Walnut Vs អាល់ម៉ុង៖ តើមួយណាល្អជាង?

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

  • ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះChaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
  • adg_65_100x83
  • ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន! ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
  • ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
  • ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១ ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
ត្រូវតែ​មើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព អាហារូបត្ថម្ភ អាហារបំប៉ន lekhaka-Bindu Vinodh ដោយ ប៊ីនឌិនវីដ នៅថ្ងៃទី ៣១ ខែឧសភាឆ្នាំ ២០១៨

អាល់ម៉ុននិង Walnut បានលើសសណ្តែកដីចាស់ល្អនៅក្នុងប្រជាប្រិយភាព។ នៅជំនាន់មុន ៗ ជាមួយនឹងការលើកឡើងនៃពាក្យ“ គ្រាប់ផ្លែឈើ” ប្រជាជនធ្លាប់ភ្ជាប់វាជាមួយសណ្តែកដី។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះការប្រើប្រាស់អាល់ម៉ុនបានកើនឡើង ១០ ដង។ គ្រាប់ Walnut ក៏មិនឆ្ងាយប៉ុន្មានដែរដោយហេតុថាឥឡូវនេះមនុស្សចាប់ផ្តើមដឹងអំពីគុណតម្លៃសុខភាពរបស់គ្រាប់ទាំងពីរនេះ។



ដូច្នេះតើគ្រាប់ផ្លែឈើណាដែលល្អបំផុតដែលត្រូវមានជារៀងរាល់ថ្ងៃ? តើមួយណាក្នុងចំណោមពួកគេមានជីវជាតិច្រើនជាង? ជាការប្រសើរណាស់សូមអានហើយរកចម្លើយដោយខ្លួនឯង។



Walnut vs អាល់ម៉ុង

ដំបូងយើងនឹងប្រៀបធៀបគ្រាប់ទាំងពីរនេះទាក់ទងទៅនឹងទិដ្ឋភាពសុខភាពផ្សេងៗគ្នាដូចជាសុខភាពខួរក្បាលសុខភាពបេះដូងសម្រកទម្ងន់អាហារូបត្ថម្ភសុខភាពស្បែកនិងភ្នែកនិងលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្រ្តជាក់លាក់ផ្សេងទៀតហើយរកឃើញថាគ្រាប់មួយណាក្នុងចំណោមគ្រាប់ទាំងពីរនេះដែលមានពន្លឺចែងចាំង តារាងសុខភាព។

ស្រក​ទម្ងន់

អ្នកដែលព្យាយាមបញ្ចុះទម្ងន់តែងតែត្រូវបានគេណែនាំឱ្យចៀសវាងគ្រាប់នៅពេលដែលពួកគេមានជាតិខ្លាញ់និងកាឡូរីខ្ពស់។ ប៉ុន្តែការសិក្សាផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តតែងតែបង្ហាញឱ្យឃើញបើមិនដូច្នេះទេហើយបានបង្ហាញថាអ្នកហូបចុកគឺខ្សោយជាងមនុស្សដែលជៀសវាងគ្រាប់។ នេះដោយសារតែគ្រាប់ជួយបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់អ្នកហើយអ្នកនឹងដុតបំផ្លាញកាឡូរីច្រើនសូម្បីតែពេលសំរាកក៏ដោយ។



ក្នុងករណីនេះតើមួយណានឹងក្លាយជាគ្រាប់ល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់? ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញពីការសម្រកទម្ងន់គួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាមួយនឹងការទទួលទានអាល់ម៉ុន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Walnut ក៏មិនបង្ហាញពីការឡើងទម្ងន់ដែរ។ ប៉ុន្តែមិនមានភ័ស្តុតាងណាមួយដែលបង្ហាញថាផ្លែវ៉ាល់ណាត់ជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។

ក្នុងករណីនេះអាល់ម៉ុនលេចចេញជាអ្នកឈ្នះនៅក្នុងប្រភេទនេះ។

សុខភាពខួរក្បាល

គ្រាប់ទាំងអស់ជួយក្នុងការសំរេចបាននូវខួរក្បាលល្អប្រសើរបំផុត។ ប៉ុន្តែវាតែងតែជាគ្រាប់ Walnut ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសុខភាពខួរក្បាល។ នេះដោយសារតែមាតិកាអូមេហ្គា 3 ខ្ពស់នៅក្នុង Walnut ដែលផ្តល់ឱ្យវានូវមុខងារខួរក្បាលល្អប្រសើរជាងមុន។



ដោយមិនគិតពីអាយុរបស់មនុស្សការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាខួរក្បាលរបស់មនុស្សធ្វើការបានល្អប្រសើរជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ Walnut ។ គ្មានអ្វីដែលគួរឱ្យឆ្ងល់ឡើយនៅពេលនោះដែល Walnut ថែមទាំងមានរាងដូចខួរក្បាលទៀតផង។

នៅទីនេះ Walnut លេចចេញជាអ្នកឈ្នះច្បាស់លាស់។

អាហារូបត្ថម្ភ

គ្រាប់ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទអាហារនាំសំណាង។ នេះភាគច្រើនដោយសារតែតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែមានភាពខុសគ្នាខុសគ្នានៃតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរវាងអាល់ម៉ុននិង Walnut ។ សូមមើល។

ជាតិសរសៃ៖ អាល់ម៉ុន ១ អោនបង្កើតបាន ១៦% ជាតិសរសៃខណៈពេលដែល Walnut ១ អោនមានតែ ៨%

ប្រូតេអ៊ីន៖ អាល់ម៉ុន ១ អោនមានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីន ១៣ ភាគរយខណៈ Walnut ១ អោនមាន ៩%

អូមេហ្គា ៣៖ អាល់ម៉ុន ១ អោនមិនមានអូមេហ្គា ៣ ទេចំណែកឯវ៉ាល់ណាត់ ១ អោនមាន ២,៥ ក្រាម

អេឡិចត្រូលីត៖ ការទទួលទានអាល់ម៉ុននីមួយៗអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវប៉ូតាស្យូម ៤%, ម៉ាញ៉េស្យូម ១៦% និងតម្រូវការកាល់ស្យូម ៨% សម្រាប់មួយថ្ងៃ។ ម៉្យាងទៀតរាល់ការញ៉ាំ Walnut ផ្តល់ឱ្យអ្នកតិចជាងនៅក្នុងប្រភេទនីមួយៗ។

វីតាមីនអ៊ី៖ ការញ៉ាំអាល់ម៉ុននឹងផ្តល់ឱ្យវីតាមីនអ៊ី (អង់ទីអុកស៊ីដង់) ៤០ ភាគរយរបស់អ្នកដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់ថ្ងៃខណៈពេលដែលវ៉ាល់ណាត់ផ្តល់ឱ្យតែ ២ ភាគរយប៉ុណ្ណោះ។

ដូច្នេះដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញដោយខ្លួនឯងលើកលែងតែប្រភេទអូមេហ្គា 3 វាគឺជាអាល់ម៉ុនដែលស្ថិតនៅខាងលើតារាងអាហារូបត្ថម្ភ។

សុខភាពបេះដូង

ទទួលទានគ្រាប់រាល់ថ្ងៃត្រូវបានគេនិយាយថាអាចបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងបាន ៤០% ។ ទាំងអាល់ម៉ុននិង Walnut បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL), ទ្រីគ្លីសេរីត, ជាតិស្ករក្នុងឈាម, សម្ពាធឈាមនិងការរលាក។

ខណៈពេលដែលវត្តមានខ្ពស់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ នៅក្នុងវ៉ាល់ណាត់ត្រូវបានគេរកឃើញថាមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលនៃចង្វាក់បេះដូងមិនធម្មតាការប្រមូលផ្តុំម៉ាញ៉េស្យូមខ្ពស់នៅក្នុងអាល់ម៉ុនក៏បង្ហាញលទ្ធផលដូចគ្នាដែរ។ ខណៈពេលដែលអាល់ម៉ុនសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម Walnut គឺសំបូរទៅដោយអូមេហ្គា ៣ ។

ដូច្នេះប្រភេទនេះគឺជាការឈ្នះឈ្នះសម្រាប់ទាំងពីរ។

ជំងឺនៃរបៀបរស់នៅ

ដោយជំងឺនៃរបៀបរស់នៅយើងមានន័យថាកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់សម្ពាធឈាមខ្ពស់និងទឹកនោមផ្អែម។ ពួកគេមិនបង្ហាញរោគសញ្ញាណាមួយទេប៉ុន្តែវាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ ដូច្នេះតើគ្រាប់ផ្លែឈើជួយក្នុងការការពារជំងឺនៃរបៀបរស់នៅដែរឬទេ?

គ្រាប់មានអត្ថប្រយោជន៍ខ្ពស់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺលើសឈាម។ នីត្រាតអុកស៊ីដមានវត្តមានទាំងវ៉លណាត់និងអាល់ម៉ុនអាចជួយបន្ធូរសរសៃឈាមនិងធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានសភាពធម្មតា។ ដូចគ្នានេះដែរគ្រាប់ទាំងពីរគឺល្អក្នុងការប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់បញ្ចុះទ្រីគ្លីសេរីដនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកូលេស្តេរ៉ុលល្អ។ វាក៏ត្រូវបានគេនិយាយផងដែរថាគ្រាប់ទាំងពីរនេះអាចការពារការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។

នៅទីនេះគ្រាប់ទាំងពីរហាក់ដូចជាមានប្រសិទ្ធភាពស្មើគ្នាក្នុងការការពារជំងឺនៃរបៀបរស់នៅ។

ជំងឺរលាកសន្លាក់

លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកគឺមានច្រើននៅក្នុង Walnut ដោយសារតែវត្តមានខ្ពស់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់និងជំងឺរលាកផ្សេងៗទៀត។ អូមេហ្គា 3 រារាំងម៉ូលេគុលដែលបង្កឱ្យមានការរលាកក្នុងករណីរលាកសន្លាក់ហើយហេតុដូច្នេះថែមទាំងជួយក្នុងការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាព។

ក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺរលាកដូចជារលាកសន្លាក់ Walnut គឺជាការភ្នាល់ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។

សុខភាពស្បែកនិងភ្នែក

វត្តមានសម្បូរវីតាមីនអ៊ីប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធ្វើឱ្យអាល់ម៉ុនអស្ចារ្យសម្រាប់ស្បែកនិងភ្នែកដែលមានសុខភាពល្អ។ ការទទួលទានអាល់ម៉ុនមួយមានផ្ទុកនូវវីតាមីនអ៊ីដែលមានអង់ទីអុកស៊ីដង់ ៤៨ ភាគរយខណៈពេលដែលគ្រាប់ Walnut មានតែ ២ ភាគរយប៉ុណ្ណោះ។

អាល់ម៉ុងល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពស្បែកនិងភ្នែក។

បន្ទាត់​ខាងក្រោម​បង្អស់

ច្បាស់ណាស់អ្នកក៏មានពេលវេលាដ៏លំបាកផងដែរដោយវិនិច្ឆ័យថាមួយណាក្នុងចំណោមពីរគឺល្អជាង។ ទោះបីជាទាំងអាល់ម៉ុននិង Walnut ល្អដូចគ្នាក៏ដោយក៏គ្រាប់អាល់ម៉ុនត្រូវបានគេមើលឃើញថាមានគែមលើ Walnut នៅក្នុងតារាងអាហារូបត្ថម្ភ។ ប៉ុន្តែកុំយកទៅជាមួយអាល់ម៉ុន។ គ្រាប់ Walnut ក៏មាននៅក្នុងប្រភេទផ្សេងទៀតដែរ។

Walnut, Walnut | អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព | គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃ Walnuts | Boldsky

វិធីល្អបំផុតគឺត្រូវបរិភោគគ្រាប់ទាំងពីរ (គ្រាប់អាល់ម៉ុន ១ ទៅ ២ ដងនិងញ៉ាំគ្រាប់ Walnut) ។ កុំខ្លាចកាឡូរីនិងខ្លាញ់។ ពួកវាដំណើរការល្អនៅពេលបរិភោគក្នុងកម្រិតមធ្យមដែលជាពូជគ្មានជាតិគីមី។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ប្រកាសពេញនិយម