គ្រាន់តែនៅក្នុង
- Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
- ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
- យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
- ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
កុំខកខាន
- អ្នកនេសាទបីនាក់ខ្លាចស្លាប់ពេលនាវាបុកជាមួយទូកនៅឯនាយឆ្នេរ Mangaluru
- Medvedev ដកខ្លួនចេញពី Monte Carlo Masters បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្ត៍រកឃើញមេរោគវិជ្ជមាន
- ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
- យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
- តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
- ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
- លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
- កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា
អាល់ម៉ុននិង Walnut បានលើសសណ្តែកដីចាស់ល្អនៅក្នុងប្រជាប្រិយភាព។ នៅជំនាន់មុន ៗ ជាមួយនឹងការលើកឡើងនៃពាក្យ“ គ្រាប់ផ្លែឈើ” ប្រជាជនធ្លាប់ភ្ជាប់វាជាមួយសណ្តែកដី។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះការប្រើប្រាស់អាល់ម៉ុនបានកើនឡើង ១០ ដង។ គ្រាប់ Walnut ក៏មិនឆ្ងាយប៉ុន្មានដែរដោយហេតុថាឥឡូវនេះមនុស្សចាប់ផ្តើមដឹងអំពីគុណតម្លៃសុខភាពរបស់គ្រាប់ទាំងពីរនេះ។
ដូច្នេះតើគ្រាប់ផ្លែឈើណាដែលល្អបំផុតដែលត្រូវមានជារៀងរាល់ថ្ងៃ? តើមួយណាក្នុងចំណោមពួកគេមានជីវជាតិច្រើនជាង? ជាការប្រសើរណាស់សូមអានហើយរកចម្លើយដោយខ្លួនឯង។
ដំបូងយើងនឹងប្រៀបធៀបគ្រាប់ទាំងពីរនេះទាក់ទងទៅនឹងទិដ្ឋភាពសុខភាពផ្សេងៗគ្នាដូចជាសុខភាពខួរក្បាលសុខភាពបេះដូងសម្រកទម្ងន់អាហារូបត្ថម្ភសុខភាពស្បែកនិងភ្នែកនិងលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្រ្តជាក់លាក់ផ្សេងទៀតហើយរកឃើញថាគ្រាប់មួយណាក្នុងចំណោមគ្រាប់ទាំងពីរនេះដែលមានពន្លឺចែងចាំង តារាងសុខភាព។
ស្រកទម្ងន់
អ្នកដែលព្យាយាមបញ្ចុះទម្ងន់តែងតែត្រូវបានគេណែនាំឱ្យចៀសវាងគ្រាប់នៅពេលដែលពួកគេមានជាតិខ្លាញ់និងកាឡូរីខ្ពស់។ ប៉ុន្តែការសិក្សាផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តតែងតែបង្ហាញឱ្យឃើញបើមិនដូច្នេះទេហើយបានបង្ហាញថាអ្នកហូបចុកគឺខ្សោយជាងមនុស្សដែលជៀសវាងគ្រាប់។ នេះដោយសារតែគ្រាប់ជួយបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់អ្នកហើយអ្នកនឹងដុតបំផ្លាញកាឡូរីច្រើនសូម្បីតែពេលសំរាកក៏ដោយ។
ក្នុងករណីនេះតើមួយណានឹងក្លាយជាគ្រាប់ល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់? ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញពីការសម្រកទម្ងន់គួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាមួយនឹងការទទួលទានអាល់ម៉ុន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Walnut ក៏មិនបង្ហាញពីការឡើងទម្ងន់ដែរ។ ប៉ុន្តែមិនមានភ័ស្តុតាងណាមួយដែលបង្ហាញថាផ្លែវ៉ាល់ណាត់ជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។
ក្នុងករណីនេះអាល់ម៉ុនលេចចេញជាអ្នកឈ្នះនៅក្នុងប្រភេទនេះ។
សុខភាពខួរក្បាល
គ្រាប់ទាំងអស់ជួយក្នុងការសំរេចបាននូវខួរក្បាលល្អប្រសើរបំផុត។ ប៉ុន្តែវាតែងតែជាគ្រាប់ Walnut ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសុខភាពខួរក្បាល។ នេះដោយសារតែមាតិកាអូមេហ្គា 3 ខ្ពស់នៅក្នុង Walnut ដែលផ្តល់ឱ្យវានូវមុខងារខួរក្បាលល្អប្រសើរជាងមុន។
ដោយមិនគិតពីអាយុរបស់មនុស្សការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាខួរក្បាលរបស់មនុស្សធ្វើការបានល្អប្រសើរជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ Walnut ។ គ្មានអ្វីដែលគួរឱ្យឆ្ងល់ឡើយនៅពេលនោះដែល Walnut ថែមទាំងមានរាងដូចខួរក្បាលទៀតផង។
នៅទីនេះ Walnut លេចចេញជាអ្នកឈ្នះច្បាស់លាស់។
អាហារូបត្ថម្ភ
គ្រាប់ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទអាហារនាំសំណាង។ នេះភាគច្រើនដោយសារតែតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែមានភាពខុសគ្នាខុសគ្នានៃតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរវាងអាល់ម៉ុននិង Walnut ។ សូមមើល។
ជាតិសរសៃ៖ អាល់ម៉ុន ១ អោនបង្កើតបាន ១៦% ជាតិសរសៃខណៈពេលដែល Walnut ១ អោនមានតែ ៨%
ប្រូតេអ៊ីន៖ អាល់ម៉ុន ១ អោនមានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីន ១៣ ភាគរយខណៈ Walnut ១ អោនមាន ៩%
អូមេហ្គា ៣៖ អាល់ម៉ុន ១ អោនមិនមានអូមេហ្គា ៣ ទេចំណែកឯវ៉ាល់ណាត់ ១ អោនមាន ២,៥ ក្រាម
អេឡិចត្រូលីត៖ ការទទួលទានអាល់ម៉ុននីមួយៗអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវប៉ូតាស្យូម ៤%, ម៉ាញ៉េស្យូម ១៦% និងតម្រូវការកាល់ស្យូម ៨% សម្រាប់មួយថ្ងៃ។ ម៉្យាងទៀតរាល់ការញ៉ាំ Walnut ផ្តល់ឱ្យអ្នកតិចជាងនៅក្នុងប្រភេទនីមួយៗ។
វីតាមីនអ៊ី៖ ការញ៉ាំអាល់ម៉ុននឹងផ្តល់ឱ្យវីតាមីនអ៊ី (អង់ទីអុកស៊ីដង់) ៤០ ភាគរយរបស់អ្នកដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់ថ្ងៃខណៈពេលដែលវ៉ាល់ណាត់ផ្តល់ឱ្យតែ ២ ភាគរយប៉ុណ្ណោះ។
ដូច្នេះដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញដោយខ្លួនឯងលើកលែងតែប្រភេទអូមេហ្គា 3 វាគឺជាអាល់ម៉ុនដែលស្ថិតនៅខាងលើតារាងអាហារូបត្ថម្ភ។
សុខភាពបេះដូង
ទទួលទានគ្រាប់រាល់ថ្ងៃត្រូវបានគេនិយាយថាអាចបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងបាន ៤០% ។ ទាំងអាល់ម៉ុននិង Walnut បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL), ទ្រីគ្លីសេរីត, ជាតិស្ករក្នុងឈាម, សម្ពាធឈាមនិងការរលាក។
ខណៈពេលដែលវត្តមានខ្ពស់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ នៅក្នុងវ៉ាល់ណាត់ត្រូវបានគេរកឃើញថាមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលនៃចង្វាក់បេះដូងមិនធម្មតាការប្រមូលផ្តុំម៉ាញ៉េស្យូមខ្ពស់នៅក្នុងអាល់ម៉ុនក៏បង្ហាញលទ្ធផលដូចគ្នាដែរ។ ខណៈពេលដែលអាល់ម៉ុនសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម Walnut គឺសំបូរទៅដោយអូមេហ្គា ៣ ។
ដូច្នេះប្រភេទនេះគឺជាការឈ្នះឈ្នះសម្រាប់ទាំងពីរ។
ជំងឺនៃរបៀបរស់នៅ
ដោយជំងឺនៃរបៀបរស់នៅយើងមានន័យថាកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់សម្ពាធឈាមខ្ពស់និងទឹកនោមផ្អែម។ ពួកគេមិនបង្ហាញរោគសញ្ញាណាមួយទេប៉ុន្តែវាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ ដូច្នេះតើគ្រាប់ផ្លែឈើជួយក្នុងការការពារជំងឺនៃរបៀបរស់នៅដែរឬទេ?
គ្រាប់មានអត្ថប្រយោជន៍ខ្ពស់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺលើសឈាម។ នីត្រាតអុកស៊ីដមានវត្តមានទាំងវ៉លណាត់និងអាល់ម៉ុនអាចជួយបន្ធូរសរសៃឈាមនិងធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានសភាពធម្មតា។ ដូចគ្នានេះដែរគ្រាប់ទាំងពីរគឺល្អក្នុងការប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់បញ្ចុះទ្រីគ្លីសេរីដនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកូលេស្តេរ៉ុលល្អ។ វាក៏ត្រូវបានគេនិយាយផងដែរថាគ្រាប់ទាំងពីរនេះអាចការពារការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។
នៅទីនេះគ្រាប់ទាំងពីរហាក់ដូចជាមានប្រសិទ្ធភាពស្មើគ្នាក្នុងការការពារជំងឺនៃរបៀបរស់នៅ។
ជំងឺរលាកសន្លាក់
លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកគឺមានច្រើននៅក្នុង Walnut ដោយសារតែវត្តមានខ្ពស់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់និងជំងឺរលាកផ្សេងៗទៀត។ អូមេហ្គា 3 រារាំងម៉ូលេគុលដែលបង្កឱ្យមានការរលាកក្នុងករណីរលាកសន្លាក់ហើយហេតុដូច្នេះថែមទាំងជួយក្នុងការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាព។
ក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺរលាកដូចជារលាកសន្លាក់ Walnut គឺជាការភ្នាល់ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។
សុខភាពស្បែកនិងភ្នែក
វត្តមានសម្បូរវីតាមីនអ៊ីប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធ្វើឱ្យអាល់ម៉ុនអស្ចារ្យសម្រាប់ស្បែកនិងភ្នែកដែលមានសុខភាពល្អ។ ការទទួលទានអាល់ម៉ុនមួយមានផ្ទុកនូវវីតាមីនអ៊ីដែលមានអង់ទីអុកស៊ីដង់ ៤៨ ភាគរយខណៈពេលដែលគ្រាប់ Walnut មានតែ ២ ភាគរយប៉ុណ្ណោះ។
អាល់ម៉ុងល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពស្បែកនិងភ្នែក។
បន្ទាត់ខាងក្រោមបង្អស់
ច្បាស់ណាស់អ្នកក៏មានពេលវេលាដ៏លំបាកផងដែរដោយវិនិច្ឆ័យថាមួយណាក្នុងចំណោមពីរគឺល្អជាង។ ទោះបីជាទាំងអាល់ម៉ុននិង Walnut ល្អដូចគ្នាក៏ដោយក៏គ្រាប់អាល់ម៉ុនត្រូវបានគេមើលឃើញថាមានគែមលើ Walnut នៅក្នុងតារាងអាហារូបត្ថម្ភ។ ប៉ុន្តែកុំយកទៅជាមួយអាល់ម៉ុន។ គ្រាប់ Walnut ក៏មាននៅក្នុងប្រភេទផ្សេងទៀតដែរ។
Walnut, Walnut | អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព | គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃ Walnuts | Boldskyវិធីល្អបំផុតគឺត្រូវបរិភោគគ្រាប់ទាំងពីរ (គ្រាប់អាល់ម៉ុន ១ ទៅ ២ ដងនិងញ៉ាំគ្រាប់ Walnut) ។ កុំខ្លាចកាឡូរីនិងខ្លាញ់។ ពួកវាដំណើរការល្អនៅពេលបរិភោគក្នុងកម្រិតមធ្យមដែលជាពូជគ្មានជាតិគីមី។