ការសម្រកទម្ងន់និងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្សេងទៀតនៃតែប៊ឺរ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

តើអ្វីជាតែប៊ឺទីបេ? តែប៊ឺទីបេដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាប៉ូឆាគឺជាភេសជ្ជៈរបស់ប្រជាជននៅតំបន់ហិម៉ាឡៃយ៉ានៃប៊ូតាននេប៉ាល់ឥណ្ឌាហើយល្បីល្បាញបំផុតគឺភេសជ្ជៈរបស់ទីបេ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងពិភាក្សាអំពីវិធីដែលតែទីបេផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ការសម្រកទម្ងន់ហើយហេតុអ្វីអ្នកគួរតែមានវា។

នៅក្នុងរបបអាហារពណ៌ស្លែមនុស្សបន្ថែមប៊ឺទៅតែនិងកាហ្វេរបស់ពួកគេហើយញ៉ាំវាព្រោះប្រជាប្រិយភាពរបស់តែប៊ឺបានកើនឡើងសម្រាប់ជាភេសជ្ជៈដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អនឹងធ្វើឱ្យក្រពះរបស់អ្នកឆ្អែតក្នុងរយៈពេលយូរដែលនឹងរារាំងអ្នកមិនឱ្យញ៉ាំ។

តែប៊ឺត្រូវបានគេដឹងថាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ដែលនឹងជួយកាត់បន្ថយការបំផ្លាញកោសិកានិងធ្វើឱ្យអ្នកក្មេងនិងមានសុខភាពល្អពីខាងក្នុង។ មនុស្សកាន់តែច្រើនកំពុងជ្រើសរើសរបបអាហារស្លែសព្រោះអ្នកអាចទទួលបានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនច្រើនហើយនៅតែស្រកទម្ងន់។

តើអ្វីទៅជាវិធីប្រពៃណីនៃការរៀបចំតែប៊ឺរ?

នៅទីបេដំណើរការបែបប្រពៃណីនៃការធ្វើប៊ឺអាចចំណាយពេលយូរ។ មនុស្សប្រើតែខ្មៅពិសេសមួយដែលមានឥដ្ឋមានរាងខុសៗគ្នា។ តែត្រូវបានដួលរលំនិងដាំឱ្យពុះអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ ទឹកដាំពុះត្រូវបានប្រើសម្រាប់ធ្វើតែ។

ជនជាតិទីបេចូលចិត្តប្រើប៊ឺនិងទឹកដោះគោពីភេទស្រីរបស់ពូជអំបោះ។

គុណប្រយោជន៍ ៨ យ៉ាងចំពោះតែប៊ឺរ

ការសម្រកទម្ងន់

វាស្តាប់ទៅដូចជាចម្លែកប៉ុន្តែតែប៊ឺរពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ នៅពេលតែប៊ឺស្រវឹងក្នុងបរិមាណល្មមវាជួយបំបាត់ចំណង់អាហារហើយក៏ជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់កាន់តែច្រើនដូចថាមពលដែរ។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងតែប៊ឺមានប្រសិទ្ធភាពជាប្រភេទរំញោចដែលជួយបង្កើនការរំលាយអាហារដោយមិនធ្វើឱ្យអ្នកឃ្លាន។ ដោយសារប៊ឺមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់វាអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែតក្នុងរយៈពេលយូរ។

ជំរុញថាមពល

តែប៊ឺមានបរិមាណកាហ្វេអ៊ីនខ្ពស់ដែលត្រូវបានគេដឹងថាផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយ។ មាតិកាជាតិកាហ្វេអ៊ីនមិនត្រឹមតែជួយបង្កើនកម្រិតថាមពលរបស់អ្នកនៅក្នុងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែខ្លាញ់ដែលផ្តល់ដោយប៊ឺរក៏អាចជួយផ្តល់ភាពរឹងមាំបន្ថែមដល់អ្នកដែលអ្នកត្រូវការនៅកន្លែងធ្វើការឬនៅផ្ទះផងដែរ។

3. ល្អសម្រាប់សុខភាពខួរក្បាល

តែប៊ឺគឺសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មហើយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទាំងនេះអាចជួយបញ្ច្រាសការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរីបរិស្ថាននិងបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺវង្វេងនិងជំងឺវង្វេងវង្វាន់។ ការទទួលទានតែប៊ឺនឹងជួយពង្រឹងសមត្ថភាពនៃការយល់ដឹងរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យការផ្តោតអារម្មណ៍និងការយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែប្រសើរឡើង។

4. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ

គុណប្រយោជន៍មួយចំពោះសុខភាពរបស់តែប៊ឺគឺថាវាអាចជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញានៃការរំលាយអាហារមិនល្អរួមមានការចុះខ្សោយនិងហើមពោះ។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាតែប៊ឺរក៏អាចកាត់បន្ថយកម្រិតអាស៊ីតក្រពះបានដែរហើយវាថែមទាំងអាចជួយបន្ថយរោគសញ្ញានៃការចាល់អាស៊ីតក្រពះនិងជំងឺច្រាលទឹកក្រពះ (GERD) ផងដែរ។

៥- លើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូង

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់មិនល្អសម្រាប់បេះដូងនិងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាការផឹកតែប៊ឺរនឹងមិនមានផលប៉ះពាល់ដល់បេះដូងរបស់អ្នកក្នុងវិធីណាមួយដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃអាស៊ីតលីណូលីកដែលមានសុខភាពល្អដែលត្រូវបានគេដឹងថាល្អសម្រាប់បេះដូងនិងអាចកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់បាន?

6. ការពារការទល់លាមក

តើអ្នកធ្វើអ្វីនៅពេលអ្នកទទួលរងពីការទល់លាមក? ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើននិងញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិសរសៃមែនទេ? ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញនិយាយថាការញ៉ាំខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អគ្រប់គ្រាន់គឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមានចលនា។

រាល់ពេលដែលអ្នកញ៉ាំខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អថង់ទឹកមាត់របស់អ្នកផលិតទឹកប្រមាត់។ ទឹកប្រមាត់មានមុខងារសំខាន់ៗជាច្រើនពីរំអិលអាហាររំលាយអាហារនៅពេលវារំកិលឆ្លងកាត់បំពង់រំលាយអាហាររហូតដល់រំញោច peristalsis ធម្មតា។

៧. ឃ្លានមុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់សូមទទួលទានតែប៊ឺរ

មនុស្សជាច្រើនមានការរំលាយអាហារលឿននៅពេលព្រឹក។ មិនថាអ្នកញ៉ាំអ្វីនៅពេលព្រឹកអ្នកមានទំនោរចង់ឃ្លានអាហារមុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់បើមិនដូច្នេះទេអ្នកនឹងឃ្លានឬឃ្លាន។ ការទទួលទានតែប៊ឺគឺជាដំណោះស្រាយ។ ចាប់តាំងពីជាតិខ្លាញ់មានស្ថេរភាពកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកការបន្ថែមប៊ឺទៅតែឬកាហ្វេរបស់អ្នកនឹងឆ្អែត។

៨. សំបូរទៅដោយអង់ទីអុកស៊ីដង់

កាហ្វេនិងតែមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានសុខភាពល្អ។ ប៊ឺរមានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោដែលមានន័យថាវានឹងមិនរំខានដល់ការស្រូបយកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់អ្នកឡើយ។ រាល់ពេលដែលអ្នកស្រេកទឹកតែឬកាហ្វេសូមបន្ថែមប៊័រខ្លះទៅវាព្រោះវានឹងជួយបង្កើនគុណប្រយោជន៍ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មហើយនឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្រូបយកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរលាយ។

នេះគឺជារូបមន្តតែប៊ឺនៃរបបអាហារប៊ឺហ្គូ។

ចែករំលែកអត្ថបទនេះ!

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអានអត្ថបទនេះសូមចែករំលែកវាជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។

តើអាហារទាំង ១០ មុខនេះនឹងមានរយៈពេលយូរប៉ុណ្ណានៅក្នុងម៉ាសីនតឹកកក?

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ