ការរួមភេទក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ៖ គុណប្រយោជន៍ផលវិបាកនិងការរួមភេទដើម្បីទាក់ទាញកម្លាំងពលកម្ម

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៧ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៨ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ១០ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១៣ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា Anirban Lahiri មានជំនឿចិត្តលើបេតិកភណ្ឌ RBC
• បច្ចេកវិទ្យា បញ្ជីនៃប័ណ្ណទិន្ន័យកម្រិតធាតុទាំងអស់ពីការពឹងផ្អែកជីអូអាវីនឡេវីវីនិងប៊ីអេសអិន
• ព័ត៌មាន ការវិលត្រឡប់របស់ជនជាតិស្បែកខ្មៅអាចធ្វើឱ្យជំងឺរាតត្បាតរីករាលដាលគ្របដណ្តប់លើ COVID-១៩៖ សានជៃរ៉ាត
• ភាពយន្ត Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែច្បាប់អាយធី -១១
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ការមានផ្ទៃពោះគឺជារយៈពេលដ៏សំខាន់មួយនៅក្នុងជីវិតរបស់ស្ត្រីដែលអាចរារាំងនាងមិនឱ្យរក្សាទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទជាមួយដៃគូ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចមានអារម្មណ៍ថាឈប់ពីសកម្មភាពផ្លូវភេទដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើននៅក្នុងខ្លួនរួមជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចនិងជំនឿមិនត្រឹមត្រូវទាក់ទងនឹងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការរួមភេទទៅលើសុខភាពទាំងម្តាយនិងកូន។ [1]

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសកម្មភាពផ្លូវភេទអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេប្រសិនបើប្រេកង់របស់វាមានកម្រិត។ ដូចគ្នានេះផងដែរបំណងប្រាថ្នាមាននិន្នាការថយចុះជាមួយនឹងការរីកចម្រើននៃអាយុកាយវិការប្រហែលជាដោយសារតែការថយចុះនូវសមិទ្ធិផលនៃការពេញចិត្តខាងផ្លូវភេទនិងការកើនឡើងនៃការរួមភេទឈឺចាប់។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងពិភាក្សាអំពីការផ្សារភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទជាមួយនឹងការមានផ្ទៃពោះ។ សូមមើល។

មុខងារផ្លូវភេទនៅក្នុងត្រីមាសនីមួយៗ

ភេទគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ជីវិតមនុស្សដែលកំណត់ពីសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេផងដែរ។ ការមានផ្ទៃពោះផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពផ្លូវភេទពេញមួយពេលមានផ្ទៃពោះ។ យោងតាមការសិក្សាបានបង្ហាញថាអាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចត្រូវបានបញ្ចប់ដោយកត្តាចំនួនបួនគឺអរម៉ូនអារម្មណ៍អារម្មណ៍កាយវិភាគវិទ្យានិងផ្លូវចិត្តដែលមាននិន្នាការខុសគ្នានៅត្រីមាសនីមួយៗ។

1. ត្រីមាសដំបូង

នេះត្រូវបានសម្គាល់ជារយៈពេលនៃការបន្សាំដែលរាងកាយរបស់ស្ត្រីសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរប្រព័ន្ធប្រសាទ។ ដោយសាររយៈពេល ៣ ខែដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះគឺចាំបាច់ស្ត្រីអាចដកខ្លួនចេញពីសកម្មភាពផ្លូវភេទណាមួយជាពិសេសដោយសារជំនឿមិនត្រឹមត្រូវនៃការរលូតកូនឬការបំផ្លាញទារក។

ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាស្ត្រីដែលមិនបានដឹងពីការមានផ្ទៃពោះរបស់ពួកគេក្នុងកាយវិការដំបូងមានទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទច្រើនជាងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងស្ត្រីដែលបានដឹងតាំងពីដំបូងមក។ នេះបង្ហាញថាស្ត្រីដែលចាប់អារម្មណ៍នឹងជីវិតផ្លូវភេទរបស់ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍បន្តដំណើរការនេះពេញមួយពេលមានផ្ទៃពោះខណៈពេលដែលអ្នកដែលមិនចាប់អារម្មណ៍អាចមានអារម្មណ៍ចង់ចៀសវាងវាធ្វើឱ្យការមានផ្ទៃពោះជាលេស។ [ពីរ]

2. ត្រីមាសទី ២

នៅដំណាក់កាលនេះចំណង់ផ្លូវភេទកើនឡើងជាធម្មតាបើប្រៀបធៀបនឹងត្រីមាសដំបូង។ [៣] នេះដោយសារតែការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាមានផ្ទៃពោះដូចជាចង្អោរបញ្ហារំលាយអាហារអស់កម្លាំងនិងបញ្ហាជាច្រើនទៀត។ ដូចគ្នានេះផងដែរការព្រួយបារម្ភទាក់ទងនឹងការរលូតកូនអំឡុងពេលមានកាយវិការដំបូងត្រូវបានកាត់បន្ថយបន្ទាប់ពីរយៈពេលបីខែដែលបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងជាមួយនឹងចំណាប់អារម្មណ៍ផ្លូវភេទកាន់តែខ្លាំង។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការស្រមើស្រមៃនិងក្តីសុបិន្តផ្លូវភេទត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងត្រីមាសទី ២ ដោយសារតែការប្រែប្រួលខាងសរីរវិទ្យានិងអរម៉ូនដូចជាការកើនឡើងលំហូរឈាមនៅក្នុងសរីរាង្គបន្តពូជនិងធ្វើអោយសើមដល់ទ្វារមាសលឿន។ រយៈពេលនេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានការពេញចិត្តខាងផ្លូវភេទខ្លាំង។ [៤]

3. ត្រីមាសទីបី

រយៈពេលនេះត្រូវបានសម្គាល់ដោយភាគទាបបំផុតនៃសកម្មភាពផ្លូវភេទ។ នៅត្រីមាសទី ៣ ស្ត្រីអាចសង្កេតឃើញកំរិតទាបបំផុតនៃការស្រើបស្រាលការឈឺចាប់ដើមទ្រូងឈឺចាប់អំឡុងពេលរួមភេទ។ ដូចគ្នានេះផងដែរឱកាសនៃការឆ្លងមេរោគគឺមានច្រើនជាងនៅប្រហែល 6-7 សប្តាហ៍នៃកាលបរិច្ឆេទដែលរំពឹងទុក។ [៥]

ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញពីចំណុចដែលថាការរួមភេទក្នុងអំឡុងត្រីមាសទី ៣ អាចចាប់ផ្តើមមានកម្លាំងពលកម្មមុនពេលកំណត់។ នេះជាមូលហេតុដែលអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យជៀសវាងការរួមភេទសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងនិងការពារពលកម្មមិនគ្រប់ខែ។

ការរួមភេទដើម្បីធ្វើការងារ

ប្រធានបទនេះមានភាពចម្រូងចម្រាសព្រោះថាភស្តុតាងដើម្បីគាំទ្រទ្រឹស្តីនេះត្រូវបានកំណត់ត្រឹមតែការសិក្សាតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។ ការសិក្សាមួយបាននិយាយថាការរួមភេទមុនពេលកាលបរិច្ឆេទដែលរំពឹងទុកអាចបណ្តាលឱ្យមានពលកម្មដំបូងចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ នេះដោយសារតែទឹកកាមរបស់បុរសដែលអាចបង្កើនល្បឿនមាត់ស្បូនមុនពេលពេលវេលាពិតប្រាកដ។ សកម្មភាពផ្លូវភេទផ្សេងទៀតដូចជាក្បាលដោះនិងការរំញោចប្រដាប់បន្តពូជបណ្តាលឱ្យមានការបញ្ចេញអុកស៊ីតូស៊ីនដែលអាចជម្រុញការកន្ត្រាក់ស្បូននិងនាំឱ្យមានពលកម្មដំបូង។ [៦]

អត្ថប្រយោជន៍នៃការរួមភេទអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

១. ឈានដល់ចំណុចកំពូលខ្លាំង

ការមានផ្ទៃពោះបង្កើនការផលិតអរម៉ូនពីរនៅក្នុងខ្លួនគឺអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននិងប្រូសេស្តេរ៉ូន។ នៅពេលដែលអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនកើនឡើងលំហូរឈាមទៅកាន់តំបន់អាងត្រគាកក៏កើនឡើងដែរដែលធ្វើឱ្យស្ត្រីមានអារម្មណ៍ស្រើបស្រាល។ [៧]

ជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ផ្ទៃពោះ

ភាពធាត់លើសទំងន់ពេលមានផ្ទៃពោះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងផលវិបាកនៃការមានផ្ទៃពោះរយៈពេលខ្លីនិងរយៈពេលវែង។ ការរួមភេទជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់អំឡុងពេលមានកាយវិការ។ វាគឺជាទម្រង់ដ៏ល្អបំផុតនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលអាចជួយស្ត្រីឱ្យគ្រប់គ្រងការឡើងទម្ងន់របស់ពួកគេ។ [៨]

3. បញ្ចុះសម្ពាធឈាម

Preeclampsia គឺជាផលវិបាកទូទៅនៃការមានផ្ទៃពោះដែលត្រូវបានកំណត់ដោយជំងឺលើសឈាមនិងការបំផ្លាញសរីរាង្គដូចជាតម្រងនោមនិងថ្លើម។ ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថាការរួមភេទរយៈពេលខ្លីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺព្រាយក្រឡាបើប្រៀបធៀបនឹងការមានផ្ទៃពោះដែលមិនមានភាពស្មុគស្មាញ។ [៩]

កាត់បន្ថយការឈឺចាប់

ការឈឺឆ្អឹងខ្នងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺជារឿងធម្មតា។ ការសិក្សាខ្លះនិយាយថាការរួមភេទអាចជាឱសថធម្មជាតិសម្រាប់កាត់បន្ថយការឈឺឆ្អឹងខ្នងបើប្រៀបធៀបនឹងថ្នាំដែលបានកំណត់។ ដូចគ្នានេះផងដែរអុកស៊ីតូស៊ីនដែលត្រូវបានបញ្ចេញក្នុងពេលរួមភេទអាចបន្ថយការឈឺចាប់និងនាំឱ្យមានការសំរាកលំហែ។

គេងមិនលក់

ការរួមភេទបញ្ចេញអរម៉ូនហៅថាអរម៉ូន endorphins ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងធ្វើឱ្យគេងលក់ស្រួល។ ដូច្នេះការបង្កើតស្នេហាអាចជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ការគេងឱ្យបានប្រសើរជាពិសេសប្រសិនបើម្តាយមានជំងឺគេងមិនលក់មួយចំនួន។

ផលវិបាកនៃការរួមភេទអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ពលកម្មមិនគ្រប់ខែ

ការរួមភេទក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការងារមិនគ្រប់ខែ។ នេះភាគច្រើនបណ្តាលមកពីការទុំមាត់ស្បូនបណ្តាលមកពីទឹកកាមនិងការបញ្ចេញអុកស៊ីតូស៊ីនដោយសារតែការរំញោចក្បាលដោះនិងប្រដាប់បន្តពូជ។ ទោះយ៉ាងណាការសិក្សាត្រូវការភស្តុតាងបន្ថែម។ [១០]

2. ជំងឺរលាកអាងត្រគៀក

ការឆ្លងមេរោគលើប្រដាប់បន្តពូជផ្នែកខាងលើរ៉ាំរ៉ៃអាចកើតមានក្នុងត្រីមាសទី ១ ដោយសារការឆ្លងជំងឺកាមរោគ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយហានិភ័យមានការថយចុះបន្ទាប់ពីការមានផ្ទៃពោះរយៈពេល 12 សប្តាហ៍ដោយសារតែឧបសគ្គធម្មជាតិត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងប្រហោងស្បូន។ [ដប់មួយ]

3. ហែម័ររ៉ាហែកទៅសុក

ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថាការប៉ះពាល់ប្រដាប់ភេទជាមួយមាត់ស្បូនក្នុងពេលរួមភេទអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការក្រិនឈាមរបស់ទារក។ ការសិក្សាផ្សេងទៀតដោយផ្អែកលើអេកូស័របង្ហាញថាវាមិនអាចទៅរួចទេដែលលិង្គអាចរំខានដល់ការកំណត់សុក។ ទិន្នន័យត្រូវការភស្តុតាងបន្ថែម។ [១២]

4. ការស្ទះសរសៃឈាមវ៉ែន

វាកម្រណាស់ប៉ុន្តែអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិត។ ការស្ទះសរសៃឈាមវ៉ែនត្រូវបានកំណត់ដោយការស្ទះចរាចរឈាមដោយសារតែពពុះខ្យល់នៅក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែនឬបេះដូង។ ការរួមដំណេក (ការរួមភេទតែមួយប៉ុណ្ណោះ) អាចបណ្តាលឱ្យខ្យល់ត្រូវបានផ្លុំចូលទៅក្នុងទ្វារមាសហើយបន្ទាប់មកធ្វើឱ្យឈាមរត់នៃសុកបណ្តាលឱ្យស្លាប់ទាំងម្តាយនិងទារកក្នុងរយៈពេលខ្លី។ [១៣]

សរុប​មក

ការរួមភេទនៅពេលមានផ្ទៃពោះមានលក្ខណៈធម្មតា។ មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលបង្ហាញឱ្យឃើញក៏ដូចជាការធ្លាក់ចុះដែលអាចធ្វើឱ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងដៃគូមានការភ័ន្តច្រឡំអំពីសុវត្ថិភាពរបស់វាក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ពិភាក្សាជាមួយអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្រអំពីសុវត្ថិភាពនិងហានិភ័យនៃការរួមភេទក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះយោងទៅតាមសុខភាពកាយវិការរបស់អ្នក។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ