ទិវាសូកូឡាពិភពលោក ២០២០៖ គុណប្រយោជន៍ ៩ យ៉ាងចំពោះសូកូឡាខ្មៅ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន ព្រះវិស្ណុវិសាលនិងចាវ៉ាឡាហ្គូតាដើម្បីចងខ្សែនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមេសា៖ ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ
• កីឡា ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ជារៀងរាល់ឆ្នាំ ០៧ ខែកក្កដាត្រូវបានគេប្រារព្ធជាទិវាសូកូឡាពិភពលោក។ បានចាប់ផ្តើមនៅឆ្នាំ ២០០៩ ជាថ្ងៃអបអរសេចក្តីរីករាយនិងសេចក្តីផ្តើមរបស់វានៅអឺរ៉ុបក្នុងឆ្នាំ ១៥៥០។ នៅថ្ងៃនេះយើងសូមស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃសូកូឡាខ្មៅ។

យើងទាំងអស់គ្នាចង់ដឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃសូកូឡាខ្មៅ។ នេះក៏ព្រោះតែយើងទើបតែរកលេសដើម្បីបណ្ដោយខ្លួនយើងសូកូឡាដោយគ្មានកំហុស។ ប៉ុន្តែអ្នកក៏ត្រូវចាំដែរថាមានតែការបរិភោគវាក្នុងបរិមាណតិចតួចប៉ុណ្ណោះដែលអាចជួយបាន។ សូមកត់សម្គាល់ផងដែរថាមានតែសូកូឡាប្រភេទខ្លះប៉ុណ្ណោះដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្នកផ្សេងទៀតជាច្រើនមានគ្រឿងផ្សំមិនល្អ។

អាថ៌កំបាំងសំខាន់នៅពីក្រោយតម្លៃជីវជាតិសូកូឡាគឺកាកាវ។ តាមពិតរសជាតិប្លែកគឺមកពីគ្រឿងផ្សំនេះ។ មានសារធាតុគីមីដែលមានសុខភាពល្អមួយចំនួននៅក្នុងគ្រឿងផ្សំនេះហើយនោះជាមូលហេតុដែលសូកូឡាមានគុណសម្បត្តិសម្លាប់ជំងឺជាក់លាក់។ ឥឡូវចូរយើងរកមើលអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពសូកូឡា។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូង

សូកូឡាខ្មៅគឺល្អសម្រាប់លំហូរឈាមនិងសរសៃឈាមដែលជួយឱ្យបេះដូងអ្នកដំណើរការបានល្អ។ ការសិក្សាខ្លះបានរាយការណ៍ថាសូកូឡាអាចបន្ថយកម្រិតសម្ពាធឈាមខ្ពស់ផងដែរ [1] [ពីរ] ។

2. គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមក្រាស់

ដំណឹងល្អសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តសូកូឡាគឺកាកាវមានសារធាតុចិញ្ចឹមក្រាស់ [៣] ។ ការសិក្សាជាច្រើនបានរកឃើញថាវាមានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន [៤] ។ ដោយសារសូកូឡាមានផ្ទុកកាកាវវាមានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់តែរក្សាបានកម្រិតមធ្យមគឺជាគន្លឹះនៅទីនេះ។ កុំបណ្ដោយខ្លួន!

គ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល

សូកូឡាខ្មៅអាចធ្វើបានល្អក្នុងការកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និងបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលល្អនៅក្នុងខ្លួន [៥] ។ ទទួលទានសូកូឡាខ្មៅ ២-៣ ដុំជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺល្អសម្រាប់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។

ជួយការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

ការសិក្សាមួយចំនួនចង្អុលបង្ហាញថាហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ញ៉ាំសូកូឡាខ្មៅល្មម [៦] ។ ដោយសារសូកូឡាខ្មៅសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប្រឆាំងនឹងជំងឺវាអាចជួយកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់បាន។

៥- ជួយសម្រកទម្ងន់

ការញ៉ាំសូកូឡាខ្មៅអាចជួយធ្វើឱ្យមានស្ថេរភាពនិងគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារដែលជួយកាត់បន្ថយការឃ្លាននិងជួយលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ [៧] ។ ប៉ុន្តែការញ៉ាំសូកូឡាក្នុងកម្រិតមធ្យមគឺជាគន្លឹះនៅទីនេះ។

6. បង្កើនការអនុវត្ត

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាកាកាវអាចជួយបង្កើនចរន្តឈាមនៅក្នុងខួរក្បាលដែលធ្វើឱ្យមានដំណើរការល្អប្រសើរជាងមុននិងអាចរក្សាការជូនដំណឹងមួយសម្រាប់រយៈពេលពីរបីម៉ោង។ ញ៉ាំសូកូឡាខ្មៅអាចជួយបង្កើនកម្រិតនៃការយល់ដឹងរបស់មនុស្សម្នាក់ [៨] ។

ភាពតានតឹង

ការទទួលទានសូកូឡាខ្មៅជារៀងរាល់ថ្ងៃត្រូវបានបង្ហាញថាជួយកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេស [៩] ។ អាហារឆ្ងាញ់ដែលមានសុខភាពល្អជួយដោយកាត់បន្ថយអរម៉ូនស្ត្រេស [១០] ។

តើសូកូឡាផ្សេងទៀតអាចធ្វើអ្វីខ្លះ?

ដោយសារសូកូឡាខ្មៅមានផ្ទុកសារធាតុ Resveratrol ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មវាផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្សេងៗទៀត។ វាជួយការពារប្រព័ន្ធការពារធម្មជាតិរបស់អ្នកកាត់បន្ថយការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរីការពារជំងឺមហារីកជាក់លាក់គឺល្អសម្រាប់សរសៃឈាមនិងបន្ថយល្បឿននៃភាពចាស់។ [ដប់មួយ] [១២] ។

8. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពស្បែក

ការសិក្សាបាននិយាយថាការទទួលទានសូកូឡាខ្មៅពិតជាល្អសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងវាអាចជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសុខភាពល្អហើយសមាសធាតុជីវឧស្ម័ននៅក្នុងសូកូឡាខ្មៅជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសំណើម [១៣] [១៤] ។

ជួយគ្រប់គ្រងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

យោងតាមរបាយការណ៍និងការពិនិត្យឡើងវិញការទទួលទានសូកូឡាខ្មៅជាប្រចាំត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ សូកូឡាខ្មៅជាមួយនឹងការប្រមូលផ្តុំខ្ពស់នៃកាកាអាចជួយកែលម្អអារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់ [ដប់ប្រាំ] ។

នៅលើកំណត់សំគាល់ចុងក្រោយ…

អ្នកជំនាញណែនាំថាការទទួលទានសូកូឡាខ្មៅដែលត្រូវបានណែនាំគឺមានចំនួនប្រមាណពី ៣០-៦០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះបីជាសូកូឡាខ្មៅដែលមានគុណភាពគឺជាជម្រើសល្អជាងសូកូឡាទឹកដោះគោក៏ដោយក៏ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនធ្វើវាហួសហេតុពេក។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ