គ្រឿងផ្សំល្អ ៗ ទាំង ១០ ពីផ្ទះបាយរបស់អ្នកដើម្បីកម្ចាត់សក់ស្ងួត

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

តើអ្នកធ្លាប់មានសក់អាក្រក់ទេ? តាមព្យញ្ជនៈនៅថ្ងៃជាក់លាក់មួយតើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាសក់របស់អ្នកមើលទៅមិនទាក់ទាញខ្លាំងទេ? តើវាស្ងួតមិនចេះរីងស្ងួតច្របូកច្របល់ឬពិបាកគ្រប់គ្រង?

អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ! នេះគឺជាបញ្ហាដែលមនុស្សជាច្រើនបានជួបប្រទះ។ ដូច្នេះតើអ្នកគ្រប់គ្រងសក់របស់អ្នកយ៉ាងម៉េចនៅពេលវាស្ងួត? ចូរយើងស្វែងយល់។

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យសក់ស្ងួត?

រំអិលតិចជាងមុនដោយស្បែកក្បាល៖ ប្រសិនបើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកខកខានមិនបានផលិតប្រេងគ្រប់គ្រាន់ហើយដូច្នេះមិនធ្វើអោយសក់អ្នកមានសំណើមទេនោះវាអាចធ្វើអោយសក់អ្នកស្ងួតបាន។

ការបាត់បង់ជាតិសំណើមពីសក់៖ ក្នុងករណីដែលសំណើមចេញពីសក់របស់អ្នកសូម្បីតែវាអាចនាំឱ្យស្ងួត។

អាកាសធាតុ៖ សក់របស់អ្នកអាចប្រែជាស្ងួតដោយសារអាកាសធាតុក្តៅខ្លាំង។ ឧទាហរណ៏, ការត្រូវបានកំដៅព្រះអាទិត្យនៅរដូវក្តៅឬត្រជាក់ខ្លាំងក្នុងអំឡុងពេលរដូវរងារនិងកំដៅក្នុងផ្ទះជាបន្តបន្ទាប់ដើម្បីជៀសវាងជំងឺផ្តាសាយដែលអាចបណ្តាលឱ្យសក់ស្ងួត។ អាកាសធាតុធូលីនិងស្ងួតគឺជាហេតុផលផ្សេងទៀត។

ទម្លាប់៖ ទម្លាប់ដូចជាហែលទឹកហួសប្រមាណការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលមានជាតិអាល់កុលជាប្រចាំការដុសសក់សើមជាដើមអាចនាំឱ្យសក់ស្ងួត។

ផលិតផលសក់ខុស៖ ការប្រើប្រាស់ផលិតផលសក់អាក្រក់ដូចជាប្រេងសាប៊ូកក់សក់ផលិតផលធ្វើឱ្យទាន់សម័យជាដើមដែលមិនសមនឹងប្រភេទសក់របស់អ្នកគឺជាហេតុផលមួយទៀតដែលធ្វើឱ្យសក់មានសភាពស្ងួត។

ម៉ូតសក់ញឹកញាប់៖ សក់អាចស្ងួតដោយការអនុវត្តស្ទីលម៉ូដសក់ញឹកញាប់ឬយូរដូចជាការសម្ងួតផ្លុំសក់ឧបករណ៍អគ្គិសនីខ្សែភ្លើងត្រង់ឬដោយការសម្លាប់គីមី។

បញ្ហាអ័រម៉ូន៖ បញ្ហាទាក់ទងនឹងអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតដូចជាការថយចុះអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត (លើសពីអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត) ឬហ៊ីប៉ូតូទីន (កង្វះអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត) អ្នកទាំងពីរអាចនាំឱ្យសក់ស្ងួត។

បញ្ហាវេជ្ជសាស្ត្រ៖ សក់ស្ងួតត្រូវបានគេដឹងថាជាផលវិបាកផ្ទាល់នៃលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រយ៉ាងតិច ២ ។ ក្នុងករណីជម្ងឺ Anorexia nervosa ដែលជាជំងឺបរិភោគជាទូទៅត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាពិសេសចំពោះស្ត្រីវ័យក្មេងមនុស្សនោះរឹតត្បិតការទទួលទានអាហារដើម្បីចៀសវាងការឡើងទម្ងន់។ ទំលាប់នេះអាចនាំឱ្យមានកង្វះអាហារូបត្ថម្ភបណ្តាលឱ្យសក់ស្ងួតនិងស្បែក។ ជំងឺវិកលចរិកមួយទៀតគឺជម្ងឺហ្សែនហៅថារោគសញ្ញាម៉ែនដែលជះឥទ្ធិពលដល់កំរិតទង់ដែងនៅក្នុងខ្លួនដែលជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ដល់សុខភាពសក់ដោយហេតុនេះបង្កឱ្យស្ងួត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់សក់ស្ងួត?

អ្នកនឹងឆ្លងកាត់យីហោផ្សេងៗគ្នានៅលើទីផ្សារដោយផ្តល់ជូននូវផលិតផលគ្មានជាតិគីមីជាឱសថព្យាបាលសក់ស្ងួត។ ពួកគេនឹងមានមោទនភាពក្នុងការធ្វើឱ្យសក់រលោងភ្លឺរលោងនិងមានសុខភាពល្អ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជម្រើសទាំងនេះមួយចំនួនពិតជាមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាសម្រាប់អ្នកបានទេប៉ុន្តែអាចនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់មិនល្អដូចជាអង្គែស្បែកក្បាលស្ងួតស្បែកក្បាលនិងសក់រមាស់ជាដើម។

ដូច្នេះវិធីល្អបំផុតគឺត្រូវប្តូរទៅរកវិធីធម្មជាតិដើម្បីគ្រប់គ្រងសក់ស្ងួតដោយមិនមានផលប៉ះពាល់អ្វីទាំងអស់ហើយអាចធ្វើទៅបានល្អបំផុតបន្ទាប់ពីមានផលប៉ះពាល់។

ខាងក្រោមនេះគឺជាគ្រឿងផ្សំ ១០ មុខដែលត្រូវបានរកឃើញជាទូទៅនៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នកដែលអាចជួយអ្នកកម្ចាត់សក់ស្ងួតបានតាមធម្មជាតិ៖

ទឹកឃ្មុំ ៖ វាជាគ្រឿងផ្សំល្អវិសេសត្រូវបានគេពេញនិយមជាផលិតផលថែរក្សាសម្រស់តាំងពីក្មេង។ ជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិផ្តល់សំណើមល្អបំផុតទឹកឃ្មុំជួយឱ្យសក់មានសំណើមនិងមានសំណើមតាមបែបធម្មជាតិនិងធ្វើឱ្យវាភ្លឺរលោង។ ការបន្ថែមវាទៅសាប៊ូកក់សក់មុនពេលលាងសម្អាតអាចធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកអស្ចារ្យ។

ផ្លែប៉ោម Cider Vinegar ៈការប្រើសាប៊ូកក់សក់រឺផលិតផលសក់ផ្សេងទៀតច្រើនហួសហេតុពេកធ្វើអោយសក់នៅសេសសល់ហើយទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមអាចជួយក្នុងការកំចាត់កាកសំណល់នេះចេញ។ វត្តមាននៃអាស៊ីតអាសេទិកនៅក្នុងទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមជួយកម្ចាត់សារធាតុគីមីរាលដាលលើស្បែកក្បាលដែលជាលទ្ធផលធ្វើអោយសក់រលោងនិងក្រាស់។

វាអាចត្រូវបានគេយកទៅលាបលើសក់រួមជាមួយប្រេងអូលីវនិងស៊ុតពណ៌សរយៈពេល ២០-២៥ នាទីមុននឹងលាងជម្រះល្បាយជាមួយទឹកត្រជាក់។

ប៊ឺ ៖ មនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តមានប៊ឺនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ! ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេប៊ឺរអាចត្រូវបានគេហៅថាជាគ្រឿងផ្សំដ៏ល្អដើម្បីព្យាបាលសក់ស្ងួតនិងផុយ? គ្រាន់តែម៉ាស្សាវាជាទម្រង់រលាយឬពាក់កណ្តាលរលាយចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាលនិងសក់ហើយលាងជម្រះចេញដោយប្រើសាប៊ូកក់សក់បន្ទាប់ពី ២៥-៣០ នាទីដើម្បីទទួលបានសក់រលោង។

ម្សៅក្រាម៖ វាគឺជាផ្នែកមួយនៃគ្រឿងផ្សំថែរក្សាសម្រស់សម្រាប់សក់ភ្លឺរលោងស្រស់ស្អាត។ កញ្ចប់សក់ដែលបានរៀបចំជាមួយម្សៅហ្គ្រែមជាមួយនឹងបរិមាណទឹកដោះគោដូងល្អគឺជាវិធីដ៏អស្ចារ្យដើម្បីបំប៉នសក់។

ចេក៖ របាំងសក់ធ្វើពីចេកជួយរក្សាសំណើមធម្មជាតិនៅក្នុងសក់ធ្វើឱ្យវាទន់និងគួរឱ្យស្រឡាញ់។ សំបូរទៅដោយវីតាមីនបេវីតាមីនសេសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផ្សេងៗជាដើមចេកជួយបន្សាបស្បែកក្បាលនិងសក់ទាំងពីរ។

ផ្លែ​ល្ហុង: ក្រៅពីចេកផ្លែល្ហុងគឺជាផ្លែឈើមួយទៀតដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលសក់ស្ងួត។ វត្តមាននៃវីតាមីនអ៊ីនិងវីតាមីនអានៅក្នុងផ្លែល្ហុងធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដ៏អស្ចារ្យដើម្បីធ្វើឱ្យសក់មានសុខភាពល្អពីខាងក្នុង។ ការទទួលទានល្ហុងក្នុងទម្រង់ជាអាហារឬជារបាំងសក់មានលទ្ធផលអស្ចារ្យសម្រាប់ថែរក្សាគុណភាពសក់។

ស្លឹកគុយរី៖ ពួកវារួមមានវីតាមីនកាល់ស្យូមជាតិដែកនិងផូស្វ័រដែលបង្កើតជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អសម្រាប់សក់ស្ងួត។ ធ្វើចំណិតស្លឹកគុយរី ៥-៦ ស្លឹកនិងប្រេងដូងដោយលាយនិងកំដៅវារួចលាបលើស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នកថ្នមៗ។ ទុកវាចោលរយៈពេល ២០ នាទីហើយលាងសម្អាតចេញដោយប្រើសាប៊ូស្រាល។ អ្នកអាចជឿទុកចិត្តលើសំណងធម្មជាតិរបស់គាត់សម្រាប់ការនាំពន្លឺចែងចាំងដល់សក់ស្ងួតនិងស្ងួតរបស់អ្នក។

ប្រេង​អូ​លីវ ៖ ម៉ាស្សាស្បែកក្បាលដោយប្រើប្រេងអូលីវក្នុងចលនារាងជារង្វង់ដើម្បីធ្វើអោយចលនាឈាមរត់បានប្រសើរ។ នេះជួយបង្កើនកំណើនសក់ល្អ។ ដូចគ្នានេះផងដែរប្រេងអូលីវធ្វើឱ្យសក់មានសំណើម។

ទឹកដោះគោជូរ ៖ លាបទឹកដោះគោជូរនៅលើស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នកហើយលាងជម្រះវាចោលបន្ទាប់ពី ២៥-៣០ នាទី។ សក់ស្ងួតទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងពីសមត្ថភាពផ្តល់សំណើមនិងត្រជាក់នៃទឹកដោះគោជូរ។

គ្រាប់ពូជ Fenugreek : មានប្រយោជន៍ក្នុងការកម្ចាត់ការឆ្លងមេរោគលើស្បែកក្បាលឬភាពមិនស្អាតគ្រាប់ fenugreek ជួយជំរុញដល់ការលូតលាស់និងសក់មានសុខភាពល្អ។ ដំណើរការនៃការប្រើប្រាស់វាចាប់ផ្តើមដោយការត្រាំគ្រាប់ Fenugreek ប្រហែល ២-៣ ស្លាបព្រាក្នុងទឹកស្អាតមួយយប់កំទេចវានៅថ្ងៃស្អែកដើម្បីធ្វើការបិទភ្ជាប់យ៉ាងល្អជាមួយទឹកឃ្មុំប្រេងដូងឬប្រេងអូលីវហើយយកទៅលាបលើស្បែកក្បាលនិងចាក់សោហើយទីបំផុតលាង វាបិទបន្ទាប់ពី 40-45 នាទី។

ទាំងនេះគឺជាគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិតិចតួចដែលអាចរកបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងផ្ទះបាយដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានសក់ស្ងួតឬស្បែកក្បាល។

ដោយទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យូរអង្វែងនិងភាពងាយស្រួលនៃការប្រើប្រាស់ជម្រើសទាំងអស់ឬណាមួយអាចត្រូវបានប្រើជាទៀងទាត់ជាឱសថដែលមានកំណត់ប្រឆាំងនឹងផលិតផលសិប្បនិម្មិត។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ