ស្រកទំងន់ជាមួយម៉ុកម៉ុនៈគន្លឹះងាយៗ ៥ យ៉ាង

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា Medvedev ដកខ្លួនចេញពី Monte Carlo Masters បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្ត៍រកឃើញមេរោគវិជ្ជមាន
• ព័ត៌មាន ព្រះវិស្ណុវិសាលនិងចាវ៉ាឡាហ្គូតាដើម្បីចងខ្សែនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមេសា៖ ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ក្នុងនាមជាទំហំសូន្យនោះគឺជាក្តីសុបិន្តក្លាយជាការពិតសម្រាប់យើងភាគច្រើន។ ការសម្រកទម្ងន់តែងតែស្ថិតនៅខាងក្រោយក្បាលរបស់យើង។ យើងប្រហែលជាច្រណែននៅពេលយើងឃើញអ្នកផ្សេងស្លៀកសម្លៀកបំពាក់គួរឱ្យស្រឡាញ់ដែលស្ថិតក្នុងសុបិនដ៏សុបិន្តរបស់យើងឱ្យសមនឹង។ វិធីសម្រកទម្ងន់មួយចំនួនដែលអ្នកគ្រាន់តែចង់ចាំក្នុងចិត្តគឺត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវបរិភោគមួយ។ របបអាហារត្រឹមត្រូវនិងសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ទាំងនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទំងន់ដោយគ្មានពេលវេលា។ និយាយឱ្យខ្លីអ្នកត្រូវអភិវឌ្ឍរបៀបរស់នៅប្រកបដោយវិន័យ។

អាហារដែលអ្នកញ៉ាំដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ អ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ចំពោះអ្វីដែលចូលទៅខាងក្នុង។ របបអាហាររបស់អ្នកគួរតែរួមបញ្ចូលកាឡូរីទាបនិងជាតិសរសៃខ្ពស់។ នេះគឺជាការពិតមួយក្នុងចំណោមគន្លឹះក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ការសម្រកទំងន់ជាមួយផ្លែម័រគឺសាមញ្ញណាស់នេះគឺជាផ្លែឈើដ៏ពេញនិយមមួយប្រភេទដែលត្រូវបានដាំដុះនៅក្នុងប្រទេសត្រូពិក។

ផ្លែឈើនេះសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងជាតិរ៉ែហើយមានគុណប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាព។ មាតិកាប៉ូតាស្យូមខ្ពស់នៅក្នុងផ្លែឈើនេះនឹងជួយអ្នកកុំអោយដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមហើយក៏អាចជៀសវាងបញ្ហាតម្រងនោមផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីដែលយើងអាចកំណត់ពីការស្រកទំងន់បានជាមួយមីមូម។

លំហាត់ប្រាណដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុត

កាឡូរីទាប

ចំពោះការសម្រកទម្ងន់រឿងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់គឺត្រូវមានរបបអាហារមានកាឡូរីទាបម៉ុកម៉ុនធ្វើបែបនេះ។ ម៉ុកម៉ុនមានមាតិកាកាឡូរីទាបណាស់ហេតុដូច្នេះហើយការសម្រកទម្ងន់ជាមួយម៉ុកម៉ុកគឺងាយស្រួលណាស់។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺត្រូវមានឪឡឹកប្រហែល ២ ដើមសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកហើយនេះនឹងជួយឱ្យអ្នកឆ្លងកាត់ពេញមួយថ្ងៃ។

ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម

ការទទួលទានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មល្អចូលក្នុងប្រព័ន្ធរបស់អ្នកគឺជាវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីជួយកាត់បន្ថយទំងន់របស់អ្នក។ នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃគន្លឹះក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ម៉ុកម៉ុនគឺជាសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្មដ៏ល្អមួយនេះមិនត្រឹមតែជួយកាត់បន្ថយទំងន់ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងអាចការពារជំងឺបេះដូងនិងមហារីកទៀតផង។ Melon Musk មានផ្ទុកសារធាតុ Beta-carotene ដែលនឹងការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើន។

សំបូរទៅដោយជីវជាតិ

គន្លឹះបញ្ចុះទម្ងន់មួយគឺថាអាហារដែលអ្នកញ៉ាំគួរតែមានកាឡូរីទាប។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមធ្វើបែបនេះអ្នកប្រហែលជាមិនទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនទេ។ នេះគឺជាគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពហើយនឹងនាំឱ្យមានស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀតក្នុងរយៈពេលវែង។ ការស្រកទំងន់ជាមួយម៉ុនម៉ុលជួយដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់នេះព្រោះវាត្រូវបានបំពេញដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដែលជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវការសម្រាប់រាងកាយ។

ការរំលាយអាហារលឿន

រយៈពេលពេលព្រឹកគឺជាពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកឆ្លងកាត់រយៈពេលនៃការបន្សាបជាតិពុលជាទៀងទាត់ដែលវាត្រូវបានគេហៅថាវដ្តបំបាត់ហើយមានសារៈសំខាន់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ គំនិតជាមូលដ្ឋាននៅទីនេះគឺអ្នកត្រូវញ៉ាំអ្វីដែលងាយរំលាយហើយទុកឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកប្រើថាមពលរបស់វាដើម្បីបន្សាបជាតិពុល។ ការស្រកទំងន់ជាមួយផ្លែម័រម៉ុកត្រូវបានគេជ្រើសរើសច្រើនជាងគេព្រោះនេះជាអាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារដែលងាយរំលាយ។

ការរៀបចំ

តាមពិតមិនមានអ្វីច្រើនដែលត្រូវរៀបចំធ្វើឱ្យវាមានពែងពេញសម្រាប់បំណែកដែលកាត់គឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីឱ្យមាននំម៉ុន។ ជ្រើសរើសផ្លែល្ពៅទុំដែលនឹងជួយឱ្យមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ ដូច្នេះរួមទាំងផ្លែម័រម៉ុននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកគឺជាគន្លឹះមួយក្នុងចំណោមវិធីសម្រកទម្ងន់ងាយបំផុតដែលនឹងជួយឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ