វិធីបំបាត់ក្បាលពោះរមាស់ពេលមានផ្ទៃពោះ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៧ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៨ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ១០ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១៣ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា Anirban Lahiri មានជំនឿចិត្តលើបេតិកភណ្ឌ RBC
• ព័ត៌មាន ការខ្វះខាតមិនមែនជាបញ្ហាទេ៖ ក្រសួងសុខាភិបាលប្រកាសថាការចាក់វ៉ាក់សាំងការពារអាយភីមិនត្រឹមត្រូវ
• បច្ចេកវិទ្យា បញ្ជីនៃប័ណ្ណទិន្ន័យកម្រិតធាតុទាំងអស់ពីការពឹងផ្អែកជីអូអាវីលីឡេវីនិងអេសអិនអិន
• ភាពយន្ត Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែគម្របគម្រប -២១
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ចំពោះអ្នកម្តាយដែលចង់ក្លាយជាម្តាយនៅសប្តាហ៍ទី ២៣ នៃការមានផ្ទៃពោះអាចនាំឱ្យមានរមាស់ថេរនៅក្នុងពោះដែលហាក់ដូចជាមិនបន្ថយទោះបីជាអ្នកកោសវាយ៉ាងណាក៏ដោយ។ កុំភ័យតក់ស្លុតដោយវាជាការរំខាននៃគម្ពីរ ស្បែក នៅលើពោះរបស់អ្នកគឺជារឿងធម្មតាហើយកើតឡើងដោយសារតែស្បែកលាតឬលាត។

ការពង្រីកនេះបណ្តាលឱ្យស្បែកពោះរបស់អ្នកមាននិន្នាការដកហូតវាដោយសំណើមចាំបាច់ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យវាស្ងួតដោយអារម្មណ៍រមាស់មិនស្រួល។ អ្នកអាចជួបប្រទះការរមាស់នេះនៅគូទដង្កូវនិងសុដន់ផងដែរ។

ជាមួយនេះកម្រិតផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនមានផ្ទៃពោះអេស្ត្រូសែនក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើនអារម្មណ៍នេះសូម្បីតែនៅបាតដៃនិងបាតជើង។ ដូចនេះយើងនឹងចែករំលែកវិធីមួយចំនួនដើម្បីបំបាត់ការរមាស់ពោះអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ស្បែករបស់យើងមានសមត្ថភាពលាតសន្ធឹងបានយ៉ាងច្រើនក្នុងករណីមានគភ៌ពោះត្រូវលូតលាស់ក្នុងល្បឿនមួយដែលរាងកាយមិនងាយនឹងសម្របខ្លួនបាន។

បើទោះបីជា, នៅក្នុងភាគច្រើននៃ ករណីរលាកនៅលើស្បែក បាត់ភ្លាមៗក្រោយពេលសម្រាលកូនមានគន្លឹះខ្លះដើម្បីដោះស្រាយការរមាស់ពោះអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ គួរឱ្យស្តាយអ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីបញ្ឈប់ការរមាស់នេះទាំងស្រុងទេប៉ុន្តែមានវិធានការជាក់លាក់ដែលអ្នកអាចជ្រើសរើសដើម្បីកាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេនៃស្ថានភាពនេះ។

ខាងក្រោមនេះជាការណែនាំមួយចំនួនដើម្បីស្វែងយល់ពីរបៀបដោះស្រាយការរមាស់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ៖

១. កុំកោស៖

អ្នកនឹងមានការល្បួងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការកោសរមាស់នៅលើពោះទោះយ៉ាងណាជឿខ្ញុំវានឹងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរហើយអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរថែមទៀតប្រសិនបើអ្នកធ្វើដូច្នេះ។ ទុកក្រចកឱ្យតូចហើយពាក់ស្រោមដៃមុនពេលអ្នកចូលគេង។

2. សំណើម:

ការរក្សាស្បែកឱ្យមានសំណើមជាប្រចាំគឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការទទួលបានការធូរស្បើយពីការរលាកនោះព្រោះវាភាគច្រើនកើតឡើងដោយសារកង្វះជាតិសំណើម។ ប្រើជាតិសំណើមដែលមានគុណភាពល្អពិសេសប្រើជាមួយវីតាមីនអ៊ីហើយលាបវាលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។ ព្យាយាមនិងចៀសវាងអ្នកដែលមានទឹកអប់ខ្លាំងព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

3. ងូតទឹកអូអូមម៉ាលកូឡាជែនៈ

នេះមិនមែនជាជាតិខ្លាញ់ដែលយើងបរិភោគជាធម្មតានោះទេវាក៏អាចរកបាននៅតាមឱសថឬគ្រឿងទេសផងដែរ។ ចាក់ថង់តូចមួយដាក់ក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ហើយត្រាំរយៈពេល ១៥ នាទី។ វានឹងជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាព pH នៃស្បែករបស់អ្នកនិងបន្ធូរការរមាស់។

៤. និយាយថាទេចំពោះការងូតទឹកទឹកក្តៅ៖

ការងូតទឹកទឹកក្តៅអាចដោះស្បែករបស់អ្នកចេញជាមួយប្រេងធម្មជាតិរបស់វាហើយធ្វើឱ្យវាកាន់តែស្ងួត។ ធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតរមាស់កាន់តែខ្លាំង។

៥. ដុតនំសូដានិងទឹក៖

ការបិទភ្ជាប់ម្សៅសូដានិងទឹកនៅពេលលាបលើផ្ទៃដែលរងផលប៉ះពាល់នៃពោះក៏អាចជួយក្នុងការស្តារកម្រិត pH នៃស្បែកបានដែរហើយនេះអាចជួយក្នុងការបំបាត់ស្នាមនោះនៅលើពោះរបស់អ្នកបានមួយកម្រិតធំ។

ស្លៀកសំលៀកបំពាក់ដែលមានផាសុខភាពនិងស្ងួត៖

ត្រូវប្រាកដថាស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ស្ងួតស្អាតនិងរលុងរាល់ថ្ងៃ។ នៅពេលដែលសម្លៀកបំពាក់ជូតលើស្បែកអ្នកជានិច្ចធ្វើអោយស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ សម្លៀកបំពាក់តឹង ៗ ស្រូបយកញើសហើយនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃស្បែកឆាប់ខឹង។

ប្រើឧបករណ៍បំលែងសំណើម៖

ម៉ាស៊ីនសម្ងួតបន្ទប់អាចជួយឱ្យស្បែកបាត់បង់ជាតិសំណើមបានច្រើនដោយគ្រាន់តែប្រាកដថាប្រើវាដោយយកចិត្តទុកដាក់ព្រោះវាច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានអាឡែរហ្សី។

ផឹកទឹកអោយបានច្រើន៖

ការធ្វើបែបនេះនឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានជាតិទឹកហើយធ្វើឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ