ឱសថបុរាណ ១០ មុខសម្រាប់ការកាត់គុម្ព

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ការកាត់ដុំពកគឺជាបញ្ហាទូទៅមួយដែលប្រឈមមុខដោយមនុស្សច្រើនពេក។ យើងទាំងអស់គ្នាប្រាកដជាបានប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានេះនៅពេលខ្លះក្នុងជីវិតរបស់យើង។ មិនចាំបាច់និយាយទេ cuticles peeling គឺឈឺចាប់ខ្លាំងណាស់។ ស្បែកនៅជុំវិញក្រចករបស់យើងគឺប្រកាន់អក្សរតូចធំហើយត្រូវការដោះស្រាយដោយថ្នមៗ។ វាក៏ជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃសុខភាពរបស់យើងផងដែរព្រោះ cuticles ធ្វើឱ្យក្រចកនៅឆ្ងាយពីបាក់តេរី។ ដូច្នេះការថែរក្សា cuticles របស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវគឺចាំបាច់ណាស់។

មិនថាអ្នកមាន cuticles ស្ងួតឬវាដោយសារទម្លាប់របស់អ្នកខាំ cuticles របស់អ្នក, cuticle peeling ត្រូវការដោះស្រាយដើម្បីជៀសវាងការឆ្លងនៅពេលក្រោយ។

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យ cuticle របក?

មុនពេលយើងបន្តទៅប្រាប់អ្នកអំពីវិធីព្យាបាលយើងគួរតែដឹងពីមូលហេតុនៃការកាត់សំបកពងស្វាស។

• ស្បែក​ស្ងួត
• ជំងឺត្រអក
• រលាកស្បែកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យ
• ជំងឺស្បែករបកក្រហម
• អាកាសធាតុត្រជាក់និងស្ងួត
• មិនមានសំណើមគ្រប់គ្រាន់
• ការប្រើប្រាស់អនាម័យដៃញឹកញាប់
• ការលាងដៃញឹកញាប់
• កង្វះវីតាមីន
• អាឡែរហ្សី

វិធីព្យាបាលនៅផ្ទះសម្រាប់ការកាត់គុជខ្យង

1. អាឡូវ៉េរ៉ា

Aloe vera ជួយរក្សាសំណើមនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ វាសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលការពារការខូចខាតស្បែក។ វាមានថ្នាំសំលាប់មេរោគ, ប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងប្រឆាំងនឹងការរលាក ^[1] ដែលការពារស្បែកពីការឆ្លងណាមួយ។ វាជួយបន្ធូរស្បែកនិងជួយដោះស្រាយបញ្ហាស្ងួត។

គ្រឿងផ្សំ

• ជែលអាល់ហ្វាវ៉េវ ១ tsp

របៀបប្រើ

• យកជែល aloe vera មួយចំនួនហើយជូតវាលើ cuticles ។
• កុំលាងជម្រះវាចោល។
• ធ្វើបែបនេះច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

2. ប្រេងអូលីវ

ប្រេងអូលីវផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នកយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ វាសំបូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ដូចជាអូមេហ្គា ៣ ដែលចិញ្ចឹមស្បែករបស់អ្នក។ ^[ពីរ] វាក៏មានផ្ទុកនូវវីតាមីនអ៊ីដែលជួយព្យាបាលស្បែករបស់អ្នកផងដែរ។

គ្រឿងផ្សំ

• & frac12 ពែងប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម
• ប្រេងសំខាន់ៗផ្កាឡាវេនឌ័រ ៣ ដំណក់

របៀបប្រើ

• យកប្រេងអូលីវហើយកំដៅវាក្នុងមីក្រូវ៉េវ។
• ចាក់ប្រេងដែលគេឱ្យឈ្មោះថាចូលក្នុងចានហើយបន្ថែមប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រចូលក្នុងនោះ។
• ត្រាំដៃស្ងួតរបស់អ្នកនៅក្នុងល្បាយក្តៅនេះប្រហែល ១០ នាទី។
• លាងដៃរបស់អ្នកជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ និងស្ងួតស្ងួត។
• លាបជាតិសំណើមខ្លះៗនៅពេលក្រោយ។

3. ចេក

ចេកសំបូរទៅដោយវីតាមីន A, B, C និង E ដែលជួយឱ្យស្បែកជាសះស្បើយប្រឆាំងនឹងការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរីនិងការពារភាពចាស់មុនអាយុ។ ^[៣] អាស៊ីដអាមីណូដែលមាននៅក្នុងចេកជួយចិញ្ចឹមស្បែករបស់អ្នក។

គ្រឿងផ្សំ

• ដូងរបស់ចេកទុំមួយ

របៀបប្រើ

• កិនចេកទៅក្នុងចាន។
• លាបចេកដែលមានម៉ាស់នៅលើ cuticles ។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ៥ នាទី។
• លាងវាចេញជាមួយទឹក។
• លាបជាតិសំណើមខ្លះៗនៅពេលក្រោយ។

ប្រេងដូង

ប្រេងដូងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នក។ វាផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលការពារស្បែក។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងប្រឆាំងនឹងមេរោគ ^[៤] ដែលការពារស្បែកពីការឆ្លង។

គ្រឿងផ្សំ

• ប្រេងដូង ១ tsp

របៀបប្រើ

• លាបប្រេងដូងលើខ្ទង់របស់អ្នកដោយចិត្តសប្បុរស។
• កុំលាងសមាតវាហើយទុកឱ្យវាលិចចូលក្នុងស្បក។
• ធ្វើបែបនេះច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

5. ទឹក Mint

Mint ចិញ្ចឹមនិងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នក។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដែលការពារការឆ្លងស្បែក។ វាធ្វើការអស្ចារ្យក្នុងការព្យាបាលបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងស្បែកស្ងួត។

គ្រឿងផ្សំ

• ស្លឹកជីអង្កាម ៥-១០ សន្លឹក

របៀបប្រើ

• យកស្លឹកជីអង្កាមនិងស្រង់ទឹកចេញពីវា។
• លាបទឹកជីអង្កាមយ៉ាងសប្បុរសនៅលើ cuticles មុនពេលចូលគេង។
• ទុកវាចោលមួយយប់។
• លាងដៃរបស់អ្នកជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ នៅពេលព្រឹក។

6. ត្រសក់

ត្រសក់ដើរតួជាជាតិសំណើមធម្មជាតិសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។ វាមានផ្ទុកវីតាមីន C និងអាស៊ីត caffeine ដែលជួយដល់បញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងការរលាកស្បែក។ ^[៥] វាក៏សំបូរទៅដោយប៉ូតាស្យូមស៊ុលហ្វាតនិងវីតាមីនស៊ីផងដែរ។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកហើយនឹងជួយព្យាបាលស្បែករបស់អ្នកពីការ sunburn ។

គ្រឿងផ្សំ

• ត្រសក់ ១

របៀបប្រើ

• សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះត្រសក់។
• លាបវាលើក្រចកនិង cuticles របស់អ្នក។
• ទុកវាចោលប្រហែល ៣០ នាទី។
• លាងដៃរបស់អ្នកជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។

7. Oats

Oats សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលការពារការខូចខាតស្បែក។ វាធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតដោយមិនធ្វើឱ្យវាស្ងួត។ ^[៦] វាផ្តល់សំណើមនិងសំអាតស្បែកនិងផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាព។

គ្រឿងផ្សំ

• ម្សៅស្រូវសាលីមួយក្តាប់តូច

របៀបប្រើ

• យកទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ចូលក្នុងចានមួយរួចលាយស្ករសចូលក្នុងនោះ។
• ត្រាំដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងល្បាយរយៈពេល 10-15 នាទី។
• លាងដៃនិងស្ងួត។
• លាបជាតិសំណើមខ្លះៗនៅពេលក្រោយ។

8. ទឹកដោះគោ

ទឹកដោះគោដើរតួជាជាតិសំណើមធម្មជាតិសម្រាប់ស្បែក។ ^[៧] វាសំបូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូមវីតាមីន D និងអាស៊ីតអាល់ហ្វាអុកស៊ីដដែលចិញ្ចឹមស្បែក។ វាជួយបង្កើនចរាចរឈាមនិងសំអាតស្បែករបស់អ្នក។

គ្រឿងផ្សំ

• ទឹកដោះគោ 2 tbsp
• ទឹកឃ្មុំ 1 tbsp

របៀបប្រើ

• លាយទឹកឃ្មុំចូលក្នុងទឹកដោះគោ។
• ម៉ាស្សាល្បាយថ្នមៗលើក្រចកនិង cuticles របស់អ្នក។
• ទុកវាចោលប្រហែល ៣០ នាទី។
• លាងដៃរបស់អ្នក។

សម្គាល់ៈ ត្រូវប្រាកដថាប្រើទឹកដោះគោទាំងមូល។

9. ទឹកឃ្មុំនិងទឹកក្រូចឆ្មា

ទឹកឃ្មុំផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។ វាដើរតួជាអ្នកពន្លូតសក់ដែលយកកោសិកាស្បែកងាប់ចេញថ្នមៗ។ វាសំអាតរន្ធញើសនិងព្យាបាលបញ្ហាស្បែកផ្សេងៗ។ ^[៨] ខណៈពេលដែលទឹកក្រូចឆ្មារក៏ជួយបំបាត់ស្បែកនិងដើរតួជាអ្នកវង្វេងស្មារតីធម្មជាតិ។

គ្រឿងផ្សំ

• ទឹកឃ្មុំ ១ tsp
• ទឹកក្រូចឆ្មាកន្លះកែវ

របៀបប្រើ

• យកទឹកក្តៅខ្លះដាក់ក្នុងចាន។
• បន្ថែមទឹកឃ្មុំនិងទឹកក្រូចឆ្មាចូលក្នុងចាន។
• ត្រាំដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងចានសម្រាប់ប្រហែល 15 នាទី។
• លាបដៃរបស់អ្នកឱ្យស្ងួត។
• លាបជាតិសំណើមខ្លះៗនៅពេលក្រោយ។

10. ម្សៅសណ្តែកដីនិងទឹកសាប

Sandalwood ធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតនិងជួយដោះស្រាយបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងស្បែកស្ងួត។ ម៉្យាងវិញទៀតទឹកផ្កាកុលាបរ៉ូលីនផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកនិងជួយរក្សាកម្រិត pH របស់ស្បែក។

គ្រឿងផ្សំ

• ម្សៅសូដា 2 tbsp
• ទឹកក្រឡុក ៣ ស្លាបព្រា
• ទឹកឃ្មុំ ១ tsp

របៀបប្រើ

• លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលគ្នាក្នុងចាន។
• លាបល្បាយនៅលើក្រចកនិង cuticles របស់អ្នក។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ២០ នាទី។
• លាងដៃរបស់អ្នកជាមួយសាប៊ូស្រាលនិងទឹកក្តៅ។

ព័ត៌មានជំនួយដើម្បីការពារពងស្វាសពីការលាប

• ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ វាជួយឱ្យរាងកាយនិងស្បែករបស់អ្នកមានជាតិទឹកនិងជួយប្រឆាំងនឹងបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងស្បែកស្ងួតដូចជារបកគីស។
• ការបង្កើនការទទួលទានប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងអាហាររបស់អ្នកក៏អាចជួយបានដែរ។ វាធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នករស់ឡើងវិញ។
• មានសំណើម។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការលាបជាតិសំណើមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាទម្លាប់។
• ការត្រាំដៃរបស់អ្នកក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ក៏ជួយផងដែរ។ វាធ្វើឱ្យស្បែកនៅជុំវិញក្រចកទន់និងជួយកម្ចាត់ស្បែកស្ងួត។

1. [1]ស៊ូជូហេអេអេវ៉ាវ៉ានីយ៉ា៉និងសាឡេលឌីជី (ឆ្នាំ ២០០៨) ។ Aloe vera: ការពិនិត្យឡើងវិញខ្លី។ ទិនានុប្បវត្តិរោគសើស្បែកជនជាតិអង់គ្លេសលេខ ៥៣ (៤) ទំព័រ ១៦៣ ។
2. [ពីរ]McCusker, M. M. , និង Grant-Kels, J. M. (2010) ។ ការព្យាបាលខ្លាញ់នៃស្បែក: តួនាទីរចនាសម្ព័ននិងភាពស៊ាំនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ω-6 និង 3-3 ។ គ្លីនិកផ្នែកសើស្បែក, 28 (4), 440-451 ។
3. [៣]Singh, B. , Singh, J. P. , Kaur, A. , & Singh, N. (2016) ។ សមាសធាតុជីវឧស្ម័ននៅក្នុងចេកនិងគុណប្រយោជន៍ទាក់ទងនឹងសុខភាពរបស់វា – ការពិនិត្យឡើងវិញ។ គីមីវិទ្យាល្អលេខ ២០៦ ១-១១ ។
4. [៤]លីន, ធី។ ឃេ, ហ្សុង, អិល, និងសាន់ទីហ្គោ, ជេ (ឆ្នាំ ២០១៧) ។ ផលប៉ះពាល់នៃការជួសជុលប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងការជួសជុលស្បែកនៃការប្រើថ្នាំរុក្ខជាតិ។ ទិនានុប្បវត្តិជាតិនៃវិទ្យាសាស្ត្រម៉ូលេគុល, ១៩ (១), ៧០ ។
5. [៥]Mukherjee, ភីខេឃេ, ណាម៉ា, អិនឃេ, ម៉ារីធី, អិន, និងសាខា, ខ។ ឃ។ (ឆ្នាំ ២០១៣) ។ សក្តានុពលគីមីវិទ្យានិងព្យាបាលរោគរបស់ត្រសក់។ ហ្វូតូទីពៀ, ៨៤, ២២៧-២៣៦ ។
6. [៦]ម៉ៃឃលហ្គីរី, អិមអេស, យូឌីតនេប៊ូ, អិមប៊ីអេ, និងម៉ាណាសគីហ្សូលីស, ប៊ីអេ (ឆ្នាំ ២០១៥) ។ សកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃស្បែក oatmeal colloidal (Avena sativa) រួមចំណែកដល់ប្រសិទ្ធភាពនៃ oats ក្នុងការព្យាបាលការរមាស់ដែលទាក់ទងនឹងស្បែកស្ងួតនិងរលាក។
7. [៧]Morifuji, M. , Oba, C. , Ichikawa, S. , Ito, K. , Kawahata, K. , Asami, Y,, ... & Sugawara, T. (2015) ។ យន្ដការប្រលោមលោកសម្រាប់ធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតមានភាពប្រសើរឡើងដោយផូស្វ័រហ្វ្រីដ្យូមទឹកដោះគោ៖ មានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលដល់ការរាលដាលនៃស្បែកនិងរលាកស្បែកលើសត្វកណ្តុរគ្មានសក់។
8. [៨]Burlando, B. , & Cornara, អិល (២០១៣) ។ ទឹកឃ្មុំក្នុងរោគសើស្បែកនិងការថែរក្សាស្បែក៖ ការពិនិត្យឡើងវិញ។ ជែលណឺនៃគ្រឿងសំអាងគ្រឿងសំអាង, ១២ (៤), ៣០៦-៣១៣ ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ