១០+ គន្លឹះថែរក្សាជើងរៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់ជើងរីករាយនិងសុខភាព

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

ត្រូវតែមើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ សម្រស់ ការថែរក្សាស្បែក សេវាកម្មថែរក្សាស្បែក - បុគ្គលិកដោយ កូអរឌីអេច នៅថ្ងៃទី ១៦ ខែមិថុនាឆ្នាំ ២០១៧

ជួយឱ្យយើងធ្វើចលនានិងក្បាលរថភ្លើងជើងរបស់យើងឆ្លងកាត់ច្រើននៅពេលដែលយើងចូលគេង។ មុនពេលចូលគេងយើងលាបក្រែមពេលយប់ក្រែមដៃខ្លះបន្តដោយទឹកអប់ - ប៉ុន្តែតើយើងធ្វើអ្វីសម្រាប់ជើងរបស់យើង?

នៅថ្ងៃដ៏មមាញឹកយើងត្រលប់មកផ្ទះវិញហើយគ្រាន់តែដេកលក់សូម្បីតែភ្លេចលាងជើង។ លទ្ធផលចុងក្រោយគឺ - ជើងបោះបង់ចោល។ ជើងចាប់ផ្តើមធុំក្លិនមិនល្អអមដោយ callus, corns, ឈឺចាប់, បំណះនិងបញ្ហាជាច្រើនទៀត។ មានតែនៅពេលដែលបញ្ហាប្រអប់ជើងទាំងនេះមិនអាចទ្រាំទ្របានដែលយកស្មាតហ្វូនរបស់យើងទៅស្វែងរក - វិធីថែរក្សាជើង។

ប៉ុន្តែដើម្បីឱ្យជើងរីករាយនិងមានសុខភាពល្អវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវធ្វើតាមការណែនាំអំពីការថែរក្សាជើងរាល់ថ្ងៃដែលធ្វើឱ្យពួកគេរួញរាហើយវាជា“ ជើងរីករាយ” ។ បញ្ជីត្រូវធ្វើសម្រាប់ជើងដែលមានសុខភាពល្អអាចមើលទៅវែងប៉ុន្តែទាំងនេះគឺជាគន្លឹះសាមញ្ញដែលអាចធ្វើបានយ៉ាងល្អនៅផ្ទះ។

ដូច្នេះជាងការកោសខួរក្បាលរបស់អ្នកក្នុងការគិតរបៀបថែរក្សាជើងខាងក្រោមនេះគឺជាការងារប្រចាំថ្ងៃចំនួនម្ភៃដែលជាការណែនាំសម្រាប់ជើងដែលមានសុខភាពល្អ។ ការធ្វើបែបនេះនឹងធានាថាជើងរបស់អ្នកមើលទៅស្អាតហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អពីខាងក្នុង។

ទុកឱ្យស្ងួត

ដូចជាផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយសូម្បីតែជើងរបស់យើងបែកញើសជាពិសេសនៅពេលចាក់សោនៅខាងក្នុងស្បែកជើងដែលគ្របដណ្ដប់អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ នៅទីនេះគោលបំណងគួរតែស្ងួតជើងរបស់អ្នកនៅចន្លោះពេលទៀងទាត់។ គ្រាន់តែដោះស្បែកជើងហើយប្រើកន្សែងដៃតូចដើម្បីជូតញើស។ នេះគឺជាគន្លឹះសំខាន់មួយដែលធ្វើឱ្យជើងមានសុខភាពល្អ។

និយាយថាទេកុំអោយដើរជើង

ទំនោរជាទូទៅក្នុងម៉ោងមមាញឹកគឺដើរដោយជើងទទេ។ ខណៈពេលដែលអ្នកប្រហែលជានៅតែជើងទទេនៅផ្ទះប្រសិនបើអ្នកមានជាន់ស្អាតប៉ុន្តែខាងក្រៅកុំគិតអំពីវា។ ប្រសិនបើស្បែកជើងធម្មតាខាំអ្នកតើធ្វើដូចម្តេចអំពីផ្ទាំងក្រដាសធម្មតា? នេះនឹងបន្ថែមនូវអារម្មណ៍ល្អដល់ជើងរបស់អ្នកហើយវាក៏អាចការពារពួកគេពីភាពកខ្វក់និងការបំពុលផងដែរ។

កោសនិងសំអាតរាល់ថ្ងៃ

ការស្រោចទឹកជើងក្នុងពេលងូតទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់ទេនៅពេលមានជើងមានសុខភាពល្អ។ សូមចំណាយពេលងូតទឹករយៈពេល ៥ នាទីពិសេសសម្រាប់ជើងរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមដោយដុសសម្អាតពួកវាដោយប្រើដុំថ្មនិងដុសសំអាតប្រអប់ជើង។ ទាំងនេះធ្វើតាមការសម្អាតដោយប្រើសាប៊ូស្រាល។ ធ្វើបែបនេះរាល់ថ្ងៃក្នុងរបបថែរក្សាជើងរបស់អ្នកនឹងធានាបាននូវជើងទន់និងសុភមង្គល។

ពេលវេលាបម្រុងទុកសម្រាប់ការព្យាបាលស្បែកជើង

តើអ្នកធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នករីករាលដាលប៉ុនណានៅផ្ទះវាមិនអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងការធ្វើឱ្យអ្នកជំនាញខាងធ្វើស្បែកជើងបានទេ។ ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចអំពីការធ្វើដំណើរទៅហាងកែសម្ផស្សម្តងក្នុងមួយខែសម្រាប់ការម៉ាស្សាព្យាបាលជើងឬម៉ាស្សា? ការធ្វើកោសល្យវិច័យដោយផ្ទាល់ទៅកោសិកានៃជើងនឹងធ្វើឱ្យពួកគេសកម្មហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អ។ នៅពេលជ្រើសរើសការព្យាបាលដោយប្រើស្បែកជើងនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្សមានច្រើនប្រភេទហើយអ្នកគួរតែសម្រេចចិត្តអាស្រ័យលើបញ្ហាប្រអប់ជើងរបស់អ្នក។

ផ្តល់ពេលវេលាសម្រាកដល់ជើងរបស់អ្នក

ជើងរបស់អ្នកហត់នឿយដូចខ្លួនអ្នកដែរ ដូច្នេះក្នុងចន្លោះដ៏វែងរបស់វាត្រូវប្រាកដថាពួកគេសម្រាកដោយដាក់វានៅលើផ្ទៃទន់និងសម្រាក។ ការដើរឬការហាត់ប្រាណច្រើនពេកអាចបង្កបញ្ហាដល់ប្រអប់ជើងរបស់អ្នក។ ដូច្នេះនៅពេលរៀបចំផែនការថែរក្សាជើងអ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកសម្រាកឱ្យបានច្រើន (ក្រៅពីម៉ោងគេង) ។

រាងនិងតម្រឹមម្រាមជើងរបស់អ្នក

ដើម្បីថែរក្សាជើងរបស់អ្នកវិធីមួយដែលត្រូវធ្វើគឺការច្រឹបរាងនិងដាក់ក្រចករបស់អ្នកនៅចន្លោះពេលទៀងទាត់។ រក្សាឧបករណ៍កាត់ក្រចកឱ្យបានល្អនៅផ្ទះហើយធ្វើវានៅពេលណាដែលអ្នកគិតថាក្រចករបស់អ្នកកាន់តែធំជាងអ្វីដែលពួកគេគួរតែធ្វើ។ ការដាក់ឯកសារជាប្រចាំកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍កាត់ក្រចកហើយជើងរបស់អ្នកនឹងមើលទៅស្អាត។

កុំស្អប់ដើម្បីឈានទៅរកគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក

ទោះបីជាមានការថែទាំជើងយ៉ាងច្រើនក៏ដោយក៏បញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរអាចនឹងកើតមានដូចជាក្លូនការឆ្លងមេរោគផ្សិតការប្រែពណ៌និងច្រើនទៀត។ កុំព្យាយាមព្យាបាលបញ្ហាជើងធ្ងន់ធ្ងរបែបនេះដោយប្រើវិធីថែរក្សាបាតជើងជាមូលដ្ឋាន។ ក្នុងករណីបែបនេះសូមព្យាយាមទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកដែលអាចព្យាបាលបញ្ហាប្រអប់ជើងរបស់អ្នកមុនពេលវាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ពាក់ស្បែកជើងខាងស្តាំ

មូលហេតុចម្បងមួយដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជើងកើតឡើងនៅពេលអ្នកមិនពាក់ស្បែកជើងខាងស្តាំ។ សម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃម៉ូដឬដើម្បីកាត់បន្ថយការចំណាយអ្នកបញ្ចប់ការទិញស្បែកជើងដែលមានតំលៃថោកដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពជើងរបស់អ្នក។ ដើម្បីធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកមើលទៅគួរឱ្យស្ញប់ស្ញែងសូមទិញស្បែកជើងត្រឹមត្រូវដែលត្រូវនឹងអ្នកហើយធ្វើពីវត្ថុធាតុដើមដែលមានគុណភាព។ លើសពីនេះទៅទៀតស្បែកជើងគួរតែការពារជើងរបស់អ្នកជាជាងការនិយាយបែបស្ទីលរបស់អ្នក។

ចូររើសយកនៅពេលដែលវាមកដល់ថ្នាំលាបក្រចក

នេះគឺសម្រាប់ក្មេងស្រី។ វាមើលទៅពិតជាស្រស់ស្អាតខ្លាំងណាស់ក្នុងការគូរក្រចកនិងប្តូរពណ៌រាល់ថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីធ្វើដូចនេះបញ្ចប់ការទិញពណ៌ដែលមានតំលៃថោកសម្រាប់ម្រាមជើងជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកគឺជាកំហុស។ ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកខ្លះលាបថ្នាំលាបក្រចកហើយទុកឱ្យវារហូតដល់វារលត់ដោយធម្មជាតិ។ ថ្នាំលាបក្រចកដែលមានគុណភាពទាបជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាពជើងរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកគួរតែនិយាយថាទេចំពោះបញ្ហានោះ។ ទិញថ្នាំលាបក្រចកដែលមានម៉ាកល្អ ៗ លាបនិងលាបចេញជាមួយពេលវេលាសម្រាប់ជើងដែលមានសុខភាពល្អ។

ផ្តល់សំណើមដល់ជើងរបស់អ្នក

ដើម្បីថែរក្សាជើងអ្នកត្រូវផ្តល់សំណើមដល់ពួកគេ។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតគឺបន្ទាប់ពីងូតទឹកងូតទឹកឱ្យស្ងួតជើងរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកមានសំណើម។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើកាលវិភាគរវល់របស់អ្នកមិនអនុញ្ញាតិអោយធ្វើដូចនោះតើអ្នកនឹងមានសំណើមនៅពេលអ្នកទំនេរដោយលាងជើងហើយបន្ទាប់មកលាបក្រែម? ជើងក៏អាចមានសំណើមជាមួយនឹងផលិតផលផ្ទះបាយធម្មជាតិដូចជាល្បាយកាហ្វេនិងទឹកឃ្មុំសម្រាប់ពន្លឺ។

ការពិចារណាក្នុងកំឡុងពេលស្បែកជើងថ្មី

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើគន្លឹះសម្រាប់ជើងដែលមានសុខភាពល្អផ្តោតលើស្បែកជើង។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវគិតអំពីជើងរបស់អ្នកនៅពេលទទួលបានស្បែកជើងបន្ទាប់របស់អ្នក។ ដំបូងវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទិញស្បែកជើងរបស់អ្នកនៅពេលរសៀលដូចជាពេលថ្ងៃត្រង់វានឹងមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងទិញហើយបន្ទាប់មកទៀតជើងរបស់យើងបែកញើសពេញមួយថ្ងៃ។ នៅពេលរសៀលវាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាជើងរបស់មនុស្សគឺហើមហើយហេតុដូច្នេះគេគួរតែទិញស្បែកជើងនៅពេលរសៀល។

ស្បថដោយស្រោមជើង

ទំលាប់អាក្រក់ណាស់គឺមិនពាក់ស្រោមជើងជាមួយស្បែកជើងទេដោយរំពឹងថាស្បែកជើងនឹងធ្វើឱ្យអស្ចារ្យ។ ជាការប្រសើរណាស់នៅពេលអានអំពីការណែនាំអំពីការថែរក្សាជើងនិងធ្វើការឱ្យជើងមានសុខភាពល្អអ្នកត្រូវទិញស្រោមជើងពីរគូល្អ។ ពាក់ស្រោមជើងឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននិងជាពិសេសនៅពេលអ្នកចេញក្រៅ។ ម្យ៉ាងទៀតកុំពាក់ស្រោមជើងដដែលរាល់ថ្ងៃ។ លាងស្រោមជើងហើយប្តូរជាគូស្រស់រាល់ថ្ងៃ។

ការដក Callus និង Corns ចេញ

តើអ្នកព្យាយាមជៀសវាងការ Callus និង corns ច្រើនប៉ុណ្ណាគឺជាបញ្ហាទូទៅដែលអាចកើតឡើងជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សជើងសំប៉ែត។ កុំភ័យស្លន់ស្លោនៅពេលអ្នករកឃើញពោតដំបូងរបស់អ្នកហើយដោយគ្មានវិធីណាមួយដើម្បីដាំវាចោលដោយប្រើកាំបិត។ រាល់ពេលដែលអ្នកឃើញពោតឬ callus សូមចាប់ផ្តើមជាមួយការព្យាបាលទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ វិធីព្យាបាលតាមផ្ទះបែបធម្មជាតិមួកពោតហើយប្រសិនបើវាគ្មានប្រយោជន៍សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក

ទិញផលិតផលថែរក្សាជើងថ្មី

ជារឿយៗនៅផ្ទះអ្នកព្យាយាមធ្វើរបបថែរក្សាជើងរបស់អ្នកតាមអ្វីដែលមាន។ ទោះបីជាអ្នកនៅតែបន្តធ្វើវាក៏ដោយវានឹងមិនផ្តល់លទ្ធផលល្អទេ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងឱ្យអ្នកទិញផលិតផលថែរក្សាជើងថ្មីជាពិសេសនៅពេលអ្នកមានគម្រោងកែលម្អរបបថែរក្សាជើងរបស់អ្នក។ ផលិតផលថែរក្សាស្បែកជើងរួមមានដុំថ្មពេជ្រក្រែមក្រែមជើងម៉ាស្សាឈុតគ្លីសេរីននិងច្រើនទៀត។