នៅពេលដែលយើងជាប់គាំងនឹងអ្វីដែលត្រូវធ្វើសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច សាច់មាន់គឺជាអាហាររបស់យើង។ វាមិនច្របូកច្របល់ពេកទេ វាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ហើយវាជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់។ សូមក្រឡេកមើលមុខម្ហូបទាំង ១៧ ខាងក្រោមនេះ៖ ពួកវាទាំងអស់សុទ្ធតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាប់មាត់ ហើយ - ល្អបំផុត - មិនមែនមួយណាមានលើសពី 500 កាឡូរីក្នុងមួយពេលនោះទេ។
ពាក់ព័ន្ធ : 50 បំពេញអាហារពេលល្ងាចក្រោម 500 កាឡូរី
វា។'s Cheat Day ជារៀងរាល់ថ្ងៃ មាន់មួយខ្ទះ Parmesan Tuscan
ផ្នែកស្មើគ្នា សាមញ្ញ និងពេញចិត្ត។
ម៉ាក់ស្គម សាច់មាន់ខ្មៅជាមួយទឹកជ្រលក់ក្រែម Avocado
អាវ៉ូ ពេញមួយថ្ងៃ។
iFoodReal សាច់មាន់ Zucchini Enchilada Casserole
គិតថានេះជាវិធីឡាសាណាដែលមានសុខភាពល្អជាង។
ពាក់ព័ន្ធ : 9 វិធីឆ្ងាញ់ដើម្បីជំនួសកាបូអ៊ីដ្រាតជាមួយ Zucchini
របបអាហារ សាច់មាន់ឈីស Orzo
… ហើយនេះជា mac និងឈីសដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន។
ខូឃីនឃុក មាន់មួយចាន គីណូអា ផ្សិត និងស្ពៃខ្មៅ
ប្រសិនបើប្រូតេអ៊ីនជាអ្វីដែលអ្នកចង់បាន នោះគឺជាប្រូតេអ៊ីនដែលអ្នកនឹងទទួលបាន។
រសជាតិស្គម Spiralized ដំឡូងផ្អែមម៉ិកស៊ិក និង Casserole មាន់
Swoodles ធ្វើកូដកម្មម្តងទៀត។
ពាក់ព័ន្ធ : 10 Casseroles ស្រាលដែលអាចជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់
Pinch នៃ Yum Creamy Chicken, Quinoa និង Broccoli Casserole
នរណាដឹងថាឆ្នាំងច្រើនមានកាឡូរីទាប?
My Fitness Palសាច់មាន់ដុតឆៅ
មិនមានដែនកំណត់អាយុលើម្រាមដៃមាន់ទេ។
ទទួលបានរូបមន្ត
ពាក់ព័ន្ធ ៖ អាហារ 11 មុខដែលកូនពេញចិត្តរបស់អ្នកទាំងអស់គ្នាពេញវ័យ
ខាំច្នៃប្រឌិត ក្របីរុំមាន់ដែលមានសុខភាពល្អ
គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាមិនមានរបស់ល្អណាមួយធ្លាក់ចេញ។
ជាប់នឹងអាហារ Pesto Zoodles ជាមួយសាច់មាន់
ប៉ាស្តា, schmasta ។
ផ្ទះបាយមហិច្ឆតា ចានសាច់មាន់ Burrito
ក្រោយមក Chipotle ។
ពាក់ព័ន្ធ : 13 អាហារព្រះពុទ្ធដែលមានសុខភាពល្អ អ្នកណាក៏អាចធ្វើបាន
ជូលី's អាល់ប៊ុម សាច់មាន់ និងបន្លែមួយខ្ទះ Pesto
ភ្លឺ រស់រវើក និងផ្ទុះជាមួយនឹងរសជាតិ។
Food Faith Fitness ខ្ទះមាន់ម៉ារ៉ុក
តើអ្នកជឿថាវាមកជាមួយគ្នាក្នុងពេលតែ 30 នាទីទេ? (វាធ្វើ។)
អាហារសុខភាពរីករាយ សាឡាដមាន់ដូងត្រូពិច
ធ្វើពុតថាអ្នកនៅលើកោះមួយ មិនថាអ្នកនៅទីណាក៏ដោយ។
ចម្អិនអាហារទូ Creamy Lemon, Grilled Chicken, Asparagus និង Artichoke Pasta
ស្អាតណាស់ ជិតល្អឥតខ្ចោះ។
ពាក់ព័ន្ធ : 30 Comfort Food Pastas អ្នកអាចធ្វើក្នុងរយៈពេល 30 នាទី ឬតិចជាងនេះ។
រសជាតិកាន់តែប្រសើរឡើងពីកោស ខ្ចប់សាច់មាន់ BBQ ហាវ៉ៃ
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺលី។
ផ្អែម គ's ការរចនា ប៉ាស្តាសាច់មាន់ Bruschetta មួយចាន
ប៉ាស្តាក្រោម 500 កាឡូរី? វាមាន។
ពាក់ព័ន្ធ : រូបមន្តប៉ាស្តាចំនួន 17 ដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់
