របាំងសក់ពេលយប់ចំនួន ១០ ធ្វើនៅផ្ទះសម្រាប់សក់ភ្លឺរលោង

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការវាយតប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ព័ត៌មាន សារ៉ាដប៉ាវ៉ាត្រូវបានរំសាយចេញពីមន្ទីរពេទ្យក្នុងរយៈពេល ២ ថ្ងៃ
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌីស៊ីតរំCelebកពីធីអបអរសាទរមហោស្រពដ៏សែនរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ការថែរក្សាសក់គឺសំខាន់ណាស់ហើយយើងទាំងអស់គ្នាដឹងច្បាស់ពីមូលហេតុ! ហេតុផលមួយសម្រាប់ហេតុផលនេះគឺថាយើងជារឿយៗភ្ជាប់សក់វាយនភាពប្រវែងបរិមាណនិងរចនាប័ទ្មជាមួយនឹងរូបរាងរបស់យើង។ ឧទាហរណ៍សក់ទន់ភ្លឺរលោងរលោងនិងបំប៉នសក់ភ្លាមៗលេចចេញរូបរាងទាំងមូលរបស់យើងធ្វើឱ្យយើងមើលទៅមានទំនុកចិត្តនិងទាក់ទាញបើប្រៀបធៀបនឹងសក់ស្ងួតនិងរិល។

មានកត្តាជាច្រើនដូចជាការបំពុលភាពកខ្វក់ធូលីនិងស្នាមញញឹមដែលអាចបំផ្លាញសក់របស់យើងបណ្តាលឱ្យវាបាត់បង់ពន្លឺចែងចាំង។ ដូច្នេះតើអ្នកត្រូវធ្វើអ្វីដើម្បីទទួលបានពន្លឺនោះមកវិញ? តើអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យវានូវសារធាតុចិញ្ចឹមដែលត្រូវការយ៉ាងដូចម្តេច? ចម្លើយគឺសាមញ្ញណាស់ - ទៅរករបាំងសក់មួយយប់ដែលផលិតនៅផ្ទះ។

វិធីធ្វើរបាំងសក់ពេលយប់ធ្វើនៅផ្ទះ

ប្រេងអូលីវនិងរបាំងសក់ mayonnaise

ប្រេងអូលីវជួយក្នុងការការពារអង្គែស្បែកក្បាលផ្សិតនិងបញ្ហាស្បែកក្បាលផ្សេងៗទៀតដែលនាំឱ្យស្បែកស្ងួតស្ងួតរលោង។ វាក៏ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសក់ភ្លឺរលោងផងដែរ។ ^[1]

គ្រឿងផ្សំ

• ប្រេងអូលីវ 2 tbsp
• mayonnaise 2 ស្លាបព្រា

របៀបធ្វើ

• លាយទាំងប្រេងល្ហុងនិង mayonnaise ក្នុងចាន។ ជ្រលក់គ្រាប់បាល់កប្បាសមួយផ្នែកលាបល្បាយនេះទៅលើស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នក។
• ម៉ាស្សារយៈពេលពីរបីនាទីហើយទុកវាមួយយប់។ ដាក់លើមួកផ្កាឈូកបើចាំបាច់។
• លាងសម្អាតវានៅពេលព្រឹកដោយប្រើសាប៊ូកក់សក់ធម្មតារបស់អ្នក។
• ធ្វើម្តងទៀតម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

របាំងរបាំងសក់ aloe vera

Aloe vera មានអង់ស៊ីម proteolytic ដែលជួសជុលកោសិកាស្បែកដែលងាប់នៅលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។ ក្រៅពីនេះវាក៏ជាម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដ៏អស្ចារ្យមួយដែលទុកឱ្យសក់របស់អ្នករលោងនិងភ្លឺរលោង។ ^[ពីរ]

គ្រឿងផ្សំ




• ជែលអាល់ហ្វាវ៉ែរ ២ tbsp

របៀបធ្វើ

• ខ្ចាត់ខ្ចៅជែលអាឡូវ៉េរ៉ាពីស្លឹក aloe ហើយផ្ទេរវាទៅចាន។
• យកជែលដែលមានបរិមាណច្រើនហើយម៉ាស្សាវាទៅស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នក។
• គ្របសក់របស់អ្នកដោយមួកផ្កាឈូកហើយទុកវាចោលមួយយប់។
• លាងវាចោលនៅពេលព្រឹក។
• ធ្វើបែបនេះម្តងទៀតក្នុងរយៈពេល ១៥ ថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។

របាំងសក់ប្រេងពងមាន់និងប្រេងដូង

ប្រេងដូងមានអាស៊ីត lauric ដែលអាចឱ្យវាជ្រាបចូលទៅក្នុងសរសៃសក់ដូច្នេះចិញ្ចឹមវាពីខាងក្នុង។ ^[៣]

គ្រឿងផ្សំ

• ប្រេងដូង ២ tbsp
• ពងមាន់ ១

របៀបធ្វើ

• ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងពីរនៅក្នុងចាន។
• យកបរិមាណដ៏ច្រើននៃល្បាយនេះហើយលាបវាថ្នមៗលើស្បែកក្បាលនិងម៉ាស្សារយៈពេលប្រហែល ៣-៥ នាទី។
• ទុកវាចោលមួយយប់។
• លាងសម្អាតវាចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ដោយប្រើសាប៊ូកក់សក់ធម្មតារបស់អ្នក។
• ធ្វើម្តងទៀតម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

របាំងសក់ទឹកដោះគោជូរនិងវីតាមីនអ៊ី

ទឹកដោះគោជូរមានផ្ទុកវីតាមីន B និង D និងប្រូតេអ៊ីនដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់សក់ដែលមានសុខភាពល្អ។

គ្រឿងផ្សំ

• ទឹកដោះគោជូរ ២ ស្លាបព្រា
• ម្សៅវីតាមីនអ៊ីចំនួន ២ ស្លាបព្រា (៤ គ្រាប់វីតាមីនអ៊ី)

របៀបធ្វើ

• នៅក្នុងចានមួយបន្ថែមម្សៅវីតាមីនអ៊ីមួយចំនួនឬបំបែកបើកកន្សោមវីតាមីនអ៊ីពីរបី។
• បនាប់មកបន្ថមទឹកដោះគោជូរមួយចំនួនចូលក្នុងវាហើយលាយល្អ។
• លាបល្បាយនេះទៅលើស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នកហើយទុកវាចោលមួយយប់។
• ធ្វើម្តងទៀតម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

5. ស្លឹកខារីនិងរបាំងសក់ ratanjot

ស្លឹកគុយរីសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីននិងបេតាការ៉ូទីនដែលចាំបាច់សម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហាដូចជាការបាត់បង់សក់។

គ្រឿងផ្សំ

• ស្លឹកគុយរី ៨-១០
• ដំបង ratanjot ២-៤
• ប្រេងដូង ២ tbsp

របៀបធ្វើ

• ត្រាំបន្ទះថ្នាំបាញ់ថ្នាំមួយចំនួននៅក្នុងប្រេងដូងមួយយប់។ នៅពេលព្រឹកសូមបោះបង់ចោលដំបងហើយផ្ទេរប្រេងទៅចាន។
• កិនស្លឹកគុយរីមួយក្តាប់ដៃជាមួយទឹកខ្លះដើម្បីបិទភ្ជាប់។
• លាយប្រេងនិងស្លឹកគុយរីបិទភ្ជាប់ឱ្យល្អ។
• លាបល្បាយនេះទៅលើស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នកហើយអនុញ្ញាតឱ្យវាស្នាក់នៅមួយយប់។
• លាងសម្អាតវានៅពេលព្រឹកជាមួយសាប៊ូកក់សក់ធម្មតារបស់អ្នក។

របាំងទឹកដោះគោនិងទឹកឃ្មុំ

ទឹកដោះគោមានប្រូតេអ៊ីនពីរប្រភេទគឺ whey និង casein ដែលទាំងពីរនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសក់របស់អ្នក។ ម៉្យាងទៀតទឹកឃ្មុំមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់បញ្ហាសក់ដូចជាជ្រុះសក់ឬសក់ស្ងួតនិងរិល។ ^[៤]

គ្រឿងផ្សំ

• ទឹកដោះគោ 2 tbsp
• ទឹកឃ្មុំ 2 tbsp

របៀបធ្វើ

• ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងពីរនៅក្នុងចាន។
• យកបរិមាណដ៏ច្រើននៃល្បាយនេះហើយលាបវាថ្នមៗលើស្បែកក្បាលនិងម៉ាស្សារយៈពេលប្រហែល ៣-៥ នាទី។
• ទុកវាចោលមួយយប់។
• លាងសម្អាតវាចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ដោយប្រើសាប៊ូកក់សក់ធម្មតារបស់អ្នក។
• ធ្វើម្តងទៀតម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

7. តែបៃតងនិងរបាំងសក់ពណ៌លឿង

សំបូរទៅដោយជាតិកាហ្វេអ៊ីននិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មតែបៃតងគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលទាក់ទងនឹងការបាត់បង់សក់។ ការលាបតែបៃតងទៀងទាត់ក៏ធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកភ្លឺរលោងនិងទន់ផងដែរ។ ^[៥]

គ្រឿងផ្សំ

• តែបៃតង ២ ស្លាបព្រា
• ពងមាន់ ១ ពង

របៀបធ្វើ

• ផ្សំទាំងតែបៃតងនិងពងមាន់ពងមាន់ដាក់ក្នុងចានហើយច្របាច់វាចូលគ្នា។ ជ្រលក់គ្រាប់បាល់កប្បាសចូលនិងល្បាយហើយលាបវាលើស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នក។
• ម៉ាស្សារយៈពេលពីរបីនាទីហើយទុកវាមួយយប់។ ដាក់លើមួកផ្កាឈូកបើចាំបាច់។
• លាងសម្អាតវានៅពេលព្រឹកដោយប្រើសាប៊ូកក់សក់ធម្មតារបស់អ្នក។
• ធ្វើម្តងទៀតម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

របាំងចេកនិងរបាំងសក់ទឹកឃ្មុំ

ចេកសំបូរទៅដោយប៉ូតាស្យូមសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប្រេងធម្មជាតិនិងវីតាមីនដែលធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់បញ្ហាដូចជាជ្រុះសក់ឬជ្រុះសក់ជាដើម។ លើសពីនេះទៅទៀតពួកគេចែកចាយស្បែកធម្មជាតិនិងភាពទន់ដល់សក់របស់អ្នក។ ^[៦]

គ្រឿងផ្សំ

• ជីវ៉ាន់ស៊ុយចេក ២ ស្លាបព្រា
• ទឹកឃ្មុំ 2 tbsp

របៀបធ្វើ

• ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងពីរនៅក្នុងចាន។
• យកបរិមាណដ៏ច្រើននៃល្បាយនេះហើយលាបវាថ្នមៗលើស្បែកក្បាលនិងម៉ាស្សារយៈពេលប្រហែល ៣-៥ នាទី។
• ទុកវាចោលមួយយប់។
• លាងសម្អាតវាចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ដោយប្រើសាប៊ូកក់សក់ធម្មតារបស់អ្នក។
• ធ្វើម្តងទៀតម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

9. របាំងផ្លែបឺរនិងប្រេងសក់អូលីវ

ផ្លែបឺរមានផ្ទុកវីតាមីន A, D, E និង B6 រួមជាមួយអាស៊ីដអាមីណូទង់ដែងនិងជាតិដែកដែលធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកមានភាពរលោងនិងធ្វើអោយសក់ភ្លឺរលោង។

គ្រឿងផ្សំ

• ជីវ៉ាន់ស៊ុយ ២ tbsp
• ប្រេងអូលីវ 2 tbsp

របៀបធ្វើ

• លាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលក្នុងចាន។
• យកបរិមាណដ៏ច្រើននៃល្បាយនេះហើយលាបវាថ្នមៗលើស្បែកក្បាលនិងម៉ាស្សារយៈពេលប្រហែល ៣-៥ នាទី។
• ទុកវាចោលមួយយប់។
• លាងសម្អាតវាចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ដោយប្រើសាប៊ូកក់សក់ធម្មតារបស់អ្នក។
• ធ្វើម្តងទៀតម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

ប្រេងល្ហុងខ្ញែមនិងរបាំងសក់ទឹកឃ្មុំ

ប្រេងល្ហុងមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងប្រឆាំងនឹងមេរោគដែលជួយឱ្យស្បែកក្បាលរបស់អ្នករួចផុតពីការបង្ករោគ។ ក្រៅពីនេះវាសំបូរទៅដោយវីតាមីនអ៊ីជាតិរ៉ែប្រូតេអ៊ីននិងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៦ និងអូមេហ្គា ៩ ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពសក់របស់អ្នក។ ^[៧]

គ្រឿងផ្សំ

• ប្រេងល្ហុង 2 tbsp
• ម្សៅខ្ញី 2 tbsp
• ទឹកឃ្មុំ 2 tbsp

របៀបធ្វើ

• លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងចាន។
• យកបរិមាណដ៏ច្រើននៃល្បាយនេះហើយលាបវាថ្នមៗលើស្បែកក្បាលនិងម៉ាស្សារយៈពេលប្រហែល ៣-៥ នាទី។
• ទុកវាចោលមួយយប់។
• លាងសម្អាតវានៅពេលព្រឹកដោយប្រើសាប៊ូកក់សក់ធម្មតារបស់អ្នក។
• ធ្វើម្តងទៀតម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។
មើលឯកសារយោងអត្ថបទ
1. [1]តុងធីធីឃិមអិននិងផាកធីធី (ឆ្នាំ ២០១៥) ។ ការអនុវត្តន៍តាមបែបផែនអូឡេរ៉ូព្រីបង្ហាញពីការលូតលាស់សក់អាហ្គែននៅតេឡេនកណ្តុរស្បែក។ ភីឡុងមួយ, ១០ (៦), ០២០៩៥៩៥
2. [ពីរ]Tarameshloo, M. , Norouzian, M. , Zarein-Dolab, S. , Dadpay, M. , និង Gazor, R. (2012) ។ ការសិក្សាប្រៀបធៀបអំពីផលប៉ះពាល់នៃការប្រើថ្នាំអាឡូវ៉ែរអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតនិងស៊ុលហ្វាឌីយ៉ាហ្សីនលើស្នាមរបួសស្បែកលើសត្វកណ្តុរ Wistar ។
3. [៣]ឥណ្ឌា, អិម (ឆ្នាំ ២០០៣) ។ ផលប៉ះពាល់នៃប្រេងរ៉ែប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ននិងប្រេងដូងលើការការពារការបំផ្លាញសក់ ។J, គ្រឿងសំអាង។ ស្កីអាយុ ៥៤ ឆ្នាំ ១៧៥-១៩២ ។
4. [៤]អាល់វ៉ាឡី, អិនអេស (២០០១) ។ ផលប៉ះពាល់នៃការព្យាបាលនិង prophylactic នៃទឹកឃ្មុំឆៅលើជំងឺរលាកស្បែកប្រភេទ seborrheic រ៉ាំរ៉ៃនិងអង្គែស្បែកក្បាល។ អេរ៉ូត្រេននៃការស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្ត្រលេខ ៦ (៧) ទំព័រ ៣០៦-៣០៨ ។
5. [៥]Esfandiari, A. , & Kelley, ភី។ (២០០៥) ។ ផលប៉ះពាល់នៃសមាសធាតុ polyphenolic តែលើការជ្រុះសក់ក្នុងចំណោមសត្វកកេរ។ ជរណលនៃសមាគមវេជ្ជសាស្ត្រជាតិ ៩៧ (៦) ៨១៦-១៨១៨ ។
6. [៦]Frodel, J. L. , & Ahlstrom, ឃេ (ឆ្នាំ ២០០៤) ។ ការជួសជុលឡើងវិញនូវពិការភាពស្បែកក្បាលស្មុគស្មាញ៖ សំបកចេកបានពិនិត្យឡើងវិញ។ ការណែនាំនៃការវះកាត់ផ្លាស្ទិចលើផ្ទៃមុខ ៦ (១) ៥៤-៦០ ។
7. [៧]ម៉ាឌូរី, V. អរ, វ៉េដាសាឡាំអេអេនិងគីរីកាលីកាអេស (ឆ្នាំ ២០១៧) ។ ប្រេងខាសស្តុន - ទិនានុប្បវត្តិនៃការលាបសក់ស្រួចស្រាវ។ កាសែតទិនានុប្បវត្តិ trichology, ៩ (៣), ១១៦-១១៨៨ ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក







ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ