សូរិយាណាំណាកាអាថ៌កំបាំងលំហាត់រាង្គកាយ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

សុរិយាយ៉ាម៉ាណាកាត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា“ សាឡាតស៊ុនឡាត” ហើយវាគឺជាទំរង់មួយនៃទំរង់ល្បីល្បាញនៃ“ ហាហាហាយូហ្គា” ។ ព្រះអាទិត្យត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកម្លាំងដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតនៅក្នុងសកលលោកនេះហើយវាត្រូវបានគោរពបូជាដោយប្រជាជនឥណ្ឌាតាំងពីសម័យបុរាណ។

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការអនុវត្ត pranayama យូហ្គានិងសមាធិវិធីសាស្រ្តបែបនេះជួយឱ្យយើងមានរាងស្អាតនិងមានសុខភាពល្អ។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរការអនុវត្ត surya namaskar ជារៀងរាល់ថ្ងៃផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកចង់មានសុខភាពល្អហើយចង់រក្សារាងអ្នកគួរតែអនុវត្តការសំពះព្រះអាទិត្យជាប្រចាំ។

លំហាត់ជណ្តើរដែលអ្នកគួរធ្វើនៅពេលថ្ងៃដើម្បីស្រកទំងន់

ដើម្បីអនុវត្ត surya namaskar អ្នកត្រូវភ្ញាក់ពីព្រលឹម។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនបរិភោគអ្វីទាំងអស់មុនពេលធ្វើការជម្រុះព្រះអាទិត្យ។ ជ្រើសរើសកន្លែងដែលអ្នកអាចទទួលពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ទៅរាបស្មើររបស់អ្នក។ ដាក់កន្ទេលឬសន្លឹកនៅលើដីហើយចាប់ផ្តើមធ្វើ surya namaskar ដែលជាមូលដ្ឋានមានជំហររាងកាយខុសគ្នាទាំង ១២ ។ បន្ទាប់ពីធ្វើ surya namaskar អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់និងស្រស់ស្រាយពេញមួយថ្ងៃ។

អ្វីដែលត្រូវដឹងមុនពេលចូលរួមថ្នាក់យោគៈ

មានគុណប្រយោជន៍ច្រើនក្នុងការធ្វើ surya namaskar វាធ្វើអោយស្បែករបស់អ្នកមើលទៅក្មេងជាងវ័យហើយស្រស់ស្រាយវាជួយជំរុញលំហូរឈាមរបស់អ្នកអោយវិលមុខនិងជ្រុះសក់វាធ្វើអោយចិត្តនិងរាងកាយរបស់អ្នកកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនដោយដុតបំផ្លាញកាឡូរីលើសនិងបង្កើនកម្លាំងរបស់អ្នក។ ។ សូមអានដើម្បីដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗគ្នានៃការធ្វើ surya namaskar ជារៀងរាល់ថ្ងៃ៖

ល្អសម្រាប់សក់របស់អ្នក

surya namaskar ទៀងទាត់ជួយបង្កើនចរន្តឈាមរបស់អ្នកនិងការពារការជ្រុះសក់ការប្រទាលសក់និងអង្គែស្បែកក្បាល។ វាក៏ជួយជំរុញកំណើនសក់របស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យវាវែង។

ស្បែករលោង

ស្បែកដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺជាអត្ថប្រយោជន៍មួយក្នុងចំណោមគុណប្រយោជន៍នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់ surya namaskar ជាប្រចាំ។ វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវផ្ទៃមុខភ្លឺរលោងការពារការបង្កើតស្នាមជ្រួញនិងធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅក្មេងជាងវ័យ។

រាងកាយអាចបត់បែនបាន

សូរិយាណាមម៉ាកាធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកអាចបត់បែនបាន។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាឱ្យបានទៀងទាត់វាអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែននៅក្នុងអវយវៈនិងឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក។

ពិចារណាគំនិតរបស់អ្នក

អត្ថប្រយោជន៍មួយក្នុងចំណោមអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ surya namaskar ជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺថាវាធ្វើឱ្យចិត្តអ្នកស្ងប់និងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។ ការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃអាចជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាគេងមិនលក់និងបញ្ហាដំណេកផ្សេងៗ។

កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់

ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានរាងស្អាតអ្នកត្រូវតែអនុវត្ត surya namaskar ជាប្រចាំ។ វានឹងជួយអ្នកក្នុងការដុតបំផ្លាញកាឡូរីបន្ថែមនិងជួយឱ្យអ្នកស្គម។

ផ្ទះល្វែងពោះ

តាមរយៈការសម្តែង surya namaskar ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកអាចធ្វើឱ្យក្រពះរបស់អ្នករាបស្មើ។ វាក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកនិងធ្វើអោយសាច់ដុំពោះរបស់អ្នកវែង។ ដូច្នេះ surya namaskar អាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះដែលមិនចង់បាន។

ជំរុញកម្លាំងរបស់អ្នក

អត្ថប្រយោជន៍មួយក្នុងចំណោមគុណប្រយោជន៍ផ្សេងៗគ្នានៃការធ្វើ surya namaskar គឺថាវាជួយបង្កើនថាមពលនិងការស៊ូទ្រាំរបស់អ្នកផងដែរ។ វាក៏បន្ថយការថប់បារម្ភនិងការមិនស្រួលដែរ។

ការមករដូវមិនទៀងទាត់

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលរងពីរដូវមិនទៀងទាត់បន្ទាប់មកអនុវត្ត surya namaskar ជាទៀងទាត់អាចជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងវដ្តរដូវរបស់អ្នក។

ភាពងាយស្រួលក្នុងការសម្រាលកូន

អត្ថប្រយោជន៍មួយក្នុងចំណោមអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃការធ្វើ surya namaskar គឺថាវាធានាបាននូវការគ្មានកូន។ អនុវត្ត surya namaskar ជារៀងរាល់ថ្ងៃអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះក៏អាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាចនៃការគ្មានកូនបានដែរ។

បន្ទាប់ពីបានដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ surya namaskar ហេតុអ្វីត្រូវរង់ចាំ? ចាប់ផ្តើមអនុវត្តយូហ្គាទម្រង់ដ៏អស្ចារ្យនេះចាប់ពីព្រឹកថ្ងៃស្អែក។

ទិញគម្រោងធានារ៉ាប់រងសុខភាពល្អបំផុត

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ