ទិវាពិភពលោកគ្មានថ្នាំជក់ឆ្នាំ ២០២០៖ ឱសថបុរាណដែលជួយអ្នកអោយផ្តាច់បារី

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការវាយតប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ជារៀងរាល់ឆ្នាំទិវាពិភពលោកគ្មានថ្នាំជក់ត្រូវបានគេប្រារព្ធធ្វើនៅថ្ងៃទី ៣១ ខែឧសភា។ ថ្ងៃវិលជុំជុំវិញការបង្កើនការយល់ដឹងអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់។ ទិវាគ្មានថ្នាំជក់ពិភពលោកត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងឆ្នាំ ១៩៨៧ ដោយរដ្ឋជាសមាជិកនៃអង្គការសុខភាពពិភពលោកដើម្បីទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការរីករាលដាលនៃថ្នាំជក់និងការស្លាប់និងជំងឺដែលអាចបង្ការបាន។

ប្រធានបទសម្រាប់ទិវាគ្មានថ្នាំជក់ពិភពលោកឆ្នាំ ២០២០ គឺ # តូបាកូកូអេស ដែលជាកន្លែងដែលអង្គការសុខភាពពិភពលោកព្យាយាមបង្ហាញពីជំនឿមិនត្រឹមត្រូវនិងបង្ហាញពីឧបាយកលដែលវង្វេងស្មារតីដែលប្រើដោយឧស្សាហកម្មថ្នាំជក់។ សម្រាប់ទិវាគ្មានថ្នាំជក់ពិភពលោកឆ្នាំ ២០២០ អង្គការសុខភាពពិភពលោកផ្តោតលើការការពារយុវជនពីឧបាយកលឧស្សាហកម្មនិងការពារការប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់និងនីកូទីន។

ថ្នាំជក់ដែលប្រើក្នុងទម្រង់ណាមួយគឺមានគ្រោះថ្នាក់។ ទោះបីជាមានវិធានការជាច្រើនរបស់រដ្ឋាភិបាលនិងអង្គការមិនមែនរដ្ឋាភិបាលដទៃទៀតដើម្បីទប់ស្កាត់ការប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់នៅតែការប្រើប្រាស់របស់វានៅតែមានកម្រិតខ្ពស់គ្រប់ពេលវេលា។ មាតិកានីកូទីននៅក្នុងបារីត្រូវបានស្រូបយកនិងជ្រាបចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមតាមរយៈសួតនិងរំញោចសកម្មភាពអគ្គិសនីនៅក្នុងខួរក្បាលហើយក៏មានប្រសិទ្ធិភាពធូរស្បើយផងដែរជាពិសេសនៅពេលមានស្ត្រេស។

ការជក់បារីមិនត្រឹមតែជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់មនុស្សដែលអនុវត្តវាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏បង្កអន្តរាយដល់បរិស្ថានផងដែរ។ ក្នុងគ្រប់ទម្រង់នៃថ្នាំជក់ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការជក់បារីមានអត្រាស្លាប់ជិត ២៥ ភាគរយជារៀងរាល់ឆ្នាំក្នុងក្រុមអាយុ ៣០-៦០ ឆ្នាំនៅទូទាំងពិភពលោក។ ^[1] , ^[ពីរ] ។

វាគួរតែយល់ថាការប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់ជាពិសេសការជក់បារីគឺជាកត្តាហានិភ័យធំមួយសម្រាប់ជំងឺមហារីកសួតនិងមាត់, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, គាំងបេះដូង, បន្ថយដង់ស៊ីតេឆ្អឹងនិងជំងឺសួត។ សំខាន់បំផុតការជក់បារីត្រូវបានគេរកឃើញថាមានឥទ្ធិពលបំផ្លាញដល់ទារកក្នុងចំនោមម្តាយមានផ្ទៃពោះផងដែរ។ មាតិកាជាតិនីកូទីននៅក្នុងថ្នាំជក់គឺពិតជាញៀនខ្លាំងណាស់ដែលអ្នកប្រើប្រាស់ពិបាកក្នុងការឈប់ជក់បារីនៅពេលដែលអ្នកចូលក្នុងទំលាប់ទោះបីអ្នកប្រើប្រាស់ចង់ឈប់ជក់ក៏ដោយ។ ^[៣] ។ ក្រៅពីការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅនិងទំលាប់អាហារ Ayurveda ជួយសំអាតនិងបំបាត់ចោលនូវបុព្វហេតុនៃការញៀនថ្នាំជក់ណាមួយ។ ^[៤] ។

នៅទិវាពិភពលោកគ្មានថ្នាំជក់សូមឱ្យយើងពិចារណាពីចំនួនឱសថបុរាណដើម្បីបញ្ឈប់ការញៀនថ្នាំជក់។

ឱសថរុក្ខជាតិនិងថ្នាំព្យាបាលរោគ Ayurvedic ដើម្បីបញ្ឈប់ការជក់បារី

គ្រាប់ពូជ Carrom (Ajwain)

យកគ្រាប់ជីវ៉េនពីរបីគ្រាប់ហើយទំពារវារាល់ពេលដែលអ្នកជក់ថ្នាំជក់។ ដំបូងវាប្រហែលជាពិបាកប៉ុន្តែការទំពារពួកគេជាទៀងទាត់នឹងជួយបំបាត់ទម្លាប់ជក់បារី ^[៥] ។

2. ឡាបាលី

នេះគឺជាឱសថមួយប្រភេទដែលធ្វើត្រាប់តាមផលប៉ះពាល់នៃជាតិនីកូទីនលើខួរក្បាលតាមរបៀបមិនញៀន។ ដូច្នេះវាត្រូវបានគេនិយាយថាជាឱសថមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីបញ្ឈប់ការជក់បារី។ ផលិតផលបញ្ឈប់ការជក់បារីមួយចំនួននៅលើទីផ្សារមានផ្ទុកសារធាតុផ្សំនៃឱសថនេះ។ ស្ងួតអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យការតុបតែងដែលអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដើម្បីទប់ស្កាត់តម្រូវការជក់បារី ^[៦] ។

3. ម្ទេស

ផលប៉ះពាល់មួយនៃការដកជាតិនីកូទីនគឺចង្អោរនិងក្នុងករណីខ្លះក្អួត។ ម្ទេសប្លោកត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអ្នកបំបាត់អាការចង្អោរនិងជំរុញការសំរាកលំហែ។ វាថែមទាំងមានប្រសិទ្ធិភាពថ្នាំស្ពឹកនិងបំបាត់ការឈឺចាប់លើរាងកាយផងដែរ។ ទំពារម្ទេស ៣ ទៅ ៤ ស្លឹកនៅពេលណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ជក់បារី ^[៦] ។

4. cinnamon

រាល់ពេលដែលអ្នកមានចំណង់ជក់បារីឬថ្នាំជក់ផ្សេងៗសូមយកក្លិនឈុនមួយដុំហើយបន្តបឺតមួយរយៈ។ វាអាចមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់និងបំពេញបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកដល់កម្រិតខ្លះ ^[៧] ។

5. ទឹករក្សាទុកនៅក្នុងនាវាស្ពាន់

ស្ពាន់ត្រូវបានគេដឹងថានឹងយកសំណល់ជាតិពុលចេញ។ ការផឹកទឹកច្រើនទុកក្នុងធុងស្ពាន់ជួយលុបចោលជាតិពុលនិងកាត់បន្ថយការលោភលន់ក្នុងការប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់ក្នុងរយៈពេលណាមួយ។ ^[៨] ។

6. ទ្រីយ៉ាឡា

ត្រូវបានគេដឹងថាអាចបោសសំអាតសារធាតុពុលហើយជួយកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់ដែលមានជាតិពុលបន្ថែមទៀតសូមយកទ្រីយ៉ាឡាមួយស្លាបព្រាបាយរាល់យប់ដើម្បីកំណត់ការឃ្លានរបស់អ្នកអោយជក់បារី។ ^[៥] ។

7. ស្លឹក Basil

ស្លឹកជូរអាចជួយកាត់បន្ថយការលោភលន់នៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់ហើយក៏ជួយព្យាបាលបញ្ហាដែលបណ្តាលមកពីការប្រើប្រាស់របស់វាមុននេះផងដែរ។ រៀងរាល់ព្រឹកនិងពេលល្ងាចយកស្លឹកល្ពៅប្រហែល ២-៣ ស្លឹកទំពានិងបរិភោគវា ^[៦] ។

8. កាម៉ាល

ឱសថក្រម៉ាដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះមានប្រយោជន៍ជួយបំបាត់ការជក់បារី។ បន្ថែមបរិមាណកាឡូរីតិចតួចក្នុងទម្រង់ជាម្សៅជាមួយហ្គីហើយមានវាឬវាអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់គ្រាន់តែជាទម្រង់ម្សៅប៉ុណ្ណោះ។ ^[៩] ។

៩. ខ្ញីអាម៉ានិងរមៀត

គ្រាប់ដែលបានរៀបចំចេញពីខ្ញីអាម៉ានិងម្សៅរមៀតរៀងៗខ្លួនត្រូវបានគេនិយាយថានឹងជួយកាត់បន្ថយភាពស្រេកឃ្លានចំពោះការប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់។ អ្នកអាចទទួលទានវាបាននៅពេលណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការជក់បារី ^[៩] ។

10. Ashwagandha

ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជួយឱ្យរាងកាយកម្ចាត់ជាតិពុល, ashwagandha ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការថប់បារម្ភហើយក៏ជាទម្រង់នៃការជក់បារីផ្សេងៗផងដែរ។ ម្សៅ (៤៥០ មីលីក្រាមទៅ ២ ក្រាម) ដែលត្រូវបានរៀបចំចេញពីឫស ashwagandha ត្រូវតែយកទៅទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។ ទទួលទាន ១ ស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទប់ស្កាត់ការជក់បារី ^[១០] ។

11. Chamomile

ឱសថមួយក្នុងចំណោមឱសថល្អបំផុតដើម្បីផ្តាច់ទម្លាប់ជក់បារីជំនួយ chamomile ដោយធ្វើឱ្យស្ងប់សរសៃប្រសាទដែលបណ្តាលឱ្យមានការជម្រុញអ្នកជក់បារី។ វាអាចត្រូវបានគេយកក្នុងទំរង់តែ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

12. ស្តេវីយ៉ា

យោងតាមការសិក្សានាពេលថ្មីៗនេះស្ត្រេស្យាជួយព្យាបាលការញៀនបារីដោយរារាំងសញ្ញានៃការលួងលោមដែលរាងកាយបញ្ជូន។ ស្ងួតស្លឹករបស់ stevia និងម្សៅវាអ្នកអាចបន្ថែមស្លាបព្រាកាហ្វេ stevia មួយនៅក្នុងអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ ^{[ដប់មួយ]} ។

13. ទឹកឃ្មុំ

នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ជក់បារីសូមដាក់ទឹកឃ្មុំខ្លះចូលក្នុងមាត់របស់អ្នក។ រសជាតិផ្អែមរបស់ទឹកឃ្មុំមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ក្នុងការទប់ស្កាត់ការជក់បារី ^{[ដប់មួយ]} ។

14. រ៉ាឌី

លាយទឹក radish ពីរ tsp ជាមួយទឹកឃ្មុំតិចតួចហើយឱ្យវាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជំនួយនេះធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទមានកម្លាំងនិងកាត់បន្ថយការជក់បារីនិងបង្កើនសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការផ្តាច់បារី ^[១២] ។

15. ក្រូចត្លុង

សំបូរវីតាមីនសេក្រូចត្លុងមិនត្រឹមតែជួយកាត់បន្ថយការជក់បារីប៉ុណ្ណោះទេតែវាក៏ជួយក្នុងការបណ្តេញជាតិពុលចេញពីសួតនិងជួយឱ្យសួតឆាប់ជាសះស្បើយឡើងវិញ។ ^[១៣] ។

16. បន្លែបៃតងស្លឹក

បន្លែដូចជាស្ពៃខ្មៅនិងសាឡាត់មានផ្ទុកនូវសារជាតិ Choline ដែលជាឱសថដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពដែលជួយកាត់បន្ថយភាពស្រេកឃ្លានចំពោះជាតិនីកូទីនហើយក៏ជួយដល់ការស្ទះសួតផងដែរ។ ^[១៤] ។

17. ម្រេចខេនណេន

នេះគឺជាវិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីដើម្បីផ្តាច់ម្រេចជក់បារីនឹងជួយក្នុងការធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធដកដង្ហើមក្លាយជាអ្វីដែលញៀនដូចជាថ្នាំជក់និងនីកូទីន។ បន្ថែមម្រេចខេនណេនធ្វើជាគ្រឿងទេសឬលាយចូលក្នុងកែវទឹកបន្ទាប់មកទទួលទានវាដែលនឹងជួយដល់ការលួងលោមជក់បារី ^{[ដប់ប្រាំ]} ។

18. Oats

លាយ oats ជាមួយទឹកឆ្អិនហើយទុកវាមួយយប់។ ដាំឱ្យពុះនៅថ្ងៃបន្ទាប់រយៈពេល ១០ នាទីហើយមានវាបន្ទាប់ពីអាហារនីមួយៗ។ នេះគឺជាដំណោះស្រាយមួយក្នុងចំណោមវិធីបញ្ឈប់ការជក់បារីនៅផ្ទះ។ គំនិតនេះគឺថាអូវុលបណ្តេញជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួនហើយបន្ថយការជក់បារី ^{[ដប់ប្រាំ]} ។

1. [1]ស្ទេដ, អិលអេហ្វ, និងហ៊ូហ្គេសជេអរ (ឆ្នាំ ២០១២) ។ Lobeline សម្រាប់ការបញ្ឈប់ការជក់បារី។ មូលដ្ឋានទិន្នន័យរបស់ខូខូឡិននៃការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ (២) ។
2. [ពីរ]Prochaska, J. J. , Pechmann, C. , Kim, R, & Leonhardt, J. M. (2012) ។ Twitter = quitter? ការវិភាគលើ Twitter បញ្ឈប់ការជក់បារីបណ្តាញសង្គម។ ការគ្រប់គ្រងថ្នាំជក់, ២១ (៤), ៤៤៧-៤៤៩ ។
3. [៣]Bergman, A. B. , & Wiesner, L. A. (ឆ្នាំ ១៩៧៦) ។ ទំនាក់ទំនងនៃការជក់បារីអកម្មទៅនឹងរោគសញ្ញានៃការស្លាប់របស់ទារកភ្លាមៗ។ ពេទ្យកុមារ ៥៨ (៥) ៦៦៥-៦៦៨ ។
4. [៤]ស្ត្រេសអិលអេហ្វនិងឡាំខាស្ទ័រធី (ឆ្នាំ ២០០៦) ។ Nicobrevin សម្រាប់ការបញ្ឈប់ការជក់បារី។ មូលដ្ឋានទិន្នន័យខូខូឡិននៃការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធឆ្នាំ ២០០៦ (២) ស៊ីឌី ៤០០៥៩៩០-ស៊ី។ ៥០០៩៩៩ ។
5. [៥]Lancaster, T. , Stead, L. , Silagy, C. , & Sowden, A. (2000) ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃអន្តរាគមន៍ដើម្បីជួយមនុស្សឱ្យបញ្ឈប់ការជក់បារី: ការរកឃើញពីបណ្ណាល័យកូសាំងស៊ីន។ ប៊ីជេ, ៣២១ (៧២៥៧), ៣៥៥-៣៥៨ ។
6. [៦]Mishra, R. K. , Verma, H. P. , Singh, N. , & Singh, S. K. (2012) ។ ភាពគ្មានកូនរបស់បុរស: របៀបរស់នៅនិងវិធីតំរង់ទិស។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រលេខ ៥៦, ៩៣-១០១ ។
7. [៧]ស៊ីម៉ូនអេហ្វអេនិងការរើសអេសខេ (ឆ្នាំ ១៩៧៦) ។ ការពុលផូស្វ័រលឿងស្រួចស្រាវ៖ រោគសញ្ញាលាមកជក់បារី។ ចាម៉ា, ២៣៥ (១៣), ១៣៤៣-១៣៤៤ ។
8. [៨]ហ្គោស្ទីន, អិលអេ។ អេ។ , អេលីស, អិម, រ៉ន ‐ អារ៉ាហាម, ជី, ប៊ីនៀរីសវីវី, ប៊ី។ ហ្ស។ ម៉ាឌៀខា, អិម, កាម៉ាហ្គាស, I. , ... & ហ្គីលីក, អេ។ (2007) ។ ការប្រើប្រាស់ឱសថបុរាណនិងថ្នាំបំប៉នក្នុងចំនោមអ្នកជំងឺក្នុងមន្ទីរពេទ្យក្នុងវួដវេជ្ជសាស្រ្ត។ ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រគ្លីនិកអង់គ្លេស ៦៤ (៣) ៣៧៣-៣៨០ ។
9. [៩]Blum, A. (1984) ។ ស្ករកៅស៊ូនីកូទីននិងវេជ្ជសាស្ត្រនៃការជក់បារី។ ការប្រកាសវេជ្ជសាស្ត្រផ្ទៃក្នុង ១០១ (១) ១២១-១២៣ ។
10. [១០]ហ្វាវ៉ា, អិម, អ៊ីវិន, អេ។ អេ។ ឌរ័រ, ឌី។ ជ។ , និងសឆេនហ្វីដ, ឃ។ អេ។ (២០០៣) ។ បញ្ហានៃការឆ្លើយតបចំពោះការប្រើ placebo ក្នុងការសាកល្បងគ្លីនិកសម្រាប់ជំងឺវិកលចរិកៈពិរុទ្ធជនឱសថបុរាណដែលអាចធ្វើបាននិងវិធីសាស្រ្តរចនាការសិក្សាបែបប្រលោមលោក។ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនិងចិត្តសាស្ត្រ, ៧២ (៣), ១១៥-១២៧ ។
11. [ដប់មួយ]ហុហ្គ, អេ។ អេ។ និងអាស្ពេនឌឺឃេ (ឆ្នាំ ១៩៨៧) ។ តើអរម៉ូនអូតូអ៊ុយមីនទាក់ទងនឹងការជក់បារីដែរឬទេ? ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្រ្តអង់គ្លេស (ការស្រាវជ្រាវគ្លីនិក ed ។ ), ២៩៥ (៦៥៩៩), ៦៣៤ ។
12. [១២]ស្មីធអរអិមអេនិងណិលសិនអិលអេ (១៩៩១) ។ ឱសថបុរាណខ្មែរ៖ ការប្រើអាភៀនមានកម្រិតជាតិអាភៀនដោយអាស្ពីរីននិងអាសេតាមីណូហ្វេន។ ទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្ត្រកោសល្យវិច្ច័យ, ៣៦ (១), ២៨០-២៨៧ ។
13. [១៣]ឌ្រីស្មេតអេអេនិងប៊ីប្រេសជេអរ (១៩៩៧) ។ ការវាយតម្លៃ Pharmacokinetic នៃឱសថបុរាណ។ ឱសថការីគ្លីនិក, ៣២ (៦), ៤២៧-៤៣៦ ។
14. [១៤]Bateman, J. , Chapman, R. D. , & Simpson, D. (1998) ។ ការពុលដែលអាចកើតមាននៃឱសថបុរាណ។ ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្រ្តស្កុតឡេនលេខ ៤៣ (១) ៧-១៥ ។
15. [ដប់ប្រាំ]Messerer, M. , Johansson, S. E. , & Wolk, A. (2001) ។ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបំប៉ននិងឱសថធម្មជាតិបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងកំឡុងទសវត្សឆ្នាំ ១៩៩០ ។ ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រផ្ទៃក្នុង ២៥០ (២) ១៦០-១៦៦ ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ