Pawanmuktasana (ខ្យល់ជួយកាត់បន្ថយ) ដើម្បីកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន ព្រះវិស្ណុវិសាលនិងចាវ៉ាឡាហ្គូតាដើម្បីចងខ្សែនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមេសា៖ ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ
• កីឡា ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ការមានក្បាលពោះធំគឺជាអារម្មណ៍មួយដែលអាក្រក់បំផុតដែលមនុស្សម្នាក់អាចមាន។ អ្នកប្រហែលជាបានសាកល្បងវិធានការជាច្រើនដែលមិត្តភក្តិឬសាច់ញាតិរបស់អ្នកប្រហែលជាបានណែនាំអោយសម្រកខ្លាញ់មិនស្អាត។ ប៉ុន្តែទាំងអស់នេះនឹងមិនទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បានទេ។ ហើយនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តមែនទេ?

មែនហើយនេះគឺជាដំណឹងល្អខ្លះដែលអាចលើកទឹកចិត្តអ្នក។ ហាត់យូហ្គាជាពិសេសផាវ៉ាណាមូគូតាសាណាហើយអ្នកនឹងមិនដឹងពីកន្លែងដែលខ្លាញ់ក្បាលពោះរបស់អ្នកបានបាត់ឡើយ។ វាគឺជាវិធីធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីកម្ចាត់ខ្លាញ់ក្បាលពោះរបស់អ្នក។

អានផងដែរ: Marjariasana ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង

ពាក្យថាផាវ៉ានមូគូតាសាណាគឺបានមកពីពាក្យសំស្ក្រឹត 'ផាវ៉ាន' ដែលមានន័យថាខ្យល់ 'ម្កុតា' ដែលមានន័យថាបន្ថយនិង 'អាសាណា' ដែលមានន័យថាបង្ក។ asana យូហ្គានេះគឺតែងតែល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីត្រូវបានអនុវត្តនៅលើពោះទទេ។

អានផងដែរ: វីរីសាសាណាដើម្បីធ្វើឱ្យជើងរឹងមាំ

ប៉ាវ៉ាណានុកតាសាណាគឺជាអេណាសាណាដែលមានលក្ខណៈសាមញ្ញបំផុត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងវាប្រហែលជាពិបាកបន្តិចព្រោះវាទាមទារឱ្យមានតុល្យភាពបន្តិចបន្តួចនៃរាងកាយនៅពេលសម្តែងអាណាណា។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការអនុវត្តពីរបីថ្ងៃវាកាន់តែងាយស្រួល។

នេះគឺជានីតិវិធីដែលមានជំហានដើម្បីអនុវត្តអាណាណា។ សូមមើល។

នីតិវិធីជាជំហាន ៗ ដើម្បីអនុវត្តផាវ៉ាណានុកតាសាណាៈ

ចាប់ផ្តើមពីទីតាំងឈរយឺត ៗ ចុះមកទីតាំងនិយាយកុហក។

2. ជើងគួរតែស្របគ្នាហើយដៃទាំងពីរលាតសន្ធឹងហើយដេកនៅសងខាង។

3. មានអារម្មណ៍ថាខ្លួនអ្នកបានសម្រាក។

4. លើកជើងម្ខាងរបស់អ្នកយឺត ៗ ។ បន្ទាប់មកពត់វាហើយប្រើដៃទាញជង្គង់ឆ្ពោះទៅទ្រូង។

5. ដៃរបស់អ្នកគួរតែស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងចង្អៀត។

6. ដកដង្ហើមជ្រៅ - ចូលនិងចេញហើយបន្ទាប់មកព្យាយាមលើកដៃនិងទ្រូងរបស់អ្នកបន្តិចពីលើឥដ្ឋ។

7. ជង្គង់គួរតែប៉ះចង្ការបស់អ្នក។

8. ដកដង្ហើមវែងៗចូលនិងចេញហើយរក្សាទីតាំងនេះឱ្យបានពីរបីវិនាទី។

9. យឺត ៗ ចេញពីតំណែងហើយធ្វើម្តងទៀតជាមួយជើងផ្សេងទៀត។

អត្ថប្រយោជន៏ផ្សេងៗទៀតរបស់ផាវ៉ាណានមូកតាសាណា៖

វាជួយពង្រឹងសាច់ដុំពោះ។

វាជួយសំរួលជើង។

វាជួយក្នុងការសូរសាច់ដុំដៃ។

វាជួយក្នុងការរំលាយអាហារ។

វាជួយពង្រឹងផ្នែកខាងក្រោយ។

វាជួយក្នុងការពង្រឹងផ្នែកខាងក្រោយ។

វាជួយបង្កើនចរន្តឈាមជុំវិញសន្លាក់ត្រគាក។

ការប្រុងប្រយ័ត្ន:

ប៉ាវ៉ាណានុកតាសាណាគឺជាអេណាអាណាដែលគេស្គាល់ថាល្អបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះ។ ប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់គួរតែមានការប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលអនុវត្តអាណាណានេះ។ អ្នកដែលទទួលរងពីបញ្ហារអិលឌីស, កនិងខ្នងនិងជំងឺលើសឈាមគួរតែចៀសវាងអនុវត្តអាកាណានេះ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ