វិធីធម្មជាតិទាំង ១៧ យ៉ាងដើម្បីឱ្យសក់របស់អ្នកត្រង់

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន សារ៉ាដប៉ាវ៉ាត្រូវបានរំសាយចេញពីមន្ទីរពេទ្យក្នុងរយៈពេល ២ ថ្ងៃ
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• កីឡា កម្មវិធី Yonex-Sunrise India Open ឆ្នាំ ២០២១ បានរៀបចំឡើងនៅខែឧសភាដែលនឹងត្រូវរៀបចំឡើងនៅខាងក្រោយ
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌីស៊ីតរំCelebកពីធីអបអរសាទរមហោស្រពដ៏សែនរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

សក់គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈជាពិសេសសម្រាប់ក្មេងស្រី។ ហើយសក់ត្រង់គឺជាបំណងប្រាថ្នារបស់ក្មេងស្រីគ្រប់រូប។ ជាអកុសលមិនមែនយើងទាំងអស់គ្នាត្រូវបានប្រទានពរដោយសក់ត្រង់ស្អាតទេ។ នៅក្នុងការចង់បានសក់ត្រង់យើងបានព្យាយាមរឿងជាច្រើនដូចជាការប្រើដែករាបស្មើផ្លុំស្ងួតនិងសូម្បីតែការព្យាបាលដោយគីមី។ ប៉ុន្តែវិធីសាស្រ្តទាំងនេះកើតឡើងដោយថ្លៃដើម។ វិធីសាស្រ្តទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកខូចក្នុងរយៈពេលវែង។

ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាមានឱសថធម្មជាតិជាច្រើនមុខដែលអាចជួយអ្នកអោយសក់ត្រង់ត្រង់និងត្រង់នោះដោយមិនធ្វើឱ្យខូចសក់របស់អ្នក? ភ្ញាក់ផ្អើលមែនទេ?

អញ្ចឹងកុំអី! ពីព្រោះវាអាចទៅរួច។ វាគ្រាន់តែត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងនិងការអត់ធ្មត់តិចតួចនិងភាពស្មោះត្រង់ប៉ុណ្ណោះ! អ្នកមានសក់ត្រង់ដែលអ្នកចង់បានជានិច្ច។

សូមក្រឡេកមើលឱសថធម្មជាតិទាំងនេះ!

1. ស៊ុតនិងប្រេងអូលីវ

ស៊ុតសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនសារធាតុរ៉ែនិងស្មុគស្មាញវីតាមីនបេដែលចិញ្ចឹមសក់និងធ្វើអោយវារឹងមាំ។ ស៊ុតជួយសម្រួលដល់ការលូតលាស់សក់។ ^[1] ប្រេងអូលីវធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបត់បែននៃសក់។ សំបូរទៅដោយវីតាមីន A និង E ប្រេងអូលីវជួយជំរុញកំណើនសក់ ^[ពីរ] ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអ្នកទាំងពីរនឹងធ្វើឱ្យសក់មានលក្ខណៈនិងជួយឱ្យសក់របស់អ្នកត្រង់។

គ្រឿងផ្សំ

• 2 ស៊ុត
• ប្រេងអូលីវ 3 tbsp

របៀបប្រើ

• បុកស៊ុតចូលក្នុងចានហើយវាយវា។
• បន្ថែមប្រេងអូលីវចូលក្នុងចានហើយលាយវាឱ្យសព្វ។
• អនុវត្តរបាំងនេះលើសក់។
• ទុកវាចោលប្រហែល ១ ម៉ោង។
• លាងសក់របស់អ្នកជាមួយសាប៊ូកក់ស្រាល។
• ប្រើវាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

ទឹកដោះគោដូងនិងទឹកក្រូចឆ្មា

ទឹកដោះគោដូងមានលក្ខខណ្ឌសក់របស់អ្នក។ វាលើកកម្ពស់ការលូតលាស់សក់និងធ្វើឱ្យសក់ខូចឡើងវិញ។ ទឹកក្រូចឆ្មាសំបូរទៅដោយវីតាមីនសេវាការពារការជ្រុះសក់និងមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងផ្សិតដែលជួយសំអាតស្បែកក្បាល។ របាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យសក់ទន់រលោងនិងត្រង់។

គ្រឿងផ្សំ

• & ទឹកដោះគោដូង frac14 ពែង
• ទឹកក្រូចឆ្មា ១ ស្លាបព្រា

របៀបប្រើ

• លាយទឹកដោះគោដូងនិងទឹកក្រូចឆ្មាចូលក្នុងចាន។
• ទុកល្បាយក្នុងទូរទឹកកកមួយយប់។
• លាបវាលើសក់របស់អ្នកចាប់ពីឫសរហូតដល់ចុងនៅពេលព្រឹក។
• ទុកវាចោលប្រហែល ៣០ នាទី។
• លាងសក់របស់អ្នក។
• ប្រើវាយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

3. ទឹកដោះគោនិងទឹកឃ្មុំ

ទឹកដោះគោមានជាតិកាល់ស្យូមប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីនដែលជួយពង្រឹងសក់។ វាក៏ធ្វើអោយស្បែកនិងជួយសំរួលដល់ការលូតលាស់សក់ផងដែរ។ ទឹកឃ្មុំផ្តល់សំណើមដល់សក់។ វាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលការពារការបំផ្លាញសក់។ វាក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិថ្នាំសំលាប់មេរោគនិងបាក់តេរីផងដែរ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងទឹកដោះគោនិងទឹកឃ្មុំនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យសក់ត្រង់ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងធ្វើអោយវាមានសុខភាពល្អទៀតផង។

គ្រឿងផ្សំ

• & ទឹកដោះគោពែង frac12
• ទឹកឃ្មុំ 2 tbsp

របៀបប្រើ

• លាយទឹកដោះគោនិងទឹកឃ្មុំដាក់ក្នុងចាន។
• អនុវត្តរបាំងនេះលើសក់របស់អ្នកពីឫសដល់ចុង។
• គ្របសក់របស់អ្នកជាមួយមួកផ្កាឈូក។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ២ ម៉ោង។
• លាងសក់របស់អ្នកជាមួយសាប៊ូកក់ស្រាលនិងទឹកត្រជាក់។

ម្សៅស្រូវនិងស៊ុត

ម្សៅអង្ករបន្លឺសម្លេងសក់និងជួយធ្វើឱ្យវាត្រង់។ ស៊ុតនិងទឹកដោះគោចិញ្ចឹមសក់។

គ្រឿងផ្សំ

• ស៊ុតពណ៌ស ១
• ម្សៅអង្ករ 5 tbsp
• & ទឹកដោះគោពែង frac14

របៀបប្រើ

• លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងចាន។
• លាបល្បាយនេះលើសក់របស់អ្នក។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ១ ម៉ោង។
• លាងវាចេញជាមួយទឹកធម្មតា។

5. អាឡូវ៉េរ៉ានិងប្រេងដូង

អាឡូវ៉េរ៉ាជំរុញការលូតលាស់សក់។ អង់ស៊ីម proteolytic ដែលមាននៅក្នុង aloe vera ជួយជួសជុលកោសិកាស្បែកដែលងាប់នៅលើស្បែកក្បាលហេតុដូចនេះចិញ្ចឹមស្បែកក្បាល។ ^[៣] វាធ្វើឱ្យសក់រលោង។ ប្រេងដូងមានអាស៊ីត lauric ដែលការពារការបំផ្លាញសក់។ ^[៤] រួមគ្នាពួកគេនឹងធ្វើឱ្យព្រិលនិងត្រង់សក់។

គ្រឿងផ្សំ

• & ជែល frac14 ជែល
• & ប្រេងដូងពែង frac14

របៀបប្រើ

• កំដៅប្រេងដូង។
• លាយជែលអាឡូវ៉េរ៉ានៅក្នុងប្រេងដូង។
• អនុវត្តការបិទភ្ជាប់លើសក់របស់អ្នក។
• ទុកវាចោលរយៈពេលមួយម៉ោង។
• លាងសក់របស់អ្នកជាមួយទឹកធម្មតា។

សម្គាល់ៈ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការប្រើជែល aloe vera ពីស្លឹកស្រស់។

6. ចេកនិងទឹកឃ្មុំ

សំបូរទៅដោយវីតាមីន C, B៦, ប៉ូតាស្យូមនិងសារធាតុរ៉ែ, ចេកផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកក្បាលនិងស្តារសក់ឡើងវិញ។ វាធ្វើឱ្យសក់ទន់និងការពារសក់ខូច។ ^[៥] រួមជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកទន់ភ្លន់របាំងនេះនឹងផ្តល់ឱ្យសក់របស់អ្នកត្រង់។

គ្រឿងផ្សំ

• ចេក ១-២
• ទឹកឃ្មុំ ២ tsp

របៀបប្រើ

• កិនចេកនៅក្នុងចាន។
• បន្ថែមទឹកឃ្មុំចូលក្នុងចាន។
• លាយពួកវាយ៉ាងហ្មត់ចត់ដើម្បីធ្វើឱ្យការបិទភ្ជាប់។
• លាបម៉ាសលើសក់របស់អ្នក។
• ទុកវាចោលរយៈពេលកន្លះម៉ោង។
• លាងសក់ជាមួយសាប៊ូស្រាល។
• ប្រើវាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។

ប្រេងសណ្តែកនិងប្រេងល្ហុង

សណ្តែកសៀងសំបូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ដូចជាអូមេហ្គា ៣ ^[៦] , វីតាមីន B និងឃ។ ពួកវាជួយបំប៉នស្បែកក្បាល។ ប្រេង Castor សំបូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ដូចជាអូមេហ្គា ៦ និងអាស៊ីត ricinoleic ^[៧] ដែលជួយធ្វើអោយសក់មានសំណើមនិងការពារការបំផ្លាញ។ របាំងនេះនឹងបំពេញបន្ថែមសក់របស់អ្នករួមជាមួយការធ្វើឱ្យត្រង់។

គ្រឿងផ្សំ

• ប្រេងសណ្តែក 1 tbsp
• ប្រេងល្ហុង 2 tbsp

របៀបប្រើ

• លាយប្រេងទាំងពីរចូលក្នុងធុងមួយហើយកំដៅវាឡើង។
• ទុកឱ្យវាត្រជាក់ដល់សីតុណ្ហភាពបន្ទប់។
• ម៉ាស្សាល្បាយលើស្បែកក្បាល។
• លាបល្បាយលើសក់ពីឫសដល់ចុង។
• ទុកវាចោលមួយយប់។
• លាងសក់របស់អ្នកជាមួយសាប៊ូកក់សក់ស្រាលនិងត្រជាក់នៅពេលព្រឹក។

8. ផ្លែបឺរនិងប្រេងអូលីវ

សំបូរទៅដោយវីតាមីន A, B6, D និង E, ^[៨] និងសារធាតុរ៉ែផ្លែបឺរចិញ្ចឹមស្បែកក្បាល។ វាផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់និងជួយឱ្យសក់មានសំណើម។ របាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកមើលទៅមានសុខភាពល្អនិងត្រង់។

គ្រឿងផ្សំ

• ផ្លែបឺរ ១ ផ្លែទុំ
• ប្រេងអូលីវ 2-3 tsp

របៀបប្រើ

• ច្របាច់ផ្លែបឺរនៅក្នុងចាន។
• កិនវាដោយប្រើប្រេងអូលីវដើម្បីទទួលបានការបិទភ្ជាប់។
• ដាក់សក់និងលាបម៉ាសដោយប្រើជក់។
• បន្ទាប់ពីលាបម៉ាសរួចគ្របក្បាលដោយមួកផ្កាឈូក។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ៣០ នាទី។
• លាងសក់ដោយប្រើសាប៊ូស្រាល។

9. កញ្ចប់សក់របស់ផែនដីពេញឬម៉ាល់នីនីមីទីធី

Multani mitti ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមហើយដូច្នេះចិញ្ចឹមឫសសក់។ វាធ្វើឱ្យសក់និងសំអាតស្បែកក្បាល។ របាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកមានពន្លឺឡើងវិញនិងជួយឱ្យវាត្រង់។

គ្រឿងផ្សំ

• ស៊ុតពណ៌ស ១
• ម្សៅអង្ករ 5 tbsp
• មីទីនីមីទីទី ១ ពែង
• & ទឹកដោះគោពែង frac12

របៀបប្រើ

• លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងចានមួយដើម្បីទទួលបានការបិទភ្ជាប់។ ការបិទភ្ជាប់គួរតែមានភាពជាប់លាប់។
• សិតសក់​របស់​អ្នក។
• លាបកញ្ចប់លើសក់របស់អ្នកពីឫសដល់ចុង។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ១ ម៉ោង។
• លាងសក់របស់អ្នកជាមួយទឹកត្រជាក់និងសាប៊ូកក់ស្រាលគួរឱ្យចង់ប្រើស៊ុលហ្វាតមិនមានជាតិខ្លាញ់ទេ។

10. ជែលអាឡូវ៉េជែលនិងគ្រាប់ Flax

គ្រាប់ពូជ flax សំបូរទៅដោយវីតាមីន E និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ។ ^[៩] ពួកគេចិញ្ចឹមឫសសក់និងលើកកម្ពស់កំណើនសក់។ ពួកគេទាំងពីររួមគ្នានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសក់ទន់និងត្រង់។

គ្រឿងផ្សំ

• គ្រាប់ពូជ flax 3 tbsp
• ជែលអាល់ហ្វាវ៉ែរ ២ tbsp
• ទឹកក្រូចឆ្មា ១ ស្លាបព្រា
• ទឹកឃ្មុំ ២ tsp
• ប្រេងល្ហុង 1 tsp
• ទឹក

របៀបប្រើ

• ដាក់គ្រាប់ពូជ flax នៅក្នុងទឹកហើយទុកឱ្យវាឆ្អិន។
• អនុញ្ញាតឱ្យវាត្រជាក់ចុះ។
• ប៉ះពាល់ទឹក។
• បន្ថែមជែលអាឡូវ៉ែរទឹកឃ្មុំទឹកក្រូចឆ្មានិងប្រេងល្ហុងចូលក្នុងទឹក។
• ធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកសើម។
• លាបល្បាយលើសក់របស់អ្នកពីឫសរហូតដល់ចុង។
• ទុកវាចោលប្រហែល ២០-៣០ នាទី។
• លាងសក់របស់អ្នកដោយទឹកក្តៅ។
• ឱ្យវាស្ងួតខ្យល់។

ទឹកខ្មេះនិងទឹកដោះគោជូរ

ទឹកខ្មេះជួយបង្កើនចរាចរឈាមហេតុដូចនេះហើយជំរុញដល់ការលូតលាស់សក់។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងប្រឆាំងនឹងមេរោគហើយវាជួយរក្សាកម្រិត pH នៃស្បែកក្បាល។ អាស៊ីតឡាក់ទិកមាននៅក្នុងទឹកដោះគោយ៉ាអួជួយសំអាតស្បែកក្បាលនិងជួយសម្រួលដល់ការលូតលាស់សក់។ វាផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីនដែលចិញ្ចឹមស្បែកក្បាល។ រួមគ្នាពួកគេនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសក់រលោងនិងត្រង់។

គ្រឿងផ្សំ

• & ទឹកដោះគោយ៉ាអួពែង frac12
• ទឹកខ្មេះ ១ tsp
• ទឹកឃ្មុំ ១ tsp

របៀបប្រើ

• លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលគ្នាក្នុងចាន។
• លាបម៉ាសលើសក់និងស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ៣០ នាទី។
• លាងសក់របស់អ្នក។
• ប្រើវាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

ចេកនិងផ្លែល្ហុង

ផ្លែល្ហុងសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ^[១០] វីតាមីន B និង C ជាតិសរសៃនិងសារធាតុរ៉ែ។ ពួកគេចិញ្ចឹមស្បែកក្បាលនិងលើកកម្ពស់កំណើនសក់។ រួមគ្នាពួកគេនឹងធ្វើឱ្យសក់រឹងមាំនិងត្រង់។

គ្រឿងផ្សំ

• ចេក ១
• & ល្ហុង frac12
• ទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា

របៀបប្រើ

• កិនចេកនៅក្នុងចាន។
• បុកល្ហុងហើយបន្ថែមវាចូលក្នុងចាន។
• បន្ថែមទឹកឃ្មុំចូលក្នុងចានហើយលាយវាឱ្យល្អ។
• លាយល្បាយនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយដើម្បីយកដុំណាមួយចេញ។
• អនុវត្តការបិទភ្ជាប់លើសក់របស់អ្នកពីឫសរហូតដល់ចុង។
• ទុកវាចោលរហូតទាល់តែវាស្ងួត។
• លាងវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយសាប៊ូកក់ស្រាលនិងទឹកត្រជាក់។
• ផ្លុំសក់ស្ងួត។

13. ទឹកដោះគោទឹកឃ្មុំនិងស្ត្រប៊ឺរី

ផ្លែស្ត្របឺរីមានអាស៊ីតហ្វូលីកវីតាមីនសេ។ ^{[ដប់មួយ]} B5 និង B6 និងសម្របសម្រួលដល់ការលូតលាស់សក់និងការពារការជ្រុះសក់។ នៅពេលផ្សំជាមួយទឹកដោះគោនិងទឹកឃ្មុំផ្លែស្ត្របឺរីនឹងជួយឱ្យសក់របស់អ្នកត្រង់។

គ្រឿងផ្សំ

• ទឹកដោះគោ ១ ពែង
• ទឹកឃ្មុំ 2 tbsp
• ផ្លែស្ត្របឺរីធំ ៗ ៣

របៀបប្រើ

• បន្ថែមផ្លែស្ត្របឺរីទៅក្នុងចានមួយហើយកិនវា។
• បន្ថែមទឹកដោះគោនិងទឹកឃ្មុំចូលក្នុងចាន។
• លាយពួកវាឱ្យល្អដើម្បីទទួលបានការបិទភ្ជាប់រលោង។
• អនុវត្តការបិទភ្ជាប់លើសក់របស់អ្នក។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ២ ម៉ោង។
• លាងសក់របស់អ្នកជាមួយសាប៊ូកក់ស្រាលនិងទឹកត្រជាក់។
• សិតសក់សក់សើមដោយប្រើសិតសក់ធំទូលាយ។
• ខ្យល់ស្ងួតសក់។
• ប្រើវាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

14. របាំងអាឡូវីនិងសាន់ឌូវឺរ / ម៉ាសប្រេងរ៉ូស្មែរី

ប្រេង Sandalwood ជួយសម្រួលដល់ការលូតលាស់សក់និងធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលមានសុខភាពល្អ។ ប្រេងរ៉ូស្មែរីជំរុញការលូតលាស់សក់ដោយចិញ្ចឹមឫសសក់។ វាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយប្រឆាំងនឹងការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរី។ វាក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងលើកកម្ពស់កំណើនសក់ផងដែរ។ ^[១២] រួមគ្នាពួកគេនឹងជួយធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកត្រង់។

គ្រឿងផ្សំ

• ជែល aloe vera មួយពែង
• ប្រេងអូលីវ ២ tsp
• ៦-៧ ដំណក់ប្រេងសាំងវិចឬប្រេងផ្កាកុលាប

របៀបប្រើ

• លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលគ្នាក្នុងចាន។
• លាបម៉ាសលើសក់របស់អ្នកពីឫសទៅចុងដោយប្រើសិតសក់។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ២ ម៉ោង។
• លាងសក់របស់អ្នកជាមួយសាប៊ូកក់ស្រាល។

១៥. ទឹកក្រូចឆ្មារ

ទឹក Celery សម្បូរទៅដោយវីតាមីន A និងជួយឱ្យស្បែកក្បាលមានសំណើម។ វាចិញ្ចឹមឫសនិងជួយក្នុងការលូតលាស់សក់។ វាក៏នឹងទុកឱ្យសក់របស់អ្នករលោងនិងត្រង់ដែរ។

គ្រឿងផ្សំ

• ស្លឹក celery ពីរបី

របៀបប្រើ

• ទាញយកទឹកចេញពីស្លឹក។
• ទុកវាក្នុងដប។
• ទុកចោលពេញមួយយប់។
• លាបវាលើសក់របស់អ្នកនៅពេលព្រឹក។
• សិតសក់របស់អ្នក។
• ដាក់លើមួកផ្កាឈូក។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ៣០ នាទី។
• លាងសក់របស់អ្នក។
• ឱ្យវាស្ងួតខ្យល់។

16. Apple Cider Vinegar

ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមចិញ្ចឹមស្បែកក្បាលនិងលើកកម្ពស់កំណើនសក់។ អាស៊ីតអាសេទិកដែលមាននៅក្នុងវាសំអាតសក់។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យសក់របស់អ្នកនូវពន្លឺដែលមានសុខភាពល្អនិងមើលទៅត្រង់។

គ្រឿងផ្សំ

• 2 tbsp ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម
• ទឹក ១ ពែង

របៀបប្រើ

• លាយទឹកខ្មះជាមួយទឹក។
• លាងសក់របស់អ្នក។
• ដាក់ល្បាយលើសក់របស់អ្នកហើយម៉ាស្សាលើស្បែកក្បាល។
• ទុកវាចោលពីរបីនាទី។
• លាងជម្រះសក់ដោយទឹកត្រជាក់។

17. ស្រាបៀរ

ស្រាបៀរសម្បូរទៅដោយស៊ីលីកុន ^[១៣] ដែលចិញ្ចឹមសក់និងការពារការបាត់បង់សក់។ ^[១៤] វាមានលក្ខណៈប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ វាធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកមានសុខភាពល្អនិងត្រង់។

គ្រឿងផ្សំ

• ស្រាបៀរ

របៀបប្រើ

• លាងសក់របស់អ្នកហើយដាក់វា។
• លាបស្រាបៀរនៅលើផ្នែកនីមួយៗ។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ៥ នាទី។
• លាងជម្រះសក់របស់អ្នកដោយទឹកត្រជាក់។
• ឱ្យវាស្ងួតខ្យល់។

សម្គាល់ៈ ត្រូវប្រាកដថាប្រើស្រាបៀររាបស្មើ។

1. [1]ណាកាគូរូ, ធី, យ៉ាម៉ាម៉ារ៉ា, អេ, ឧទ្យានឃេ, ពេរេរ៉ា, ស៊ី, យូឆីដា, យូ, ហូរី, អិន, ... & អាយមី, អេស (ឆ្នាំ ២០១៨) ។ peptide កំណើនសក់កើតឡើងតាមបែបធម្មជាតិ៖ ស៊ុតមាន់រលាយក្នុងទឹកសាច់សត្វល្ពៅពណ៌លឿងរំញោចដល់ការលូតលាស់សក់តាមរយៈការធ្វើឱ្យសសៃប្រសាទនៃការលូតលាស់នៃសរសៃឈាមលូតលាស់។ ទិនានុប្បវត្តិនៃអាហារឱសថ។
2. [ពីរ]តុងធីធីឃិមអិននិងផាកធីធី (ឆ្នាំ ២០១៥) ។ ការលាបថ្នាំអូក្លរពូទីនជម្រុញអោយមានការលូតលាស់សក់របស់អានីហ្សែននៅក្នុងស្បែកកណ្តុរតេនណូល។ PloS មួយ, ១០ (៦), e០១២៩៥៧៨ ។
3. [៣]Rajeswari, R. , Umadevi, M. , Rahale, C. S. , Pushpa, R, Selvavenkadesh, S. , Kumar, K. S. , & Bhowmik, ឃ (2012) ។ Aloe vera: រុក្ខជាតិអព្ភូតហេតុនេះប្រើជាឱសថបុរាណនិងបែបបុរាណរបស់ខ្លួននៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌា។ ជែលណាល់នៃឱសថសាស្ត្រនិងភូតគាមសាស្ត្រទី ១ (៤), ១១៨-១២៤ ។
4. [៤]ចេញផ្សាយអេសអេសអេនិងម៉ូហៃលប៊ីប៊ី (ឆ្នាំ ២០០៣) ។ ប្រសិទ្ធភាពប្រេងរ៉ែប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ននិងប្រេងដូងលើការការពារការបំផ្លាញសក់។ ទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្ត្រគ្រឿងសំអាងលេខ ៥៤ (២) ទំព័រ ១៧៥-១៩២ ។
5. [៥]គូម៉ា, ឃេអេស, ប៊ីហូមេក, ឃ, ឌរឌូលីសអេស, និងយូម៉ាដាវី, អិម (ឆ្នាំ ២០១២) ។ ការប្រើចេកនិងឱសថបុរាណរបស់ចេក។ ជែលណាល់នៃឱសថសាស្រ្តនិងភូតូទី ១, ទី ១ (៣), ៥១-៦៣ ។
6. [៦]Covington, M. B. (2004) ។ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ គ្រូពេទ្យគ្រួសារ។ ៧០ (១), ១៣៣-១៤០ ។
7. [៧]Patel, V. R. , Dumancas, G. G. , Viswanath, L. C. K. , Maples, R. , & Subong, B. J. J. (2016) ។ ប្រេងល្ហុង៖ លក្ខណៈសម្បត្តិការប្រើប្រាស់និងការបង្កើនប្រសិទ្ធិភាពនៃប៉ារ៉ាម៉ែត្រដំណើរការក្នុងផលិតកម្មពាណិជ្ជកម្ម។ ការយល់ឃើញលេខ ៩ អិលភីអាយអេស ៤០២៣៣ ។
8. [៨]ដ័រអេសអិលអិមនិងឌូវ៉ាលអេអេជ (ឆ្នាំ ២០១៣) ។ សមាសធាតុផ្លែបឺរនិងផលប៉ះពាល់ដល់សក្តានុពលសុខភាព។ ការពិនិត្យឡើងវិញបែបវិទ្យាសាស្ត្រនិងអាហារូបត្ថម្ភលេខ ៥៣ (៧) ៧៣៨-៧៥០ ។
9. [៩]ម៉ាទីចក, អេ។ អិន, បាធូរិន, អេ។ ខេ។ , ហ្ស៊ូបូវ, វី។ វី។ , និងម៉ូលហ្វីយូ, វី (ឆ្នាំ ២០១២) ។ តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងលក្ខណៈសម្បត្តិមុខងាររបស់ flaxseed Voprosy pitaniia, 81 (3), 4-10 ។
10. [១០]Mahattanatawee, K. , Manthey, J. A. , Luzio, G. , Talcott, S. T. , Goodner, K. , & Baldwin, E. A. (2006) ។ សកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងមាតិកាជាតិសរសៃសរុបនៃផ្លែឈើត្រូពិកដែលដាំដុះនៅរដ្ឋផ្លរីដា។ ជាផ្នែកគីមីវិទ្យាកសិកម្មនិងចំណីអាហារលេខ ៥៤ (១៩) ៧៣៥៥-៧៣៦៣ ។
11. [ដប់មួយ]Giampieri, F. , Alvarez-Suarez, J. M. , & Battino, M. (ឆ្នាំ ២០១៤) ។ សុខភាពស្ត្រប៊េរីនិងសុខភាពមនុស្ស: ផលប៉ះពាល់លើសពីសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ជែលណឺរីនៃគីមីវិទ្យាកសិកម្មនិងចំណីអាហារលេខ ៦២ (១៨) ៣៨៦៧-៣៨៧៦ ។
12. [១២]Murata, K. , Noguchi, K. , Kondo, M. , Onishi, M. , Watanabe, N. , Okamura, K. , & Matsuda, H. (2013) ។ ការស្រាវជ្រាវលើកកម្ពស់ការលូតលាស់សក់ដោយស្លឹកផ្ការ៉ូម៉ារីនធូលីស្យូស។ ការស្រាវជ្រាវអំពីការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំដោយប្រើថ្នាំលេខ ២៧ (២) ទំព័រ ២១២-២១៧ ។
13. [១៣]សឺរស៊ីរន័នអេសជីជូដាហូសាញអរអេអេលីតហូកវ៉កឃើរស៊ីសេម៉ីតាភីសស៊ូរូរូអេស ... និងផូវែលជេជេ (២០០៤) ។ មាតិកាស៊ីលីកុននៃស្រាបៀរនិងជីវឧស្ម័នរបស់វានៅក្នុងអ្នកស្ម័គ្រចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ។ ទស្សនាវដ្តីអាហារបំប៉នសុខភាព ៩១ (៣) ៤០៣-៤០៩ ។
14. [១៤]Araújo, L. A. D. , Addor, F. , & Campos, P M. M. B. G. M. (2016) ។ ការប្រើប្រាស់ស៊ីលីកុនសម្រាប់ថែរក្សាស្បែកនិងសក់៖ វិធីសាស្រ្តនៃទម្រង់គីមីមាននិងប្រសិទ្ធភាព ។nais brasileiros de dermatologia, ៩១ (៣), ៣៣១-៣៣៥ ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ