ឱសថបុរាណ ១០ មុខដើម្បីទទួលបានការធូរស្បើយពីហឺនៀ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន អ្នកនេសាទបីនាក់ខ្លាចស្លាប់ពេលនាវាបុកជាមួយទូកនៅឯនាយឆ្នេរ Mangaluru
• កីឡា Medvedev ដកខ្លួនចេញពី Monte Carlo Masters បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្ត៍រកឃើញមេរោគវិជ្ជមាន
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ជំងឺក្លនលូនគឺជាជម្ងឺមួយដែលផ្នែកមួយនៃរាងកាយធ្វើឱ្យហើមឬឡើងប៉ោងតាមរយៈជញ្ជាំងសាច់ដុំឬជាលិការខ្សោយដែលជាធម្មតាធ្វើឱ្យវានៅនឹងកន្លែង។ ជាលទ្ធផលមនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់ដែលកំពុងពុះកញ្ជ្រោលខណៈពេលក្អកលើករបស់របរឬពត់កោង។ វាច្រើនតែកើតឡើងនៅផ្នែកខាងលើនៃក្រពះ, ក្រលៀននិងពោះ។

ការព្យាបាលជំងឺក្លនជាប់ទាក់ទងនឹងការវះកាត់ជាមួយនឹងរយៈពេលនៃការជាសះស្បើយពី ៦ ទៅ ៨ សប្តាហ៍។ មានឱសថធម្មជាតិដែលមានផលប៉ះពាល់តិចតួចឬគ្មានផលប៉ះពាល់ដើម្បីទទួលបានការធូរស្បើយពីជំងឺក្លនលូន។ សូមចងចាំថាវាជាការល្អដែលពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្រ្តជាមុន។

១. ខ្ញី

វាជួយដល់ការឈឺចាប់និងភាពមិនស្រួលនៃក្រពះ។ ទឹកខ្ញីឬខ្ញីមានសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលធ្វើឱ្យរលាកក្រពះនិងបំពង់អាហារ។ វាក៏រារាំងការបង្កើតទឹកក្រពះដែលជារោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺក្លនលូន (ផ្នែកខាងលើនៃក្រពះ) ។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: ទំពារខ្ញីឆៅឬធ្វើទឹកចេញពីវាឬបន្ថែមវាចូលក្នុងតែ។ ទទួលទានវាយ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

2. អាឡូវ៉េរ៉ា

ជំងឺច្រាលទឹកក្រពះ (GERD) អាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺក្លនលូនឬការប៉ះពាល់រយៈពេលយូរទៅនឹង GERD អាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺក្លនលូន។ នៅក្នុងការសិក្សាសាកល្បងមួយ aloe vera បានកាត់បន្ថយប្រេកង់នៃរោគសញ្ញារបស់ GERD ដូចជាការក្រហាយទ្រូង, ចង្អោរ, ក្រហាយទ្រូងនិងការឡើងជាតិអាស៊ីតនៅពេលដែលលេបពីរដង - ពេលព្រឹកនិង ៣០ នាទីមុនពេលគេង។ [1]

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: ផឹកទឹកអាឡូវ៉ូរ៉ានៅក្នុងក្រពះទទេនៅពេលព្រឹក។ អ្នកក៏អាចលាប aloe vera នៅក្នុងតំបន់ដែលមានបញ្ហា។

3. ឡូហ្គីស

ចំពោះមនុស្សដែលមានជំងឺក្លនលូនរលាកបំពង់កការរលាកក្រពះគឺជាបញ្ហាទូទៅ។ [ពីរ] ឫស Licorice មានប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលជំងឺរលាកក្រពះ។ នៅក្នុងការសិក្សាដែលបានគ្រប់គ្រងការដកស្រង់ licorice បានបង្ហាញពីការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃរោគសញ្ញានៃក្លនលូនដូច្នេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃជីវិត។ [៣]

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: រៀបចំតែដោយដាំដើម licorice ពុះក្នុងទឹករយៈពេលពីរបីនាទី។ ទទួលទានវាយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជៀសវាងការប្រើប្រាស់ហួសកំរិត។

៤. តែ Chamomile

Flavonoids នៅក្នុងតែ chamomile មានសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងប្រឆាំងនឹងរោគ។ វាមានតម្លៃខ្លាំងណាស់ជាអ្នករំលាយអាហារមានភាពធូរស្បើយ។ តែ Chamomile ជួយព្យាបាលការរំខានដល់ក្រពះពោះវៀនជាច្រើនដែលរួមមានក្លនលូន hiatal និង GERD ។ [៤]

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: ផឹកតែ chamomile យ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជៀសវាងការប្រើប្រាស់ហួសកំរិត។

ប្រេងល្ហុង

ការសិក្សាមួយបាននិយាយថាអាស៊ីត ricinoleic នៅក្នុងប្រេងល្ហុងអាចជាជម្រើសល្អប្រសើរក្នុងការព្យាបាលជំងឺប្រឆាំងនឹងការរលាក។ នៅពេលដែលក្លនលូនត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈជាចម្បងដោយការរលាកនៃសរីរាង្គនៃរាងកាយប្រេងជួយធ្វើឱ្យធូរស្បើយនូវការឈឺចាប់និងហើមនៃតំបន់ដែលមានរោម។ [៥]

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: យកក្រណាត់កប្បាសបត់ជាស្រទាប់ជាច្រើន។ ត្រាំកណាត់នៅក្នុងប្រេងល្ហុង (មិនស្រក់) ដោយចាក់ប្រេងចូលក្នុងខ្ទះជាមុនសិន។ គ្របដណ្តប់តំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយក្រណាត់សើមប្រេង។ អ្នកក៏អាចគ្របដណ្តប់តំបន់ដោយរុំប្លាស្ទិច (បន្ទាប់ពីលាបក្រណាត់) ហើយលាបកញ្ចប់កម្តៅសម្រាប់ការស្រូបយកប្រេងបានល្អជាងមុនដោយរាងកាយ។ ជៀសវាងកម្តៅប្រសិនបើមានមុខរបួសបើកចំហ។ គ្របដណ្តប់លើផ្ទៃដោយកន្សែងហើយទុកវាចោលរយៈពេល ៦០-៩០ នាទី។ លាងសម្អាតតំបន់ដោយសូដាដុតនំនិងដំណោះស្រាយទឹក។ ធ្វើម្តងទៀតយ៉ាងហោចណាស់បួនថ្ងៃជាប់ៗគ្នាក្នុងមួយសប្តាហ៍។

6. ប៊្លុកមីលក

របបអាហារដែលមានសុវត្ថិភាពតែងតែល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីការពាររោគសញ្ញារបស់នាងពីភាពស្មុគស្មាញ។ Buttermilk ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជំរើសដ៏មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺក្លនលូនព្រោះវាសំបូរទៅដោយប្រូតេស្តេរ៉ូដែលជួយកាត់បន្ថយអាស៊ីដក្នុងក្រពះ។ អាហារផ្សេងទៀតល្អសម្រាប់ក្លនលូនគឺទឹកដោះគោជូរគ្មានបង្អែមគ្រាប់ធញ្ញជាតិប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ផ្លែឈើនិងបន្លែស្លឹកបៃតង។ ការប្រុងប្រយ័ត្នប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងប៊ឺរមីលគីចជៀសវាងវា។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: ទទួលទានវាយ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃឬជាមួយរាល់អាហារ។

ម្រេចខ្មៅ

Piperine នៅក្នុងម្រេចខ្មៅមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក។ វាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការព្យាបាលបញ្ហារលាកនិងរំលាយអាហារដូចជាការរំលាយអាហារការហើមពោះនិងការចាល់អាស៊ីត។ មានការសិក្សាតិចជាងមុនអំពីវិធីដែលម្រេចខ្មៅព្យាបាលជំងឺក្លនលូនប៉ុន្តែសមាសធាតុសកម្មរបស់វាអាចជួយការពាររោគសញ្ញាមួយចំនួននិងពន្លឿនដំណើរការនៃការជាសះស្បើយ។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: រួមបញ្ចូលឱសថនៅក្នុងរាល់អាហារ។ អ្នកក៏អាចមានវាជាមួយតែ។ រៀបចំតែក្រូចឆ្មារៀងរាល់ព្រឹកហើយបន្ថែមម្រេចខ្មៅកន្លះកន្លះ។

8. ទឹក

ជំងឺក្លនលូនអាចបណ្តាលឱ្យការចាល់អាស៊ីតក្នុងក្រពះកាន់តែអាក្រក់និងបណ្តាលអោយមានជំងឺ GERD ។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាការច្របាច់ទឹកឱ្យបានញឹកញាប់អាចជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងការចាល់អាស៊ីត។ វាសំអាតអាស៊ីតនៃបំពង់អាហារដោយរំលាយវានិងជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាមួយចំនួន។ [៦]

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: ចាក់ទឹករៀងរាល់កន្លះម៉ោង។ ចៀសវាងការផឹកច្រើនពេកក្នុងពេលតែមួយព្រោះវាអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មមិនល្អ។

9. ទឹកបន្លែ

ទឹកបន្លែមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពដោយសារវត្តមាននៃវីតាមីនជាតិរ៉ែនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ចំពោះជំងឺក្លនលូនទឹកផ្លែឈើដែលត្រូវបានផលិតជាពិសេសខាត់ណាខៀវការ៉ុតខ្ញីខ្ញីនិងស្ពៃខ្មៅត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍។ ទឹកបន្លែក៏មានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាកផងដែរ។ ទាំងអស់គ្នាវ៉ែនតាទាំងនេះជួយទប់ស្កាត់រោគសញ្ញារបស់ក្លនលូន។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: លាយបន្លែដែលបានរៀបរាប់ខាងលើហើយបញ្ចូលវាទៅក្នុងទឹក។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមចំណិតអំបិលសម្រាប់រសជាតិឆ្ងាញ់ជាងមុន។

10. តែ cinnamon តែ

នៅក្នុងសំណេររបស់ស៊ូស្តូតា (ឪពុកនៃការវះកាត់) និងឆារ៉ាកា (ឪពុករបស់អាយរីដា) cinnamon មានគោលបំណងដ៏អស្ចារ្យ។ ការផឹកតែស៊ីណុនធ្វើឱ្យស្រទាប់ក្រពះនិងបន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងក្លនលូនដោយសារតែលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាក។ [៧]

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: រៀបចំតែ cinnamon ដោយដាំស្មៅក្នុងទឹក។ អ្នកក៏អាចលាយម្សៅរបស់វាក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ និងផឹកនៅពេលព្រឹក។

វិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតដើម្បីងាយស្រួលក្នុងការធូរស្បើយ

• ទទួលទានអាហារស្រាល ៗ នៅចន្លោះពេលទៀងទាត់ជាជាងញ៉ាំម្តង ៗ ។
• ធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញ ៗ ជារៀងរាល់ថ្ងៃឬធ្វើយូហ្គា។
• ភាពធាត់អាចធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់រោគសញ្ញានៃក្លនលូន។ ដូច្នេះព្យាយាមបញ្ចុះទម្ងន់ប៉ុន្តែមិនមែនដោយដាក់សំពាធរាងកាយច្រើនទេ។
• ជៀសវាងអាហារហឹរនិងអាស៊ីត (រួមទាំងផ្លែឈើអាសុីត) និងទៅរកអាហារដែលមានជាតិសរសៃ។
• ជៀសវាងការទទួលយកភាពតានតឹងប្រភេទណាមួយ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ