ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃគ្រាន់តែនៅក្នុង
-
Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ -
- ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
- យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
- ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ កុំខកខាន
- អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការវាយតប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
- សារ៉ាដប៉ាវ៉ាត្រូវបានរំសាយចេញពីមន្ទីរពេទ្យក្នុងរយៈពេល ២ ថ្ងៃ
- តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
- ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
- ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌីស៊ីតរំCelebកពីធីអបអរសាទរមហោស្រពដ៏សែនរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់នាង
- ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
- លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
- កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា
ពេលវេលាត្រឹមត្រូវក្នុងការញ៉ាំផ្លែឈើ | ពេលវេលាល្អឥតខ្ចោះដើម្បីញ៉ាំផ្លែឈើ។ Boldskyតើអ្នកធ្វើអ្វីនៅពេលមានឃ្លានមុនពេលចូលគេង? តើអ្នកចាប់យកផ្លែឈើឬតើអ្នកញ៉ាំអាហារសម្រន់នៅលើសូកូឡាខ្លះទេ? មែនហើយវាប្រហែលជាពិបាកក្នុងការបញ្ឈប់ភាពអត់ឃ្លានហើយដេកលក់ដោយមិនញញើតនឹងអ្វីមួយ។
ការឈោងចាប់យកផ្លែឈើដែលអ្នកចូលចិត្តគឺជាជំរើសមួយប្រសើរជាងការលក់ឈីសប៊ឺហ្គឺរឬការ៉េម។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាអ្នករក្សាទំហំតូចដើម្បីចៀសវាងការញាំស្ករនៅពេលយប់និងការផ្ទុកលើសកាឡូរី។
ការពេញចិត្តនឹងធ្មេញផ្អែមរបស់អ្នកមុនពេលចូលគេងជាមួយនឹងការភ្លក់ម្ទេសផ្អែមឬស្ត្រប៊េរីគឺល្អ។ ប៉ុន្តែកុំធ្វើអាហារសម្រន់ស្ករពេលយប់ជ្រៅ។
បរិភោគផ្លែឈើមុនពេលចូលគេង
ប្រសិនបើអ្នកពិតជាឃ្លានអាហារសម្រន់មុនពេលចូលគេងផ្លែឈើគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។ ផ្លែឈើសំបូរទៅដោយវីតាមីនជាតិរ៉ែសារធាតុគីមីគីមីវិទ្យានិងជាតិសរសៃ។ ការចាប់យកផ្លែឈើស្រស់មួយដុំគឺជាជំរើសមួយដែលមានជីវជាតិច្រើនជាងការចូលទៅបន្ថែមស្ករនិងអាហារដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់។
តើផ្លែឈើអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលចូលគេង?
ប្រសិនបើមានឃ្លានឃ្លានចាប់ផ្តើមវាយអ្នកមុនពេលចូលគេងទាំងនេះគឺជាផ្លែឈើមួយចំនួនដែលអ្នកអាចមានដូចជា៖ ចេកផ្លែប៉ោមផ្លែល្ពៅនិងផ្លែឈើដែលសំបូរជាតិសរសៃផ្សេងៗទៀត។
ប៉ុន្តែយោងទៅតាម ayurveda គួរតែមានគម្លាតរវាងអាហារនិងផ្លែឈើត្រឹមត្រូវ។ វាដោយសារតែទាំងពីរមានឥទ្ធិពលខុសគ្នាទៅលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ផ្លែឈើងាយរំលាយហើយត្រូវបានរុញចេញពីក្រពះទៅពោះវៀនច្រើនពីមុន។
អាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីននិងជាតិសរសៃត្រូវការពេលវេលាច្រើនដើម្បីរំលាយ។ ដូច្នេះគួរតែណែនាំឱ្យអ្នកញ៉ាំផ្លែឈើពេលព្រលប់។ អ្នកឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភមួយចំនួនបានណែនាំអោយជៀសវាងពីអ្វីដែលត្រូវមុនពេលចូលគេង។ ព្រោះវាអាចរំខានដល់ដំណេករបស់អ្នក។ ហើយការញ៉ាំវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវមុនពេលចូលគេងអាចបញ្ចេញជាតិស្ករច្រើនដែលបណ្តាលឱ្យមានថាមពលកើនឡើង។
ផ្លែឈើនឹងធ្វើឱ្យឡើងទម្ងន់មែនទេ?
ផ្លែឈើភាគច្រើនមានកាឡូរីទាបដូច្នេះវាមិនមែនជាចំណុចដែលអ្នកនឹងឡើងទម្ងន់បានស្រួលនោះទេ។ ការញ៉ាំការ៉េមជាមួយនឹងផ្លែឈើនឹងធ្វើឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់។ បន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចអ្នកអាចទទួលទានចេកមួយមុនពេលចូលគេង។
ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាមានគម្លាតរវាងពេលវេលាគេងនិងអាហារ។ ប៉ុន្តែកុំទទួលទានចេករាល់ថ្ងៃព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់។
ផ្លែឈើបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារ?
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាទាក់ទងនឹងការរំលាយអាហាររំខានអ្នកដូចជារោគសញ្ញាឆាប់ខឹងការញ៉ាំផ្លែឈើអាចជាបញ្ហាមួយសម្រាប់អ្នក។ ការទទួលទានផ្លែឈើមុនពេលចូលគេងនឹងធ្វើឱ្យឈឺក្រពះនិងរំខានដល់ដំណេករបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។
ផ្លែឈើមានមាតិកាអាស៊ីតខ្ពស់ដូចជាម្នាស់និងផ្លែក្រូចច្រើនតែមានបញ្ហាចំពោះអ្នកដែលទទួលរងនូវការចាល់អាស៊ីត។ ហើយពួកគេគួរតែត្រូវបានជៀសវាង។
ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សទឹកនោមផ្អែមការទទួលទានអាហារសម្រន់នឹងមានបញ្ហាព្រោះថាជាតិស្ករធម្មជាតិនៅក្នុងផ្លែឈើនឹងជួយបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ដូច្នេះសូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដើម្បីដឹងថាផ្លែឈើមួយណាជាផ្លែឈើដែលអ្នកអាចមាន។
ចែករំលែកអត្ថបទនេះ!
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអានអត្ថបទនេះកុំភ្លេចចែកចាយវាផង។
ឱសថបុរាណ ១០ មុខសម្រាប់ជំងឺគ្រុន
