ទីបំផុតរដូវក្តៅបានមកដល់ហើយ - ដំណឹងដ៏អស្ចារ្យ - អ្នកអាចញ៉ាំសាច់អាំង និងបន្លែជ្រលក់ឈីសដែលអ្នកចង់បាននៅលើ របបអាហារ keto . តើមានអ្វីនៅលើតុ? រូបមន្តដ៏ស្មុគស្មាញ និងចំណាយពេលវេលា ដែលនឹងរារាំងអ្នកមិនឱ្យត្រជាក់នៅខាងក្រៅក្នុងអាកាសធាតុដ៏ស្រស់ស្អាត។
ពាក់ព័ន្ធ៖ 20 រូបមន្ត Ketogenic ដើម្បីធ្វើនៅលើដុតនៅរដូវក្តៅនេះ។
ចម្អិនអាហារទូCaprese Balsamic មាន់ដុត
ដាក់ប៉េងប៉ោះដែលមានជាតិទឹកទាំងនោះទៅធ្វើការ។
ការដាក់ឈ្មោះតាមរយៈជីវិតសាឡាត់ក្រូចឆ្មារតូចជាមួយនឹងការស្លៀកពាក់ឱសថ
ជួបជាមួយសម និងកាំបិត។
ទទួលបានរូបមន្ត
វេជ្ជបណ្ឌិតរបបអាហារKeto Goat Cheese Burger ជាមួយ Zucchini Fries
នាំយកសាច់អាំង។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowellSteak Skewers ជាមួយទឹកជ្រលក់ Chimichurri
ពួកគេពិតជាល្ងង់ណាស់។
ទទួលបានរូបមន្ត
Cotter Crunchសាឡាត់ផ្លែបឺរម៉ិកស៊ិក Collard Green Wraps
ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការរៀបចំអាហារ។
ពាក់ព័ន្ធ៖ Rainbow Collard Wraps with Peanut Butter Dipping Sauce
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowellGreek Yogurt Chicken Salad Stuffed Peppers
វាបង្កើតជាបាច់ដ៏ធំ ដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើការលើអាហារដែលនៅសល់ពេញមួយសប្តាហ៍។
ទទួលបានរូបមន្ត
Paleo រត់ម៉ាក់Paleo Zucchini Carbonara
ការពិត៖ Zoodles គឺល្អបំផុតនៅពេលដែល zucchini ពិតជានៅក្នុងរដូវ។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell១៥ នាទី Gazpacho ជាមួយត្រសក់ ម្រេចក្រហម និង Basil
កុំបារម្ភ៖ អ្នកកែច្នៃអាហាររបស់អ្នកដំណើរការ។
ទទួលបានរូបមន្ត
បុណ្យនៅផ្ទះZaatar Roasted Eggplant
អ្នកមិននឹកស្មានថាម្ហូបដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នេះចំណាយពេលត្រឹមតែ ១៥ នាទីប៉ុណ្ណោះដើម្បីញ៉ាំ។
Baker តិចតួចបំផុត។ភីហ្សា ខាត់ណាផា្កស្ព Vegan
កម្រងសំណួរ៖ តើខាត់ណាផា្កស្ព និងភីហ្សាមានអ្វីដូចគ្នា?
ដំណើរផ្សងព្រេងក្នុងការធ្វើម្ហូបសាឡាត់ក្រិក
នេះទាមទារប្រេងអូលីវល្អបំផុតរបស់អ្នក។
ជាមួយនឹងអាហារនិងស្នេហាGarlicky Roasted Chili Lime Asparagus
ជួបជាមួយពន្លឺដ៏ល្អឥតខ្ចោះ និងផ្នែកងាយស្រួល។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowellសាច់មាន់ក្រិច Lemon Skewers ជាមួយទឹកជ្រលក់ Tzatziki
ចិញ្ចឹមហ្វូងមនុស្ស? នេះជាការគ្មានគំនិត។
ទទួលបានរូបមន្ត
ពាក់ព័ន្ធ៖ 8 រូបមន្ត skewer កម្រិតបន្ទាប់ដើម្បីធ្វើនៅលើដុតនៅរដូវក្តៅនេះ (បង្អែមរួមបញ្ចូល)
អូលីវីយ៉ា's ផ្ទះបាយសាឡាត់ត្រសក់ថៃជាមួយល្ងខ្ញី
ប្រើសំបកបន្លែដើម្បីបង្វែរនំខេកទៅជាខ្សែបូយ៉ាងរហ័ស។
ផ្ទះបាយភាគខាងត្បូងគ្រឿងទេសសាឡាដ Muffaletta
ដោយសារតែការបំពេញគឺជាផ្នែកដ៏ល្អបំផុត។
រចនាប័ទ្ម Camilleត្រីសាម៉ុងព្រៃអាំងជាមួយក្រូចឆ្មា ឈីលី និងឱសថ
មិនបាច់ប្រាប់អ្នកណាទេថា រូបមន្តនេះងាយស្រួលប៉ុណ្ណា។
អាហារ សុខភាព ជំនឿSalad Broccoli Low Carb មេឌីទែរ៉ាណេ
មិនមាន Mayo នៅក្នុងការមើលឃើញទេ។
ឫសដុតស៊ុបបង្គា Gumbo
រកមើល Andouille ដែលគ្មានជាតិស្ករ gluten គុណភាពខ្ពស់។
ពាក់ព័ន្ធ៖ 17 រូបមន្តអាហារពេលល្ងាច Ketogenic សម្រាប់ចុងភៅខ្ជិល។
ក្មេងស្រីនៅលើ Bloorទូក zucchini ភីហ្សា 30 នាទីងាយស្រួល
ហៀរទឹកមាត់ហើយឬនៅ?
Chelsea's រញ៉េរញ៉ៃ ApronTinfoil Cheesy BBQ ទាញសាច់ជ្រូក និងបន្លែ
ការសម្អាតងាយស្រួលបំផុតមិនធ្លាប់មាន។
ទទួលបានរូបមន្ត
ការប្រមូលផលពាក់កណ្តាលដុតនំCheesy Tomato Basil Stuffed Chicken
បន្ថែម prosciutto តិចតួចសម្រាប់រសជាតិបន្ថែម។
អ្នករិះគន់រូបមន្តបង្គាលីមហឹរដុតជាមួយ Creamy Avocado Cilantro Sauce
បុរសតូចៗទាំងនេះត្រូវបានបញ្ចប់ដោយភ្លឹបភ្លែតៗ។
ពាក់ព័ន្ធ៖ រូបមន្តអាហារសមុទ្ររដូវក្តៅចំនួន 15 មុខដែលអ្នកអាចធ្វើក្នុងរយៈពេល 30 នាទី ឬតិចជាងនេះ។
