូណូណូទីកនិងសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់ហ្វេនហ្គ្រេកតែបៃតងតែខ្មៅគ្រាប់ទំពាំងបាយជូរខ្ញីរ៉ូសឺរីរីដូកូឡានិងចំរាញ់ពីហ្គីងហ្គីវីតាមីនអ៊ីនិងទ្រីថេត - butylhydroquinone ។ ទិនានុប្បវត្តិគីមីវិទ្យាកសិកម្មនិងចំណីអាហារលេខ ៥២ (១៦) ៥១៨៣-៥១៨៦ ។
13. [១៣]ប៉ូល, អេស (ឆ្នាំ ២០០៦) ។ វេជ្ជសាស្ត្រ Ayurvedic: គោលការណ៍នៃការអនុវត្តបែបប្រពៃណី។ វិទ្យាសាស្ត្រសុខាភិបាលអេលចឺរី។
14. [១៤]ហ្គ្រីហ្វីត, ឃេ, អាហ្គាហ្គាវ៉ាល, ប៊ី, ស៊ីង, អរ, ប៊ុតថេត, អិម, វីលសុន, ឃ, និងឌឺមេឃិនអេហ្វ (ឆ្នាំ ២០១៦) ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអាហារនិងលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វា៖ តួនាទីដ៏មានសក្តានុពលក្នុងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងការពារជំងឺមហារីក។ ជំងឺ, ៤ (៣), ២៨ ។
15. [ដប់ប្រាំ]រ៉ូម, អេស, ហ្ស៊ូលូឡា - រ៉ាម៉ៃហ្សេ, V. , រីស៊ីនបាក, អិនអិល, អេសស៊ីសុន, អិមអេ, វីនហ្វៀល, អិម, ហ្គូហ្កាស, អេស, ... & ភីឌីស៊ីស្គី, អេ។ Secoisolariciresinol diglucoside គឺជាភ្នាក់ងារការពារនិងប្រឆាំងនឹងការរលាកខួរក្បាលដែលទាក់ទងនឹងឈាម: ការជាប់ទាក់ទងនឹងការរលាកសរសៃប្រសាទ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការរលាកសរសៃប្រសាទ, ១៥ (១), ២៥ ។
16. [១៦]ស៊ីងឃេឃេជីជីសូណាយអេសនិងកូសូដូរអិន (២០១៨) ។ IN-VITRO និង EX-VIVO សិក្សាលើអង់គ្លេសឌីតធី - អ៊ីស្ត្រប៊ឺម៉ាធីធីនិងអាធីតាប្រូតេស្តង់នៃខេមបូឌាស៊ីនណេសស៊ី, ហ៊ីប៊្រីស៊ីសរ៉ូសាស៊ីសាស៊ីស, ម៉ាធារាធិកាឆៃមុំមី, រ៉ូសាអេស។ ការរលាក, ៤៩, ៥០ ។
17. [១៧]ដេស, អរ។ អេ។ អរ។ ឃ, ស៊ូហ្សា, ស៊ី។ អេស, Xavier, V. F. , Guimarães, អេ។ អេ។ , Juliana, ស៊ី។ អេ។ អេ។ អេ។ , ប៊ីប្រា, T. V. (2017) ។ សក្តានុពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃស្លឹកស្រស់នៃឱសថ Motherwort (Leonurus sibiricus L. ) ។ Planta Medica International Open, 4 (S 01), Tu-PO ។
18. [១៨]Bouga, M. , & Combet, E. (2015) ។ ការលេចចេញនូវអាហារសមុទ្រសារាយនិងអាហារសមុទ្រនៅចក្រភពអង់គ្លេស៖ ផ្តោតលើការដាក់ស្លាកមាតិកាអ៊ីយ៉ូតការពុលនិងអាហារូបត្ថម្ភ។ អាហារ, ៤ (២), ២៤០-២៥៣ ។
19. [១៩]រ៉ាហ្វៀ - កូប៉ូយ, អិម (២០១៨) ។ ជំងឺទីរ៉ូអ៊ីត៖ រោគវិទ្យានិងក្តីសង្ឃឹមថ្មីក្នុងការព្យាបាលជាមួយរុក្ខជាតិឱសថនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិ។ ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិនៃឱសថបៃតង (IJGP), ១២ (០៣) ។
20. [ម្ភៃ]Boneza, M. M. , & Niemeyer, E. D. (2018) ។ ផលប៉ះពាល់មានឥទ្ធិពលទៅលើសមាសធាតុផ្សំនៃ phenolic និងលក្ខណៈប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃពពួកក្រូចឆ្មាដែលអាចរកបានក្នុងពាណិជ្ជកម្ម (Melissa officinalis L. ) ។ ដំណាំឧស្សាហកម្មនិងផលិតផល ១១២, ៧៨៣-៧៨៩ ។
21. [ម្ភៃ​មួយ]Rameshrad, M. , Razavi, B. M. , និង Hosseinzadeh, H. (2017) ។ ផលប៉ះពាល់នៃការការពារតែបៃតងនិងធាតុផ្សំសំខាន់របស់វាប្រឆាំងនឹងជាតិពុលធម្មជាតិនិងគីមី៖ ការពិនិត្យឡើងវិញដ៏ទូលំទូលាយ។ ការពុលអាហារនិងគីមីគីមី ១០០, ១១៥-១៣៧ ។
22. [២២]រ៉ាម៉ាសាម៉ា, ស៊ី (ឆ្នាំ ២០១៥) ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិដ៏មានសក្តានុពលៈផលប៉ះពាល់នៃសារធាតុប៉ូលីហ្វេណុលតែបៃតងក្នុងការឆ្លងមេរោគតាមរដូវ។ ការឆ្លងរាលដាលនៃការបែកខ្ញែក - គោលដៅគ្រឿងញៀន (អតីតគោលដៅគ្រឿងញៀនបច្ចុប្បន្ន - ការឆ្លងរាលដាល), ១៥ (៣), ១៤១-១៥២ ។
23. [២ ៣]អូន, អេ, ស្ពីដា, អេ, Battezzati, អេ, ស្ហ៊ីល័រឌី, អេ, អារីស្តូល, ជេ, និងប៊ែរលីលី, អេស (ឆ្នាំ ២០១៥) ។ ការដាំដុះពូជពន្ធុវិទ្យាពន្ធុវិទ្យាវិទ្យាសាស្រ្តជីវសាស្រ្តនិងឱសថសាស្ត្រនៃស្លឹកមរកតស្លឹកអូមៀរ៉ារ៉ា។ ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិនៃវិទ្យាសាស្ត្រម៉ូលេគុល, ១៦ (៦), ១២៧៩១-១២៨៣៥ ។
24. [២៤]Malunga, អិលអិន, និងបេតា, ធី (ឆ្នាំ ២០១៥) ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃទឹក a arabinoxylan ដែលអាចចម្រាញ់បានពីស្រូវសាឡីពាណិជ្ជកម្មស្រូវសាលីនិងប្រភាគស្រូវសាលី។ គីមីវិទ្យាធញ្ញជាតិ, ៩២ (១), ២៩-៣៦ ។
25. [២៥]Dharmasena, ក (ឆ្នាំ ២០១៤) ។ ការបន្ថែមសេលេញ៉ូមក្នុងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទាក់ទងនឹងជំងឺអូផូលីមភីថល៖ ធ្វើឱ្យទាន់សម័យ។ ទិនានុប្បវត្តិអេកូសាស្រ្តអន្ដរជាតិ ៧ (២) ទំព័រ ៣៦៥ ។
26. [២៦]Sawicki, T. , Bączek, N. , & Wiczkowski, W. (ឆ្នាំ ២០១៦) ។ ប្រវត្តិរូបនៃសារធាតុ Betalain មាតិកានិងសមត្ថភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃ beetroot ក្រហមពឹងផ្អែកលើគំរូនិងផ្នែកដើម។ ទិនានុប្បវត្តិនៃអាហារមុខងារ, ២៧, ២៤៩-២៦១ ។
27. [២៧]Chevallier, A. (ឆ្នាំ ១៩៩៦) ។ សព្វវចនាធិប្បាយនៃរុក្ខជាតិឱសថ៖ [ការណែនាំណែនាំជាក់ស្តែងចំពោះឱសថសំខាន់ៗជាង ៥៥០ និងការប្រើប្រាស់ឱសថរបស់ពួកគេ] ។ ទីក្រុងឡុងដ៍ៈ Dorling Kindersley ។
28. [២៨]Bakhru, H. K. (១៩៩៦) ។ ឱសថបុរាណតាមផ្ទះព្យាបាលជម្ងឺទូទៅ។ ក្រដាសតំរង់ទិស។
29. [២៩]Navarra, T. (ឆ្នាំ ២០១៤) ។ សព្វវចនាធិប្បាយវីតាមីនរ៉ែនិងថ្នាំបំប៉ន។ ការបោះពុម្ព Infobase ។
30. [៣០]Forrest, R. D. (១៩៨២) ។ ប្រវត្តិដំបូងនៃការព្យាបាលមុខរបួស។ ទិនានុប្បវត្តិនៃសង្គមវេជ្ជសាស្ត្រ, ៧៥ (៣), ១៩៨ ។
31. [៣១]សេបាឡូអិលឌី (ឆ្នាំ ១៩៩៦) ។ ជំងឺនិងភាពចាស់គឺមិនចាំបាច់ទេ។ សៀវភៅស្រាវជ្រាវសុខភាព, ១១២ ។
32. [៣២]Oikeh, E. I. , Omoregie, E. S. , Oviasogie, F. E. , & Oriakhi, K. (2016) ។ សកម្មភាព Phytochemical, Antimicrobial និងអង់ទីអុកស៊ីដង់នៃទឹកក្រូចឆ្មារខុសគ្នា។ វិទ្យាសាស្ត្រអាហារនិងអាហារូបត្ថម្ភ, ៤ (១), ១០៣-១០៩ ។
33. [៣៣]ឃេលឡីជេនិងហ្គរ័រណឺរ័រ (ឆ្នាំ ២០០៩) ។ សេលេញ៉ូមនិងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ការស្រាវជ្រាវនិងការស្រាវជ្រាវឱ្យបានល្អបំផុតការស្រាវជ្រាវផ្នែក endocrinology និងមេតាប៉ូលីស, ២៣ (៦) ៨១៥-៨២៧ ។
34. [៣ ៤]ឆាតថម, ធី, ផ្លេម, អ៊ី, Callaghan, J. , Jackson, M. , & Michaelis, អិល (ឆ្នាំ ២០១៥) ។ ការដាក់កម្រិតលើរបបអាហារបណ្តាលឱ្យមានជំងឺកង្វះជាតិអ៊ីយ៉ូត។ បណ្ណសារនៃជំងឺក្នុងវ័យកុមារភាព ១០០ (៨), ៧៨៤-៧៨៦ ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ