គ្រាប់ប៉េងប៉ោះ: អត្ថប្រយោជន៍និងផលប៉ះពាល់

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ

ជំងឺបេះដូង - ជំងឺទឹកនោមផ្អែម hypertrophic: រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

ត្រូវតែមើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព អាហារូបត្ថម្ភ អាហារូបត្ថម្ភ oi-Amritha K By Amritha ខេ។ នៅថ្ងៃទី ១១ ខែមីនាឆ្នាំ ២០១៩

មិនមានថ្ងៃណាកន្លងផុតទៅដោយគ្មានយើងបរិភោគប៉េងប៉ោះទេភាគច្រើននៃពួកយើង។ ផ្លែឈើមួយប្រភេទមិនមែនបន្លែទេអច្ឆរិយៈក្រហម (ភាគច្រើន) សំបូរទៅដោយគុណប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។ ពី ketchup ទៅ passata, ប៉េងប៉ោះគឺជាការពិតអស្ចារ្យមួយដែលដឹងថាគ្មានដែនកំណត់នៅពេលនិយាយអំពីពូជអាហារ។ ស្បែកគ្រាប់និងសាច់របស់ប៉េងប៉ោះអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការបរិភោគដោយសារតែគុណប្រយោជន៍នៃសុខភាពដែលវាមាន ^[1] ។

នៅទីនេះយើងនឹងពិភាក្សាអំពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យដែលមានដោយគ្រាប់ពូជប៉េងប៉ោះ។ ងាយស្រួលដាំដុះក្នុងផ្ទះនិងថែរក្សាហើយផ្នែកនីមួយៗនៃប៉េងប៉ោះអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការទទួលទានហើយវាក៏ពាក់ព័ន្ធនឹងគ្រាប់ពូជរបស់វាដែរ។ គ្រាប់ប៉េងប៉ោះត្រូវបានគេប្រើបន្ទាប់ពីស្ងួតវាក្នុងទម្រង់ជាម្សៅនិងមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រស់នៅពេលផលិតទៅជាប្រេងគ្រាប់ប៉េងប៉ោះ ^[ពីរ] ។

សំបកខាងក្រៅដ៏ស្វិតស្វាញនៃគ្រាប់ប៉េងប៉ោះធ្វើឱ្យវាមិនអាចទទួលយកបាន។ ប៉ុន្តែអាស៊ីតក្រពះដែលមាននៅក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នករំលាយស្រទាប់ខាងក្រៅនៃគ្រាប់ដែលបន្ទាប់មកត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយរបស់អ្នកតាមរយៈលាមក។ ការយល់ច្រឡំមួយទាក់ទងនឹងគ្រាប់ប៉េងប៉ោះគឺថាវាអាចបណ្តាលឱ្យរលាកខ្នែងពោះវៀនដែលជាការរលាកនៃឧបសម្ព័ន្ធ។ សំបូរទៅដោយវីតាមីន A និងវីតាមីន C គ្រាប់គឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃជាតិសរសៃនិងមិនបង្កឱ្យមានការរលាកនៃការរលាកខ្នែងពោះវៀនបណ្តាលឱ្យរលាកខ្នែងពោះវៀនឡើយ។ ^[៣] ។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់គ្រាប់ប៉េងប៉ោះ

សូមអានដើម្បីដឹងពីវិធីដែលគ្រាប់ជួយក្នុងការពង្រឹងសុខភាពរបស់អ្នក។

ជួយធ្វើចលនាឈាមរត់

យោងតាមការសាកល្បងខាងគ្លីនិកមួយចំនួននិងអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពនៅសហភាពអ៊ឺរ៉ុបបានអោយដឹងថាជែលធម្មជាតិដែលមាននៅផ្នែកខាងក្រៅនៃគ្រាប់ប៉េងប៉ោះអាចជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់របស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើង។ វាជួយក្នុងការកំនត់កំណកឈាមណាមួយនិងជំរុញលំហូរឈាមរបស់អ្នកតាមរយៈសរសៃឈាម ^[៤] ។

ការពារការកកឈាម

ការសិក្សាបានអះអាងថាគ្រាប់ពូជឆ្លុះបញ្ចាំងពីលក្ខណៈសម្បត្តិមួយចំនួនដូចជាថ្នាំអាស្ពីរីន។ តាមរយៈនេះវាអាចបង្ហាញថាគ្រាប់ប៉េងប៉ោះអាចជួយក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកកឈាម។ ការប្រើប្រាស់គ្រាប់ប៉េងប៉ោះដើម្បីកំនត់ហានិភ័យនៃការកកឈាមគឺមានសុខភាពល្អបើប្រៀបធៀបទៅនឹងថ្នាំអាស្ពីរីនព្រោះវានឹងមិនបង្កផលប៉ះពាល់ដូចជាការហូរឈាមក្នុងក្រពះនិងដំបៅឡើយ។ ^[៥] ។

ជម្រើសសម្រាប់ថ្នាំអាស្ពីរីន

បុគ្គលដែលទទួលរងពីជំងឺលើសឈាមនិងបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូងដទៃទៀតត្រូវបានណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិតឱ្យប្រើថ្នាំអាស្ពីរីនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទោះបីជាវាផ្តល់នូវការធូរស្បើយប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលយូរថ្នាំអាចមានផលប៉ះពាល់ដូចជាដំបៅ។ គ្រាប់ប៉េងប៉ោះត្រូវបានគេដឹងថាបានចែករំលែកលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ថ្នាំអាស្ពីរីនប៉ុន្តែដោយគ្មានផលប៉ះពាល់។ វាត្រូវបានគេអះអាងថាគ្រាប់ប៉េងប៉ោះអាចមានភាពប្រសើរឡើងនៅក្នុងលំហូរឈាមរបស់មនុស្សម្នាក់ៗក្នុងរយៈពេលបីម៉ោងបន្ទាប់ពីទទួលទានគ្រាប់ដោយសារតែជែលដែលត្រូវបានគេរកឃើញនៅលើគ្រាប់។ ^[៦] ។

៤. ល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង

ទោះបីជាមិនមានការសិក្សាជាក់លាក់ណាមួយដើម្បីគាំទ្រការអះអាងក៏ដោយផលប៉ះពាល់នៃគ្រាប់ប៉េងប៉ោះមាននៅក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នកអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ។ វាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញថាអត្ថប្រយោជន៍ភាគច្រើនដែលផ្តល់ដោយរបបអាហារគឺទាក់ទងទៅនឹងអត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ប៉េងប៉ោះនិងប៉េងប៉ោះហើយការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូងរបស់អ្នកគឺពាក់ព័ន្ធបំផុត។ ^[៧] ។

5. ល្អសម្រាប់ការរំលាយអាហារ

គ្រាប់ប៉េងប៉ោះត្រូវបានគេអះអាងថាមានបរិមាណជាតិសរសៃគ្រប់គ្រាន់ដែលធ្វើឱ្យវាចាំបាច់សម្រាប់ជំនួយដល់ការរំលាយអាហារ។ វាក៏ផ្ទុកបរិមាណអាស៊ីដអាមីណូដែលអាចរំលាយបាននិង TMEn ដែលអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងដល់ការរំលាយអាហាររបស់អ្នក ^[៨] ។

ផលប៉ះពាល់នៃគ្រាប់ប៉េងប៉ោះ

អ្វីដែលមានគុណប្រយោជន៍ដល់រាងកាយរបស់យើងក៏អាចមានគុណវិបត្តិខ្លះដែរ។ ហើយគ្រាប់ពូជប៉េងប៉ោះក៏មិនខុសគ្នាដែរព្រោះវាអាចជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់បុគ្គលមួយចំនួនអាស្រ័យលើស្ថានភាពសុខភាពរបស់ពួកគេអាឡែរហ្សីនិងកត្តាផ្សេងៗទៀត។

អាចធ្វើឱ្យគ្រួសក្នុងតម្រងនោមកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ

ទោះបីជាវាមិនត្រូវបានគេបញ្ជាក់តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រថាការទទួលទានគ្រាប់ប៉េងប៉ោះនឹងវិវត្តទៅជាគ្រួសក្នុងតំរងនោមក៏ដោយក៏វាត្រូវបានគេអះអាងថាការមានវាអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពនេះកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ចំពោះមនុស្សម្នាក់ដែលមានគ្រួសក្នុងតំរងនោមរួចទៅហើយ។ គ្រាប់ប៉េងប៉ោះមានះថាក់ដល់តំរងនោមដោយសារមាតិកាអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ដែលបណ្តាលអោយមានការប្រមូលផ្តុំកាល់ស្យូមនៅក្នុងតម្រងនោម។ នេះអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ឬក្នុងករណីខ្លះវិវឌ្ឍន៍គ្រួសក្នុងតំរងនោម។ បុគ្គលដែលទទួលរងនូវគ្រួសក្នុងតំរងនោមរួចហើយគួរតែចៀសវាងគ្រាប់ពូជប៉េងប៉ោះព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពមិនស្រួលយ៉ាងខ្លាំង ^[៩] ។

2. អាចបណា្ខលឱ្យមានជំងឺដរ

ទោះបីជាមានការខ្វះភ័ស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រជាក់លាក់ក៏ដោយក៏បុគ្គលដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេណែនាំមិនឱ្យទទួលទានគ្រាប់ប៉េងប៉ោះ។ វាមិនមែនជារឿងធម្មតាទេចំពោះមនុស្សគ្រប់រូបព្រោះមានតែករណីមានកំណត់ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានគេរាយការណ៍អំពីគ្រាប់ប៉េងប៉ោះបណ្តាលឱ្យរលាកក្នុងពោះវៀនធំ ^[១០] ។

វិធីបន្ថែមគ្រាប់ប៉េងប៉ោះចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក

អ្នកអាចបញ្ចូលវាទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នកដោយរើសយកគ្រាប់ចេញពីសាច់។
អ្នកអាចស្ងួតវាហើយបន្ថែមវាទៅសាឡាត់។
ប្រោះអំបិលខ្លះលើគ្រាប់ហើយរីករាយនឹងពងត្រីពងប៉េងប៉ោះ។

មើលឯកសារយោងអត្ថបទ

[1]Coolbear, P,, FRANCIS, A. , & Grierson, ឃ (ឆ្នាំ ១៩៨៤) ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលមុនពេលសាបព្រួសនៅសីតុណ្ហភាពទាបទៅលើការអនុវត្តដំណុះនិងភាពសុចរិតនៃភ្នាសនៃគ្រាប់ប៉េងប៉ោះដែលមានអាយុសិប្បនិម្មិត។ ទិនានុប្បវត្តិជីវសាស្ត្រពិសោធន៍, ៣៥ (១១), ១៦០៩-១៦១៧ ។
[ពីរ]ហ្គ្រូតអេសភីភីនិងខាស៊ីសេនស៊ីអិម (១៩៩២) ។ ភាពអសកម្មនិងដំណុះនៃគ្រាប់ប៉េងប៉ោះដែលខ្វះអាស៊ីតអ៊ុយរិកៈសិក្សាជាមួយហ្សែនហ្សីន។ សរីរវិទ្យាសរីរវិទ្យា ៩៩ (៣) ៩៥២-៩៥៨ ។
[៣]ហ្គ្រូតអេសភីភីឃេលីហ្សេស្កាកា - រីកូកកា, ប៊ី, វឺរ, អ៊ី,, និងខាសសេន, ស៊ីអិម (១៩៨៨) hydrolysis ដែលបណ្តាលមកពី Gibberellin នៃជញ្ជាំងកោសិកា endosperm នៅក្នុងគ្រាប់ពូជប៉េងប៉ោះដែលខ្វះជីបេរីលីនមុនពេលការសាយភាយកាំរស្មី។ Planta, ១៧៤ (៤), ៥០០-៥០៤ ។
[៤]ណូរ៉ា, ធី, អ៊ីកៃដា, ធី, ហ្វូជីរ៉ារ៉ា, អ៊ី, ម៉ាសាស៊ីតា, អេស, ណូហ្គូឈី, អេ។ , យូស៊ីហ្សីស៊ូ, អេ។ , និងអូណូ, អិម (ឆ្នាំ ២០០៧) ។ មុខងារសរីរវិទ្យានៃសូលុយស្យុង solanaceous និងប៉េងប៉ោះស្តេរ៉ូអ៊ីត។ ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រធម្មជាតិ, ៦១ (១), ១-១៣ ។
[៥]LI, F. C. , HOU, T. D. , ZHANG, J. , CHENG, F. , ZHAO, W. M. , & LEI, C. L. (2007) ។ ប្រសិទ្ធភាពប្រេងគ្រាប់ប៉េងប៉ោះលើខ្លាញ់ - ឈាមនិងសេរ៉ូម transminase ក្នុងកណ្តុរ hyperlipoidemia ពិសោធន៍ [J] ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃសាកលវិទ្យាល័យធម្មតាភាគពាយព្យ (វិទ្យាសាស្ត្រធម្មជាតិ), ១ ។
[៦]ស្កេន, ជេអេហ្វ, ម៉ាកខេនរ៉ុន, ភី។ ប៊ី។ , ហាមីលតុន, អ៊ី។ អេ។ អេ។ អេស។ ស៊ី។ អេហ្វអេ។ អេមអេសនិងអេបិលអេលជេ (២០០៨) លក្ខណៈពិសេសនៃទម្រង់របបអាហារដែលត្រូវបានសាកល្បងនៅក្នុងការសាកល្បងទទួលទានអាហារបំប៉នដ៏ប្រសើរបំផុតដើម្បីការពារជំងឺបេះដូង (អូម៉ានហេត)៖ ជំរើសសំរាប់របបអាហារដែលមានសុខភាពបេះដូង។ ទិនានុប្បវត្តិនៃសមាគមរបបអាហារអាមេរិច, ១០៨ (២), ២៥៧-២៦៥ ។
[៧]K. Dutta-Roy, Lynn Crosbie, Margaret J. Gordon, A. (2001) ។ ផលប៉ះពាល់នៃការដកប៉េងប៉ោះនៅលើការប្រមូលផ្តុំផ្លាកែតរបស់មនុស្សនៅក្នុងវីដ្រូ។ ផ្លាកែត, ១២ (៤), ២១៨-២២៧ ។
[៨]Jacobsohn, R. , Ben ‐ Ghedalia, D. , & Marton, ឃេ (ឆ្នាំ ១៩៨៧) ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់សត្វលើការឆ្លងនៃគ្រាប់ពូជអូរ៉ូប៊ែរ។ ការស្រាវជ្រាវស្មៅ, ២៧ (២), ៨៧-៩០ ។
[៩]Bhowmik, D. , Kumar, K. S. , Paswan, S. , & Srivastava, S. (2012) ។ ប៉េងប៉ោះជាឱសថធម្មជាតិនិងគុណប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព។ ទិនានុប្បវត្តិនៃឱសថសាស្រ្តនិងភូទីមេទិកទី ១ (១) ទំព័រ ៣៣-៤៣ ។
[១០]ចនសុន, អិមប៊ី, និងដូហ្គីអេសជី (ឆ្នាំ ២០០០) ។ Fistula រវាងត្រគាកនិងអាប់ឌុយតូសបន្ទាប់ពីការកែសំរួលសាច់ដុំត្រគាកសរុប។ ទិនានុប្បវត្តិវះកាត់អូស្រ្តាលីនិងនូវែលសេឡង់លេខ ៧០ (១) ៨០-៨២ ។