មើលការបង្ហោះនេះនៅលើ Instagramការបង្ហោះចែករំលែកដោយ Deepika Padukone (@deepikapadukone) ថ្ងៃទី 8 ខែ ធ្នូ ឆ្នាំ 2019 ម៉ោង 03:13 ល្ងាច អ្នកអាន 1555 PST
យើងទាំងអស់គ្នាឆ្ងល់ថា តើតារាល្បីៗធ្វើអ្វីខ្លះ ដើម្បីរក្សាស្បែកឱ្យភ្លឺរលោង និងភ្លឺថ្លាស្ទើរតែគ្រប់ពេលវេលា? យើងច្រណែននឹងពន្លឺដែលមានសុខភាពល្អដែលពួកគេមានសូម្បីតែពេលអង្គុយនៅផ្ទះ។ ដូច្នេះតើពួកគេធ្វើអ្វី?
Deepika Padukone គឺជាតារាល្បីម្នាក់ក្នុងចំណោមតារាបូលីវូដ ដែលស័ក្តិសមបំផុតជាមួយនឹងស្បែកដែលមានសុខភាពល្អបំផុត ដែលភ្លឺថ្លា គ្មានកំហុស និងភ្លឺថ្លា។ ធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថា អ្វីទៅជាទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកដែលនាងអនុវត្តដើម្បីសម្រេចបាន និងរក្សាភាពភ្លឺរលោងនោះ? យើងនាំមកជូនអ្នកនូវទម្លាប់របស់តារាសម្តែងដើម្បីទទួលបានស្បែកភ្លឺថ្លា។
ផ្លែឈើសម្រាប់អាហារសម្រន់
មើលការបង្ហោះនេះនៅលើ Instagramការបង្ហោះចែករំលែកដោយ Deepika Padukone (@deepikapadukone) ថ្ងៃទី 21 ខែ មិនា ឆ្នាំ 2020 ម៉ោង 4:28 ព្រឹក PDT
រឿងសំខាន់បំផុតមួយដែលត្រូវចងចាំគឺការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ រៀនពីតួសម្តែងឱ្យញ៉ាំផ្លែឈើ និងរក្សាជាតិទឹកជាមួយនឹងទឹកផ្លែឈើស្រស់ ដើម្បីទទួលបានភាពភ្លឺថ្លាពីខាងក្នុង។ ខណៈពេលដែលស្ថិតក្នុងការជាប់គាំង Deepika បង្ហាញពីរបៀបដែលអាហារសម្រន់លើផ្លែឪឡឹកគឺជាវិធីមួយរបស់នាងក្នុងការរក្សារាងដែលជាក់ស្តែងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើស្បែក។
សូមអានផងដែរ៖ ស្រលាញ់ម៉ាសបិតមុខទេ? ដឹងពីគ្រឿងផ្សំដែលសាកសមនឹងប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។
2. ឡេលាបស្បែកគឺចាំបាច់
មើលការបង្ហោះនេះនៅលើ Instagramការបង្ហោះចែករំលែកដោយ Deepika Padukone (@deepikapadukone) ថ្ងៃទី 17 ខែ មិនា ឆ្នាំ 2020 ម៉ោង 11:04 ល្ងាច PDT
Deepika Padukone បង្ហាញពីរបៀប TLC សម្រាប់ស្បែករួមបញ្ចូលទាំងការដំណើរការ roller នៅលើស្បែក។ វាជួយក្នុងការធ្វើឱ្យឈាមរត់បានល្អ កម្ចាត់ជាតិទឹកពុល និងហើម។ ម្យ៉ាងទៀត ក្រឡុកស្បែកក៏អាចជួយក្នុងការជ្រៀតចូលនៃផលិតផលដែលផ្តល់លទ្ធផលប្រសើរជាងមុន។
3. ការហាត់ប្រាណមានសារៈសំខាន់
មើលការបង្ហោះនេះនៅលើ Instagramការបង្ហោះចែករំលែកដោយ Deepika Padukone (@deepikapadukone) ថ្ងៃទី 23 ខែ មិនា ឆ្នាំ 2020 ម៉ោង 6:36 ព្រឹក PDTវាជាការចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានចលនា។ បញ្ចេញញើសចេញដើម្បីបិទរន្ធញើសរបស់អ្នក និងទទួលបានពន្លឺធម្មជាតិដូច Deepika ។ គ្មានវិធីណាល្អក្នុងការមានអារម្មណ៍ល្អខាងក្រៅជាជាងការធ្វើការជាប្រចាំនោះទេ។ ទោះបីជាអ្នកនៅផ្ទះ ហើយមិនអាចហាត់ប្រាណក៏ដោយ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។
វាជាការចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានចលនា។ បញ្ចេញញើសចេញដើម្បីបិទរន្ធញើសរបស់អ្នក និងទទួលបានពន្លឺធម្មជាតិដូច Deepika ។ គ្មានវិធីណាល្អក្នុងការមានអារម្មណ៍ល្អខាងក្រៅជាជាងការធ្វើការជាប្រចាំនោះទេ។ ទោះបីជាអ្នកនៅផ្ទះ ហើយមិនអាចហាត់ប្រាណក៏ដោយ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។
កែសម្រួលដោយAinee Nizami
