វិធីអស្ចារ្យទាំង ១០ យ៉ាងដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកត្រជាក់យោងតាម ​​Ayurveda

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការវាយតប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌីស៊ីតរំCelebកពីធីអបអរសាទរមហោស្រពដ៏សែនរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

យោងតាមគោលការណ៍របស់អាយរីវ៉ាដាទម្លាប់និងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងត្រូវតែស្របតាមរដូវ។ ដូច្នេះការផ្តល់នូវការបង្កើនល្បឿនដល់របៀបរស់នៅនិងទម្លាប់នៃការញ៉ាំយើងអាចរស់នៅដោយសុខដុមរមនាជាមួយធម្មជាតិ។

វាដល់ពេលហើយសម្រាប់រដូវក្តៅហើយអ្នកប្រហែលជាត្រូវបានពុះដោយកម្តៅកម្តៅរាងកាយនិងបញ្ហាជាច្រើនទៀតដែលទាក់ទងនឹងអាកាសធាតុនេះ។ តើយើងត្រូវនិយាយបន្ថែមទៀតទេ?

យោងទៅតាម Ayurveda, 'pitta' ឬកំដៅរាងកាយអនុញ្ញាតឱ្យការរំលាយអាហាររបស់យើងដំណើរការធម្មតា។ នៅពេលដែលកម្តៅក្នុងខ្លួនឡើងខ្ពស់ខ្លាំងគេហៅថា“ តាតាឌីតា” ។ ការកើនឡើងកម្តៅរាងកាយភ្លាមៗគឺមិនចង់បាននិងរំខានដល់ការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ។ វាក៏បណ្តាលឱ្យមានអតុល្យភាពគីមីនៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។

វាក៏ភ្ជាប់មកជាមួយរោគសញ្ញាដូចជាមុន, រលាកបេះដូង, កន្ទួលលើស្បែកនិងរាគ។

ហេតុដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យកាត់បន្ថយកម្តៅរាងកាយដោយមានជំនួយពីអ័រហ្គូដា។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកឱ្យដឹងពីរបៀបកាត់បន្ថយកំដៅរាងកាយដូចអារីយូដា។

ដូច្នេះសូមបន្តអានដើម្បីដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីគន្លឺះ Ayurvedic ដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់។

ការជៀសវាងពីគ្រឿងទេសដែលបណ្តាលមកពីកម្តៅ:

អ្នកត្រូវចៀសវាងគ្រឿងទេសដែលបង្កឱ្យមានកំដៅដូចជា cayenne, ខ្ទឹមស, ម្ទេស, ស្លឹកចេកនិងម្រេចខ្មៅក្នុងរដូវក្តៅ អ្នកអាចទៅរកថ្នាំត្រជាក់ដូចជាខាត់ណាក្រវាញនិង cilantro ជំនួសវិញ។

២. ជៀសវាងអាហារក្តៅហឺរនិងជូរ៖

ចៀសវាងបញ្ហាទាំងនេះនៅរដូវក្តៅព្រោះវាជួយបង្កើនកម្តៅនៅក្នុងខ្លួនអ្នកនិងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែក្តៅ។ អ្នកអាចបន្ថែមអាហារផ្អែមនិងត្រជាក់ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដូចជាអង្ករសឬក្រហមស្រូវសាលីដូងនិងជីហី។

៣. ជៀសវាងការទទួលទានភេសជ្ជៈត្រជាក់ ៗ ៖

ចៀសវាងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូណាតទឹកផ្លែឈើទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោជូរផ្លែឈើស្រស់ដែលធ្វើឱ្យរំខានដល់ដំណើរការនៃការរំលាយអាហារ។ វាក៏បង្កើតជាតិពុលនៅក្នុងខ្លួនដែលនាំឱ្យមានភាពស៊ាំទាប។ នេះគឺជាការណែនាំដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយត្រជាក់។

ជៀសវាងផ្លែឈើដែលមានជាតិជូរ៖

ចៀសវាងផ្លែឈើជូរហើយផ្ទុយទៅវិញត្រូវទៅរកផ្លែឈើដូចជាផ្លែទំពាំងបាយជូរផ្លែទទឹមស្វាយផ្អែមផ្លែប៉ោមផ្លែព័រផ្លែអម្ពិលខ្មៅ។ ល។ សូមចងចាំផងដែរថាកុំបរិភោគផ្លែឈើមួយចំនួនក្នុងរយៈពេល ៣០ នាទីបន្ទាប់ពីបរិភោគផ្លែឈើផ្សេងទៀត។

5. ទៅរកទឹកដូង៖

នេះជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការផ្តួលកម្តៅនៅរដូវក្តៅហើយនេះមិនមែនជារដូវក្តៅដែលល្អបំផុតដើម្បីពឹងផ្អែកលើវាទេ? នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដឹងពីរបៀបរក្សារាងកាយឱ្យត្រជាក់ពីខាងក្នុង។

៦. ជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិ fermented:

អាហារដូចជាទឹកដោះគោយ៉ាអួរ pickles នំប៉័ងឈីសនិងផលិតផលសណ្តែកសៀងត្រូវចៀសវាងព្រោះវាអាចជួយបង្កើនកម្តៅក្នុងរាងកាយនិងនាំឱ្យមានការរំលាយអាហារនិងក្រហាយទ្រូងផងដែរ។

៧. ជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់និងសកម្មភាពហួសកំរិត៖

រឿងនេះត្រូវតែចៀសវាងក្នុងកំឡុងពេលក្តៅបំផុតនៃថ្ងៃព្រោះវាអាចបង្ហូរអ្នកបាន។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ជិះកង់និងរត់សូមធ្វើវានៅពេលព្រឹកឬពេលល្ងាច។ នេះគឺជាព័ត៌មានជំនួយ Ayurvedic ល្អបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយកំដៅរាងកាយ។

ផឹកទឹកសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់៖

ផឹកទឹកដែលមានសីតុណ្ហភាពធម្មតាដើម្បីឱ្យមានជាតិទឹក។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមជីអង្កាមស្រស់ទៅក្នុងវាឬស្លាបព្រានៃទឹកផ្កាកុលាបសរីរាង្គ។

ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់កប្បាសរលុង៖

ពណ៌ដែលល្អបំផុតសម្រាប់ពាក់ក្នុងរដូវក្តៅគឺជាពណ៌ដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីពន្លឺព្រះអាទិត្យដូចជាពណ៌សប្រផេះខៀវនិងបៃតង។ ជៀសវាងស្រមោលងងឹតនៅពេលពួកគេស្រូបយកនិងរក្សាកម្តៅ។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដឹងពីរបៀបកាត់បន្ថយកម្តៅរាងកាយដោយធម្មជាតិនៅរដូវក្តៅ។

ម៉ាស្សារាងកាយរបស់អ្នក៖

អ្នកអាចម៉ាស្សាស្បែកដោយប្រើប្រេងដូងដែលមិនបានរៀបចំទុក ២០ នាទីមុនពេលងូតទឹក។ សំណងនេះនឹងជួយឱ្យត្រជាក់ក៏ដូចជាធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដឹងពីរបៀបកាត់បន្ថយកំដៅរាងកាយដូចអារីយូដា។

អាន៖ ពានរង្វាន់ភាពយន្តឆ្នាំ ២០១៤៖ Prachi Desai In Peach!

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ