ហេតុផល ១១ យ៉ាងដែលអ្នកគួរទទួលទានទឹកដំឡូង

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ភាពយន្ត Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែគម្របគម្រប -២១
• ព័ត៌មាន អ្នកនេសាទបីនាក់ខ្លាចស្លាប់ពេលនាវាបុកជាមួយទូកនៅឯនាយឆ្នេរ Mangaluru
• កីឡា Medvedev ដកខ្លួនចេញពី Monte Carlo Masters បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្ត៍រកឃើញមេរោគវិជ្ជមាន
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ដំឡូងត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពដ៏អស្ចារ្យ។ ពីការជួយដល់សុខភាពបេះដូងដល់ការបង្កើនភាពស៊ាំបន្លែដ៏រាបទាបនេះផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរបស់អ្នកតាមវិធីជាច្រើន។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាទឹកដំឡូងមានសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់ហើយអ្នកក៏អាចផឹកវាបានដែរដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍របស់វា?

ទឹកដំឡូងគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុគីមីគីមីវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដូចជាវីតាមីនសេប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូមជាតិដែកស័ង្កសីផូស្វ័រផូស្វ័រវីតាមីន B និងស្ពាន់។

ទឹកដំឡូងប្រហែលជាមិនឆ្ងាញ់ដូចទឹកផ្លែឈើនិងបន្លែដទៃទៀតទេប៉ុន្តែវាពិតជាមានគុណប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាព។ សូមអានដើម្បីដឹងបន្ថែម។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ទឹកដំឡូង

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ

ទឹកដំឡូងអាចជួយធ្វើឱ្យបំពង់រំលាយអាហាររបស់អ្នកប្រសើរឡើងព្រោះវាមានជាតិអាល់កាឡាំងខ្ពស់។ យោងតាមការសិក្សាមួយទឹកដំឡូងអាចជួយបន្ទាបជាតិអាស៊ីតបន្ថយការរលាកក្រពះនិងកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃបញ្ហាក្រពះ។ ទឹកដំឡូងជ្វាពណ៌ផ្កាឈូកមានតម្លៃសម្រាប់ព្យាបាលដំបៅក្រពះ [1] ។

ផឹកទឹកដំឡូងកន្លះពែងពីរទៅបីដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងមួយម៉ោងមុនពេលញ៉ាំ។

បង្កើនភាពស៊ាំ

ទឹកដំឡូងមានបរិមាណវីតាមីន C ច្រើនដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរលាយក្នុងទឹកដែលប្រឆាំងនឹងការឆ្លងនិងផ្តាសាយធម្មតា។ វីតាមីនសេការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំប្រឆាំងនឹងភ្នាក់ងារបង្ករោគដែលអាចបង្កឱ្យមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។

ជួយបំបាត់ការក្រហាយទ្រូង

ការក្រហាយទ្រូងកើតឡើងនៅពេលដែលអាស៊ីតក្រពះហូរថយក្រោយចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារ។ ទឹកដំឡូងមានផ្ទុកនូវសមាសធាតុចាំបាច់ដែលលាបស្រទាប់ក្រពះដែលជួយបន្ទាបជាតិអាស៊ីតក្រពះនិងព្យាបាលការរលាកក្រពះពោះវៀន [1] ។

ទទួលទានទឹកដំឡូង ៣ ទៅ ៤ ស្លាបព្រាបាយកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារថ្លើម

គុណប្រយោជន៍មួយនៃទឹកដំឡូងគឺថាវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការព្យាបាលបញ្ហាក្រពះនោមនិងសំអាតថ្លើម។ ទឹកដំឡូងដើរតួជាភ្នាក់ងារបន្សាបជាតិពុលដែលជួយបង្កើនសមត្ថភាពថ្លើមក្នុងការលុបបំបាត់ចោលនូវផលិតផលកាកសំណល់និងជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។

ព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ

ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃគឺជាជំងឺរលាករ៉ាំរ៉ៃដែលប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់នៅលើដៃនិងជើង។ ការទទួលទានទឹកដំឡូងត្រូវបានគេចាត់ទុកជាឱសថដ៏ល្អសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃព្រោះវាជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីនសេនិងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀត។ [1] ។ ផឹកទឹកដំឡូងឆៅមួយទៅពីរស្លាបព្រាមុនពេលញ៉ាំ។

6. បង្កើនកម្រិតថាមពល

ទឹកដំឡូងឆៅគឺជាថ្នាំជំនួយថាមពលធម្មជាតិព្រោះវាមានជាតិស្ករធម្មជាតិនិងកាបូអ៊ីដ្រាតដែលបង្កើតថាមពល។ ដូចគ្នានេះផងដែរវត្តមានវីតាមីន B នៅក្នុងទឹកដំឡូងជួយឱ្យរាងកាយបំលែងកាបូអ៊ីដ្រាតទៅជាគ្លុយកូសដូច្នេះបង្កើនកម្រិតថាមពលក្នុងខ្លួនអ្នក។

មុខងារតម្រងនោមជំនួយ

ទឹកដំឡូងមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូមដែលអាចជួយធ្វើឱ្យមុខងារតម្រងនោមប្រសើរឡើង។ ប៉ូតាស្យូមគឺជាអេឡិចត្រូលីតដែលជួយគ្រប់គ្រងជាតិទឹកក្នុងរាងកាយនិងបង្កើនមុខងារសាច់ដុំ។

លើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូង

ប៉ូតាស្យូមដែលមាននៅក្នុងទឹកដំឡូងអាចជួយបោសសំអាតសរសៃឈាមដែលស្ទះនិងបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់បេះដូងដែលជួយការពារជំងឺបេះដូងនិងការកកឈាមក្នុងសរសៃឈាម។

ជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់

ទឹកដំឡូងឆៅអាចជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ព្រោះវាមានផ្ទុកវីតាមីនសេដែលជាវីតាមីនសំខាន់មួយដែលអាចជួយពន្លឿនការរំលាយអាហារបានក្នុងអត្រាលឿនជាងមុន។ ការទទួលទានទឹកដំឡូងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារអាចបំបាត់ភាពអត់ឃ្លានរបស់អ្នកដែលនឹងការពារអ្នកពីការលើសនិងបណ្តាលឱ្យស្រកទម្ងន់។

ការព្យាបាលមុខរបួសលឿន

ទឹកដំឡូងមានជាតិស័ង្កសីនិងវីតាមីនសេដែលជួយពន្លឿនដំណើរការព្យាបាលមុខរបួសនិងជាសះស្បើយសាច់ដុំឈឺ។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងពីរនេះត្រូវការសម្រាប់ការសំយោគកូឡាជែននិងប្រូតេអ៊ីននិងការលូតលាស់កោសិកាដែលទាំងអស់នេះត្រូវការសម្រាប់ជាលិកានិងកោសិកាដើម្បីជួសជុលនិងជួយក្នុងការព្យាបាលមុខរបួសលឿន។

ការពារភាពចាស់

វត្តមាននៃវីតាមីន B និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងទឹកដំឡូងអាចជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើងដែលជាហេតុជួយបំប៉នកោសិកាស្បែកនិងកាត់បន្ថយការចាប់ផ្តើមនៃស្នាមជ្រួញនិងចំណុចអាយុ។ ដូច្នេះ, ផឹកទឹកដំឡូងដើម្បីឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ។

វិធីធ្វើទឹកដំឡូង

គ្រឿងផ្សំ៖

• ដំឡូងធំ ២
• ទឹក ២ ពែង
• ទឹកបន្លែ (ស្រេចចិត្ត)

វិធីសាស្រ្ត៖

• លាងសមាតដំឡូងឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយច្របាច់ដំឡូងចូលទៅក្នុងកំណាត់តូចៗទុកស្បែកឱ្យនៅដដែល។
• នៅក្នុងខួរក្បាលមួយបន្ថែមដំឡូងនិងទឹកហើយដំណើរការរយៈពេល 2 ទៅ 3 នាទី។
• ប៉ះពាល់ទឹកនិងបម្រើញាក់។
• ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ផឹកទឹកដំឡូងធម្មតាទេចូរព្យាយាមលាយទឹកផ្លែឈើឬបន្លែផ្សេងទៀតតាមជម្រើសរបស់អ្នក។

សំនួរទូទៅ

តើអ្នកអាចផឹកទឹកដំឡូងឆៅបានទេ?

ត្រូវហើយអ្នកអាចពិសាទឹកដំឡូងឆៅដើម្បីទទួលបានគុណប្រយោជន៍ផ្នែកសុខភាពរបស់វាភាគច្រើនដូចជាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារបំបាត់ការក្រហាយទ្រូងបង្កើនសុខភាពស្បែកអោយឈ្មោះពីរបី។

តើទឹកដំឡូងឆៅពុលទេ?

ការទទួលទានទឹកដំឡូងឆៅមិនបង្កផលប៉ះពាល់អ្វីដល់រាងកាយទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយទឹកដំឡូងឆៅគួរតែត្រូវបានទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យមដែលជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ