Sudarshan Kriya: បច្ចេកទេសយោគៈសម្រាប់សុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នក

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការវាយតប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌីស៊ីតរំCelebកពីធីអបអរសាទរមហោស្រពដ៏សែនរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

Sudarshan Kriya គឺជាបច្ចេកទេសដកដង្ហើមចង្វាក់ដ៏មានឥទ្ធិពល។ វាគឺជាដំណើរការដែលគ្មានការប្រឹងប្រែងដែលជួយបំបាត់ភាពតានតឹងនិងបំបាត់នូវភាពអវិជ្ជមានដោយទាញអ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងសភាពសមាធិ។ 'ស៊ូ' មានន័យថាត្រឹមត្រូវហើយ 'ដាសាន់' មានន័យថាចក្ខុវិស័យ។ នៅក្នុងវិទ្យាសាស្រ្តយ៉ូicគឺ 'Kriya' មានន័យថាដើម្បីបន្សុទ្ធរាងកាយ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នាទាំងបី 'Sudarshan Kriya' មានន័យថា“ ចក្ខុវិស័យត្រឹមត្រូវដោយសកម្មភាពបន្សុទ្ធ។ វាគឺជាការអនុវត្តដង្ហើមពិសេសមួយដែលពាក់ព័ន្ធនឹងលំនាំដង្ហើម។ ការដកដង្ហើមមានចាប់ពីយឺតនិងស្ងប់ស្ងាត់រហូតដល់រហ័សនិងរំញោច។ អ្នកគ្រប់គ្រងដង្ហើមរបស់អ្នកនៅក្នុងគីរីយ៉ានេះ។

វាជួយបង្កើនមុខងារខួរក្បាលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះគីរីយ៉ាក៏ជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។ ក្រៅពីនេះវាលើកកម្ពស់ទាំងសុខភាពផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ បច្ចេកទេសនេះមានឥទិ្ធពលអំណោយផលដល់ការភ្ជាប់ខ្លួនប្រាណរបស់អ្នក។

នៅពេលកត្តាដូចជាការបំពុលបរិស្ថានទម្លាប់អាក្រក់នៃការញ៉ាំនិងរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលធ្វើអោយ Sudarshan Kriya គឺជាផ្លូវចេញសម្រាប់ពលរដ្ឋក្នុងការរស់នៅអោយកាន់តែប្រសើរ។

បច្ចេកទេស

Sudarshan Kriya អាចត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃ។ មនុស្សម្នាក់គួរតែជៀសវាងធ្វើវាភ្លាមៗបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច។ ដំណើរការទាំងមូលចំណាយពេលតែ ៤៥ នាទីប៉ុណ្ណោះ។ មានបច្ចេកទេសចំនួន ៤ គឺវីហ្សា - យូជៃយីប៊ីបារីរីអូមចននិងគ្រីរី។

និយាយម្យ៉ាងទៀតគឺយូជៃយគឺជាដង្ហើមដែលឈ្នះ។ វាគឺជាដំណើរការដកដង្ហើមយឺត។ នៅទីនេះអ្នកត្រូវស្រូបនិងហត់នឿយក្នុងរបៀបសម្រាក។ រយៈពេលនៃការដកដង្ហើមចូលនិងដកដង្ហើមត្រូវតែរក្សាឱ្យស្មើគ្នា។ នៅអ៊ូហៃយត្រូវការដកដង្ហើមដោយស្មារតី។ អ្នកអាចប៉ះបំពង់ករបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកចង់មានអារម្មណ៍ដង្ហើមរបស់អ្នក។

នៅក្នុងបច្ចេកទេសនេះដង្ហើមប្រមាណ ២-៤ គួរតែត្រូវបានគេយកក្នុងមួយនាទី។ យូជូយជួយឱ្យអ្នកស្ងប់ហើយក៏ជួយអ្នកឱ្យប្រុងប្រយ័ត្នផងដែរ។ ការដកដង្ហើមយឺតបង្រៀនអ្នកពីវិធីដើម្បីគ្រប់គ្រងដង្ហើមរបស់អ្នក។ វាក៏អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពង្រីកវាទៅចំនួនជាក់លាក់។

ម្យ៉ាងវិញទៀត Bhastrika គឺជាដង្ហើមរបស់ខ្យល់។ Bhastrika មានឥទ្ធិពលតែមួយគត់នៃការរំញោចរាងកាយអមដោយភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ជាបឋមស្ទីលដកដង្ហើមខ្លីនិងរហ័ស។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវស្រូបនិងដកដង្ហើមខ្យល់យ៉ាងឆាប់រហ័សនិងដោយបង្ខំនៅក្នុង Bhastrika ។ យ៉ាងហោចណាស់ដង្ហើម 30 គួរតែត្រូវបានធ្វើក្នុងមួយនាទី។ រយៈពេលនៃការដកដង្ហើមគួរតែមានពីរដងនៃការដកដង្ហើម។

៣. នៅក្នុងឱមច័ន្ទសំឡេងសុទ្ធរបស់អ៊ុំដែលជាមូលដ្ឋាននៃជីវិតទាំងអស់ត្រូវបានស្រែក។ ពាក្យថាអ៊ុំត្រូវបានបែងចែកជាបីផ្នែកគឺអេ - យូនៅពេលវាត្រូវបានសូត្រ loud ៗ ។ ការសូត្រធម៌របស់អ៊ុំជួយអ្នកឱ្យភ្ជាប់ទៅនឹងប្រភពដើមនៃសាកលលោក។ វាក៏ជួយអ្នកក្នុងការទទួលបានគោលបំណងនៃជីវិតដែរ។

អ៊ុំដើរតួរទៅក្នុងដង្ហើមរបស់អ្នកនិងទ្រទ្រង់ជីវិត។ មួយគួរតែរក្សាភាពស្ងៀមស្ងាត់ខ្លះភ្លាមៗបន្ទាប់ពីបានស្រែកអូមពីរ។ ដំណើរការជួយអ្នកឱ្យចូលទៅក្នុងស្ថានភាពសុខៈដែលអ្នកអាចជួបនឹងឧត្តមភាព។

៤. រីរីយ៉ាត្រូវបានគេហៅថាជាដង្ហើមបន្សុទ្ធផងដែរ។ គ្រីរីគឺជាទម្រង់ដង្ហើមជឿនលឿន។ នៅទីនេះមនុស្សម្នាក់ត្រូវដកដង្ហើមក្នុងវដ្តយឺតមធ្យមនិងលឿន។ ដង្ហើមគួរតែជាវដ្តនិងចង្វាក់។ នៅក្នុងដំណើរការនេះមនុស្សម្នាក់គួរតែធានាថារយៈពេលនៃការដកដង្ហើមចូលគួរតែខ្ពស់ជាងដង្ហើមចេញពីរដង។ ជំហាននេះជួយក្នុងការសម្អាតចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកនិងបន្សុទ្ធភាពខ្លួនឯង។

អត្ថប្រយោជន៍នៃ Sudarshan Kriya

អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗដូចជាសុខភាពផ្លូវកាយផ្លូវចិត្តផ្លូវចិត្តនិងខាងវិញ្ញាណអាចទទួលបានពីស៊ូដង់សានគ្រី។ មនុស្សម្នាក់ក៏អាចបង្កើតទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គលនិងទំនាក់ទំនងរវាងគ្នានិងបង្កើតចំណងនៃសេចក្តីអំណរភាពសុខដុមនិងសេចក្តីស្រឡាញ់តាមរយៈស៊ូដាសានសានគ្រី។

គីរីជួយក្នុងការកែលម្អសុខភាពនិងសុខុមាលភាពទូទៅ។ វាបង្កើនកម្រិតថាមពលនិងជួយក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ កម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ មនុស្សម្នាក់រៀនចេះដោះស្រាយស្ថានការណ៍លំបាកតាមរបៀបប្រសើរជាង។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង។ មុខងារខួរក្បាលត្រូវបានពង្រឹងជាមួយនឹងគីរីនេះដោយបង្កើនការច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នក។ វាផ្តល់ភាពងាយស្រួលនៃការថប់បារម្ភនិងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។

Sudarshan Kriya ធ្វើការអស្ចារ្យសម្រាប់ជំងឺស្ត្រេសបន្ទាប់ពីការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ មនុស្សម្នាក់អាចទទួលបានសន្តិភាពខាងក្នុងនិងសម្រាកកាយទាំងស្រុងតាមរយៈគីរីយ៉ានេះ។ វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកដឹងអំពីខ្លួនអ្នកនិងអ្នកនៅជុំវិញអ្នក។ ចុងក្រោយវាជួយអ្នកក្នុងការកសាងទំនុកចិត្តរបស់អ្នកបង្រៀនអ្នកឱ្យមានភាពអត់ធ្មត់កាន់តែខ្លាំងនៅក្នុងជីវិត។

ការសិក្សានិងការស្រាវជ្រាវជាច្រើនត្រូវបានធ្វើក្នុងពេលកន្លងមកដើម្បីរកឱ្យឃើញនូវផលប៉ះពាល់នៃស៊ូដាសានសានគ្រី។ ការសិក្សាពីអង្គការអប់រំអន្តរជាតិបានបង្ហាញថាស៊ូដាសាន់គ្រីរីយ៉ាមិនមានផលប៉ះពាល់អ្វីទេ។ តាមពិតពួកគេបានចងក្រងជាឯកសារនៃការបង្រៀននិងប្រសិទ្ធភាពរបស់វាតាមទំរង់ផ្សេងៗ។

គន្លឹះខ្លះដើម្បីចាប់ផ្តើម

Sudarshan Kriya គួរតែរៀនបានតែពីគ្រូយោគៈរឺគ្រូហ្គោរីដែលបានបញ្ជាក់។ មានគ្រូយោគៈជំនាញដែលអាចណែនាំអ្នកបានល្អ។ វាអាចធ្វើឱ្យអស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកនៅពេលរៀនពីអ្នកជំនាញ។ វាអាចគ្មានប្រសិទ្ធភាពនិងអាចបង្កអន្តរាយបើព្យាយាមដោយខ្លួនឯង។

ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឬគ្រូយោហ្គារបស់អ្នកដើម្បីធានាថាអ្នកមានលក្ខណៈសម្បត្តិរាងកាយនិងបញ្ញាស្មារតីក្នុងការធ្វើ Sudarshan Kriya ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែធ្វើឱ្យវាក្លាយជាផ្នែកមួយនៃសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ជនរងគ្រោះនៃការសេពគ្រឿងស្រវឹងនិងគ្រឿងញៀនក៏ត្រូវបានគេមើលឃើញថាទទួលបានលទ្ធផលល្អដែរដោយការអនុវត្តទម្រង់យូហ្គានេះ។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងរកដំណោះស្រាយដើម្បីដោះស្រាយភាពតានតឹងហើយចង់មានអារម្មណ៍ធូរស្បើយមើលទៅរស់នៅបានប្រសើរជាងមុននោះដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាទាំងអស់នេះគឺដកដង្ហើមបានល្អជាមួយស៊ូដាសាន់គ្រីរីយ៉ាដែលជាវិធីសាស្រ្តមួយពីវិទ្យាសាស្ត្រយ៉ូកូស្តាបុរាណរបស់ឥណ្ឌា។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ