ការចម្អិនអាហារពេលយប់គឺជាពាក្យស្លោក ទោះបីជាស្ថិតក្នុងកាលៈទេសៈដ៏ល្អបំផុតក៏ដោយ (បន្ថែមការប្រជុំយឺតមួយ ហើយវាជាធញ្ញជាតិត្រជាក់នៅជុំវិញ)។ អាវុធសម្ងាត់របស់យើង? សាច់មាន់បំពង។ គ្រាន់តែអាំងបក្សីមួយក្បាលនៅថ្ងៃអាទិត្យ (ឬចាប់អាំងមុននៅផ្សារទំនើប គ្មានការវិនិច្ឆ័យ) ហើយប្រើសាច់សម្រាប់រូបមន្តសង្គ្រោះជីវិតទាំង ១៥ នេះពេញមួយសប្តាហ៍។
ពាក់ព័ន្ធ៖ អាហារងាយៗចំនួន 30 ដែលអ្នកអាចធ្វើជាមួយសុដន់មាន់កក
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowellRotisserie Chicken Ramen ងាយស្រួល
រ៉ាមេនប្រពៃណីអាចចំណាយពេលពេញមួយសប្តាហ៍ដើម្បីធ្វើ។ រូបមន្តដ៏អស្ចារ្យនេះចំណាយពេល 20 នាទី និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងអាហារដែលអ្នកញ៉ាំនៅមហាវិទ្យាល័យប្រហែលមួយលានដង។
ទទួលបានរូបមន្ត
ពីរ Peas និង Pod របស់ពួកគេ។ ប៉ាស្តាដុតនំសាច់មាន់ Parmesan
អាហារសម្រន់បំផុតដែលមិនមានការរំខាន។ (តើយើងអាចមានវិនាទីបានទេ?)
Foodie Crush គុយទាវសណ្តែកដីជាមួយសាច់មាន់
រូបមន្តនេះដោយសមាជិក Coterie Heidi Larsen គឺនិយាយអំពីទឹកជ្រលក់ក្រែម។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowellសាច់មាន់ទាញចង្ក្រានយឺត
ទទួលបានភាពរស់រវើកនៃសាច់អាំងនៅរដូវក្ដៅដោយមិនចាំបាច់មានការលំបាកក្នុងការដុតសាច់អាំង។
ទទួលបានរូបមន្ត
ផ្តល់ចង្ក្រានខ្លះ 20-នាទី ម្ទេសឆៃថាវ
បម្រើជាមួយ scallions, Cream sour និងជាច្រើននៃ cheddar ឈីស shredded ។
ម៉ាក់ ១០០ Spinach, ផ្សិត និងមាន់ Quesadillas
រីករាយក្នុងការដាក់បន្លែដែលអ្នកចូលចិត្ត (ប៉ុន្តែ OG ពិបាកនឹងយកឈ្នះណាស់)។
ការប្រមូលផលដុតនំពាក់កណ្តាល Spring Rolls ជាមួយសាច់មាន់វៀតណាម និងផ្លែបឺរ
មិនអនុញ្ញាត្តិ។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowellស៊ុបមាន់ Gnocchi
ហាង-ទិញ gnocchi + សាច់មាន់ shredded = គោលដៅអាហារពេលល្ងាចប្រចាំសប្តាហ៍។
ទទួលបានរូបមន្ត
ខូចតិចតួច សាច់មាន់ ផ្សិត និង Spinach Lasagna
រកមើលអាហារសម្រន់នៅក្នុងវចនានុក្រម ហើយអ្នកនឹងរកឃើញស្នាដៃនេះ។
Carlsbad Cravings ស៊ុបមាន់ Lasagna ពណ៌ស
ល្អបំផុតដែលមិនធ្លាប់មានសម្រាប់គុយទាវឡាសាណាដែលខូច។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell15-នាទីស្លាយមាន់ក្របី
ដូចជាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់កម្មវិធីជប់លៀងចុងក្រោយ (គ្មាននរណាម្នាក់នឹងស្មានថាពួកគេចំណាយពេលត្រឹមតែ 15 នាទីទេ) ដូចដែលពួកគេសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចភ្លាមៗបន្ទាប់ពីធ្វើការ។
ទទួលបានរូបមន្ត
ប្ដីប្រពន្ធហូបស្អាត ស្ប៉ាហ្គឺទី ស្គីស្គី សាច់មាន់ក្រិក
ម្ហូបរហ័សនេះដោយសមាជិក Coterie Liz Falcigno គឺគ្មានទឹកដោះគោ គ្មានជាតិស្អិត និងគ្មានជាតិស្អិតពេញ 30 មុខ។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowellសាឡាត់សាច់មាន់ផ្លែបឺរ
ស្រាលជាងមុននេះ លើសាឡាត់មាន់បុរាណ ប្តូរចេញភាគច្រើននៃ Mayo សម្រាប់ផ្លែបឺរ។ ដូច្នេះ genius ។
ទទួលបានរូបមន្ត
Pinch នៃ Yum Zippy Orzo Salad រដូវក្តៅ
ជាមួយនឹងឱសថជាច្រើនមុខ និងការស្លៀកពាក់ក្រូចឆ្មារភ្លឺ។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowellSlow-Cooker Creamy Chicken និងស៊ុបអង្ករព្រៃ
វាជាអាហារពេលល្ងាចដោយខ្លួនវា... ប៉ុន្តែនំប៉័ងក្រៀមពីរបីបន្ទះមិនដែលធ្វើឲ្យនរណាម្នាក់ឈឺចាប់ឡើយ។
ទទួលបានរូបមន្ត
ពាក់ព័ន្ធ៖ រូបមន្ត 15 កំប៉ុង Quinoa ដែលត្រៀមរួចរាល់ក្នុងរយៈពេល 30 នាទី។
